НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Блог BodyLab о спорте и правильном питании. Сервис по доставке правильного питания

Службы доставки здорового питания: большая ревизия Men's Health

Людей, желающих за определенную мзду взять на себя обязанность готовить тебе еду с учетом всех диетологических правил и твоих пристрастий, — хоть отбавляй. Мы заказали в редакцию пять дневных рационов от пяти компаний, занимающихся приготовлением и доставкой здоровой еды, и на собственном опыте выяснили, к кому, если что, мы готовы обратиться с заказом еще раз.

Действующие лица:

Иван Глушков, корреспондент Антон Зоркин, редактор Николай Егоров, дизайнер Павел Марьин, фоторедактор Алиса Мовчан, выпускающий редактор Антон Иванов, зам. главного редактора Владислав Рябинин, арт-директор

Grow Food

growfood.pro

Диета: «Спортсмен по будням»

Здесь готовят еду целенаправленно для — как и заявлено — спортзальных завсегдатаев. Можно набирать массу, можно поддерживать вес, делать это одному, с семьей, по будням и по выходным. Цены очень гуманные. Выбранный нами набор предполагал пятиразовое питание в 2500–2700 ккал пять раз в неделю.

Комментарии редакции:

Хором: «Боже, как же тут много еды! Как это все съесть!»

Владислав Рябинин: «Во-первых, эти коробки реально просто невозможно открыть. Я уже минут пять мучаюсь! Вот выжал качок очередной центнер железа — а закусить не может!»

Павел Марьин: «Смахивает на самолетную еду».

Иван Глушков: «Вообще-то, самолетная еда — одна из самых безопасных в мире. Мне повар один рассказывал: по статистике, люди почти никогда не травятся в самолетах».

Антон Зоркин: «Не придирайтесь. Обычная нормальная еда. Не мишленовский ресторан, но никто и не претендовал на это. И стоит сущие копейки».

Николай Егоров: «Это да. Только, пожалуйста, никто не трогайте эту перловку. Ваня, ну я же предупреждал!»

подача: 3 из 10

вкус: 5 из 10

Итого: 5-е место

Performance Food

p-food.ru

Диета: Silver 2000 ккал

Помимо выбранной нами диеты — рассчитанной на поддержание мышечной массы у занимающихся фитнесом мужчин — компания предлагает еще восемь основных видов питания: например, вегетарианский, постный, для снижения веса и при различных заболеваниях.

Комментарии редакции:

Николай Егоров: «Я как человек, который очень любит макароны, могу вам сказать, что это прекрасная еда!»

Владислав Рябинин: «Я как человек, тоже любящий макароны, могу тебе сказать, что макароны эти разварены страшно».

Антон Зоркин: «Ну ладно, овощи тут в принципе не противные, макароны съедобные, такая вполне терпимая еда, только не солено вообще».

Николай Егоров: «Соль — вредно!»

Павел Марьин: «Ну да, такая, в общем, столовская еда, только повариха в столовке тебя любит и постаралась».

Иван Глушков: «А потом заметила, что ты ей не подмигнул в ответ, и вывалила тебе вот эту бурую манную кашу, которую здесь назвали клубнично-яблочным муссом».

подача: 5 из 10

вкус: 6 из 10

Итого: 4-е место

Easy meal

easymeal.ru

Диета: «На каждый день»

Опять-таки множество самых разных программ питания: витаминизирующего и оздоравливающего для офисных работников, специализированного медицинского, для набора и снижения веса. Есть даже школьные завтраки и пробные дневные программы — для тех, кто не выбрал, чего именно он хочет.

Комментарии редакции:

Все хором: «Ну наконец-то, это все выглядит красиво!»

Павел Марьин: «Салат выглядит гораздо лучше, чем на вкус, какой-то невыразительный совсем».

Иван Глушков: «Да, и огуречная вода дико разбавлена водой — ну вы поняли, что я имею в виду».

Николай Егоров: «А суп с креветками отличный. Пусть и несоленый, но в этих наборах, я так понял, все несоленое».

Алиса Мовчан: «А вот еще мясо с баклажанами отличное».

Антон Зоркин: «Да, прям нормальная хорошая еда».

подача: 8 из 10

вкус: 8 из 10

Итого: 3-е место

mhealth.ru

Стоит ли пользоваться сервисами по доставке правильного питания и как выбрать правильный?

Жизнь современного человека сегодня связана с высоким уровнем стресса и маленькой физической нагрузкой. Ежедневные перекусы на ходу, недосып, сидячий образ жизни — все эти факторы неминуемо приводят к плохому самочувствию, в связи с которым всё большую популярность приобретает здоровый образ жизни. Контроль за нагрузкой, питанием и режимом сна необходим любому современному человеку, который хочет оставаться здоровым, красивым и полным сил каждый день. Как ни парадоксально, спорт проще внести в свою повседневную жизнь, чем правильное питание. Ведь на тренировку вы тратите 1–1,5 часа 3 раза в неделю, а следить за питанием вы должны каждый день с утра и до вечера. То, что вы едите — это топливо, за счет которого работает ваш организм и от качества этого топлива зависит ваше физическое состояние.

Если у вас высокий уровень занятости, то первое время вам может быть очень тяжело вникать в тонкости диетологии и самостоятельно готовить для себя все приемы пищи, в том числе для того, чтобы взять их с собой на работу. В связи с этим в последние годы набирает большую популярность такая услуга как доставка правильно спортивного рациона под разные цели на дом. Мы хотим рассмотреть этот вопрос подробнее.

Доставка правильного питания наиболее активно представлена в Москве и Санкт-Петербурге. И основной минус такой услуги — в её изобилии. Выбирая рацион клиент как правильно опирается на сайт, рекламу и стоимость рациона, но редко соотносит состав меню с реальными рекомендациями диетологов.

✅При заказе важно обращать внимание в первую очередь на меню, как правило на всех сайтах оно частично предоставлено для ознакомление. Предлагаемые блюда должны быть богаты белковой пищей, клетчаткой, а приемы пищи соответствовать научно обоснованным нормам правильного питания. Если на ужин вам предлагают порцию медленных углеводов, то, конечно, такой сервис уже вызывает множество вопросов. В первую очередь о компетентности диетолога, который составлял меню.

✅Не менее важны и способы хранения продуктов. Если сайт предлагает вам доставку рациона на всю неделю в один день, то заказывать у этой компании не лучшая идея. За 7 дней многие продукты могут испортиться и потерять все свои полезные свойства, ведь еда привозится уже готовой. Оптимальный срок доставки — доставка рациона с частотой в 1–3 дня, это нормальный период хранения еды с учетом правильно соблюденных норм упаковки. Одним из лучших способов хранения и доставки питания является использование вакуумных контейнеров, это максимально увеличит время, в течение которого блюдо останется свежим и вкусным.

✅Правильное питание может быть вкусным! И, если вы решили воспользоваться заказом готовых рационов, то очень важно обращать внимание в том числе на вкусовые качества. Не смотрите на низкое количество калорий в сутки. Так как питание диетическое, есть вам нужно будет много. Хотите ли вы есть в больших количествах то, что не любите? Конечно, нет. Поэтому важно, чтобы еда вам нравилась.

На поиск хорошей компании по доставке правильного питания уходит много времени. Есть способ упростить этот процесс. Лаборатория идеального тела сотрудничает с компанией по доставке правильного питания Level Kitchen. Меню, вкусовые качества, условия хранения и многие другие немаловажные факторы приготовления блюд от Level Kitchen были лично проверены диетологом и кураторами BodyLab. А основателем компании является наш тренер Денис Гусев, титулованный спортсмен, который знает не только теоретическую, но и практическую составляющую правильного спортивного питания.

И помните, правильное питание — это половина успеха в вопросах похудения, но не стоит забывать и о силовых тренировках, если вы хотите достичь действительно идеального тела.

С наилучшими пожеланиями, Команда BodyLab

5 сервисов по доставке правильного питания

Решили начать правильно питаться, а заодно и сбросить лишние килограммы? Тогда вы наверняка тратите уйму времени, подыскивая низкокалорийные продукты, потом столько же стоите у плиты, стараясь разнообразить свой рацион. Освободите себя и закажите диету на дом!

Сервис 1. GrinDin

Юго-восточная кухня считается одной из самых здоровых. В ее основе — овощи и рыба, а также блюда с небольшим количеством жира, приготовленные в сковороде вок и богатые сложными углеводами. Поэтому специально для тех, кто устал от диет и отдает предпочтение азиатской кухне, сервис по доставке вкусной и полезной еды на весь день GrinDin разработал уникальное меню. В него вошли гунканы с лососем и крабом, говядина по-вьетнамски, спринг-роллы, лосось терияки. Среди новинок — тайский суп том-ям и вьетнамский фо га, японский омлет тамаго, якитори (кусочки курицы) с соусом кимчи, десерты с мате и многое другое. Вы получаете вкусное и разнообразное питание всего на 1200 ккал в день!

Сервис 2. Ideal Day

Всемирная организация здравоохранения рекомендует дробное питание. Никаких изнурительных диет и голодовок! Такими принципами руководствуется компания доставки правильного и здорового питания Ideal Day. Грамотно составленный рацион привьет правильные пищевые привычки, и вы больше не будете думать о лишних килограммах! В основе всех программ — рецепты высокой кухни и ресторанная подача, над которыми работает команда профессионалов: wellness-коуч, диетолог, фитнес-тренер, психолог по пищевой коррекции и повара slow food. В итоге вы имеете стройную фигуру и получаете удовольствие от еды. Будьте в форме!

Сервис 3. FOOD O’CLOCK

По последним подсчетам ученых, мы тратим около двух с половиной лет свой жизни на приготовление пищи. Сервис FOOD O’CLOCK предлагает потратить их на что-нибудь более приятное. Разнообразное, правильное и, главное, готовое питание для похудения, удержания или набора массы тела не только сэкономит время вашей жизни, но и продлит ее. Меню разработано профессиональными диетологами при участии заслуженного тренера России по бодифитнесу Андрея Мартынова. Приятно, что блюда доставляют в экологически чистых крафтовых контейнерах, сохраняющих все полезные свойства продуктов.

Сервис 4. «Элитное питание — Диета на дом»

Сервис «Элитное питание — Диета на дом» — это одновременно личный диетолог, повар и курьер. Совместно с Клиникой питания РАМН здесь разрабатывают, готовят и доставляют клиентам сбалансированные рационы питания с учетом не только вкусовых предпочтений, но и имеющихся заболеваний, вероисповедания и диетологического опыта. Клиника питания РАМН занимается классической диетологией уже более 100 лет, поэтому все программы гарантированно безопасны, а их эффективность доказана выдающимися учеными Института питания. Вы худеете легко, приятно и под наблюдением врача.

Сервис 5. Grow Food

Наладить питание или привести фигуру в порядок к пляжному сезону не составит большого труда. В Москве и Санкт-Петербурге появился сервис доставки правильного и сбалансированного питания Grow Food, который решит проблему закупки продуктов, готовки, а также подсчета КБЖУ (килокалории, белки, жиры, углеводы). Все меню составляется бренд-шефом при участии лучших специалистов по питанию, поэтому не удивляйтесь, что лазанья, шоколадные сырники и творожные блинчики могут быть некалорийными и безопасными для фигуры. Grow Food предлагает две линейки питания: для набора мышечной массы и для снижения веса. Так что достижение любой фитнес-цели теперь стало легче и быстрее!

www.kiz.ru