НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Калорийность Яблоко Семеренко [Лента]. Химический состав и пищевая ценность. Семеренко калорийность

Яблоки Семеренко калорийность на 100 грамм, в 1 шт., вред, польза

Общая калорийность яблок Семеренко на 100 грамм составляет 37 ккал. В 100 г продукта содержится:

белков – 0,5 г;
жиров – 0,4 г;
углеводов – 9,1 г.

Витаминный состав яблок Семеренко представлен витаминами А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, Н, РР. Продукт обогащен бета-каротином, клетчаткой, пектиновыми веществами, фитонцидами, полезными яблочными кислотами и др.

Калорийность яблока Семеренко в 1 шт.

Средний вес одного яблока Семеренко составляет 150 г. Таким образом, калорийность яблока Семеренко в 1 шт. 55,5 ккал. Плод содержит 0,6 г белков, 0,6 г жиров, 13,5 г углеводов.

Польза яблок Семеренко

О том, насколько велика польза яблок Семеренко, можно говорить очень долго. При регулярном употреблении данного продукта получается достичь следующих положительных эффектов для здоровья и самочувствия:

активизируется жировой обмен, что, в свою очередь, способствует сбрасыванию лишних кило;
поддерживается здоровье сердца, сосудов, нервной системы;
нормализуются иммунные функции организма;
стимулируется выработка гемоглобина;

Интересно: Калорийность жареного тофу

приходит в норму уровень сахара в крови;
улучшаются внешний вид и здоровье ногтей, кожи, волос;
низкая калорийность яблок Семеренко позволяет использовать их во всех диетах;
содержащийся в яблоках пектин обеспечивает выведение из печени излишков холестерина, а также чистит организм от соединений тяжелых металлов;
обогащение фрукта клетчаткой делает его эффективным средством для борьбы с запорами;
яблочные кислоты очень полезны больным сахарным диабетом, стимулируют кровоток в деснах;
исследования американских ученых показали, что выпиваемый ежедневно 1 стакан яблочного сока снижает в разы риск развития возрастного слабоумия.

Вред яблок Семеренко

Говоря про вред яблок Семеренко, следует отметить, что он очень незначительный и проявляется, в основном, при неконтролируемом и неправильном употреблении продукта.

Интересно: Калорийность сыра сулугуни

В минимальных количествах яблоки Семеренко и изготовленный из них яблочный сок рекомендуют больным диабетом. В яблоках содержится большое количество сахаров.

Магазинные продукты из яблок Семеренко (соки, пироги с яблочной начинкой и т.д.) часто содержат добавки и химические усилители вкуса, которые увеличивают риск возникновения рака.

Грубая клетчатка яблок Семеренко иногда становится причиной обостренных колитов. Сам фрукт у большинства людей провоцирует метеоризм. Чтобы избежать вздутия яблоки следует кушать отдельно от других продуктов.

Из-за сахаров яблоки Семеренко часто попадают в список противопоказанных продуктов при гастрите, болезнях желудка, двенадцатиперстной кишки.

В косточках яблок Семеренко содержится ядовитая синильная кислота. Чтобы восполнить нехватку йода в организме и не нанести вред здоровью, врачи советуют съедать ежедневно не больше 3 – 4 яблочных косточек.

После съедания яблок Семеренко обязательно прополощите рот водой. Фруктовые кислоты в продукте оказывают разрушающее воздействие на зубную эмаль.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА

Копирование материалов статьи «Польза, вред, калорийность яблок Семеренко на 100 грамм» допускается с указанием активной ссылки на портал Хорошие привычки.

ЭТО ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!

Рассматриваются айвы калорийность, польза, вред
Ученые описали настоящие дружеские отношения
Польза, вред, калорийность рыбы путассу на 100 грамм
Польза, вред, калорийность винограда на 100 грамм
Польза, вред, калорийность фейхоа на 100 грамм
Польза, вред, калорийность айвы на 100 грамм, в 1 шт.
Калорийность киви на 100 грамм, в 1 шт., польза и вред фрукта
Польза, вред, калорийность папайи на 100 грамм

horoshieprivychki.ru

Калорийность Яблоко Семеренко [Лента]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Яблоко Семеренко [Лента]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	37 кКал	1684 кКал	2.2%	5.9%	1682 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	1.4%	80 г
Жиры	0.4 г	60 г	0.7%	1.9%	57 г
Углеводы	9 г	211 г	4.3%	11.6%	209 г

Энергетическая ценность Яблоко Семеренко [Лента] составляет 37 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Интернет.

health-diet.ru

Яблоки Семеренко описание, полезные свойства, калорийность

Кто не любит яблоки? Наверное, таких нет, или почти нет! Этот фрукт привычный, знакомый нам с раннего детства, любимый и вкусный. Яблони очень популярные плодовые деревья, имеют огромное количество сортов. Любовь к яблокам характеризуется большой полезностью, хорошим вкусом, неприхотливостью в выращивании. Семеренко — это старинный русский вид яблок, о котором пойдет речь.

Происхождение и название

Яблоки Семеренко имеют особенность, связанную с наименованием. Часто у сорта видоизменяют название. Некоторые считают, к примеру, Семиринка другой сорт. Это не так, настоящее название этого фруктового дерева – Ренет Платона Симиренко. Как родился такой вид доподлинно не известно. В конце 80-х годов XIX века селекционер, садовод агроном, Лев Платонович Симиренко впервые описал эту яблоню. По предположению Льва Платоновича, Семеренко образовались по причине переопыления. Название же яблоки получили в честь отца Льва Платоновича. В итоге название поменяло пару букв, для удобства сократилось, получилось всем известное «Семеренко». В 1947 году сорт был занесен в Государственный Реестр Советского Союза.

Описание сорта

Дерево Семеренко среднерослое, ветви раскидистые, крона по форме напоминает шляпку гриба. У сорта яблок Семеренко широкий ствол, кора которого серого цвета, со стороны попадания солнечных лучей может иметь коричневатый оттенок. Литься обычной удлиненной формы, зеленого цвета в светлых тонах. Если смотреть на лист, держа его горизонтально, края будут загнуты вверх. Кромка листа рванная, имеет острые косые зубцы. Побеги растут хорошо (около 50 см) по форме прямые, умеренной толщины. Цветение происходит в среднепозднее время, отличается большим количеством белоснежных цветочков.

Плоды яблони Семеренко светло зеленого окраса с россыпью белых, небольшого диаметра подкожных точек, которые очень хорошо видны. Если дерево растет на юге, на стороне, куда большего всего попадает солнце, образуется розовый «бочок».

Плоды яблони имеют размер от среднего до крупного, при этом вес фрукта от 140 до 170 г, максимальный 200 г. Мякоть мелкозернистая, плотная, но очень сочная и сладкая, имеет кремово-белый цвет. Фрукты ароматные, некоторые отличают нотки пряностей в запахе.

Характеристика сорта

Плодоношение у этого фруктового дерева считается средним, зависит в первую очередь от того, к какому дереву будет сделана прививка. При обычном подвое яблоня даст урожай через шесть лет. Если же для прививки выбрать полу карликовый тип ММ-106, дерево порадует яблоками уже через 3 года, максимум через 4.

Семеренко это зимний сорт, короткая толстоватая плодоножка хорошо держит плоды на веках, они долго не падают. Вызревают фрукты в сентябре, к концу месяца собирают урожай, сбор продолжается до средины октября.

Эта яблоня чувствительна к низким температурам. Может тяжело перенести заморозки зимой, но благодаря быстрому росту побегов, за пару лет, «излечится» полостью. В то же время, Семеренко отлично переносит засуху и ветра. Поэтому сорт хорошо растет в теплых, степных районах. Важно так же то, что это фруктовое дерево не самоопыляется, поэтому рядом всегда должны расти другие сорта, которые помогут в опылении.

Урожайность

Этот сорт садоводы любят за отличную урожайность. Первые годы после начала плодоношения яблоня дает по 15 кг фруктов, а взрослое Семеренко, от 10 лет и старше радует урожайностью в 100 килограмм. Максимальный выход с одной яблони достигает 170 кг. Урожайность зависит от ухода за деревьями. Необходимо обеспечить яблоне достаточный полив, вспушивание почвы, подкорм удобрениями. Не стоит забывать об обрезке раз в год, весной или осенью. Чтобы Семеренко хорошо перенесло зиму, не перемерзло, нужно подготовить яблоню к зиме. Все эти мероприятия помогут повысить урожайность.

Устойчивость к болезням

Вредителями фруктового сорта Семеренко являются гусеницы листоверки, плодовые клещи. Если своевременно не помочь яблоне лечением, оно может полностью погибнуть. Опасны другие паразиты: яблоневые долгоносики (вредят тем, что поедают цветы), боярышница (бабочка, гусеницы которой поедают цветы, листву и сами яблоки).

Семеренко подвержены инфекционным болезням яблонь. Если на листьях с ветками появилось черное наслоение, похожее на плесень, это сажистый грибок. Для предотвращения распространения болезни необходимо сорвать все зараженные листья и ветви. После обработать все дерево раствором медно-мыльным или бордосской семью. Если на яблоках, листья или побегах появился белый налет, будто присыпали мукой, это инфекционная болезнь называется – мучнистая роса. Необходимо удалить все пораженные болезнью участки, опрыскать известково-серным раствором.

Сумчатый гриб или парша, болезнь проявляет себя образованием на яблоках с листвой налета в виде коричневых пятен иногда с ржавым оттенком. Эта болезнь не так опасна, как предыдущие, но может сильно повлиять на урожайность дерева, внешний вид яблок. Они становятся не привлекательными, маленькими, не правильной формы. Лечение, как обычно, начинают с уничтожения болеющих частей: плоды, листья, побеги. Обработать надо само дерево, опавшие листья, почву под яблоней. Действенный народный рецепт раствора для обработки: на 10 литров воды 1 кг соли.

Преимущества и недостатки сорта

Первое самое явное преимущество яблок Семеренко это их внешний вид. Яблоки красивого зеленого цвета, с блестящей и гладкой шкуркой, одинакового размера. Вторым не менее важным преимуществом будет вкус фрукта, именно из-за него этот сорт так много лет остается таким популярным. Садоводы и продавцы любят Семеренко за хорошую переносимость транспортировки и долгий срок хранения.

Как было отмечено ранее, деревья дают очень большой урожай и в этом серьезная ценность. Для тех, кто только выбирает какую же яблоню посадить, плюсом станет то, что при прививке на полу карликовый сорт, урожай дерево даст уже через 3 года. Помните, дерево хорошо переносит ветра, для определенных регионов это важно.

К недостаткам можно отнести быстрый рост побегов, придётся призводить обязательную ежегодную обрезку. Яблоки Семеренко восприимчивы к некоторым болезням. Деревья плохо переносят морозы и при обморожении могут перестать плодоносить даже на несколько лет. Ещё один недостаток в том, что Семеренко самобесплодный сорт и для его выращивания требуется сажать дополнительные деревья.

Подходящий регион и климат

Исходя из описанных особенностей Семеренко, следует, какой климат и регион для этого растения более предпочтителен. Если говорить конкретно о месте посадки для выращивания, то лучше выбрать ровную поверхность, без тени и желательно закрытое (можно просто забором) с северной стороны. Обязательным будет отсутствие тени, и тут две причины. Во-первых, на солнце яблоки становятся крупными и сладкими. Во-вторых, дозревание происходит в конце сентября, когда солнце уже не такое активное и световой день становится короче, дерево должно быть открытым для солнечных лучей.

То есть, климат должен быть мягким, с продолжительным летом и не суровой зимой. Лучше всего этому сорту подходит климат южных округов России (Краснодарский край и Ростовская область, Ингушетия, Чечня, Дагестан, Ставропольский край, Адыгея, Северной Осетии), так же Украины. Поскольку сорт достаточно устойчив к внешним факторам, растет он и в других, более холодных регионах страны. Но там обязательным будет хорошая подготовка и укрывание дерева к зиме.

Полезные свойства яблок Семеренко

У яблок Семеренко низкая калорийность, поэтому этот продукт рекомендуют для тех, кто имеет проблемы с лишним весом. Очень полезен этот продукт малышам, деткам старше 6 месяцев делают из него пюре с небольшим количеством воды. Польза яблок так же заключается в количестве витаминов в этом продукте: А, В, Е, С, К, Н, Р, РР. Помимо витаминов этот фрукт богат на разные полезные вещества: фосфор, железо, магний, кальций, фолиевая кислота, медь и другие.

Яблоко один из самых полезных продуктов для организма человека. Семеренко показаны при гастрите. Способствуют нормализации работы печени и пищеварительной системы. Благодаря большому содержанию волокон, яблоки активизируют обмен веществ, предотвращая запоры.

Калории на 100 граммов – 37 ккал,

белки – 0,5 г,
жиры – 0,4 г,
углеводы – 9,1 г.

Яблоки Семеренко – диетический, низкокалорийный, вкусный и полезный продукт. Фрукты широко распространены и доступны на потребительском рынке. Врачи рекомендуют в день съедать по два яблока, это нормализует работу ЖКТ и станет профилактикой многих болезней.

Посадив на своем участке Семеренко, вы обеспечите вкусными яблоками и десертами из них всю свою семью, родственников и друзей!

fructify.ru

Калорийность Яблоко Семеренко. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Яблоко Семеренко".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	37 кКал	1684 кКал	2.2%	5.9%	1682 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	1.4%	80 г
Жиры	0.4 г	60 г	0.7%	1.9%	57 г
Углеводы	9 г	211 г	4.3%	11.6%	209 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	24.3%	20 г
Вода	86.3 г	2400 г	3.6%	9.7%	2397 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%	1.6%	833 г
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	1.6%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	5.4%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	3%	2 г
Витамин В5, пантотеновая	0.07 мг	5 мг	1.4%	3.8%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	10.8%	2 г
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%	1.4%	400 г
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%	30%	90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	3.5%	15 г
Витамин Н, биотин	0.3 мкг	50 мкг	0.6%	1.6%	50 г
Витамин К, филлохинон	2.2 мкг	120 мкг	1.8%	4.9%	122 г
Витамин РР, НЭ	0.4 мг	20 мг	2%	5.4%	20 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	278 мг	2500 мг	11.1%	30%	2505 г
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%	4.3%	1000 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	6.2%	391 г
Натрий, Na	26 мг	1300 мг	2%	5.4%	1300 г
Сера, S	5 мг	1000 мг	0.5%	1.4%	1000 г
Фосфор, Ph	11 мг	800 мг	1.4%	3.8%	786 г
Хлор, Cl	2 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	2000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	110 мкг	~
Бор, B	245 мкг	~
Ванадий, V	4 мкг	~
Железо, Fe	2.2 мг	18 мг	12.2%	33%	18 г
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%	3.5%	154 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	27%	10 г
Марганец, Mn	0.05 мг	2 мг	2.5%	6.8%	2 г
Медь, Cu	110 мкг	1000 мкг	11%	29.7%	1000 г
Молибден, Mo	6 мкг	70 мкг	8.6%	23.2%	70 г
Никель, Ni	17 мкг	~
Рубидий, Rb	63 мкг	~
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%	1.4%	60 г
Фтор, F	8 мкг	4000 мкг	0.2%	0.5%	4000 г
Хром, Cr	4 мкг	50 мкг	8%	21.6%	50 г
Цинк, Zn	0.15 мг	12 мг	1.3%	3.5%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2 г	~
Сахароза	1.5 г	~
Фруктоза	5.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.088 г	~
Аргинин*	0.01 г	~
Валин	0.012 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.013 г	~
Лейцин	0.019 г	~
Лизин	0.018 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.011 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.009 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.02 г	~
Заменимые аминокислоты	0.208 г	~
Аланин	0.017 г	~
Аспарагиновая кислота	0.078 г	~
Глицин	0.014 г	~
Глутаминовая кислота	0.042 г	~
Пролин	0.013 г	~
Серин	0.016 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Яблоко Семеренко составляет 37 кКал.

health-diet.ru

Сколько ккал в зеленом яблоке (семеренко, голден, гренни 1 шт)

Яблоки – это вкусные и полезные фрукты, которыми любят лакомиться как взрослые, так и дети. Сортов яблок очень много, но у каждого из них есть свои особенности. Все эти фрукты одинаково полезны, ведь в их состав входят полезные витамины и микроэлементы.

Калорийность одного зеленого яблока Семеренко – 85 Ккал.

Малое количество калорий повлияло на то, что данный продукт добавляют в меню людей, сидящих на различных диетах. К тому же, одно яблоко способно утолить чувство голода. Употреблять можно как запеченные, так и свежие фрукты, ведь термическая обработка не влияет на их положительные качества.

Яблоко Голден

Яблоки сорта Голден имеют красивый цвет и плотную кожуру. Их вкусовые качества приятно удивят каждого человека. Эти яблоки едят в натуральном виде, добавляют в различные блюда и подвергают разным видам термической обработки.

Калорийность яблока Голден – 45 Ккал.

Фрукты можно употреблять в том случае, если вы сидите на диете. К тому же, они положительно влияют на функционирование всех систем органов.

У яблок есть ряд полезных свойств, которые и повлияли на их популярность:

• в составе данных фруктов много витаминов, которые положительно влияют на здоровье человека;• яблоки являются прекрасной профилактикой простудных заболеваний;• фрукты не вызывают аллергии, поэтому их могут есть все люди;• кальций, который входит в состав яблок, укрепляет зубы и кости.

Именно поэтому стоит добавить в свой рацион данные фрукты.

Калорийность яблока Гренни

Этот сорт яблок весьма популярен, ведь он отличается особенным вкусом. Фрукты добавляют в различную выпечку, потому что они способны сделать ее изысканной.

Калорийность яблока Гренни – 47,5 Ккал.

Яблоки способны укрепить волосы, ногти и зубы. Также они избавляют от стресса и бронхиальных заболеваний. Именно поэтому стоит добавить яблоки Гренни в свой рацион и употреблять их ежедневно.

kkal.ru

Калорийность Яблоко Семеренко. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Яблоко Семеренко".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	40 кКал	1684 кКал	2.4%	6%	1667 г
Белки	0.41 г	76 г	0.5%	1.3%	82 г
Жиры	0.41 г	60 г	0.7%	1.8%	59 г
Углеводы	9.2 г	211 г	4.4%	11%	209 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	22.5%	20 г
Вода	86.3 г	2400 г	3.6%	9%	2397 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%	1.5%	833 г
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	1.5%	5 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	5%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	2.8%	2 г
Витамин В5, пантотеновая	0.07 мг	5 мг	1.4%	3.5%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	10%	2 г
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%	1.3%	400 г
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%	27.8%	90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	3.3%	15 г
Витамин Н, биотин	0.3 мкг	50 мкг	0.6%	1.5%	50 г
Витамин К, филлохинон	2.2 мкг	120 мкг	1.8%	4.5%	122 г
Витамин РР, НЭ	0.4 мг	20 мг	2%	5%	20 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	278 мг	2500 мг	11.1%	27.8%	2505 г
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%	4%	1000 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	5.8%	391 г
Натрий, Na	26 мг	1300 мг	2%	5%	1300 г
Сера, S	5 мг	1000 мг	0.5%	1.3%	1000 г
Фосфор, Ph	11 мг	800 мг	1.4%	3.5%	786 г
Хлор, Cl	2 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	2000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	110 мкг	~
Бор, B	245 мкг	~
Ванадий, V	4 мкг	~
Железо, Fe	2.2 мг	18 мг	12.2%	30.5%	18 г
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%	3.3%	154 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	25%	10 г
Марганец, Mn	0.05 мг	2 мг	2.5%	6.3%	2 г
Медь, Cu	110 мкг	1000 мкг	11%	27.5%	1000 г
Молибден, Mo	6 мкг	70 мкг	8.6%	21.5%	70 г
Никель, Ni	17 мкг	~
Рубидий, Rb	63 мкг	~
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%	1.3%	60 г
Фтор, F	8 мкг	4000 мкг	0.2%	0.5%	4000 г
Хром, Cr	4 мкг	50 мкг	8%	20%	50 г
Цинк, Zn	0.15 мг	12 мг	1.3%	3.3%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2 г	~
Сахароза	1.5 г	~
Фруктоза	5.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.088 г	~
Аргинин*	0.01 г	~
Валин	0.012 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.013 г	~
Лейцин	0.019 г	~
Лизин	0.018 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.011 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.009 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.02 г	~
Заменимые аминокислоты	0.208 г	~
Аланин	0.017 г	~
Аспарагиновая кислота	0.078 г	~
Глицин	0.014 г	~
Глутаминовая кислота	0.042 г	~
Пролин	0.013 г	~
Серин	0.016 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Яблоко Семеренко составляет 40 кКал.

health-diet.ru

Калорийность Яблоки зеленые Семеренко. Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	40 кКал	1684 кКал	2.4%	6%	1667 г
Белки	0.41 г	76 г	0.5%	1.3%	82 г
Жиры	0.41 г	60 г	0.7%	1.8%	59 г
Углеводы	9.2 г	211 г	4.4%	11%	209 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	32.5%	20 г
Вода	82.3 г	2400 г	3.4%	8.5%	2421 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%	11%	909 г
Ретинол	0.04 мг	~
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	1.5%	5 г
бета Криптоксантин	11 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	29 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	5%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	4.3%	2 г
Витамин В4, холин	3.4 мг	500 мг	0.7%	1.8%	486 г
Витамин В5, пантотеновая	0.08 мг	5 мг	1.6%	4%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%	11.3%	2 г
Витамин В9, фолаты	2.4 мкг	400 мкг	0.6%	1.5%	400 г
Витамин C, аскорбиновая	7.9 мг	90 мг	8.8%	22%	90 г
Витамин D, кальциферол	0.002 мкг	10 мкг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.8 мг	15 мг	5.3%	13.3%	15 г
Витамин Н, биотин	0.4 мкг	50 мкг	0.8%	2%	50 г
Витамин К, филлохинон	2.2 мкг	120 мкг	1.8%	4.5%	122 г
Витамин РР, НЭ	0.4996 мг	20 мг	2.5%	6.3%	20 г
Ниацин	0.4 мг	~
Бетаин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	321.3 мг	2500 мг	12.9%	32.3%	2491 г
Кальций, Ca	18.7 мг	1000 мг	1.9%	4.8%	984 г
Магний, Mg	10.4 мг	400 мг	2.6%	6.5%	400 г
Натрий, Na	30.1 мг	1300 мг	2.3%	5.8%	1309 г
Сера, S	5.8 мг	1000 мг	0.6%	1.5%	967 г
Фосфор, Ph	12.9 мг	800 мг	1.6%	4%	806 г
Хлор, Cl	2.3 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	2300 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	127 мкг	~
Бор, B	283 мкг	~
Ванадий, V	4.6 мкг	~
Железо, Fe	2.6 мг	18 мг	14.4%	36%	18 г
Йод, I	2.3 мкг	150 мкг	1.5%	3.8%	153 г
Кобальт, Co	1.2 мкг	10 мкг	12%	30%	10 г
Марганец, Mn	0.0543 мг	2 мг	2.7%	6.8%	2 г
Медь, Cu	127.1 мкг	1000 мкг	12.7%	31.8%	1001 г
Молибден, Mo	6.9 мкг	70 мкг	9.9%	24.8%	70 г
Никель, Ni	19.6 мкг	~
Рубидий, Rb	72.8 мкг	~
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%	1.3%	60 г
Фтор, F	9.2 мкг	4000 мкг	0.2%	0.5%	4600 г
Хром, Cr	4.6 мкг	50 мкг	9.2%	23%	50 г
Цинк, Zn	0.1743 мг	12 мг	1.5%	3.8%	12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2 г	~
Сахароза	1.5 г	~
Фруктоза	5.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.088 г	~
Аргинин*	0.01 г	~
Валин	0.012 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.013 г	~
Лейцин	0.019 г	~
Лизин	0.018 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.011 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.009 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.02 г	~
Заменимые аминокислоты	0.208 г	~
Аланин	0.017 г	~
Аспарагиновая кислота	0.078 г	~
Глицин	0.014 г	~
Глутаминовая кислота	0.042 г	~
Пролин	0.013 г	~
Серин	0.016 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	12 мг	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.009 г	от 0.9 до 3.7 г	1%	2.5%	1 г
Омега-6 жирные кислоты	0.043 г	от 4.7 до 16.8 г	0.9%	2.3%	5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.024 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.007 г	от 18.8 до 48.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.051 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	1.3%	10 г
18:2 Линолевая	0.043 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~