НОВОСТИ |
Как лечиться от простуды кормящей маме
Приготовить пропаренный рис на гарнир
Что можно при беременности что нельзя
Тонировка волос это
Плакат на выписку из роддома своими руками для мальчика
Если у младенца болит живот что делать
Типаж лето
Места ленинградской области
Поднялась температура без симптомов
Может ли быть никотин в крови
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |