НОВОСТИ |
Как избавиться от головной боли беременным
Грейпфрут или апельсин что полезнее
Моя мама лучшая подруга
Куда поехать в тепло зимой
Имбирь с медом от чего помогает
Маска для лица в домашних условиях с куркумой от морщин после 50 лет
На 7 день после овуляции покажет тест беременность
Беременность 36 недель развитие плода и ощущения
Как счищать корочку на голове у новорожденного
Закадычная это
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |