НОВОСТИ |
Желтком мыть голову
Что можно приготовить из овса
Сушим грибы в аэрогриле
Разбить градусник ртутный
Дискотеки батуми
Специализация технологическая примеры профессий
Какие мышцы качаются при подтягивании на турнике разными хватами
На лице новорожденного прыщики
Как мыть жалюзи пластиковые
Как предложить девушке выйти замуж
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |