НОВОСТИ |
Парниковый эффект это кратко и понятно
Сколько времени варится овсянка
Функции в организме серы
Отчего идет кровь из носа
Бывают ли трубчатые грибы ядовитыми
Польза перловки для организма человека
Как от икоты избавится
Как в комнате определить стороны света без компаса
Приседания на коленях
Порция макарон на человека в граммах
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |