НОВОСТИ |
Что такое остеохондроз пояснично крестцового отдела позвоночника
Простая маска для роста волос
Влияние чистого никотина на организм человека
В чем больше углеводов
Что посмотреть в тунисе хаммамет
Льняное масло при гепатите с
Упражнения в тренажерном зале для девушек для начинающих
Психология любовь и влюбленность
Как уменьшить живот в домашних условиях женщине
Сколько варить брокколи по времени
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |