НОВОСТИ |
Сухофрукты на ночь при похудении
Как вежливо отказаться от собеседования
Как выводится никотин из организма
Как написать отказ от приглашения на собеседование
Экология и здоровье человека
Что подарить девочке на 2 года на день рождения
Техника бег на средние дистанции
Если пропал голос чем лечиться
Воркаут с чего начать
Что делать если глаза устают от компьютера
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |