НОВОСТИ |
Польза печеных яблок в микроволновке
Вирус и простуда отличия
Кремль деревянный
Что такое перхоть на голове
Почему идет задержка месячных если не беременна
Простуда при беременности на поздних сроках последствия
Выходные с детьми в подмосковье
На веке вскочил прыщ
Мед чеснок и лимон рецепт
Уверенность в себе приобрести
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |