НОВОСТИ |
Имбирь для иммунитета рецепт
Море зимой
Упражнения с мячом для фитнеса для похудения
Масло эфирное тысячелистника
На каком сроке начинает увеличиваться матка
Чем полезна полынь для организма
От жирных волос средства
Лечебные свойства сока тыквенного
Оригинальное поздравление с днем рождения для подруги
Исчезающий вид растений
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |