НОВОСТИ |
Для чего нашему организму нужен рутин? Рутин показания к применению где содержитсясвойства, в каких продуктах содержится, инструкция к применению
Где содержится
Рутин еще называют «витамин С2», так как его свойства схожи с аскорбиновой кислотой. Он даже может восполнять нехватку витамина С в организме. С2 есть во всех фруктах и овощах, в которых есть С. Следующие единицы приводятся из расчета на 100 г. Важно! Рутин практически не имеет противопоказаний. Единственное — его нельзя применять женщинам в период вынашивания. Если нет возможности обойтись аскорбиновой кислотой, врач может назначить лечение биофлавоноидами, но только во втором триместре.
Есть аптечные препараты, которые содержат рутин. Это «Рутин», «Аскорутин», «Троксерутин», которые находятся в свободной продаже. Содержание витамина в них колеблется от 45 до 50 мг на таблетку. ФункцииСамую большую пользу рутин имеет для кровеносной системы. Витамин Р нужен организму для того, чтобы сосуды были эластичными и имели низкую проницаемость — чего от него можно ожидать, так это разрушения тромбов. Особенно важно данное свойство для дам зрелого возраста — это гарантированная профилактика варикоза и тромбоза. Знаете ли вы? Впервые витамин Р открыли в Америке. Американский биохимик венгерского происхождения Альберт Сент-Дьердьи экспериментировал со свойствами лимонной цедры и внезапно для себя обнаружил новую группу растительных фенолов. Как оказалось, они уменьшали ломкость и проницаемость стенок кровеносных сосудов, и обрадованный Альберт объединил их в группу, которую назвал «Витамин Р».
Так как рутин похож по своей структуре на аскорбиновую кислоту, он образовывает с ней стойкий комплекс — уберегает кислоту от разрушения и способствует ее усваиванию. Мощнейшие свойства рутина как антиоксиданта останавливают старение клеток организма. Он связывает свободные радикалы, охраняя клетки от их воздействия. К дополнительным свойствам этого вещества можно отнести укрепление иммунитета, улучшение лимфотока (это здорово помогает при отечности), разрушение плохого холестерина. Антибактериальные свойства витамина Р используются для профилактики и лечения инфекционных заболеваний дыхательных путей. Так же, как другие биофлавоноиды (антиоксиданты, если вы не знаете, что это такое), он замедляет выработку гормонов, провоцирующих аллергические реакции, так что применение рутина ослабит течение аллергии или избавит от нее лучше, чем антигистамины. Важно! Свойства рутина как антиоксиданта превышают аналогичные свойства зеленого чая. Он связывает свободные радикалы, которые поступают в организм с нездоровой пищей, поэтому рекомендован к применению жителям крупных городов, часто кушающих в заведениях общественного питания. Суточная нормаВ зависимости от возраста и потребностей организма, суточная норма этого вещества меняется. Чем старше человек, тем больше этого биофлавоноида ему необходимо. Для маленьких детей она колеблется в области 20-25 мг в сутки. Подросткам необходимо потреблять не меньше 30 мг рутина в день, а для женщин эта норма поднимается до 55-75 мг. Мужчины должны получать от 60 до 85 мг витамина.
Если этот цитрусовый биофлавоноид используется как лекарственное средство от аллергии или инфекционного заболевания, вся дозировка увеличивается ровно в пять раз — это лечебная мера. При этом курс лечения должен длиться две недели, а учитывается только тот рутин, который поступал в организм в форме таблеток или порошка, приобретенного в аптеке. Витамин Р используют как лекарственное средство при сахарном диабете, лимфостазе и как профилактическое средство при лучевой терапии — он улучшает состояние дермы и ее сопротивляемость к агрессивному лечению. Если у человека обнаружена венозная недостаточность, рутин используют в ударной дозе 1000 мг в сутки на протяжении трех недель, делают месячный перерыв и при необходимости повторяют курс лечения. Знаете ли вы? Буква «Р» в названии витамина выбрана не случайно. Она происходит от английского слова «permeability», что переводится как «проницаемость». Это один из самых молодых биофлавоноидов — открыли его в 1936 году и вплоть до 50-х годов прошлого века его синтезировали из лимонной цедры. Сейчас для массового производства витамина используют хвою даурской лиственницы. Дефицит или избытокВ избытке рутин в организме человека не бывает. Все, что вы получили с пищей или лекарственными препаратами сверх нормы, организм выведет сам с мочой — так же, как аскорбиновую кислоту. Что касается нехватки биофлавоноидов, то здесь симптомы неприятные. Начинаются серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой, особенно, если человек имеет генетическую предрасположенность.
Варикоз и тромбоз — небольшие проблемы по сравнению с инсультом и инфарктом миокарда, которые провоцируются нехваткой рутина. Артериальное давление поднимается, возникают слабость и головокружения, так как ухудшается тонус сосудистых стенок. Повышается склонность к аллергическим реакциям, любые раздражители наподобие цветочной пыльцы или укусов насекомых вызывают обширные раздражения, провоцируют слезотечение и отеки. Иммунная система ослабевает, человек легко подвергается влиянию вирусных и бактериальных инфекций. Показания к применениюКак рутин, так и другие биофлавоноиды, которые входят в состав витамина Р, врачи рекомендуют применять для профилактики гиповитаминоза и сердечно-сосудистых заболеваний. Людям, перенесшим инсульт или инфаркт, назначается терапевтический курс биофлавоноидами, длительность которого зависит от тяжести состояния. Гипертония и гипотония, эндокардит, геморрагический диатез имеют показания к применению препаратов, содержащих рутин. Купероз (сосудистые звездочки) и варикоз ослабевают, если пользоваться мазью на основе рутина и включить его в свой ежедневный рацион.
Рутин применяется для лечения и профилактики ОРВИ, ангины, гриппа, бронхита и острого тонзиллита. Все заболевания, при которых инфекция поражает верхние дыхательные пути, дают показания к применению этого препарата, будь то скарлатина, тиф или ларингит. Если необходимо нормализовать кровяное давление или улучшить тонус кровеносных сосудов за счет укрепления стенок сосудов и очистки их от тромбов, этот биофлавоноид — лучшее и самое безопасное решение. Он стимулирует иммунную систему, избавляет от аллергии и лучевой болезни. Звучит как панацея, но витамин действительно бесценный. Важно! Рутин разрушается при термообработке. Именно поэтому важно есть много сырых овощей и ягод — например, стерилизованное варенье из черной смородины или рябины в качестве источника витамина Р не подойдет. Единственное противопоказание — первый и третий триместры беременности. Беременные женщины должны проконсультироваться с врачом, который их наблюдает, прежде чем начать лечебный курс. Сложно назвать витамин, который избавлял бы человека от большего количества проблем. Дефицит его сложно ощутить, потому что мы каждый день потребляем цитрусовые, темные ягоды, зелень, гречиху, пьем аскорбиновую кислоту, которая имеет схожее с рутином действие, и едим сухофрукты. Рутин незаменим для аллергиков — вместо того, чтобы переходить на гормональные мази и ежедневно пить таблетки с букетом противопоказаний, достаточно купить в аптеке доступный «Рутин» или «Аскорутин» и пройти лечебный курс.
Благодаря минимальным противопоказаниям, эти препараты могут использоваться без врачебного предписания как профилактическое и лечебное средство. Зная продукты, которые содержат много рутина, употребляя их ежедневно, можно укрепить свое здоровье и избавиться от массы проблем, профилактика которых дается гораздо легче, чем лечение. lifegid.com показания к применению, инструкция, цена на Medside.ru
medside.ru инструкция по применению, цена, отзывы и аналогиРутин – полностью натуральное вещество, которое относится к категории витаминов. Оно содержится в различных продуктах питания. Однако не все придерживаются здорового образа жизни, что приводит к нехватке такого компонента. Чтобы восполнить недостаток, доктора советуют своим пациентам употреблять лекарственный препарат — Рутин Солгар. Важный витамин организмом самостоятельно не вырабатывается, поступает только извне, имеет для человека особую ценность. Лечение препаратом позволяет решить многие проблемы со здоровьем, однако принимать решение о необходимости назначения таблеток Рутин сможет только доктор после осмотра пациента, а также проведения ряда диагностических и лабораторных исследований. Признаки нехватки и переизбытка рутинаРутин – это витамин, который необходим для нормальной работы организма любого человека. Поскольку цена на таблетки Рутин минимальная, доктора часто прописывают препарат тем, кто часто болеет, особенно респираторными заболеваниями или страдает от недугов сосудистой системы. Признаками недостатка такого компонента в организме становятся появившиеся признаки:
Однако далеко не всем доктора будут прописывать препарат. Есть среди пациентов и те, у кого переизбыток витамина. Сам препарат достаточно быстро и легко выводится организмом, не задерживается. Однако при больших передозировках возможна головная боль, сыпь, аллергические проявления. Среди противопоказаний рутина и индивидуальная непереносимость компонентов препарата. Свойства рутинаМногие не понимают: рутин – это какой витамин? Энциклопедия медицины отвечает на этот вопрос. В ней говорится, что рутин – это витамин Р, который отвечает за обеспечение организма человека витамином С. А он уже гарантирует, что организм быстро и эффективно сможет побороть воспалительный процесс и восстановиться после гриппа, ОРВИ и других вирусов. Инструкция рутина гласит, что препарат обладает свойствами, которые позволяют не допустить развитие нескольких опасных болезней. В аннотации четко прописаны показания к применению рутина – это профилактика и лечение:
Инструкция по применению рутина предлагает назначать препарат и при ряде других недугов, в том числе воспалительных процессов полости сердца, лимфедеме, атеросклеротических и диабетических ретинопатиях, пр. Выгодная цена рутина позволяет назначать препарат в комплексной терапии различных недугов, в том числе и респираторных заболеваний. Однако делать это может только доктор после осмотра и обследования пациента. Разрушители рутинаФормула рутина легко разрушается несколькими веществами. Самая распространенная проблема с таким компонентом у заядлых курильщиков и алкоголиков. Однако даже у тех, кто лишь изредка «балуется» спиртным или табаком, может быть недостаток витамина. Разрушать его могут и безрецептурные обезболивающие средства, к которым относится и аспирин, пагубно влияют также кортизон и антибиотики. Чтобы не войти в группу риска, достаточно просто изменить образ жизни и употреблять овощи, фрукты, а также ряд продуктов, где содержится рутин. Особенности действия рутина при различных заболеванияхВарикоз венНа препарат установлена вполне приемлемая цена, инструкция по применению рутина позволяет включать его в программу лечения, чтобы повысить эластичность сосудов, исключить их ломкость и деформацию, что очень важно при варикозе. Многочисленные отзывы о рутине доказывают, что препарат достаточно эффективен в комплексной терапии различных недугов, в том числе и варикозного расширения вен. Следят за состоянием таких больных флебологи, которые и назначают Витус с ацетилцистеином и рутинном или другие препараты с таким компонентом. Витамин Р действует достаточно быстро, позволяя:
Однако все отзывы рутине Солгар предлагают использовать препарат для лечения болезни и поддержания, восстановления нормального состояния в комплексе с другими средствами. Рутин может быть включен в общую терапию, но никогда с таким заболеванием не назначается как самостоятельный препарат. Перед употреблением любых лекарственных средств следует обратиться к доктору. Это даст возможность узнать все о своем состоянии, а также о действии витамина и целесообразности его назначения. Беременность
Во время вынашивания ребенка, особенно на последнем триместре, часто появляется отечность, может быть диагностировано варикозное расширение вен. Облегчить состояния будущей мамочки может именно витамин Р. Для чего нужен рутин организму, смогут рассказать лечащие доктора. Однако уже имеются статистические данные, которые опубликованы еще в 2007 году в Кокрановской базе систематических обзоров. Было выявлено, что рутин облегчает симптомы варикозного расширения вен, что особенно важно и ценно на последних сроках вынашивания ребенка. В исследования принимали участие 159 женщин. Особенности приемаУпотреблять рутин нужно после основного приема пищи трижды в день. Стандартная доза для взрослого человека – 25–50 мг в сутки. Она может быть увеличена до 100 мг/сутки, но только доктором и исключительно в лечебных целях. Богатые рутином продуктыЗная, в каких продуктах содержится рутин и употребляя их в пищу, можно не допустить недостатка компонента в организме. Для этого следует обогатить свой рацион такими продуктами, как:
Среди особенных продуктов – цветы посевной гречихи и рута пахучая, а также почки японской софоры. Именно в этих уникальных продуктах и содержится витамин Р в чистом виде. И пусть далеко не все продукты можно найти на полках магазинов, но многие ягоды и фрукты богаты веществом, а потому включать их в рацион просто необходимо. Вся пища, богатая витамином, оказывает противовоспалительное, ангиопротекторное, мочегонное действия. Правильный рацион насыщает организм не только рутинном, но и другими веществами, что позволяет продлить молодость и отсрочить старость. Отзывы о рутинеОльга «Год назад мучили постоянные носовые кровотечения. Этому вполне способствовали стрессы на работе, а еще и учеба – получала второе высшее. Пришлось отложить учебный процесс и вплотную заняться здоровьем. В университете попросила академический отпуск, отправилась в больницу к терапевту. Пожаловалась на состояние, после чего доктор мне прописал рутин сроком на 1 месяц с повторением процедуры 4 раза в течение года. Следовала строго рекомендациям, а потому уже после первого приема почувствовала улучшения. Теперь носовых кровотечений нет.» Наталья «А мне прописали рутин в гинекологии после прохождения усиленного курса антибиотиками. Хочу в скором времени стать мамой, нужно восстановить здоровье, а потому витаминный курс – это основное сейчас. В числе прочего пью и рутин, который, по словам моего гинеколога, должен восстановить капилляры.» Вера «У меня достаточно токая кожа, а потому и венки, и синячки видны сразу. Терапевт с таким вот состоянием направил к флебологу. Хоть я и не страдают от варикозного расширения вен, а все же доктор первым делом посоветовал именно рутин. После месяца приема сразу увидела положительный результат – капилляры стали не так просвечивать, а кожа разгладилась и стала чистой. Доктор сказал, что курс придется повторять каждые полгода, чтобы сохранить результат.» sustavi.guru Рутин (Rutin): польза и вредЧто, чаще всего желают люди, поздравляя друг друга с днем рождения? А какое пожелание содержится в повседневном приветствии? Конечно же, речь идет о здоровье. Не все могут похвастаться богатырскими природными данными. Большинству из нас приходится помогать себе быть в форме. На помощь нередко приходят витамины, как натуральные, так и синтетические. Названия большинства из них знакомы даже маленьким детям. Но есть среди них загадочный рутин. Что это за витамин, и «с чем его едят»? Давайте разбираться. Рутин (Rutin) – что это за витамин такой?Все знают о полезных свойствах витаминов и о том, как они необходимы для хорошего самочувствия. Витамины А, В, С, Е и Д всегда у всех на слуху. Но не многие знают, что такое рутин (Rutin). Его польза, вред и показания к применению уже давно изучены учеными. Оказывается, этот компонент встречается нам довольно часто, просто, как правило, маркируется как витамин Р. ВАЖНО ЗНАТЬ! Чтобы похудеть за 30 дней нужно применить 3 важных процесса: подготовку.. Читать далее >>>Интересно, что этот элемент не вырабатывается самостоятельно человеческим организмом, но последний в нем очень нуждается. При дефиците рутина человек ощущает слабость, общую усталость, боль в суставах, ногах и плечах. Могут проявляться небольшие кровотечения под кожей, которые при отсутствии лечения могут дать осложнения, например перейти в пародонтоз. Именно поэтому так важно употреблять рутин. Витамин Р, он же Rutin, способен покрыть потребность организма в аскорбиновой кислоте. Не редко можно встретить его под названием С2 или С-комплекс. Активное вещество рутина находится непосредственно под кожурой ягод и фруктов. Его действие способно пресекать размножение болезнетворных бактерий, а кроме того, привлекать к таким продуктам полезных насекомых. Это благоприятно сказывается на внешнем виде фрукта и ягоды, а также его ярко выраженном вкусе. Примечательно, что витамин Р может быть только в желтом и желто-зеленом цветах. Попадая в организм человека, элемент метаболизируется в процессе пищеварения в вещество под названием «кверцетин». Это антиоксидант природного происхождения, который начинает работать изнутри, защищая внутренние системы и органы, нормализуя их деятельность. Польза витамина Р (рутина) – в чем заключается?
Давайте узнаем, чем же так полезен рутин:
Как правило, врачи назначают лечение рутином при таких показаниях: геморрое, лимфостазе, варикозном расширении вен, поверхностных тромбофлебитах, болевых ощущениях и отечности после травм. Может ли рутин (Rutin) причинить вред организму?
В плане противопоказаний рассматриваемый витамин просто уникален – он не накапливается в организме, что может вызвать передозировку, как в случае с витамином А, например. Излишки рутина без труда выводятся естественным путем. Единственным противопоказанием может стать аллергическая реакция на тот или иной продукт, содержащий витамин Р. Но в этом случае вам нужно будет просто отказаться от конкретного продукта получая ценный компонент из других источников. От активного употребления рутина стоит воздержаться в первые три месяца беременности, за исключением случаев назначения подобного препарата лечащим врачом. Восполнить запасы рутина в организме можно с помощью растительной пищи. Он встречается в цедре лимона и апельсина, облепихе, луке, зеленом чае, настоящем черном шоколаде (с 70% содержанием какао) и красном вине. Доказано, что в природном виде этот витамин усваивается организмом человека лучше. Поэтому лучше употреблять указанные выше продукты, чем покупать комплекс витамина Р. После применения рутина возможно возникновение следующих побочных эффектов:
Индивидуальные аллергические реакции. o-polze.com Правильное применение витамина Р рутинаДолгое время считали, что истончение стенок сосудов и нарушение их проницаемости, в первую очередь, связано с недостатком витамина С в организме человека. Но, изучая некоторые формы диатезов и других заболеваний, ученые пришли к выводу, что применение аскорбиновой кислоты в данных случая бессильно, для полного излечения не хватает какого-то весьма важного компонента. Важное открытие было сделано в 1936 году венгерским биохимиком Альбертом Сент-Дьёрди, который опытным путем вывел из кожуры лимона новое природное соединение, витамин Р, который сегодня называют настоящим комплексом флавонидов. По сути, это вещества, которые имеют природное происхождение и способны частично покрывать необходимость организма в витамине С.
Именно поэтому этот витамин иногда еще называют С2, хотя, конечно, наиболее частое и известное его название именно «рутин», хотя его нельзя считать наиболее точным, ведь, по сути, рутин – это лишь одно вещество из целой группы флавонидов, которые объединились в едином названии. Сюда входят эскулин, гесперидин, антоциан, бетаин, рутин и так далее. Опыт был проведен на морских свинках, которые были заражены цингой и геморрагических диатезом: после введения данного вещества в организм животных, наблюдалась положительная динамика. Само же название элемента стало производным от английского «permeability», означающее «проницаемость», ведь именно проницаемость сосудов снижается благодаря применению данного соединения. Витамин Р представляет особую ценность для человеческого организма, ведь он относится к тем веществам, которые он не способен вырабатывать самостоятельно, поэтому его приходится получать извне. Регулярное применение рутина способно нормализовать работу капилляров, их прочность и эластичность, а, как следствие, снизить повышенное артериальное давление, а также, при необходимости, замедлить сердечный ритм. Он ощутимо усиливает действие витамина С, многие специалисты рекомендуют обязательно принимать эти препараты в совокупности, даже существует мнение, что витамин Р активизируется исключительно при наличии аскорбиновой кислоты. Чем еще рутин так полезен для человека?Исходя из понятия, что такое витамин Р, можно прийти к выводу, что он является прекрасным средством для лечения и профилактики гипертонической болезни, а также препятствует образованию заболеваний желудка и двенадцатиперстной кишки. Считается, что систематический прием рутина (на протяжении 60 дней), способен понизить внутриглазное давление, поэтому его активно применяют при лечении больных, которые страдают глаукомой. Также рутин обладает стимулирующим свойством, регулируя работу функции коры надпочечников, а также влияя на суточную норму выделения мочи и желчи. Нельзя забывать, что рассматриваемый витамин – это целая совокупность различных соединений, поэтому в зависимости от того, из каких природных источников он был получен, возможно, его разнообразное воздействие на человеческий организм. Например, рутин, содержащийся в чесноке, болгарском перце и томатах благотворно сказывается на сокращении роста опухолевых клеток, а также различных новообразований, который поражают молочные железы и кровь. А вот витамин Р в составе зеленого чая уже давно признан чуть ли не лучшим природным антиоксидантом, который защищает от вредоносного воздействия свободных радикалов, тем самым замедляя процессы старения в организме. А также витамин Р способен:
Также известно, что он обладает мощным антибактериальным свойством, может применяться при лечении и в качестве профилактики простудных и инфекционных заболеваний. Недостаток рутина в организме человека проявляется в виде общего недомогания, слабости и боли в плечах, ногах и суставах. Нехватка такого вещества может выражаться в виде небольших кровоизлияний под кожей, которые образуются вследствие слабых стенок сосудов, а также в виде небольших, но постоянных синяков. Дальше – внезапная слабость волос, их выпадение, появление угревой сыпи, пародонтоз. Особенно витамина Р может не хватать в зимнее и весеннее время, когда свежих фруктов и овощей практически нет, поэтому, возможно, необходимо принимать его в составе витаминных комплексов.
Что касается переизбытка витамина и его противопоказаний, то с уверенностью можно сказать: их просто нет. Все лишнее выводится естественным путем из организма человека, поэтому никакого риска рутин не представляет. О суточной норме такого витамина специалисты так и не смогли договориться, поэтому она варьируется в довольно обширных пределах – от 20 до 80 мг, если же вам необходим витамин в лечебных целях, то она может составить от 100 до 160 мг. Естественно прием такого препарата, как и любого другого, должен осуществляться с указания врача, который порекомендует, как его применять правильно в конкретном случае. Источники рутинаСамыми популярными источниками данного соединения, естественно, являются цитрусовые: лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты. Также его можно встретить в черной и красной смородине, зеленом чае, шиповнике, синих сливах, вишне и черешне, а также в гречихе.
Наибольшая концентрация рутина встречается в клюкве и лимоне, рябине, смородине, перце, укропе, помидорах и зеленом чае, так что обязательно уделяйте этим продуктам особое внимание при формировании своего ежедневного меню. Необходимо помнить, что рутин сильно быстро разрушается под действием солнечного света, воды и кислорода, кроме того, значительное количество этого элемента очень быстро улетучивается у курящих людей. Также витамин Р можно встретить в моркови, шпинате, салате, зеленом горошке, белокочанной капусте и миндале, правда, уже не в таких огромных количествах, как в вышеперечисленных продуктах. brjunetka.ru Рутин показания к применению (Rutin, Витамин P)Первыми знаками нехватки витамина рутина (Rutin, Витамин P) в организме являются множественные небольшие подкожные геморрагии (петехии) на различных участках тела. Они имеют вид маленьких красноватых пятен, которым зачастую не придают серьезного значения. Тем не менее существенное число петехий на кожных покровах является достоверной приметой повреждения капилляров, и как следствие — дефицита витамина P.Симптомы достаточно удручающие и болезненные, показаний к применению рутина, более чем достаточно, поэтому не стоит упускать время и пока симптомы не проявились во всю мощь, следует озаботиться о его пополнении. Рутин, для чего нужен организмуЭтот витамин стоит в ряду веществ, которые организм не в состоянии производить самостоятельно. Оттого он и играет особую роль. Систематическое употребление витамина P воздействует на стенки капилляров, упрочивая их и сообщая им так необходимую эластичность, понижает давление, сдерживает учащенный ритм сердца. Определено, что каждодневное использование этого вещества в объеме 60 мг может понизить внутриглазное давление. Но, предупредительный цикл должен быть около месяца. Помощь печени и почкамРутин, кроме того, принимает участие в желчеобразовании, способен корректировать ежесуточный объем мочеотделения и мягко активизирует деятельность коры надпочечников. Этот элемент замедляет производство гистамина и серотонина, располагает противоотечным и анальгезирующим влиянием. Благодаря этим качествам, он значительно смягчает и ускоряет течение аллергии, например, бронхиальной астмы. Рутин — антиоксидантРутин относится к действенным антиоксидантам. Катехины зеленого чая располагают способностью воспроизводить структуру клеток, в основании функций которых находится их качество по удерживанию и обезвреживанию свободных радикалов. Находясь в ряду сильных натуральных антиоксидантов, биофлавоноиды оберегают клетки организма от гибельного влияния свободных радикалов, предупреждая преждевременное увядание организма, снижения предохранительных функций и формирование разных болезней. Кверцетин обладая антиоксидантной энергичностью, приостанавливает рост опухолей, это актуально при раке молочной железы и раке крови. Угнетая деятельность свободных радикалов, этот элемент,существенно поднимает планку устойчивости человеческого организма к влиянию отрицательных факторов. Хранитель кровеносных сосудовРутин, геспередин, кверцетин в составе данного витамина располагают качеством способным укреплять стенки капилляров: упорядочивают и берегут их структуру, деятельность и проницаемость сосудов, предотвращая их склеротическое поражение, содействуя расширению сосудов и удерживая нормальное артериальное давление. Предотвращение варикозаВитамин P (рутин), ликвидируют отечность, способствуют лучшему кровообращению, предупреждая формирование варикозов.
Биофлавоноиды, совместно с витамином C, противостоят распаду гиалуроновой кислоты, которая упрочивает и закрепляет клеточную ткань сосудов. За счет этих качеств, сберегается строение капилляров, увеличивается их надежность. Кверцетин хранит сердце и сосуды от излишнего холестерина. Польза рутина состоит в освоении витамина C и увеличении продолжительности его влияния. Этот элемент располагает противобактериальной функцией, из-за катехинов, участвующих в организации предохранения от сезонных простуд. ВзаимодействиеНаилучшим образом данный витамин совмещается с витамином C – они схожи по влиянию, отлично восполняют один другого и разрешают великое число вопросов с самочувствием человека. О сходных элементах эксперты говорят, что, когда они действуют сообща, возникает функциональная синергия – увеличение влияния в несколько раз. Для сведения: ешьте яйца, мясные и рыбные продукты с сырыми овощами и фруктами. Овощные и фруктовые салаты парализуют влияние ядовитых элементов, которые находятся в окружающей среде и в продуктах. Употребляйте продукты в этом полезном сочетании, и результат не заставит себя долго ждать: улучшится самочувствие, эмоциональный фон станет гораздо позитивнее, увеличится работоспособность. Биофлавоноиды сберегают адреналин, содействующий организму продолжительное время оставаться крепким и жизнерадостным. В каких продуктах содержится витамин P (рутин)Витамин P, как правило, содержится в тех же пищевых продуктах, в которых есть и витамин C.Наибольший объем данного вещества обнаружен в лимонах, апельсинах, черной смородине, шиповнике, салате.
Чуть поменьше его в сливах, томатах, винограде,яблоках. Имеется он и в гречке и белом слое под кожицей цитрусовых. Он не производится внутри организма и на этом основании обязательно должен быть занесен в список каждодневного приема полезных веществ. Рутин ПротивопоказанияНе рекомендуется использовать рутин в первом триместре при беременности, это может оказать негативное влияние на эмбрион. Нельзя употреблять препараты рутина при высокой чувствительности или персональной непереносимости его составляющих. Как принимать рутин (дозировка)Суточная норма и необходимость в рутине полностью не исследована и не определена.Эксперты установили, что полноценное питание покрывает надобность организма в этом веществе.Добавочно использовать флавоноиды следует при возникновении синяков после небольшой травмы или надавливания, что свидетельствует о нездоровом состоянии сосудов.Чтобы рутин хорошо всасывался в организме, рекомендуется принимать его в сочетании с витамином C в пропорции: 100 мг рутина 500 мг витамина C.Детям — от 20 до 30 мг, исходя из полноценности рациона питания.Тинейджерам и мужчинам потребность в флавоноидах составляет – от 35 до 50 мг. Норма обусловлена набором пищевых продуктов, изобилующих витамином P.Женщинам нужно от 25 до 45 мг рутина ежесуточно. Этого объема нужных организму веществ будет довольно для подъема жизненных функций и упрочения сосудов и капилляров.Рутин приносит пользу, но, в некоторых случаях и вред. Дополнительный прием — только после консультации у врача. ГипервитаминозИзлишнее число флавоноидов не оказывает вредного воздействия на человека и без труда уходит с мочой. ГиповитаминозВитамин P организм может извлечь только из набора пищевых продуктов, поэтому самая известная причина нехватки рутина — это несбалансированный рацион, в котором безнадежно малое количество флавоноидов.В отдельных эпизодах, его дефицит может быть обусловлен нарушениями в деятельности ЖКТ и слабым осваиванием полученных с пищей витаминов. Препараты рутинаВыпускается в виде порошка,шипучих таблеток, капсул, драже, гранул; Видео по темеsilavitamina.ru Витамин Р - рутин : инструкция по применениюЧто такое рутин?Рутин является биофлавоноидом – веществом, которое придает окраску растениям и может выполнять для них защитную роль. Чистый рутин в природе желтого или желто-зеленого цвета, а если рассматривать его под микроскопом, он выглядит как игольчатые кристаллы. Рутин состоит из кверцетина и дисахарида (рамнозы и глюкозы). Во время пищеварительного процесса большинство рутина метаболизируется в специальное вещство - кверцетин, который тоже является флавоноидом, растительным пигментом и антиоксидантом. Другие названия рутинаВитамин Р, биофлавоноиды, комплекс биофлавоноидов, концентрат биофлавоноидов, экстракт биофлавоноидов Источники рутина в природеРутин содержится во многих растениях, фруктах и овощах. Самым богатым источником рутина является гречиха. Рутин также содержится в цитрусовых, черном чае, яблочной кожуре. Виноград и сливы также содержат витамин Р. Когда дело доходит до зеленых овощей, выберите шпинат. Он содержит ряд изофлавоноидов, в том числе витамин Р. Суточная норма рутинаОна составляет от 25 до 50 милиграммов в сутки. Для женщин в среднем от 20 мг, а для мужчин от 28 мг. Включение витамина Р в рационВключение источников витамина P в ваш ежедневный рацион нетрудно организовать. Цитрусовые, а также соки фруктов и овощей являются отличным источником рутина. Использование фруктов в выпечке не будет разрушать витамины, содержащиеся в них. Можно сделать желе из черной смородины или других ягод, сделать блинчики из гречневой муки и придумать другие вкусные способы, чтобы добавить витамин Р в свой рацион. Свойства рутина (витамина Р)Найденный в различных цитрусовых, витамин Р играет большую роль в обеспечении нашего тела витамином С. Его свойства воздействуют на состояние нашей крови и помогают нашим красным кровяным тельцам - тромбоцитам - не слипаться. Витамин Р также способствует здоровью капилляров, а также оказывает помощь в их работе, помогает предотвратить капиллярное кровотечение. Он также отлично подходит для тех, кто склонен к кровоточивости десен, так как этот витамин помогает предотвратить и исцелить слабые кровеносные сосуды, расположенные в деснах. Для тех, кто часто имеет дело с простудой, витамин Р может быть большой помощью. Он укрепляет иммунную систему, этот витамин необходим для укрепления естественной защиты организма от вирусов и инфекций. Витамин Р также является естественным противовоспалительным средством и мочегонным. Этот витамин может помочь преодолеть серьезные заболевания – гипертонию, аллергию, возникновение ран и язв. Разрушители рутинаЕсть несколько веществ, которые могут разрушить витамин Р в организме. Среди самых распространенных разрушителей - курение табака, а также потребление алкоголя. Аспирин и ряд безрецептурных обезболивающих также может разрушить рутин в системе организма, враги рутина - антибиотики и кортизон. Чтобы противодействовать этим негативным эффектам, вы можете измененить свой образ жизни (перестать курить и употреблять алкоголь) и увеличить количество цитрусовых в своем рационе. Признаки нехватки рутина
Признаки переизбытка рутинаПри переизбытке рутина не бывает каких-либо серьезных опасностей для здоровья, поскольку излишки этого вещества очень быстро выводятся из организма с продуктами распада. Тем не менее, рутиновые добавки могут вызывать некоторые побочные эффекты, в том числе головную боль, сыпь и расстройство желудка. Когда рутин безопасен?Рутин, как правило, считается безопасными при употреблении в разумных количествах из пищевых продуктов, таких, как цитрусовые, лук и яблоки. Сегодня о безопасности длительного применения рутина и его добавок науке известно немного. И все же мы хотим ознакомить вас с экспериментами, которые показали эффективность рутина в борьбе с серьезными заболеваниями. Рутин и артритРутин показывает многообещающие результаты в лечении артрита, как сказано в исследовании 2008 года, проведенного с контрольной группой больных артритом крыс. В опытах на крысах исследователи обнаружили, что рутозид помог в борьбе с воспалениями и уменьшил клинические признаки артрита. Рутин и воспалительные заболевания кишечникаПредварительные исследования показывают, что рутин может помочь в лечении воспалительных заболеваний кишечника (например, колита). В исследовании, опубликованном Институтом естественных наук США, сказано, что испытания на крысах показали хороший эффект от примема рутина. Как выяснилось, он может помочь уменьшить повреждения тканей толстой кишки, вызванных колитом. Рутин и тромбыУбийцей номер один называют тромбозы (сгустки крови), которые блокируют приток крови к сердцу или мозгу. Новые исследования обнаружили эффективность немедикаментозного подхода к предотвращению формирования этих сгустков крови. Эта стратегия включает использование рутина. Сгусток крови при соответствующих условиях является опасными для жизни, и поэтому потребность в безопасных, эффективных профилактических и лечебных подходах представляет большой интерес для медицины. В ходе недавних исследований ученые сосредоточили свое внимание на рутине как веществе, которое способно бороться со многими заболеваниями. В частности, они выделили рутин из более чем 5000 соединений как наиболее мощное вещество для борьбы с тромбозом. После обширных исследований и испытаний, исследователи обнаружили, что «Рутин оказался наиболее сильным антитромботическим соединением, которое мы когда-либо тестировали", пояснил Роберт Флауменхафт, старший автор исследования и адъюнкт-профессор медицины Гарвардской медицинской школы. Исследования: рутин – за здоровье венРутин может быть полезным для людей с хронической венозной недостаточностью, в соответствии с исследованием, опубликованным в журнале Minerva Cardioangiologica в 2001 году. Хроническая венозная недостаточность является состоянием, при котором вены неэффективно возвращают кровь от ног к сердцу. Она провоцирует такие проблемы со здоровьем, как варикозное расширение вен, отек лодыжек и ночные судороги ног. Для исследования 30 пациентов с хронической венозной недостаточностью использовали лечение с помощью комбинации рутина, альфа-токоферола (форма витамина Е), донника и центелллы азиатской, которая относится к семейству петрушки. После 30 дней лечения участники контрольной группы показали значительное улучшение симптомов (таких как отеки и судороги). Однако неизвестно, будет ли рутин полезным в лечении хронической венозной недостаточности, если употреблять его без этих добавок. Рутин и варикозное расширение вен во время беременностиРутозид (соединение, которое содержится в рутине) может помочь в лечении варикозного расширения вен у беременных женщин, по данным доклада 2007 года, опубликованного в Кокрановской базе систематических обзоров. В анализе трех ранее опубликованных клинических испытаний (где участвовали в общей сложности 159 женщин), ученые определили, что рутозид облегчает симптомы варикозного расширения вен на поздних сроках беременности. Тем не менее, авторы обзора отмечают, что нет достаточных данных для оценки безопасности применения рутозидов во время беременности. Как использовать рутин в медицинских целях?В связи с отсутствием научных исследований, слишком рано рекомендовать рутин и рутиновые добавки для лечения опасных состояний здоровья. Если вы планируете использование рутина в лечении хронических заболеваний, сначала проконсультируйтесь с врачом. Важно отметить, что самостоятельное лечение хронических заболеваний рутином и их профилактика без контроля врача может повлечь серьезные последствия для здоровья. ilive.com.ua |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
Человеческий организм устроен так, что часть необходимых ему веществ он синтезирует сам, а часть может поступить только с едой. Те вещества, которые организм производит сам, называются заменимыми. Незаменимые пищевые вещества встречаются и в животной, и в растительной пище — аминокислоты, витамины. Есть те, которые можно получить из орехов и рыбы. Витамин Р, который часто называют рутином, относится к группе незаменимых, причем получить его можно только из растительной пищи. Рутин обязателен при определенных состояниях человеческого организма и имеет одно очень важное противопоказание. Давайте разберемся, что это такое, каковы полезные свойства этого витамина и узнаем, сколько миллиграммов рутина должно поступать в человеческий организм ежедневно.
