НОВОСТИ |
Как завязать галстук двойной узел
Высокооплачиваемые профессии после 9 класса список для девушек
Сколько нужно набрать в весе за всю беременность
Лучшее масло от растяжек при беременности
На каком сроке определяет беременность тест
Упражнения для пресса и ягодиц для девушек
Сколько из организма выводится табак из
Святой влас пляж фото
Определение размера обуви у детей по длине стопы
Сушка тела для девушек меню на каждый день
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |