НОВОСТИ |
Как накачать ноги в зале
Углеводы полезные
Упражнения для школьников на осанку
Народные средства от грибка на ногах быстро
Кому нельзя пить чайный гриб
Роза хутор достопримечательности
Медосмотр новорожденного в 1 месяц какие специалисты
Гречка и гречиха
Какие существуют глобальные проблемы в современном мире
Характеристика профессии юриста
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |