НОВОСТИ |
Как правильно мерить температуру тела градусником. Сколько минут меряют температуру тела ртутным градусникомКак мерить температуру ртутным градусником?#1 Как всем известно, даже незначительное изменение температуры тела приводит к изменениям в самочувствии человека. Чтобы выяснить причину изменения своего состояния, обычно самым первым действием любого человека является измерение собственной температуры. Именно для этого традиционно, многими десятилетиями используется такой домашний прибор как ртутный медицинский термометр. Однако, следует отметить, что имея такой недостаток как долгое время измерения, использование ртутного термометра требует выполнения некоторых правил: #2 Перед началом каждого измерения температуры, нужно убедиться, что градусник находится в рабочем состоянии. Для этого убедитесь в целостности ртутного резервуара и полной наполненности его ртутью. После чего проверьте часть, в которой находится пластинка с градуировкой. Внутри стеклянного корпуса не должно быть никаких свободных капелек ртути. Обнаружение свободной ртути говорит о нарушении герметичности измерительной трубки и, в целом, о негодности градусника. Перед тем как мерить температуру ртутным градусником, убедитесь, что его показания соответствуют температуре начала измерения. #3 В исходном положении, показания температуры должны быть не более 35,5 градусов по Цельсию. Если они отлично от этого, взявшись за тыльную часть градусника, встряхните его для перетекания ртути из измерительной трубки в резервуар. Так же нужно внимательно проверить, чтобы полоска ртути в измерительной трубке не имела разрывов. Если таковые присутствуют, опустите прибор в теплую, но не слишком горячую воду. Подъем ртути до конца измерительной трубки устранит этот дефект, после чего градусник нужно будет встряхнуть, до достижения им температуры начала измерения. #4 Для измерения температуры больного в подмышечной впадине, нужно уложить его на мягкую ровную поверхность и освободить от одежды пути для достижения подмышки. Стоит отметить, что подмышка должна быть сухая, поскольку потливость приводит к неточностям в измерении. После этого установите градусник так, чтобы он плотно прилегал к верхнему своду подмышки, после чего прижмите руку к телу. Дело в том, что температура кожных покровов несколько ниже температуры тела и поэтому, плотным прилеганием руки без доступа внешнего воздуха, мы обеспечиваем равномерный разогрев кожного покрова до действительной температуры тела. #5 Весь процесс измерения таким способом температуры занимает от семи до десяти минут. По окончании этого времени, достаньте градусник и меняя угол наклона в горизонтальной плоскости, по сочетанию отблеска ртутной полоски и градуированной шкалы, посмотрите результат измерения. Важно отметить, как пользоваться ртутным градусником при оральном измерении. Особой сложности в этом никакой нет, кроме того, что совершенно недопустимо применять именно этот способ для маленьких детей. Как правило, у больного ребенка рассеянное внимание, что может привести к прикусыванию кончика градусника и как следствие к попаданию ртути в пищеварительную систему. #6 Так же существует способ ректального измерения температуры. Однако при таком способе следует учитывать такую особенность человеческого тела как повышенное на один градус значение температуры в заднем проходе, что приводит к неточностям измерения. Так же следует отметить, что ряд заболеваний кишечного тракта так же приводит к недостоверности показаний градусника. Для измерения таким способом, кончик градусника густо смазывается нейтральным кремом или вазелином и вставляется в задний проход заболевшего на глубину в один сантиметр. Время измерения, как и при обычных способах, так же составляет около десяти минут. uznay-kak.ru Сколько мерить температуру ртутным градусникомКак правильно мерить температуру градусником?Любой врач сможет быстро и правильно поставить диагноз пациенту, имея достоверную и точную информацию о его состоянии. Очень важным параметром является температура тела. Оказывается, чтобы правильно ее определить, необходимо соблюдать определенные правила, а также знать, сколько надо мерить температуру тем или иным типом термометра. Итак, рассмотрим все по порядку. Способы измерения температурыИзмерить температуру у взрослого или у ребенка можно тремя основными способами: Приведенные в списке способы расположены по мере уменьшения точности получаемых показаний. Следует знать, что всем известная температура 36,6 градусов является нормой только для определения температуры аксиллярным способом (под мышкой). Например, при ректальном способе будет правильно считать нормой 37,3 – 37,7 градусов, а при оральном – 37,1 – 37,5. Нормы температуры различаются, в зависимости от части тела: Измерение температуры любым из этих способов возможно с помощью ртутного градусника или электронного термометра. Рассмотрим каждый из способов более подробно. Определим, какой способ имеет смысл использовать в каждой конкретной ситуации, сколько надо держать градусник под мышкой или в других частях тела. Ректальный способ измерения температурыОсуществляется путем введения градусника в прямую кишку. Он является наиболее точным, так как полость прямой кишки замкнута снаружи внешним сфинктером. Чаще всего этот способ применяется для определения температуры у детей младше 5 лет. Существует ряд случаев, когда ректальный способ является оптимальным вариантом:
Противопоказания: запор, диарея, геморрой, проктит. Не стоит производить измерение сразу после приема горячей ванны или душа, а также после интенсивных физических нагрузок. Как и сколько нужно мерить температуру ректальным способомИзмерение можно производить как ртутным, так и электронным градусником. Наиболее удобное положение – на боку, ноги необходимо согнуть в коленях. При измерении температуры ребенку, также можно уложить его на спину, подняв вверх ноги или на живот на колено взрослого. Прежде, чем приступить к процедуре введения градусника, необходимо тщательно его продезинфицировать. Затем смазать его кончик вазелином, маслом или детским кремом. После чего ввести в анальное отверстие на глубину 5-6 см взрослому и 1-2 см ребенку, плотно прижать ягодицы друг к другу. Время продолжительностью 5 минут потребуется, если мерить температуру ртутным градусником, сколько времени необходимо при применении электронного градусника даст знать звуковой сигнал, после которого необходимо подождать еще около 30 секунд. Измерение температуры оральным способомОсуществляется путем расположения ртутного или электронного градусника в ротовой полости под языком. Данный способ достаточно удобен и эффективен, имеет широкое распространение в странах Западной Европы и Америке. Это оптимальный способ для детей, возраст которых более пяти лет. В младшем возрасте у детей существует риск получения увечий из-за ненадлежащего использования приборов измерения. Применяется для случаев, когда проведение процедуры другими способами не представляется возможным. Противопоказания: воспалительные процессы в полости рта или заложенность носа. Как и сколько мерить температуру ртутным градусником во ртуНельзя мерить температуру сразу после приема холодной или горячей пищи. Необходимо подождать не менее 20 минут, чтобы информация была достоверной. Во рту правильно мерить температуру как ртутным градусником , так и электронным термометром. Перед применением кончик градусника необходимо тщательно продезинфицировать. Затем термометр нужно расположить как можно дальше на нижнем небе под языком и плотно сжать губы. Дыхание производится только через нос. Многих волнует вопрос, сколько минут мерить температуру ртутным градусником во рту. Итак, время, необходимое для определения максимально точного значения температуры составляет пять минут. В случае если применяется электронный термометр, необходимо подождать 30-40 секунд, после звукового сигнала. Аксиллярный способ измерения температурыНе дает самых точных результатов, тем не менее большинство людей в повседневной жизни чаще всего прибегают именно к нему. Однако не все знают, сколько нужно держать ртутный градусник под мышкой. Многие делают эту процедуру наугад и совсем не следят за тем, сколько минут держат под мышкой ртутный градусник. Остановимся на аксиллярном способе более подробно. Во-первых, не стоит приступать к измерению температуры сразу после принятия ванны или выполнения интенсивных физических нагрузок. Во-вторых, кожа в подмышечной впадине должна быть сухой. Для этого перед измерением температуры нужно протереть этот участок кожи сухой салфеткой, удалив имеющиеся капельки пота. В-третьих, желательно для измерения температуры использовать нерабочую руку. Перед выполнением процедуры необходимо продезинфицировать кончик градусника и насухо протереть салфеткой или полотенцем. Градусник вставляется глубоко в подмышечную впадину, затем плотно прижимается рукой. Необходимо исключить попадание воздуха в место измерения. Сколько надо держать ртутный градусник под мышкойПродолжительность измерения температуры акселлярным способом больше, чем любым другим. Дело в том, что для того, чтобы температура кожи в подмышечной впадине достигла внутренней температуры тела человека, необходимо, как минимум в течение пяти минут держать руку очень плотно прижатой к туловищу. Плюс пять минут нужно градуснику для того, чтобы ртуть достигла нужной точки на шкале, соответствующей реальной температуре. Таким образом, ответом на вопрос: сколько минут мерить температуру под мышкой будет — 10 минут. — во рту и прямой кишке — 5 мин.; Измерение температуры под мышкой у детейМногих мам также интересует вопрос: сколько нужно держать градусник под мышкой ребенку. Ведь большинство детей непоседы, поэтому не представляется возможным удержать их в одном положении в течение целых 10 минут. В таком случае опытные педиатры советуют сначала в течение примерно 5 минут попросить ребенка просто прижать руку к телу, чтобы температура под мышкой поднялась до внутренней температуры организма. А после этого на оставшиеся 5 минут поставить градусник. А еще можно дождаться, пока ребенок крепко заснет. Только после этого аккуратно поставить и держать градусник под мышкой. Сколько бы времени это ни занимало, ребенка легко зафиксировать в нужном положении, когда он спит. После того, как выбран оптимальный способ измерения температуры, возникает вопрос о выборе средства измерения. Какой градусник выбратьСуществует два основных вида термометров, отличающихся по принципу работы: Каждый из них обладает своими особенностями. Рассмотрим их подробнее. Ртутный градусникВсем известный из далекого детства простой ртутный термометр не потерял свою актуальность и сейчас. Он обладает рядом достоинств:
К недостаткам его можно отнести:
Существует ряд правил использования ртутных градусников:
Электронный градусникЭлектронные термометры стали популярны среди населения наравне с ртутными градусниками. Для того чтобы узнать, как правильно мерить температуру электронным градусником, необходимо внимательно ознакомиться с прилагаемой к нему инструкцией. Плюсы применения электронного термометра:
К недостаткам цифровых градусников можно отнести: возможность получения неправильной информации из-за ошибки в работе внутренней программы термометра. Некоторые люди замечают, что электронный градусник показывает температуру ниже, чем ртутный. Такая ситуация возникает в том случае, если электронный градусник вынимают сразу после срабатывания звукового сигнала. Врачи настоятельно рекомендуют подержать термометр еще секунд 30, после сигнала. Нередко возникает такая ситуация, когда производят измерение под мышкой. В этом случае, руку стоит прижимать к телу сильнее, так как термодатчик электронного градусника требует более плотный контакт с кожей, чем ртутный. Не стоит исключать и неисправность градусника. Для получения более точного результата электронный градусник необходимо подержать еще 30 секунд после звукового сигнала. Остальные варианты измерения температурыВ некоторых странах Западной Европы принято измерять температуру тела детей в ушном канале с помощью инфракрасного градусника. Этот способ достаточно удобен, так как занимает минимум времени 2-4 секунды. Однако, существует некоторая погрешность измерений. К тому же качественный инфракрасный градусник имеет высокую стоимость. Еще для новорожденных детей существую градусники-пустышки. Довольно удобное изобретение. Но область применения таких термометров ограниченна: во-первых, не все дети берут пустышку, а во-вторых, возможно измерение только оральным способом. Термополоски на лоб. Удобны тем, что их всегда можно носить с собой. Однако дают очень приблизительную информацию о повышении температуры. Изучив и попробовав все варианты измерения температуры, каждый может выбрать для себя наиболее удобный способ. Главное, следовать всем правилам проведения процедуры измерения и использования градусников различных типов и не забывать о том, сколько нужно мерить температуру тела ртутным градусником или электронным. Я держу 10 минут, после этого показания градусника уже не меняются. 5 минут достаточно. и второе- обычный замер температуры ртутным термометром: 4-5 минут. Все. Сейчас многие возразят — что через 7-8 минут он показывает больше- при РОСТЕ температуры это возможно, измерьте тогда еще через 15 минут — получите другую температуру. Но для обычного измерения: 4-5 минут ( я вообще не больше 3 меряю, а сиюминутное представление — инфракрасный, кстати выдает достаточно точные цифры если лобик протереть от влаги). То что через 10 минут показывает чуть больше — скорее всего трение градусника о кожу, 10 минут попробуй неподвижно выдержи. Сколько нужно мерить температуру и жар ртутным градусником всегоТемпература тела человека зависит от многих фактов. Ее точное значение помогает правильно определить состояние здоровья, наличие каких-либо заболеваний и многое другое. Для измерения жара тела сегодня изобретено множество различных термометров. Но ниже, мы расскажем вам, как и сколько необходимо измерять температуру ртутным градусником. Что представляет собой ртутный термометрЭтот вид прибора является наиболее известным и распространённым, его еще принято называть в народе градусником. Этот термометр требует с собой очень аккуратного обращения, так как содержит внутри себя очень токсичное вещество ртуть. Именно благодаря ее нагреву и происходит измерение тепла тела. Несмотря на свою давность появления этот градусник широко распространен до сих пор, а все благодаря следующим преимуществам:
Говоря о последнем достоинстве нельзя не упомянуть о том, что конкретное время измерения температуры данным градусником будет зависеть от того, где именно она измеряется. Основные правила измерения температурыМногие люди часто говорят, что градусник показывает неправильную информацию о жаре. На самом деле ртутный градусник, всегда дает точную информацию, но лишь при условии, что были соблюдены все правила использования им, а именно:
Это общие правила измерения температуры ртутным термометром. Однако, существуют еще и индивидуальные правила того, как можно мерить температуру для каждого вида. Сколько измерять температуру оральным способомЭтот вид измерения происходит путем помещения самого градусника в рот, при этом его кончик должен находиться под языком и плотно им прижиматься. Дает высокую точность измерения. И часто используется у детей, возраст которых более 5 лет. Обычно используется еще и в тех случаях когда измерить каким-либо другим способом просто не представляется возможным. При использовании этого вида измерения температура необходимо не только соблюсти все правила описанные выше, но и еще продезинфицировать сам градусник. Проще всего это сделать обработав прибор раствором хлоргексидина. Говоря о том, сколько минут измерять температуру ртутным градусником орально, следует отметить, что все специалисты сходятся во мнении, что 5 минут вполне достаточно. И не стоит забывать, что после проведения процедуры градусник следует также продезинфицировать, как перед его использованием. Измерение аксиллярным способомЭтот способ является не только самым распространённым, но и самым продолжительным и не совсем точным. К сожалению, большинство людей прибегающих к данному способу не только не знают сколько минут необходимо производить измерение, но и как правильно это делать. Необходимо соблюсти все правила названные ранее, далее следует измерить ее подмышкой нерабочей руки и главное, между градусником и телом не должно быть воздуха, поэтому следует плотно прижать локтевой сустав к телу. Теперь о том, сколько необходимо измерять температуру ртутным градусником подмышкой. Мы уже говорили о том, что этот способ измерения самый длительный, поэтому вам понадобится не менее 10 минут, для того чтобы получить точный результат. Некоторые не только не соблюдают правила того, как необходимо мерить температуру, но и не могут выдержать 10 минут, в результате чего и получают неверную информацию. Измеряем температуру ректальноЧаще всего этот способ применяется у детей, а также парализованных или тяжелобольных людей. Для этого градусник вставляется в прямую кишку. Точность этого вида 100%, хотя и сама процедура является малоприятной. И в отличие от описанных ранее способов измерения, этот имеет свои преимущества и недостатки. К преимуществам следует отнести:
К недостаткам можно отнести такие противопоказания, как: геморрой, простатит и диарея. Процедура происходит следующим образом: пациент лежит на боку, а его ноги должны быть слегка согнуты в коленях. Градусник, предварительно продезинфицированный, вводится в прямую кишку до тех пор, пока его кончик не будет спрятан. Для детей максимальная глубина введения 2 сантиметра, для взрослых 6. Предварительно необходимо смазать конец градусника маслом облепихи или вазелином, хотя вполне подойдет и обычный детский крем. Итак, сколько необходимо мерить жар ртутным градусником ректально? Ответ прост — 3-5 минут. Как видно, Этот способ самый непродолжительный по времени, ведь занимает на 2 минуты как минимум меньше, чем все остальные. Несмотря на то что сейчас в продаже имеются различные виды градусников и термометров, которые позволяют измерить температуру даже меньше чем, за 1 минуту, такой детский специалист, как Комаровский рекомендует использовать именно ртутный градусник. А сколько минут измерять температуру градусником и каким способом, решать уже вам самим, ведь о том, как правильно мерить температуру ртутным градусником, мы вам уже рассказали. Источники: http://sowetu.ru/read/kak-pravilno-merit-temperaturu-gradusnikom.htmlhttp://eva.ru/forum/topic/messages/3320387.htm?print=truehttp://lor.guru/recepty/skolko-nuzhno-merit-temperaturu-i-zhar-rtutnym-gradusnikom-vsego.html rojaismelo.ru Как правильно измерять температуру телаКак измерять температуру тела правильно: сколько нужно мерить градусникомТерморегуляция является одной из важнейших способностей организма человека. Средняя температура большинства людей колеблется от 36,5 и до 37,2. Поэтому, если есть небольшие отклонения в какую-либо сторону, но человек чувствует себя хорошо, значит, это его естественная температура. Каждый доктор сможет правильно определить заболевание, зная точную температуру пациента. Однако чтобы ее правильно узнать, надо придерживаться конкретных правил. Знать, сколько минут нужно мерить ртутным градусником или электронным термометром. Стоит разобраться, как правильно измерять температуру, сколько минут нужно держать градусник? Выбор градусникаСколько времени понадобится для замера температуры, зависит от метода замера и от вида градусника. Существует два типа измерителей температуры тела, которые отличаются принципами работы – это ртутный и электронный градусники. Каждый вид обладает своими достоинствами и своими недостатками. Всем известный еще с поры детства, ртутный градусник не потерял свою значимость и на данный момент. Его преимущества следующие:
Однако у такого градусника есть и свои недостатки:
Электронные градусники завоевали свою нишу и стали на одну ступеньку с обычным ртутным градусником. К достоинствам такого способа замера можно отнести:
Однако в некоторых случаях возможно получение неправильных данных из-за сбоя внутренней программы термометра. Как правильно пользоваться ртутным градусникомМногие люди огромное количество раз измеряли температуру с помощью ртутного градусника, при этом, никогда не задумывались, а правильно ли меряют? И на вопрос, сколько держать градусник, каждый из пациентов отвечает по-разному. Стоит отметить, что есть особые правила процедуры, которыми необходимо руководствоваться во время измерения показателей. Пошаговая инструкция измерения:
Когда пациент болеет, и ему нужно определить температуру тела, необходимо это делать несколько раз в день. При этом лучше градусник ставить в одно и то же время. К примеру, утром около 11 часов, и вечером около 8 вечера. При заболеваниях, которые сопровождаются приемом жаропонижающих препаратов. измерения, происходят до приема лекарств, а потом и после приема, через 40-50 минут. Стоит отметить, что если градусником пользуются несколько человек, не забывать протирать его антисептическими растворами, после нужно насухо протирать полотенцем и отправлять храниться в футляр. Ртутным термометром можно измерять температуру и во рту. Главное здесь, осторожность, одно неверное движение зубами и во рту может оказаться множество осколков, пропитанных ртутью. Прежде чем приступать к оральному измерению температуры, нужно знать:
После использования прибора, вновь промыть его теплой водой и антисептиком. Также, стоит знать, что перед измерением, нужно воздержаться от курения и от горячих напитков, которые могут влиять на показания градусника. Вследствие чего точность измерения будет нарушена. Нередко появляется необходимость измерить ректальную температуру, доктора советуют делать эту процедуру обычным ртутным градусником, именно он даст более точные результаты показателей. Однако чтобы увидеть максимально верную картину, необходимо знать, как правильно мерить температуру и сколько нужно держать градусник. Поэтапные шаги измерения:
Стоит помнить, что 37,3-37,7 считаются нормой для температуры в прямой кишке. Как правильно пользоваться электронным градусникомЭлектронный термометр работает посредством датчика, который располагается на его кончике. Прежде чем приступить к измерению показателей, необходимо ознакомиться с правилами использования:
И сколько же по времени держать такой градусник, интересуются пациенты? В инструкции написано, что необходимо держать до сигнала, который подаст измеритель. В действительности же, все не так. Если неправильно его разместить, градусник может показывать не температуру тела человека, а температуру воздуха в подмышечной впадине или вовсе в комнате, поэтому, прежде чем приступить к измерению, требуется подержать градусник в подмышечной впадине в выключенном состоянии до 10 минут. И только потом включать. Есть еще и такой вариант, после того, как градусник подал сигнал, можно подержать его еще несколько минут. В таком варианте показатели будут по максимуму отвечать действительности. Многие интересуются, а сколько держать градусник во рту, чтобы получить точный результат? Для получения точных данных, много времени не понадобится, достаточно отправить градусник в рот на 30-60 секунд. В заключение стоит сказать, чтобы получить максимально точную картину замеров, необходимо следовать всем правилам и рекомендациям по измерению, а также, не забывать, сколько времени нужно держать ртутный или электронный градусник. Видео в этой статье выступит наглядным пособием по измерению температуры. 26 апреля 21:13, 2014 Ответ на вопрос: «Как правильно мерять температуру?» зависит от того, каким именно образом и где человек пытается ее измерить. Поэтому рассмотрим правила измерения температуры в прямой кишке, влагалище, ротовой полости, подмышечной впадине и наружном слуховом проходе. Правила измерения температуры в подмышечной впадине. Необходимо вытереть насухо градусник. Затем электронный термометр выставить на ноль, а ртутный встряхнуть, чтобы столбик опустился до отметки ниже 35 o С. После чего вытереть кожу подмышечной впадины насухо чистой салфеткой или тряпочкой. Затем термометр поместить в подмышечную впадину таким образом, чтобы он со всех сторон плотно соприкасался с кожей, прижать плечо к грудной клетке и оставаться в таком положении в течение 10 минут. Если используется электрический термометр, то следует оставить его в подмышечной впадине также на 5 – 10 минут, не обращая внимания на характерный сигнал, поскольку последний рассчитан на измерение ректальной температуры. После чего вынуть термометр и зафиксировать значение температуры. У маленьких детей измерение температуры производится не в подмышечной впадине, а в паховой складке по тем же правилам. Правила измерения температуры в прямой кишке (ректальной). Ртутный или электрический градусник ополоснуть водой, насухо вытереть и смазать вазелином. Затем встряхните ртутный термометр, чтобы значение упало до отметки ниже 35,0 o С. Электрический термометр необходимо просто выставить на ноль. Лечь на кровать в позу эмбриона и протереть кожу анального отверстия насухо чистой салфеткой. После чего ввести термометр в прямую кишку на глубину 10 – 15 см, аккуратно придерживая ягодицы в сжатом состоянии, и оставить на 3 минуты. Электронный термометр следует оставлять в прямой кишке до характерного звукового сигнала. После измерения выньте термометр, запишите показания температуры и протрите прибор спиртом. Правила измерения температуры во влагалище. Ртутный или электрический градусник ополоснуть водой. насухо вытереть чистой салфеткой и продезинфицировать спиртом или раствором антисептика. Затем встряхните ртутный термометр, чтобы значение упало до отметки ниже 35,0 o С. Электрический термометр необходимо просто выставить на ноль. Лечь на кровать на спину, раздвинуть ноги, согнутые в коленях, протереть промежность чистой салфеткой. Затем развести в стороны половые губы и удалить имеющиеся выделения. После чего аккуратно ввести термометр во влагалище на глубину 7 см, придерживая половые губы раздвинутыми. Ртутный термометр оставить во влагалище на 3 минуты, а электронный термометр – до характерного звукового сигнала. После измерения выньте термометр, запишите показания температуры и протрите прибор спиртом. Правила измерения температуры в ротовой полости. Используйте электронный термометр с коротким и закругленным кончиком или обычный ртутный прибор. Ртутный термометр встряхните, чтобы столбик упал до значения ниже 35,0 o С, а электронный просто выставите на ноль. Термометр тщательно продезинфицируйте любым имеющимся антисептическим раствором, например, спиртом, хлоргексидином. мирамистином и т.д. Затем поместите термометр под язык справа или слева от уздечки и плотно закройте рот. Измеряйте температуру в течение 5 минут ртутным термометром, или до характерного звукового сигнала при использовании электронного прибора. Выньте термометр и запишите показания температуры. После использования вновь продезинфицируйте прибор. В течение получаса перед измерением температуры в ротовой полости необходимо воздерживаться от горячих напитков и пищи, а также от курения . Правила измерения температуры в наружном слуховом проходе. Для этого следует использовать специальный инфракрасный градусник. Ни ртутный, ни электрический термометр нельзя использовать для измерения температуры в наружном слуховом проходе. Итак, для измерения температуры в ухе, во-первых, включите градусник и дождитесь установки стартового показателя. Затем оттяните правое или левое ухо вверх и назад, взявшись за верхнюю часть раковины. Введите зонд градусника на 0,5 – 1 см в слуховой проход подобно ватной палочке. После чего нажмите кнопку «пуск» и удерживайте градусник в ухе до характерного звукового сигнала. Затем вытащите термометр и запишите показания температуры. Узнать больше на эту тему:Дополнить свой вопрос! Поиск вопросов и ответовНайдите ответ по ключевым словам вопроса Форма для дополнения вопроса или отзыва:Наш сервис работает в дневное время, в рабочие часы. Но наши возможности позволяют нам качественно обработать только ограниченное количество Ваших заявок. Пожалуйста воспользуйтесь поиском ответов (База содержит более 60000 ответов). На многие вопросы уже даны ответы. Похожие вопросыКак правильно мерить температуру телаЗдоровье Температура является основным показателем состояния здоровья человека. Изменением теплорегуляции тело человека сообщает ему о сбоях в жизнедеятельных процессах. Плохое самочувствие с ощущением жара во всём теле − это первый сигнал для измерения температуры, которая нуждается в правильном и точном измерении. Ответить на вопрос, как правильно мерить температуру тела, помогут несколько советов специалистов. Но сначала разберёмся, какими бывают симптомы повышенного субфебрилитета и что при этом делать. Симптомы повышенной температуры у взрослых
Причины изменения теплорегуляции могут быть различными и являются следствием борьбы организма с вредоносными факторами, попавшими внутрь. Симптомы повышенной температуры у детейВ самые первые дни жизни у ребёнка устанавливается температура в диапазоне 36.6-37 градусов. Часто у маленьких детей возможно повышение теплообмена до 37 градусов. Это происходит из-за активного образа жизни ребёнка и ещё несформированной теплорегуляции. У самых маленьких температура может повышаться из-за перегрева, если они помимо молока матери не употребляют больше никакой жидкости. У более взрослых детей перегрев может произойти из-за жаркой погоды летом. Также повышение происходит в процессе простудных и инфекционных заболеваниях. Причины разнообразные. Важно вовремя определить первые признаки изменения теплорегуляции у ребёнка. Порой бывает очень сложно определить симптомы, определяющие повышение температуры у детей. Верными признаками того, что понадобится градусник для измерения, являются резкая потеря аппетита у ребёнка, вялость, жалобы на головную боль, капризное поведение. Все эти симптомы свидетельствуют о жаре. Но иногда у маленьких детей отсутствуют ярко выраженные симптомы недомогания. Прорезывание зубов, перегрев, аллергические реакции – всё это может быть причиной повышения температуры, но без явных симптомов. Поэтому маленькие нуждаются в более тщательном наблюдении, и должны находиться под постоянным присмотром у родителей. Если градусник термометра зашкаливает за отметку 38 градусов, то следует сбить жар, дав ребёнку жаропонижающее. До 38 градусов температуру сбивать не рекомендуется, так как организм сам борется с воспалительным процессом, вырабатывая при этом иммунные клетки. Когда градусник показывает свыше 39 градусов, у ребёнка может начаться лихорадка. В этом случае благоразумнее будет обратиться к медицинской помощи. Измерение температуры у детейПроверка температуры при помощи руки или губ — изжитый метод наших предков, дающий неточные сведения о наличии температуры.Более верным и надёжным методом является использование термометра. С помощью градусника возможно производить измерение температуры в ротовой полости, ректальным способом, а также в области подмышки, который является самым распространённым. Нужно иметь в виду, что в местах слизистых оболочек, показатели теплового обмена тела будут выше и не являются симптомом болезни. Так, при пероральном способе измерения, отметка градусника может достигать 37.5 градусов. В ректальной части тела температура порой достигает 38 градусов. В подмышечной впадине пределы нормы считается показатель 37.2 градусов. Измерение температуры у самых маленьких может привести к определённым сложностям. Поэтому для этой нелёгкой процедуры используются градусники разных видов. Для детей до трёхмесячного возраста идеально подойдут цифровые градусники, которые помогут произвести измерение ректальным способом. Они дают точную и надёжную информацию о состоянии температурного режима вашего ребёнка. Не рекомендуется использовать цифровой термометр для измерения в области подмышки. В возрасте от трёх месяцев может использоваться электронный градусник, применяемый в области ушной раковины.С четырёх лет можно использовать цифровой аппарат для измерения пероральным методом. Ртутные термометры больше подходят для подмышечного измерения, начиная с четырёхлетнего возраста. Как правильно мерить температуру тела ртутным градусникомРтутный термометр считается более верным и надёжным при показаниях температуры в подмышечных впадинах. Этот вид измерительного аппарата до сих пор является самым распространенным. При измерении теплового режима тела ртутным приспособлением, стоит обратить внимание на показания ртутного столбика. Они должны быть не выше 35 градусов. В противном случае существует высокая вероятность, что термометр покажет неточную температуру. Ртутный термометр желательно встряхивать до нулевой отметки. При стряхивании кончик резервуара с ртутью должен быть направлен вниз. Надёжно захватив в кулаке заднюю часть термометра, резкими прерывистыми движениями ртуть стряхивается вниз. Нужно быть крайне осторожным при выполнении этой процедуры, чтобы градусник не смог выскользнуть и разбиться. После использования рекомендуется ртутный градусник продезинфицировать, избегая тепловой обработки. Термометр, содержащий ртуть состоит из очень хрупкого стекла, поэтому стоит быть крайне осторожными при измерении температуры, в особенности у маленьких детей. Такой градусник содержит опасное для жизни и здоровья вещество, попадания которого в окружающую среду крайне нежелательно. Как правильно мерить температуру тела электронным градусникомКак говорилось выше, электронный градусник является незаменимым помощником измерения температуры тела у самых маленьких. В точности измерения он уступает ртутному, но является вполне безопасным и быстрым вариантом использования для детей. Его прямое назначение – это измерение температуры, непосредственно, ректальным и пероральном методами. В подмышечной впадине он, как правило, будет показывать заниженные и неточные результаты. В настоящее время для самых маленьких существуют разновидности электронных приспособлений для измерения. Среди них можно выделить термометр в виде пустышки. Этот вариант идеально подойдёт для ребёнка, который предпочитает не расставаться с соской. Такой вид измерительного аппарата может оказаться незаменимым помощником для родителей новорождённого. Единственным недостатком термометра-соски, является недолгий период использования (примерно до шестимесячного возраста). Спустя несколько месяцев термометр придёт в негодность, так как чадо ваше значительно подрастёт. Измерение температуры с помощью инфракрасного термометраИнфракрасные измерительные приборы появились на медицинском рынке сравнительно недавно и уже завоевали уважение потребителей. Они подразделяются на два вида: ушные и бесконтактные. Ушной термометр позволяет за несколько секунд измерить температуру ребёнку с большой вероятностью предельной точности. Бесконтактный вид измерения не требует контакта с телом. Такой прибор достаточно лишь поднести к лобной или височной части для мгновенного определения температуры. Его удобство и уникальность, помимо бесконтактного процесса, состоят в отсутствии необходимости дезинфицировать прибор. Более подробную информацию о том, как правильно мерить температуру с помощью инфракрасного термометра можно найти в инструкции. Правила измерения температуры телаМаксимально точными показателями изменения температурного режима являются утренние измерения (до завтрака) и вечерние (до ужина). При необходимости измерения производят каждые два или три часа. Местами для измерения у взрослых используются подмышечные впадины, ротовая полость и ректальная область. У детей это может быть ушная раковина, либо паховые складки. Правила измерения температуры тела в подмышечной области, требуется её тщательный осмотр. Впадина протирается салфеткой, либо полотенцем насухо. Берётся продезинфицированный термометр и встряхивается до нулевой отметки. Кончик термометра должен плотно соприкасаться с телом со всех сторон. Это обязательное условие для более точных показателей. Сколько надо мерить температуру ртутным градусником – спорный вопрос. Большинство специалистов склоняются к мнению, что измерение ртутным градусником требует не менее 10 минут. В противном случае термометр может выдать неточные данные. После использования градусник рекомендуется сразу же продезинфицировать. При измерении теплового обмена с помощью электронного градусника, обязательно ознакомьтесь с его инструкцией! Все электронные приборы измерения имеют звуковой датчик, который сообщает о завершении процесса. Не рекомендуется сразу же после звукового сигнала извлекать градусник. Стоит подождать некоторое время, которое обозначено в инструкции. При оральном способе измерения, производители некоторых электронных градусников рекомендуют держать его в ротовой полости вертикально для получения более точных результатов. При этом рот следует плотно прикрыть. Термометры-соски для детей используются, как обычные пустышки. Вы просто меняете обычную соску на термометр. Пустышки-термометры имеют удобное табло, которое подсвечивается зелёным светом, если температура нормальная и не превышает 37 градусов. При наличии жара у ребёнка, табло загорается красным цветом. Время измерения таким термометром составляет около 5 минут. Инфракрасные термометры не требуют особых правил при измерении температуры. Единственный нюанс при использовании такого прибора для измерения, является ограниченность зон, где с помощью его может быть измерена теплорегуляция. Инфракрасный термометр следует подносить только к ушным, лобным и височным частям. В противном случае прибор выдаст неточные показатели. Также при использовании инфракрасного термометра рекомендуется ознакомиться с инструкцией. Перед тем, как использовать любой вид термометра по назначению, обязательно убедитесь в его исправности! Рекомендуем посмотреть:Источники: http://stopgripp.ru/simptom/heat/skolko-nuzhno-merit-temperaturu-tela-rtutnym-gradusnikom.html, http://www.tiensmed.ru/news/answers/kak-pravilno-mereati-temperaturu.html, http://mykaleidoscope.ru/zdorove/2272-kak-pravilno-merit-temperaturu-tela.html (Visited 24 times, 1 visits today) orvimed.ru Узнаем как правильно нужно мерить температуру грудничку. Сравним ртутный и электронный градусники.Измерение температуры тела малыша – непростой процесс, который сводит с ума многих родителей, которые не знают, как выполнить данную процедуру правильно. На самом деле, особенных сложностей в нем нет, если знать, как правильно обращаться с малышом и градусником. Если вы когда-либо мерили температуру у ребеночка, и она оказалась выше, чем стандартная температура для взрослого человека, не нужно паниковать. Стоит помнить, что максимальная температура ребенка – это примерно 37.2. Чтобы узнать, какая постоянная и нормальная температура у вашего дитя, советуем измерять её каждый день, чтобы через неделю вычислить среднее число, рекомендуется завести таблицу с цифрами. Когда стоит мерить температуру малышу?Разумеется, когда есть подозрения, что она повышена. Вы должны будете заметить некоторые изменения в поведении вашей крохи, такие как плохой сон, беспокойство, ярко выраженное отсутствие аппетита, покраснение кожи и ощущаемое руками повышение её температуры. Обязательно следите за состоянием, в котором будет грудничок, когда вы подойдете к нему с градусником. Самый лучший вариант – когда он находится в полусонном состоянии. Следите за тем, чтобы ничего не возбуждало и не раздражало кроху во время процесса. Даже не пытайтесь померить температуру, когда малыш плачет, кричит или активно бодрствует, это может навредить ребенку. Желательно, чтобы этим процессом занимались близкие люди ребеночка, так как, чужих дядь и тёть он может испугаться, и задуманный процесс провалится. Какой градусник использовать лучше?Есть четыре разновидности доступных градусников:
Первый и самый распространенный – классический ртутный. С ним, скорее всего, знакомы были все. На сегодняшний день, это самый бюджетный вариант. Ещё один очевидный плюс – он достаточно точен, ошибка может быть лишь в том случае, если его использование было неправильным. Самый главный минус данного вида градусников – проблемное использование, особенно, касаемо маленьких детей, помните об этом. Так же, к его минусам можно отнести долгое время измерения. Последний минус – он требует бережного отношения, и если вдруг он повредился, нужно немедленно обращаться в службы, которые могут ликвидировать ртуть. Электронный градусник хорош тем, что он достаточно прост в применении, и для измерения достаточно лишь одной минуты, или даже меньше. Его значительный минус – не высокая точность. Один из самых удобных градусников – это градусник в виде соски. Применение простое – ребенок сосет его в течение пяти минут, и температура высвечивается на табло. Но, если ребенок по каким-либо причинам не знаком с сосками, такой градусник использовать крайне не рекомендуется. Инфракрасный термометр – это, пожалуй, лучшее средство для измерения температуры ребеночка. Принцип действия необычайно прост. Данный термометр прикладывается либо ко лбу, либо к вискам, и через несколько секунд выдает заветный цифры. Но, такой прибор стоит немалых денег, так что выбор остается за вами. Трудно сказать, какой градусник лучше – выбор нужно делать индивидуально, исходя из материальных средств и особенностей ребенка. Поэтому, выбирать только вам и никому другому. Доктор Комаровский — как померить температуру?Как мерить температуру ртутным градусником?Есть несколько способов, с помощью которых можно узнать температуру тела крохи с помощью классического ртутного градусника. Обычно, мамы используют стандартный способ – термометр помещается в подмышечную впадину. Если вы желаете измерить заветные градусы именно так, дитя следует положить на спинку, на ровную поверхность. После того, как вы положили градусник, следует придерживать ручку крохи, чтобы он не выпал и не переместился. Так же, можно положить градусник в паховую область, чтобы бедро его прижимало. Но, в данном случае малыша придется стараться удержать в не совсем удобном для него положении. Не все родители положительно относятся к ректальному измерению температуры, но данный способ можно смело назвать самым точным. Для того, чтобы измерить температуру именно так, нужно хорошо смазать градусник нежным детским кремом или вазелином, и крайне аккуратно его ввести в анальное отверстие не более, чем на два см. Сколько нужно держать градусник?Для того, чтобы получить самые точные показатели, нужно удерживать такой градусник около пяти-восьми минут. Но, если вы сомневаетесь, что показатели правдивы, или ребенок совершал движения, при которых замерить температуру крайне сложно, стряхните прошлые показатели, и поставьте ещё раз. Как правильно готовить яблочное пюре для грудничка? Лучшие рецепты от родителей.Перейдя сюда, узнаем что такое кривошея у грудничка и как с ней бороться. Советы врачей. Как правильно применять Смекту для грудничков, прочтем в нашем новом докладе. Как мерить жар ребенка электронным градусником?Измерять температуру электронным градусником можно в тех же местах, что и обычным ртутным. Но, некоторые электронные градусники можно прикладывать к лобику, или вставлять в ушко. Градусник сам определяет, сколько ему нужно времени, он издает сигнал, когда определит температуру. Измерение температуры у крохи будет простым и беспроблемным, если выбрать подходящий метод и градусник. Ну и, конечно же, сделать все правильно, учитывая состояние ребенка. Внимательнее читайте вышеуказанный материал, подбирайте нужный градусник и смело приступайте к процедуре. Поделитесь с друзьямиmamavika.com Как правильно мерить температуру градусникомТемпература является одним из самых главных показателей, ведь именно она отражает состояние человека. В норме температурные значения колеблются в пределах 35,5-37 градусов. Если они ниже или выше этого уровня, то принято говорить о развитии патологических процессов в организме. Но чтобы показатели показали верный результат, нужно знать, как правильно мерить температуру. Методы измерения температурыНе все пациенты понимают, как правильно измерять температуру. Правильное значение градусника зависит от того, каким способом производят измерение. В практике выделяют три основных метода:
Следует отметить, что значение температурных показателей будет значительно отличаться. Если измерять температуру тела в подмышечной впадине, то ее значение будет составлять 36,2-36,7 градусов. При измерении температуры в прямой кишке нормальные показатели будут находиться в пределах 37,3-37,7 градусов. Если мерить температуру тела оральным способом, то ее значение будет доходить до 37,1- 37,5 градусов. Для проведения процедуры понадобится ртутный или электронный градусник. Измерение температуры ректальным методомДанный способ подразумевает введение термометра в прямую кишку примерно на один-два сантиметра. Если вычисления производятся у взрослых, то вводить термометр нужно на пять-шесть сантиметров вглубь. Такой способ считается самым точным, так как область прямой кишки является закрытым пространством. Зачастую его применяют в детском возрасте до пяти лет. Использование ректального способа имеет несколько показаний в виде:
Также имеются противопоказания к использованию данного метода в виде запора, диареи, геморроя, проктита.Как правильно мерить температуру ртутным градусником при помощи такого способа? Пациента нужно уложить на бок и согнуть ноги в коленях. Если процедура делается ребенку, то его нужно уложить на спинку и приподнять ножки кверху. Перед тем как приступить к выполнению манипуляций, термометр нужно продезинфицировать при помощи антисептических средств. Потом промазать его маслом или детским кремом и аккуратно ввести его в прямую кишку на один-два сантиметра. Потом плотно прижать ягодицы. Сколько нужно ждать, чтобы получить результат? Средняя продолжительность измерения температуры составляет четыре-пять минут. Оральный способ измерения температурыИзмерить температуру ртутным или электронным градусником можно и в ротовой полости. Измерения проводятся под языком или за щекой. Такой метод принято считать удобным и эффективным. Он обладает широким распространением в западных странах. Но оральный метод имеет несколько противопоказаний в виде наличия воспалительных процессов в ротовой полости или заложенности носовых ходов. Чтобы определить температуру, мерить ее нельзя после употребления холодной или горячей пищи. Перед использованием термометр нужно продезинфицировать. Потом расположить его в ротовой полости как можно дальше. Сколько минут должно пройти, чтобы узнать результат? Результат при использовании данным методом покажет уже через пять минут. Если измерение проводится электронным градусником, то через тридцать-сорок секунд он оповестит сам. Аксиллярный метод измерения температурыСамым распространенным способом измерения считается именно этот метод. Хоть он и не дает самых точных результатов, но имеет большую популярность среди людей. Вычисления температуры производятся в подмышечной впадине. Чтобы провести процедуру, необходимо соблюдать требующиеся правила:
Чтобы провести данные манипуляции, нужно встряхнуть градусник до значения в 35 градусов. Потом протереть его кончик насухо при помощи полотенце и поставить в подмышечную впадину. Плотно прижать руку. Сколько по времени стоит держать ртутный градусник? Считается, что через пять-шесть минут можно оценивать результат. Но для точных показаний имеются свои сроки, поэтому стоит выждать около десяти минут. Измерение температуры у детейТяжелее всего померить температуру маленьким детям. Ведь долгое время они не могут усидеть на одном месте. Поэтому многие родители интересуются, какой градусник лучше всего выбрать для вычисления температурных показателей? Существует два основных вида:
Ртутный термометр самый дешевый и доступный среди остальных. Его используют уже давно, при этом он до сих не потерял свою актуальность. Он имеет ряд преимуществ в виде:
Но также ртутный градусник имеет недостатки в виде:
Со ртутным градусником стоит быть предельно осторожным. Поэтому детям давать такие вещи не рекомендуется.Электронные градусники набирают все большую популярность среди людей. Этот прибор считается более безопасным по отношению к ртутному термометру. Ко всему этому, он довольно быстро мерит температуру в любом месте. Но существует один существенный минус: он не всегда выдает верную информацию. Его значения обычно отличаются от показателей на ртутном градуснике примерно на 0,3-0,5 градусов. После того как родитель определился, чем мерить температуру, нужно выбрать способ. Для детей старше пяти лет можно выбрать оральный метод измерения. Если ребенок еще совсем мал, то лучше провести вычисления в прямой кишке. Можно использовать и подмышечную впадину для измерения, но выполнить процедуру активным детям довольно трудно.На Западе применяют и другой способ вычисления температурных показателей. Проводятся они в ушной раковине. Только для этого необходимо использовать инфракрасный термометр. Он мерит температуру за считанные секунды, но есть вероятность возникновения погрешности в большую сторону. Для измерения температуры у новорожденных и грудных детей рекомендуют использовать градусники-пустышки. Но в таком случае, измерение проводится только оральным способом, да и не все дети берут пустышки в рот. Можно использовать любой метод и выбрать для себя удобнее и лучше. Чтобы показатели были точными, необходимо соблюдать правила использования и измерения. Лучше всего иметь в аптечке сразу два градусника: ртутный и электронный. Они с легкостью могут друг друга заменить, при этом электронный будет более безопасный, а ртутный более точный. przab.ru Сколько мерить температуру ртутным градусником? | Дети | Детское здоровье
Открыть тему в окнах
eva.ru Сколько мерять температуру ртутным градусникомС суботы у нас температурка 37,2 -37,5, мы все это время мерили в попе эл. градусником ( который приводит к сомнению так как измеряет темпу за 10 сек,но перемеряла ртутным под мышкой все правильно), на данный момент померяла этим же градусником во рту 36,5, перемеряла другим эл градусником орально (соской) также 36,3)Проверила на себе 1ый градусник, моя темпа под мышкой ртутным совпала с показаниями эл. во рту(Так какая темпа верная? В попе электронным 37,1?Под мышкой ртутным 37,0?Во рту 2умя градусниками 36,5?Просто мы усиленно лечим ребенка Грипфероном, может мы по большому счету зная его даем((((( Прекратите измерять температуру здоровому ребенку.Ректальная температура в норме выше аксиллярной на 0.5-1 градус.Аксиллярная температура у грудного ребенка без показателей заболевания может колебаться до 37,4 — 37,5. Просто в воскресенье у нас была неотложка которая сказала что у нас перегрев, зубы и т.д, а в понедельник пришла доктор и сказала что ничего для того чтобы не видит, что направляться. сказали мерить каждые 3 часа темпу вот мы и мерием( В случае если нет показателей болезни, то не нужно измерять температуру по большому счету. Тем более гонять скорую помощь на всякую ерунду.Ректально температура до 38 — НОРМА. Вложите себе и определите. А возможно не так грубо ?Скорая приезжала не из-за температуры 37, а так как ребенок кричал весь день. А вот ДОКТОР поставила ОРЗ на основании ректальной температуры 37,5.Себе засовывала, еще перед тем как забеременеть! И в случае если пристально читать первый пост то у ребенка и под мышкой температура 37,1 . Аксиллярная температура у грудного ребенка без показателей заболевания может колебаться до 37,4 — 37,5.Аксиллярная — это в подмышечной впадине. В общем я вас верно осознала, что в след. раз я мерию температуру лишь орально, поскольку во всех других местах она явсяется нормой до37,5?Благодарю за разъяснения) А вы какую намерять-то желаете?:) Не осознала. Меряйте так, как вам комфортно, , что в попе — выше. Не считая температуры какие-то еще показатели заболевания имеется? А вы какую намерять-то желаете?:) Не осознала. Меряйте так, как вам комфортно, , что в попе — выше. Не считая температуры какие-то еще показатели заболевания имеется?Желаю верную намерить))))нет нет( Верно под мышкой, в паховых складках ( без памперса естественно), в шейных складках Желаю верную намерить))))нет нет( Так вы и намеряли верную 🙂Просто в различных местах она различная. Поверьте, в случае если у ребенка будет высокая температура, вы не пропустите. А вдруг показателей ОРЗ нет, для чего гриппферон? Дело ваше, но температура помой-му в пределах нормы. Мне женщина, которая работает на детской скорой заявила, что температуру оптимальнее мерить обычныи ртутным термометром в подмышке. правда его держать нужно мин. 8-10. А то, говорит, мамы куда лишь термометры ни пихают. И ещё ректальная температура неизменно выше аксиллярной (что в подмышке) на 1,5 — 2 градуса. Своему неизменно ртутным под мышкой мерила. В случае если температура имеется,то она быстро набегает. Держу 5 мин. Позже с собой сверяю. А как ребенок реагирует на измерения температуры во всех местах каждые 3 часа?:001: Я еще,в то время, когда на курсы для беременных ходила нам неонатолог сказал темп.мерять везде,не считая АО,эти же слова мне поторил уже несколько педиатр(попыток измерить там у нас не было;)).Еще добавлю,что принципиально важно время в каковые вы меряете,учитывайте: сон,питание и другое.Удачи.;)Лишь дитя очень сильно не мучайте. 015: Своему неизменно ртутным под мышкой мерила. В случае если температура имеется,то она быстро набегает. Держу 5 мин. Позже с собой сверяю. А как ребенок реагирует на измерения температуры во всех местах каждые 3 часа?:001:Она не против, поскольку градусник мериет за 10 сек, а в то время, когда ртутным мерием то естественно развлекаем)) Так что не переживайте:)) мерить лучше в подмышке. потому что там все знают какая обычная и какое количество нужно мерить. а то вначале меряем в попе а позже думаем — а нормально то что намерялось либо нет? так суть мерить неясно где, в случае если истолковать итог не окажется? и, нужно, привычным градусником. В случае если имеется желание мерить электронным — то вначале ему нужно устроить поверку и осознать его погрешность. А то в противном случае суть мерить, в случае если неясно, верный он итог выдает или необходимо, скажем, 0,5 прибавить не смотря на то, что разве что из любви к процессу. vBulletin v3.8.7, Copyright 2000-2016, Jelsoft Enterprises ЛТД. sms-taim.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |