НОВОСТИ |
Красивые прически с убранными волосами (45 фото) на все случаи жизни. Прическа на средние волосы локоны собранныеэффектные и элегантные варианты с фотоСобранные причёски смотрятся очень эффектно и элегантно. Есть масса методов сделать изящную причёску с собранными волосами, как для праздничного мероприятия, так ежедневной носки. Собранные причёски на короткие волосыСобранные причёски можно делать на волосы разной длинны, всегда есть возможность захватить прядки. На короткие волосы чаще всего делают небольшие лёгкие пучки, используют в укладке разные виды плетения, зачёсывают волосы вверх в виде мальвинки. Симпатично выглядят собранные причёски на коротких волосах, украшенные заколками или обручами. А также интересно смотрятся на кротких волосах гладкие собранные укладки. Такой вид укладки подойдёт как для вечернего выхода, так и для офисного варианта. Собранные причёски на средние волосыСобранные причёски на средние волосы получаются аккуратными и элегантными. Простые и не занимающие много времени укладки на средние локоны, позволяют своим обладательницам всегда выглядеть ухожено и модно. Жгуты и плетениеВооружившись шпильками, невидимками и резинками можно соорудить на средней длине волос огромное количество разнообразных, собранных укладок. Как повседневные варианты хорошо смотрятся собранные причёски, по бокам обрамлённые жгутами. Для торжественных случаев или вечерних променадов на волосы средней длинны быстро и просто сделать изящную укладку. Нужно просто накрутить пряди на плойку и уложить их с помощью свободного плетения. Очень красиво и нежно выглядят косы греческого или французского плетения, опоясывающие всю голову. На средних волосах можно соорудить помпезную причёску для торжественных случаев – водопад из локонов. А также на основе разных плетений на волосах средней длинны, можно создать настоящий парикмахерский шедевр! Элегантно и стильно смотрятся косы набок в греческом или ажурном стиле. Девушка с такой шикарной причёской точно не останется не замеченной. Пучки и мальвинкиПосмотрите, как на фото великолепно смотрятся полусобранные локоны. Такая причёска просто апофеоз женственности! Причёска мальвинка, в разных её интерпретациях, красиво открывает лицо, подчёркивает его естественную красоту, акцентирует внимание на плавности линий и влечёт нежными изгибами прядей. Пожалуй, на волосах средней длинны пучки смотрятся наиболее интересно и аккуратно. Дело в том, что средняя длинна волос, позволяет сделать пучок любого стиля, и в то же время не перегружает образ слишком большим объёмом волос. Пользуется спросом у современных модниц пучок, созданный на основе специального валика. Такой пучок получается более объёмным и создаёт эффект густых волос. А сделать его очень просто, нужно всего лишь одеть валик на хвост и обвить его прядями. Кстати, если вытянуть наружу концы хвоста и уложить их в произвольном порядке, такой пучок вполне может претендовать на вечернюю или свадебную укладку. Собранные причёски на длинные волосыПричёски на основе пучкаПричёски на основе пучка на длинные волосы всегда выглядят торжественно и завораживающе. И даже в повседневном варианте исполнения приковывают восхищённые взгляды окружающих. Тем не менее, на слишком длинные волосы специалисты рекомендуют совмещать пучок с другими вариантами укладки. Красиво смотрятся причёски, обвитые ажурными локонами, жгутами или косами. А низкий пучок со струящимися у лица прядями сделает любую девушку иконой элегантности и грации. ХвостыШикарный и длинный хвост всегда был предметом гордости многих модниц. Красиво смотрятся собранные сзади волосы в хвост стиля: ретро, хвост через плечо, низкий хвост с начёсом у лба. Такие причёски более всего подходят волевым и уверенным в себе девушкам. А сделает образ более мягким и податливым совмещение хвоста с такими элементами укладки, как плетение. Для этих целей можно воспользоваться такими вариантами плетения, как: греческое, французское или ажурное. Для вечернего лука подойдёт причёска с низким хвостом или хвостом через плечо и с косой опоясывающей голову. А для дневного выхода вполне хватит косичек, вплетённых в сам хвост. Полусобранные волосыНа длинных волосах очень эффектно выглядят причёски с закреплёнными сзади кудрями. Такую укладку можно разнообразить вплетёнными лентами, нитями бусин, заколками из цветов. Причёски с полу распущенными локонами на одно плечо смотрятся очень эффектно и часто становятся свадебными или вечерними укладками. И кстати, сделать такую причёску не составит труда:
Водопад локонов и ажурные причёскиДевушкам с длинными и здоровыми волосами очень повезло, ведь они могут себе позволить самые невероятные и шикарные собранные причёски. У современных леди с длинной шевелюрой пользуются спросом такие роскошные причёски как: водопад локонов с плетением, ажурные косы, валики со жгутов и хитрых переплетений. Интересное видео по теме: Рекомендуем к прочтению: promodu.com Как собрать локоны в прическуДелаем прически с кудрямиПрически с кудрями ─ лучшее, что придумали парикмахеры. Ведь благодаря им можно всегда выглядеть на миллион. Выполнить такую укладку самостоятельно в домашних условиях совсем несложно. Достаточно обзавестись средством для укладки, знанием того, как красиво собрать свою прическу, и хорошим настроением. Так как времени такие нехитрые завитки заберут совсем немного. Объемные кудри на длинные волосы Как красиво собрать и уложить волосыЛегкие романтичные кудри никогда не выйдут из моды. Прически на основе локонов добавляют представительницам прекрасного пола и нежности, и утонченности. Благодаря милым завиткам можно всегда выглядеть женственно и очаровательно. А с помощью модных аксессуаров подарить своему образу завершенность стало еще проще. Существует множество различных причесок из кудрей. Среди них бывают и прически с начесом для создания дополнительного объема на макушке, и прически с кудрями на одну сторону. Красивые прически в домашних условиях — вполне выполнимы. Если у девушки появилось желание уложить свои волосы, используя локоны, нужно обязательно выделить на это немного времени. Стоит помнить и о средствах для фиксации укладки, ведь без нее прическа из кудрей будет недолговечной. Прически с начесом и кудрями Если в создании локонов используются плойка или утюжок, то следует заранее обязательно нанести на волосы термозащиту. Иначе есть вероятность сжечь себе всю шевелюру. Кроме того, после покраски не рекомендуется сразу применять инструменты для укладки. Так как структура волос повреждена, ей нужно хотя бы несколько дней, чтобы восстановиться. Это произойдет быстрее, если пользоваться масками и маслами для шевелюры. Прическа с нежными кудрямиПрическа из кудрей никогда не оставляла равнодушным ни одного человека. Ведь легкие локоны всегда ассоциируются с детством и приятными воспоминаниями. Чтобы воссоздать такую прелесть самостоятельно, достаточно обзавестись плойкой или утюжком. Но предварительно нужно обязательно нанести на шевелюру защитное средство от вредного термического влияния. Кроме того, прическа на кудри не должна быть часто использованной. Завивка волос с помощью парикмахерских инструментов проходит легко и достаточно быстро. Девушке нужно просто найти такое место в доме, чтобы поставить зеркала спереди и позади своей головы. Так будет проще и гораздо быстрее справляться с локонами. Волосы обязательно должны быть свежими, тогда при использовании тепла плойки не будет сальных прядей. Кудри можно завивать в направлениях как к себе, так и от себя. Чтобы романтичные завитки казались невесомыми, их следует обработать пальцами. Так они вспушатся и будут почти полупрозрачными. Сразу после этого стилисты рекомендуют сбрызгивать укладку лаком, иначе прическа на кудри просто потеряет свой внешний вид. Но фиксирующее средство не должно быть слишком «тяжелым», так как легкие кудри просто опадут. Прически с косамиПрическа из кудрей с косами очень празднично смотрится, если к ней добавить красивые украшения. Такая укладка никогда не будет казаться слишком скучной, так как в ней одновременно соединяются две техники: завитки и косичка. Последнюю девушки довольно часто используют в повседневной жизни. Но стоит добавить к ней романтических локонов, и такая укладка приобретает совсем иной оттенок. Чтобы создать такую прелесть, как прически с косами, у себя на голове, следует хорошо расчесать волосы круглой щеткой. Затем отделить верхнюю часть волос и, начиная с одной стороны, аккуратно двигаться к другой, заплетая нежную косу. Она может быть как обычной, так и французской. Потом закрепить ее невидимками или красивой заколкой. Нижнюю часть шевелюры следует накрутить или плойкой, или утюжком. Закрепить укладку лаком. Кроме того, в этой утонченной укладке можно использовать обычные или термичные бигуди. Их преимущество в том, что пока волосы завиваются, можно заниматься другими делами. Выбор диаметра этого инструмента должен зависеть от желательной укладки. Прическа на кудри с помощью бигудей — действительно удобная и быстрая. Следует завивать волосы или на ночь, или рано утром перед торжеством. Прическа с начесом на одну сторонуПрически с начесом, как никогда, актуальны в этом сезоне. Ведь от дополнительного объема шевелюры мало кто откажется. С помощью такой нехитрой укладки на одну сторону можно легко сделать локоны пышными. Достаточно хорошо начесать волосы с одной стороны и зафиксировать их лаком сильной фиксации. Также для этой цели хорошо подойдет воск. Для того чтобы разбавить этот дерзкий образ, стилисты советуют добавлять невесомые локоны. Для этого нужно нанести термозащитное средство на шевелюру, а затем завивать ее плойкой, от размера которой напрямую зависит и диаметр кудрей. Потом из готовых локонов можно сплести небрежную косу, а можно все уложить и так. Но во втором случае нужно обязательно вспушить завитки руками. Можно также использовать мусс или пенку средней фиксации, но их рекомендуется наносить на влажные завитки руками и сушить потом диффузором. Но эффект «мокрых волос» для прически с начесом сейчас не очень актуален, поэтому прядки следует хорошо разделить пальцами или слегка вспушить круглой расческой. Желательно, чтобы она была деревянной, так как это предотвратит статику. Прическа с начесом будет хорошо смотреться на длинных мелированных волосах. Кроме того, можно добавлять к образу различные украшения с камнями или заколки с цветами. Заключение по темеНе существует девушки, которая ни разу не завивала волосы или хотя бы не мечтала об игривых завитках на своей голове. Благодаря им любой образ можно с легкостью превратить в настоящую феерию красоты и утонченности. Ведь романтичные кудри, обрамляющие личико незнакомки, не оставят равнодушным ни одного мужчину. Для представительниц женского пола с тонкими локонами парикмахеры советуют использовать прически с начесом. Также рекомендуется наносить термозащиту для сохранения структуры шевелюры. Методика создания простых причёсок из накрученных волосНакрученные локоны, обрамляющие женское или девичье лицо, являются непременной чертой праздника или какого-либо торжества. Именно благодаря им причёска становится необыкновенно эффектной и притягивает к себе взгляды окружающих. Однако для того чтобы сделать причёску с кудрями, совсем не обязательно дожидаться праздника или какого-то особого повода. Существуют варианты простых и практичных повседневных укладок, вполне уместных и дома, и на рабочем месте. Варианты причесокприческа с крупными локонами Накрученные локоны можно укладывать множеством разных способов:
Распущенные локоныслегка волнистые локоны Считается, что причёски из распущенных длинных локонов нельзя демонстрировать сотрудницам офиса. Это не касается укладок, относящихся к категории так называемых «мальвинок». Эти милые и необыкновенно женственные причёски одинаково хороши и для маленьких девочек, и для юных девушек, и для молодых женщин среднего возраста. Существуют разные варианты укладки «мальвинок». прическа мальвинка из накрученных волос
мальвинка с бантиком
Многоликий хвостУкладки на основе хвостов экономят массу времени. Они подходят женщинам и юного, и зрелого возраста, прекрасно сочетаются с любыми аксессуарами (заколочками, ободками и обручами), необыкновенно практичны и удобны. высоко приподнятый хвост Стоит ли удивляться тому, что этот вид причёсок бьёт все рекорды популярности у представительниц прекрасного пола?
низкий хвост с использованием пряди волос вместо резинки Укладка на бокАсимметричные варианты причёсок периодически оказываются на самом пике моды, поскольку с их помощью можно привлечь внимание к чертам юного лица, подчеркнув красоту его овала и изящество тонкой шеи. В наши дни эта тенденция необыкновенно актуальна.
укладка накрученных волос на бок В греческом стилеУкладка в греческом стиле просто немыслима без накрученных локонов. Для их создания можно использовать термические или электрические бигуди, парикмахерский утюжок или крупную плойку. Вот несколько секретов создания прически в греческом стиле на средние волосы с челкой. Если вы хотите узнать о покраске волос в стиле омбре, рекомендуем прочитать нашу статью . Маски для блеска и шелковистости волос не менее эффективны, чем салонная процедура биоламинирование. Вымыв и слегка подсушив волосы полотенцем, при помощи фена придают им дополнительный объём в прикорневой зоне. Для этого голову опускают вниз, подсушивая только корни. Если для накручивания кудрей используется укладочная пенка со слабым или средним уровнем фиксации, её наносят на всю массу влажных волос. Отделяя очередную прядь, локоны смачивают влажными пальцами. При использовании средств сильной фиксации такой способ неприемлем. Волосы могут уподобиться чёрствой корке, не поддающей укладыванию. Сильные фиксирующие средства наносят только на тот локон, который подвергается завивке именно в этот момент. прическа из накрученных волос в греческом стиле Для получения пышных и объёмных кудрей накручивать волосы следует без пробора. Хорошенько просушив накрученные пряди, их расчёсывают путём пропускания сквозь пальцы. После выполнения этой манипуляции можно приступать к оформлению укладки в греческом стиле. Существуют разные способы их выполнения. Как накрутить волосы без плойки можно узнать здесь http://ilhair.ru/ukrasheniya/ukladka/kak-krasivo-nakrutit-volosy-bez-bigudi-plojki.html
свадебная прическа в греческом стиле на длинных волосах С плетениемУкладки из накрученных прядей прекрасно сочетаются с разными видами плетения волос. Вечерние прически из кос на средние волосы можно украсить «колосками», голландскими, французскими, многопрядными косичками и сложным кружевом, получающимся из переплетённых прядей.
французская коса водопад Видео: пучок из локоновЛоконы всегда придают прическе праздничный вид. Как сделать элегантный пучок из крупных локонов своими руками, смотрите на нашем видео. Легкая прическа в домашних условияхБоковая укладка со жгутом
укладка локонов на одну сторону Прическа с бантом
Небрежный пучокпучок, собранный из локонов
Причёски из накрученных волос идеально подходят для создания как праздничных, так и повседневных образов. В сочетании с деловой одеждой и простыми аксессуарами они органично украшают головки сотрудниц офисов, банков и сферы обслуживания. При использовании дорогих аксессуаров укладки с кудрями превращаются в настоящие произведения парикмахерского искусства, делающие своих обладательниц царственно красивыми, в чем вы могли убедиться просмотрев фото на нашем сайте. Причёски с кудрями на средние волосы: секреты профессиональных стилистов и фото-подборкаВ нашем женском мирке многие представительницы прекрасного пола всегда озадачены вопросом подбора причёски. Причём обладательницы прямых волос мечтают носить прически с кудрями на средние волосы (фото этой красоты вы можете увидеть ниже). При этом девушки с пышной вьющейся шевелюрой хотят иметь прямые волосы, потому что не знают, как красиво уложить свои непослушные локоны. Между тем, причёски с элементами кудрявости пользуются бешеной популярностью и подходят как для сдержанных, деловых женщин, так и для нимфы, обожающей вечеринки. Существует большинство различных способов и техник сделать себе весёлые кудряшки в домашних условиях, не прибегая к химической завивке, сильно травмирующей волосы. Мы также разберём варианты причёсок для обладательниц вьющихся волос. Маленькие секреты для укладки пышной кудрявой шевелюрыСоблюдая ряд несложных правил, вы сможете справиться со своими непослушными волосами. Если у вас нет тоненького гребешка – купите его. Он поможет разделить ваши волосы на аккуратные пряди и расчесать их без особого труда. Когда вы куда-то спешите и времени на укладку не хватает, вам поможет декоративная лента для волос или ободок. С их помощью можно сделать весьма красивую и нехитрую причёску. Наверняка вы замечали, что концы у вас часто секутся, и приходится их срезать. Можно избежать таких проблем, постоянно пользуясь кондиционером. Существует ряд удобных кондиционеров в спреевом флаконе, они удобно распыляются и не требуют ополаскивания. Реже сушите свои кудри феном. При сушке направляйте минимально горячую струю к корням, с постепенным продвижением к кончикам. Причёски для обладательниц кудряшекВьющийся узелОдной из доступных и быстрых причёсок является вьющийся узел. Такая причёска займёт у вас не больше пяти минут. После помывки сушите волосы, не расчёсывая их. Делаем акцент на небрежности. Собираем наши локоны в пучок на затылке или сбоку. Фиксируем шпильками и вытягиваем несколько прядей. Заливаем лаком для волос. Романтический образ готов. Можно декорировать искусственными цветами или заколками, тогда причёска из повседневной превратится в вечернюю. Кудряшки на один бокЕщё одной лёгкой, но эффектной укладкой является причёска локоны на бок. Для этого свои кудряшки накручиваем при помощи стайлера, а можно воспользоваться и бигудями. Накрученные волосы зачёсываем на один бок. Всё это дело фиксируется невидимками и лаком для волос. Мы готовы к выходу в свет! Стильный низкий хвостИдеальным повседневным вариантом причёски станет для вас низкий хвост. Проще простого сделать её своими руками. Можете делать такую укладку в разных вариациях: классический хвост и сбоку, с чёлкой и без, с объёмом и два хвостика. Первоначально мы нанесём на сухую копну волос немного мусса или воска для укладки. Начёсываем волосы у корней и завязываем в низкий хвост. Придаём объём локонам с помощью гребешка. Фиксируем лаком и мы готовы к подвигам. Греческая укладкаХорошей палочкой-выручалочкой в летнее время является укладка в стиле греческой богини. Она абсолютно проста и удобна, а также идеально подходит для кудрявых волос. Наносим на волосы, слегка увлажнённые, воск или мусс. Высушите свою шевелюру феном тщательно, чтобы не осталось ни одной влажной прядки. С середины головы на затылочной части отделите три небольших локона и скрутите их с последующим фиксированием шпильками. Делаем такие манипуляции, пока не останется свободных прядей. Кончики прядей нужно распушить, чтобы они прикрывали шпильки. Для обрамления лица оставьте ниспадающими несколько кудряшек. Украшаем такую причёску обручем или греческой лентой. Посмотрите небольшой урок на видео по созданию красоты на волнистой копне волос. Красивые кудряшки на прямых волосахЕсли вы хотите, чтобы мягкие волны обрамляли лицо, вам помогут специальные поролоновые удлинённые бигуди, внутри которых находится проволока. Распределите пряди волос равномерно, накрутив их на чудо-бигуди. Они настолько лёгкие и удобные, что причёску можно делать на ночь. Утром, когда снимете бигуди, не нужно расчесывать волосы. Аккуратно разделите их пальцами и зафиксируйте причёску лаком. Есть также несколько простых способов сделать домашние кудри. Например, можно нанести пенку на влажные волосы, высушить их феном. Получатся естественные кудри. Также можете сделать тугой мокрый пучок, и сушить волосы. Получатся крупные упругие локоны. И самый распространённый способ: косички. На мокрые волосы заплести около 6 одинаковых кос. Желательно делать данную процедуру на ночь. Утром вы не узнаете себя в зеркале, когда косы расплетутся. Используем утюжокЭлегантные локоны можно сделать с помощью утюжка. Достаточно нанести на волосы фиксирующее средство и пройтись по ним распрямителем. Вы спросите: как? Подробная инструкция на фото ниже. Также для создания мягких завитков поможет плойка. Плойки бывают разных диаметров. Подбираем диаметр в зависимости от массивности локона. Если хотим крупные кудри – берём плойку покрупнее. Используйте защитное средство для волос, чтобы сильно не травмировать структуру волоса — мусс для длительной фиксации причёски. Когда локоны готовы – заливаем лаком и вперёд. Выбираем бигудиБигуди – это способ, которым пользовались ещё наши мамы или бабушки. Выбор бигудей в современных магазинах, конечно, отличается от выбора в те времена. Стоит отдавать предпочтение моделям бигудей с липучками, пластмассовым и гибким. Они, в отличие от предшественников – термобигудей, не портят структуру волос. На ночь такие бигуди лучше не оставлять, они чересчур громоздкие. Не рекомендуем сушить феном накрученные пряди. Начинаем мы с помывки волос. На слегка подсушенные волосы нанести пенку, накрутить на бигудями прядки, закрепить. Когда волосы высохнут, снимаем бигуди и укладываем волосы по своему желанию, зафиксировав причёску лаком. Внимание! Не расчёсывать локоны. Лучше слегка разделите пальцами. Современные мастера в салонах замечательно делают причёски с локонами на средние волосы. Вам предоставят огромный выбор вечерних причёсок. Вариаций исполнения море: без чёлки, греческая богиня, с косами и без, мягкие локоны, ниспадающие на плечи, пучки, обрамлённые локонами. Важно подобрать из такого изобилия причёску себе к лицу. Свадебные причёски с изобилием кудряшек очень нравятся современным невестам. Вот мы и рассказали вам о способах укладки вьющихся волос, а также как прямые волосы преобразить в шикарные волнообразные локоны. Рассчитываем, что наша информация пойдёт вам на пользу, и вы обязательно поразите всех наповал вашими изумительными кудряшками. В заключение посмотрите мастер класс по созданию шикарных волнистых причёсок. Источники: http://100strizhek.ru/prichesky/vechernie/delaem-pricheski-s-kudryami.html, http://ilhair.ru/pricheski/povsednevnye/metodika-sozdaniya-prostyx-iz-nakruchennyx-volos.html, http://webdiana.ru/krasota/strijki-pricheski/3066-s-kudryami-na-srednie-volosy.html 1volosy.ru свадебные с фатой, вечерние, простые, видео-инструкция как сделать на средние, короткие локоны своими руками, фото и ценаЯркая и одновременно элегантная внешность любой девушки во многом зависит от её причёски. Особенно очаровательны невесты — свадебные прически с собранными волосами с фатой которых — восторгают окружающих нежностью и романтичностью. Элегантность, легкость и простота – именно такими словами можно описать собранные прически Да и не только свадебные, даже повседневные прически на собранные волосы выглядят весьма очаровательно, а если их ещё и правильно обыграть, то можно придать разный стиль всему образу. Так, обычную повседневную укладку вы сможете с лёгкостью превратить в изысканную вечернюю — лишь сменой аксессуара для волос. Собранные локоны выглядят изысканно и женственно Наиболее интересные способы собрать волосыСобранные прически на средние волосы – практичный и очень привлекательный вариант на любой жизненный случай. На вечерний выход либо же на обычную прогулку, вы с лёгкостью сможете подобрать подходящую версию. Так, для повседневной жизни подходят различные пучки и хвосты, а также в последнее время очень модные различные плетения. Здесь главное условие в том, чтобы всё не выглядело слишком помпезно, в будние дни это совершенно неуместно. Элегантная сдержанность и простота – вот как должна выглядеть причёска Однако такие простые на первый взгляд причёски требуют немалых усилий, потраченных на их создание. Так, важно следить, чтобы не было «петушков», прядки не выбивались, а все шпильки, невидимки и резинки были незаметны глазу. Также важно и подобрать украшения, чтобы они гармонично смотрелись с общим видом. Торжественные причёски по схеме создания во многом схожи с повседневными. Нижеперечисленные особенности превращают укладку в праздничную:
Прически на особый случай должны выглядеть более торжественно Для создания свадебной укладки всё же лучше обратиться к профессиональному мастеру. Цена работы зависит от сложности конструкции и типа волос. Идеи укладок на каждый деньНиже приведены варианты, которые можно с лёгкостью сделать своими руками:
Замечательный романтичный вариант для похода на свидание. Вам потребуется завить нежные локоны плойкой либо же с помощью бигуди. После этого их зафиксировать лаком, аккуратно собрать прядки на один бок и завязать резинкой. Очень красиво будет выглядеть такой хвост, если его украсить бантиком. Завитый хвост на бок – вариант, как для вечернего выхода, так и для каждого дня
Если вы ищете сдержанный вариант прически на средние волосы — собранные сзади, то классический пучок подойдёт как нельзя лучше. Шевелюру нужно собрать в низкий хвост, при этом вы можете волосы зачесать назад либо же сделать прямой или косой пробор. Вариации выполнения низкого пучка Теперь скрутите пряди жгутом и оберните им основание хвоста. Всё зафиксируйте шпильками. Можете пучок украсить изысканной заколкой. Совет! Если хотите сделать идеально ровный и красивый пучок, используйте бублик. Такое приспособление заметно ускорит процесс, а причёска будет выглядеть очень аккуратно.
Коса – быстрый и удобный способ преобразить шевелюру. Сегодня существует множество вариантов плетений, особенно привлекательно выглядят французские косы. Однако не всем под силу их выполнять, а вот рыбий хвост сделать не составит сложности, хотя на первый взгляд кажется, что выполнить его не так то и легко. Схема выполнения рыбьего хвоста Вам необходимо собрать волосы и разделить их на две части. Теперь с одной части отделить тоненькую прядку и переместить её к центру, тоже самое сделать с другой стороны. Прядки поменять местами, проделывать так со всеми локонами, пока не дойдёте до конца. Кончик можно украсить резинкой с украшением. Косичку можно немного распушить – так она будет выглядеть более объёмной.
Особенно мило выглядит следующий пучок:
Совет! Чтобы подчеркнуть торчащие кончики, придавая им колкости, нанесите на них небольшое количество воска. Также их можно слегка начесать. Экстравагантности такой укладке придаст лак с блёстками. Еще один простой и лаконичный способ укладки на каждый день Праздничная укладкаНиже приведена схема создания причёски с ободком из косы. Такая прическа с собранными волосами сзади подойдёт для любого торжественного события. Поэтапная инструкция:
Фото: первый этап создания причёски – разделение волос и формирование пучка
Второй этап – плетение косы и оформление верхней части
Такая укладка подойдёт для обладательниц длинных локонов. Особенно очаровательно она выглядит в паре с косой чёлкой.
РезюмеИдеи собранных локонов могут ограничиться лишь вашей фантазией Красивые и здоровые локоны требуют правильно подобранного обрамления. Безупречно собранные прически — отличный способ придать изюминку всему образу. Попрактиковавшись с различными вариантами, вы каждый день будете удивлять окружающих неповторимым внешним видом. Видео в этой статье изобразит наглядно, как собрать локоны дополнительными интересными способами. Если вы хотите поблагодарить, добавить уточнение или возражение, задать вопрос автору - добавьте комментарий! shpilki.net 50 симпатичных и модных собранных причесок для длинных волосСобранные прически необходимы для свадеб, выпускных вечеров и других торжественных мероприятий. Они дают возможность почувствовать себя более уверенной и расслабленной в торжественный день. Кроме официальных мероприятий, собранные прически можно также использовать на каждый день. Для того чтобы использовать эти прически, вы должны иметь длинные волосы. Поэтому, если вы планируете постричь свои волосы,вы, вероятно, можете изменить свое решение когда увидите этот список из 50 самых красивых собранных причесок для женщин с длинными волосами. 1. Собранная прическа с большой французской косойПеренесите ваши волосы с обыденной серости в прекрасную сказку через создание этого великолепного образа. Для того, чтобы ваши волосы казались гуще, вытяните наружную часть косы. 2. Собранная прическа из французских косичек (с инструкцией)Косы всегда в моде. Из-за своей универсальности они никогда не теряют свою популярность. Если у вас мало времени, но при этом вы хотите иметь модную прическу, то этот супер легкий стиль идеально подойдет для вас. Следуйте инструкциям для того чтобы добиться этого образа за 5 минут. 3. Элегантная, кудрявая собранная прическаЭто вьющаяся низкая прическа будет работать с любой толщиной волос и с любым цветом волос. Прическа придает легкий, сексуальный образ, что идеально подходит для официальных мероприятий. 4. Естественная собранная прическаЭта естественная прическа захватывает дух. Стиль отлично подходит для официальных мероприятий и сделает ваш образ на миллион долларов! Маленькие, блестящие серьги прекрасно сочетаются с этой прической. 5. Симпатичная, небрежно собранная прическаНизко собранный пучок супер популярен в этом сезоне. Если вы любите пучки и косы - этот стиль для вас. Прическа выглядит очень романтично и женственно, она актуальна для весны и лета. Вы можете применить ее на свадьбу, в обычный день или на вечеринку с друзьями. Независимо от случая, обязательно попробуйте этот образ на себе. 6. Простая собранная прическа с повязкойСобранную прическу с повязкой не сложно повторить. Этого простого, но великолепного образа можно добиться за 5 минут или даже меньше. 7. Небрежно собранная прическа с косой "рыбий хвост"К счастью, вам не нужно бежать в салон, чтобы создать этот образ. Любой желающий может повторить его! Эта прическа просто шикарная, модная и ее можно сделать за десять минут. Оставьте несколько локонов свободными спереди. И попробуйте повторить этот образ. 8. Вьющаяся прическа плетенный "могавк"Собранные прически любимы тем, что они раскрывают наше лицо. Этого образа не просто достичь, но он безупречен. 9. Романтическая собранная прическа с цветамиВ случае, если вы не заметили, цветы в волосах является большой и модной тенденцией в этом году. Повязки из цветов или даже свежие цветы придадут любой прическе романтичность, богемность и атмосферу шика. 10. Вьющийся боковой пучок+коса "рыбий хвост"Коса или пучок? Почему бы не оба? Этот стиль подойдет для весенней и летней свадьбы: для невесты либо для подружки невесты. 11. Простой пучок+челка на бокВы можете вашу повседневную прическу вывести на другой уровень, применив эту прическу с пучком. Стильно, модно и безусловно, стоит того, чтобы ее попробовали. 12. Элегантный боковой пучок ( с инструкцией)Если ваш случай призывает к гладкий и аккуратный прическе, не беспокойтесь: это можно сделать без усилий. Вот быстрый и простой учебник для безупречной прически! 13. Простой пучок с губкой-пончикБывают такие дни, когда мы хотим убрать наши длинные волосы и раскрыть лицо. Самый простой способ - это собрать их в пучок. Для этого образа вам понадобится специальная губка-пончик. Затем нужно создать хвост и вытащить его через центр пончика и распространить волосы вокруг него, чтобы создать безупречный пучок. Убедится, что губка покрыта волосами и закрепить пучок несколькими заколками. 14. Небрежный "рыбий хвост" собранный в пучокЕсли вам нужна потрясающая прическа, чтобы завершить ваш образ, то вы должны попробовать этот стиль. Прическу можно дополнить декоративным золотым ободком. 15. Корона из небрежной французской косыНебрежные собранные прически такие романтичные и модные. Прическа выглядит намного сложнее, чем это есть на самом деле. 16. Элегантный и небрежный боковой пучокНе все прически с пучком должны быть идеальными, чтобы быть ошеломляющими. Чем небрежнее они выглядят, тем лучше. Цветы и ювелирные изделия для волос вокруг пучка придадут милый и шикарный вид прическе. 17. Коса "рыбий хвост" собранная в боковой пучокЭтот боковой пучок из косы "рыбий хвост" будет идеальным выбором для жарких летних дней. Начните с завивки волос, чтобы получить небольшой объем. Разделите ваши волосы на бок и заплетите косу "рыбий хвост". Вытяните часть волос из косы, чтобы сделать "рыбий хвост" больше и небрежнее. Закрутите в пучок и закрепите заколкой. 18. Небрежный "французский твист"Французский твист прост и всегда актуальная собранная прическа. Для красивого штриха, закрепите шпильками, украшенными драгоценностями или свежими цветами. 19. Голландская коса и коса "рыбий хвост" собранные на бокПлетенные собранные прически очень модные в этом году. Этот стиль идеально подходит для музыкальных фестивалей или летних свадеб. 20. Двойная корона из французской косыПрическа с двойной французской косой отлично подходит для любого случая. Этот образ может показаться сложным, но на самом деле его довольно просто сделать. Стиль также может быть сделан с косой "рыбий хвост" или с голландской косой. 21. Элегантная-плетенная собранная прическаОсновные характеристики этой прически кудри и косы. 22. Плетенный шиньон (с инструкцией)Шесть простых шагов, чтобы повторить эту прическу. Мы знаем, что у вас, безусловно, получится. 23. Небрежный низкий пучок и французские косичкиНебрежные низкие пучки шикарны, особенно если вы их объединяете с несколькими небольшими французскими косичками. Этот стиль отлично подойдет для выпускного вечера. 24. Собранная прическа с повязкой и косой "рыбий хвост"Когда вам надоест обычная прическа с повязкой, попробуйте этот образ. Начните с секционирования верхней части волос и закрепите их. Затем оберните нижнюю часть волос на повязку. Верхняя часть должна иметь достаточное количество волос для трех косичек "рыбий хвост". Когда вы заплетете их, потяните их друг от друга, чтобы сделать их немного небрежнее и больше. В завершение нанесите лак для волос для блеска и фиксации. 25. Собранная прическа с скрученным шиньономЭта красивая и элегантная прическа, которая идеально подойдет для выпускных вечеров, свадеб и других торжественных мероприятий. 26. Пучок "Бесконечность "Иногда самые простые собранные прически являются более потрясающими. 27. Большой передний пучокЕсли вы испытываете страсть к высоким пучкам, вы захотите попробовать этот образ, немедленно! 28. Элегантная, скрученная собранная прическаЭто очень элегантная прическа. Белые цветы добавили уникальный штрих к образу. 29. Французская коса в хвосте собранная в пучокВы не потратите слишком много времени перед зеркалом, чтобы воссоздать эту милую и простую прическу. 30. Собранная прическа с повязкойЕсли вы так одержимы французскими косами, то вы влюбитесь в эту прическу. Вверх прически умудряется быть одновременно элегантным и случайным. Вы можете быть в ней на официальном мероприятии, а также в продуктовом магазине. 31. Большой передний пучок и коса "рыбий хвост"Этот образ идеально подходит для темнокожих женщин, которые любят носить то, что немного отличает их от толпы. Если вы можете плести простую косу "рыбий хвост", то вы сможете освоить эту прическу легко. 32. Элегантная собранная прическа в викторианском стилеСтарая голливудская элегантность никогда не выходит из моды. Сочетайте прическу с красными губами и жемчугом. Образ подходит для средней длинны волос. 33. Закрученный нижний пучокКто знал, что с помощью скручивания и связывания волос, можно создать такую милую и элегантную прическу? 34. Боковая французская коса собранная в пучокБольшая французская коса может сделать буквально любую прическу великолепной. Если вы любите косы и собранные прически, этот стиль для вас. 35. Винтажная собранная прическа (с инструкцией)Шаг 1: Завивка. Шаг 2: Удалить бигуди. Шаг 3: Закрепить. Да, это просто и легко! 36. Прическа с начесомНачесанные прически моментально придают образу сексуальность. Стиль подходит всем и его очень легко повторить (даже для новичков). В этой прическе чем больше начеса, тем лучше. 37. Элегантная и шикарная собранная прическаЭта элегантная прическа будет идеальным выбором для свадебной прически. Выберите собранные прически, чтобы показать свои красивые черты лица. 38. Плетенный искусственый гребеньДля того, чтобы повторить этот образ, нужно быть достаточно смелым. 39. Вьющаяся и небрежная собранная прическаЭта стильная прическа является женственной и элегантной и идеально подходит для официальных мероприятий. Этот стиль прекрасно подчеркнет ваш наряд, украшения и плечи. 40. Элегантная собранная прическа для темнокожих женщинУложите ваши волосы в сторону с этой элегантной и стильной прической для темнокожих женщин. 41. Коса "рыбий хвост" вплетенная в пучокЭтот прекрасный стиль начинается с плетения косы "рыбий хвост" и заканчивается пучком. Коса "рыбий хвост" отлично смотрится на всех! Этот стиль позволит вам выделиться из толпы. 42. Низкий пучок и длинная челкаПривлеките внимание к вашему лицу с этой красивой прической с низким пучком. Прически с низким пучком идеально подходят с любым стилем одежды. 43. Плетенный пучок "пончик"Это собранная прическа простая, шикарная и ее очень легко сделать. Попробуйте ее для вашего следующего официального мероприятия! 44. Весенняя-собранная прическа с цветамиЭта прическа невероятно романтичная. Радует тот факт, что ее можно сделать за несколько минут. 45. Всегда актуальная французская скрученная собранная прическаУкрасьте ваш французский завиток с потрясающим гребнем для волос. 46. Двойная голландская коса собранная в пучокЭтот стиль подходит для тех случаев, когда у вас нет времени, чтобы помыть голову. Голландские косы прекрасно скрывают немытые волосы. 47. Очень модная плетенная прическаЭто очень модная прическа очень смелая, творческая и абсолютно уникальная. 48. Небрежный плетенный боковой пучокВключение французских кос в собранную прическу - это отличный способ, чтобы сделать их еще более шикарными и стильными. Этот стиль также будет великолепно выглядеть с косой "рыбий хвост". Не бойтесь подойти к вопросу творчески! 49. Собранная прическа с французской косойВсе в этой прическе, начиная от цвета и заканчивая стилем совершенно потрясающе выглядит. 50. Гладкий низкий пучокЭтот стиль не требует чистых волос. Эту прическу можно сделать на волосах, которые не мылись несколько дней. Перевод с сайта stayglam.com Источник:MakeupBrands.ruwww.makeupbrands.ru свадебные, видео-инструкция как сделать на средние, длинные локоны своими руками, фото и ценаДлинные распущенные локоны всегда вызывали восхищение окружающих, но зачастую носить такую прическу не совсем удобно, да и актуальна она будет к меньшинству случаям жизни. Для решения данной проблемы есть отличный вариант – прически для убранных волос. Фото укладок с собранными волосами. Плюсы укладок с убранными локонамиМногие подумают, что если собрать длинные или средние прядки, то вся красота богатой шевелюры потеряется. На самом же деле, прически на длинные волосы — убранные на верх имеют немало преимуществ, в отличие от несобранных локонов, которые уже после нескольких часов после их укладки зачастую выглядят непрезентабельно. На фото видно, как убранная укладка визуально удлиняет шею, выгодно выделяя область декольте и лицо. Научившись красиво собирать средние или длинные прядки своими руками, а сделать это несложно, если будет соблюдаться каждая пошаговая инструкция из нижеописанных, обладательница таких волос в итоге получит следующие плюсы:
Или же, к примеру, бизнес-леди нуждается в безупречном внешнем виде на протяжении всего дня. Ведь деловые встречи могут назначаться в любое время, и отвлекаться на укладку волос порой нет даже ни минуты, не говоря уже о походе в салон.
Какие бывают прически с собранными волосами?Фото ракушки – разновидность гладких причесок. Вариантов собранных причесок на средние локоны тысячи. Каждый из них больше подходит к какому-то определенному моменту. Например, гладкие прически больше уместны будут для деловых встреч и официальных приемов. К таким можно отнести ракушки, конские хвосты и различные строгие пучки, узлы. Для корпоративных вечеров можно выбрать прическу из скрученных прядей, с выпущенными на висках завитками, или же, французские косы, поднятые наверх. Для свадеб и других знаменательных дат идеальны прически из волнистых локонов собранные в разные необычные вариации. Существуют и такие универсальные, которые подходят на все случаи жизни, к примеру, вариант а-ля древний Рим, который сейчас на пике популярности. Обратите внимание! Прически с собранными волосами подразделяются на высокие и низкие. Также они бывают объемными и гладкими. Какие-то варианты делаются быстро, а над созданием других придется потрудиться больше времени, но в любом случае полученный результат, если прическа с собранными прядками была сделана с душой и по правилам, привлечет восхищенные взгляды окружающих. Примеры создания собранных укладок для волос со средней длинойКонечно, описать в этом материале все убранные прически на средние волосы не представляется возможным, поэтому давайте обратим свое внимание на самые несложные и привлекательные, подходящие к большинству моментов. Итак, начали! Романтичный хвостик из 4 шаговГотовый романтичный хвостик с заколкой. Для того чтобы создать такой романтичный хвост, понадобится тугая неширокая резинка. Его создание включает в себя следующие шаги:
Расположение косы и хвостика.
Процесс оборачивания хвоста косой.
Готовый результат без заколки.
Пучок из кудрявых локоновТакая прическа займет немного больше времени, чем предыдущая, но результат того стоит. Для ее создания потребуется плойка, тонкая резинка, шпильки и расческа, а также сноровка и выполнение следующих шагов:
Процесс создания кудрей.
Процесс создания хвоста и пучка.
Итоговый результат. Примеры создания собранных укладок для длинных волосСвадебная прическа в стиле бохоФото готовой прически в бохо-стиле. Подобные прически на длинные волосы убранные на верх смотрятся очень романтично, и выполнить одну из них сможет любая женщина, даже если нет большого опыта в этом деле. Для этого понадобится плойка для создания волн, шпильки, невидимки и декоративный элемент. Вся процедура состоит из следующих шагов:
Фото завитых прядок.
Процесс подкручивания прядей к затылку.
Процесс подкручивания прядок наверх.
Процесс закрепления украшения. Прическа в стиле а-ля древний Рим с подвязкойГотовая укладка в стиле а-ля древний Рим. Для создания такой укладки понадобится лишь только красивая подвязка. Делается она за считанные минуты и состоит из следующих шагов:
Пропущенные в подвязку переплетенные жгуты.
Процесс закручивания наверх затылочных прядок. Такую укладку можно создавать и с челкой, и без нее. Также ее возможно сделать на локоны средней длиной, только чтобы подвязка в этом случае держалась надежно и прическа получилась более объемной, корни можно предварительно немного начесать. Обратите внимание! В зависимости от выбранной подвязки, такая прическа получится либо праздничной, либо повседневной. Подвязку можно подбирать к повседневной одежде, что позволит носить такую прическу хоть каждый день. ЗаключениеВ заключение можно отметить, что цена таких причесок в салонах совсем немаленькая, поэтому, если даже с первого раза красиво собрать прядки не получится, отчаиваться и бежать к дорогостоящему мастеру не стоит. Поэкспериментировав несколько раз, а также посмотрев видео в этой статье, у вас гарантированно все получится. Если вы хотите поблагодарить, добавить уточнение или возражение, задать вопрос автору - добавьте комментарий! shpilki.net Стильные прически на средние волосы. Этапы и мастер-классы с фотоДевушка без красивых ухоженных волос, как картина без рамки, без хорошей укладки наш образ не будет полностью завершенным. Как сказала дизайнер Айрис Апфель: «Если ваши волосы хорошо уложены и у вас — отличные туфли, все остальное не имеет значения!». Сегодня предлагаю изучить самые популярные прически на волосы средней длины, для такой длины можно подобрать множество самых разных, актуальных и стильных причесок. Легкие волны (локоны) на средние волосыЛоконы на распущенных волосах самая простая и в тоже время праздничная прическа на любое торжество и даже для повседневной жизни, локоны всегда будут кстати. По результатам исследования одного из глянцевых журналов, было выяснено, что мужчинам больше нравятся девушки с вьющимися волосами, чем с идеально прямыми. Думаю, для первого свидания локоны как нельзя, будут кстати. Легкие волны можно сделать с помощью утюжка или плойки, при этом не забывайте о качественной термозащите. Пряди нужно завивать от лица, а начинать завивать нужно с затылка. Можно скреплять каждый полученный валик невидимками, потом в конце раскрутить все валики и уложить волосы руками. Фото ниже помогут вам сделать идеальные локоны дома. Эффектные голливудские волныГолливудские волны очень эффектно смотрятся на волосах средней длины, именно на таких волосах локоны хорошо подчеркивают голливудский стиль 20-30 годов прошлого века. И самое главное, что такую прическу совсем не сложно сделать, если несколько раз попрактиковаться. Голливудские локоны подойдут для особенного случая, идеальные волны, которые спадают с плеч будут притягивать взгляды окружающих. Пошаговая инструкция поможет сделать прическу идеально. Для этого вам понадобятся: термозащита, расческа, щипцы, плойка или утюжок. Крупные локоны на средние волосыКрупные локоны предадут образу нежную романтичность. Такие локоны не нужно начинать крутить от самых корней, а где-то от середины лица, при этом у корней волосы можно немножко приподнять при помощи начеса. Разные вида пучка на средние волосы с пошаговыми фотоПучок — самая популярная прическа в любой стране и в любом возрасте, она никогда не выходит из моды, легко делается, не занимает много времени (около 5 минут) и ее разные варианты подходят как для праздников, так и для повседневной жизни. Самый простой и любимый пучокСамая любимая прическа многих: приподнять волосы, скрутить в жгут, закрутить в пучок и закрепить невидимкой или шпилькой и прическа готова. Следующий вариант пучка: собрать волосы в высокий хвост и закрепить резинкой. Перед тем как провести резинку в последний раз, не вытягивайте волосы до конца, нужно оставить небольшую петлю из волос и свободный кончик. Скрутите свободный кончик волос в свободный жгут и обмотайте вокруг пучка. В конце желательно закрепить шпильками. Пучок с помощью бублика или носкаСначала сделайте высокий хвост, потом оденьте бублик, не доходя до середины волос и начинайте опускать бублик до основания хвоста, накручивая на него волосы, как на фото ниже: Принцип пучка с носком такой же как и с бубликом, только носок нужно сразу надеть до основания хвоста, а потом волосы закрутить вокруг пучка, можно также их разделить на две части и заплести косички и их обкрутить вокруг пучка. Праздничные варианты пучкаЕсли немного подкрутить волосы и обыграть форму пучка, то получится прекрасная прическа на любой праздник и торжество. Низкий пучок с косойЕще один вариант пучка для более праздничного варианта, это пучок с косичкой, ниже приведены варианты таких причесок. Прически на средние волосы с модными косамиПрически с косами уже несколько лет не теряют свою актуальность и до сих пор находятся на пике популярности. Попробуем сделать прическу коса-водопад на средние волосы. Для этого сначала нужно накрутить волосы на плойку или утюжок, обязательно используя термозащиту. И так, приступаем:
Разные варианты прически «мальвина» на средние волосыДавно любимая еще с детства прическа «мальвина», актуальна и сегодня. Ее разные варианты подходят и для офиса и для романтического свидания и даже на свадьбу. Ниже предлагаем пошаговые фото разных вариантов прически «мальвины». Разные варианты хвостаПрическа достаточно простая, но выглядит очень эффектно и модно, она актуальна в летний период, когда ходить с распущенными волосами жарко, а хвост как раз кстати. Предлагаем пошаговые мастер-классы, как сделать модный хвост. Но такие прически не рекомендуется делать очень часто, потому что тугие хвосты и жесткие резинки портят структуру волос. Желаем всем красивых и ухоженных волос! Ищете эффективное средство для ухода за волосами? Тогда переходите по ссылке, и вы узнаете как восстановить волосы.volosomanjaki.com Прически с кудрями на средние волосы – повседневные, вечерние и свадебные
Красивые прически с кудрями всегда смотрятся очень эффектно, привлекая к вам восторженные взгляды. При этом сложность прически не имеет особого значения, ведь благодаря локонам любая прическа становится нарядной. Достаточно просто сделать пучок из кудряшек, украсить заколкой – и элегантная вечерняя прическа готова! Вы легко сможете сделать повседневные или вечерние прически с кудрями на средние волосы самостоятельно. Стрижки такой длины легки в укладке. Они открывают перед вами огромный простор для экспериментов с образом. Мы собрали для вас несколько оригинальных идей, как сделать прически с кудрями своими руками на прямые или вьющиеся средние волосы. Французский водопад из кудряшекКоса «водопад» — одно из лучших решений для свидания. Эта очаровательная, романтичная прическа с кудрями на распущенные средние волосы, действительно, напоминает водопад. Мягкие ниспадающие локоны, хитро переплетенные друг с другом, ложатся красивыми рядами. Сделать прическу водопад с кудрями смогут все, кто знаком с плетением обычного колоска:
Вьющийся пучокЭта легкая и красивая прическа с кудрями на волосах средней длины претендует на звание вечерней. Если пучок или узел на прямых волосах смотрится строго и буднично, то благодаря локонам он приобретает изюминку и нарядное звучание. Сделать такую вечернюю прическу с пучком из кудрей на средние волосы сможет каждая желающая:
Небрежные косыЛегкие небрежные косы – идеальный вариант на каждый день. Очень красиво смотрятся прически на бок с косами на кудрявые средние волосы. Благодаря тому, что косы плетутся на волнистых волосах, коса получается воздушной и объемной. Модный эффект небрежности подчеркивают выбивающиеся прядки. Технику плетения можно выбрать любую: колосок, французская коса наоборот, рыбий хвост или многопрядная коса. Главное добиться объема на макушке и делать свободное плетение. Лучше всего такая прическа-коса подходит для стрижки каскад на средние кудрявые волосы, так как многослойная стрижка позволяет создать дополнительный объем и правильную фактуру благодаря выбивающимся прядям. Простой стильный вариант косы:
Свадебные прически с кудрямиСделать красивую прическу на свадьбу своими руками совсем не сложно. Вы наверняка замечали, как эффектно смотрятся на фото свадебные прически с кудрями на волосах средней длины. Тугие крупные локоны делают образ роскошным и торжественным. Вариантов свадебных причесок с кудрями очень много:
Предлагаем вам сделать Мальвинку — по-настоящему королевскую прическу с заколотыми сзади объемными кудряшками. Это долговечная красивая укладка, которая продержится в течение всего дня. Для этого:
К такой изысканной прическе подойдет легкая короткая фата, которую прикрепляют снизу под Мальвинкой. Клабукова Татьяна beauty.violet-lady.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |