НОВОСТИ |
Можно ли забеременеть на последних днях месячных
Количество калия в продуктах питания таблица
Идеи бизнеса с нуля для начинающего
Как визуально расширить пространство в маленькой комнате
Что делать если заложило уши от насморка
Масло черного тмина как принимать для профилактики
Омбре на темные волосы в домашних условиях на короткие волосы
Как научить себя рано вставать по утрам
Должности следователей
В начале беременности почему болит низ живота
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |