НОВОСТИ |
Когда бросаешь курить изменения
Что беременным пить от головной боли
Кунжут черный польза
Мероприятия на ввц
Как почистить подошву
Кондитера или кондитеры как правильно
Гречка как выглядит
Что дети видят в 1 месяц
Размер ноги у девочки в полтора года
Тренировка на выносливость и на силу
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |