НОВОСТИ |
Как делать ингаляции с ромашкой
Что можно подарить лп на др
Что делать если заложило ухо при насморке и не проходит в домашних условиях
Достопримечательности в батуми куда сходить
Пушкинский горы
Ртом или носом дышать при беге
Программа тренировок для эктоморфа в тренажерном зале
Как добиться белого цвета волос без желтизны в домашних условиях
Герпес на губах быстрое лечение в домашних
Грецкий орех курага мед
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |