НОВОСТИ |
Прыщики на глазах
Что подарить на два года девушке
Уход тонкие волосы
Сладкий красный перец польза
Профессии на т
Галстук как легко завязывать
Как лучше рожать кесарево или естественно
Как вернуть блеск стеклокерамической плите
Витамин е для чего нужен
Отдых зимой на море за границей недорого
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |