НОВОСТИ |
Диетическая еда для желудка
Стопа 17 см какой размер
Лампы дневного света как утилизировать
Когда лучше есть хурму
Болит голова на ранних сроках беременности что делать
Оливковое масло для кишечника
Аллергия на руке фото
Провокационные вопросы на собеседовании примеры и ответы
Город в крыму новый свет
Pr питание
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |