НОВОСТИ |
Что такое дружба — сочинение. Существует ли дружба в современном мире. Вывод о дружбеКак правильно написать сочинение о дружбе: примеры, советы и рекомендацииСочинение о дружбе должен написать каждый школьник. Это одно из самых простых заданий, которые только могут быть поручены ученику. Впрочем, даже оно может вызвать некоторые трудности в написании. Чтобы работа над эссе на данную тематику была максимально простой, стоит привести несколько соответствующих примеров. О структуреСочинение о дружбе, как и любое другое эссе, строится в соответствии с трехчастной формой. Она включает в себя вступление, основную часть и заключение. Вторая часть – это середина работы, и она должна быть самой большой по объему. Вообще вступление с заключением должны быть максимально краткими. Они занимают обычно 30 % от всего текста. Главная задача вступления – ознакомить читателя с темой и ввести его в курс дела. Основная идея будет раскрыта в содержании. А заключение обычно подводит итог всему ранее сказанному. Кстати, лучше всего составить предварительный тезисный план. Разбить его на несколько пунктов и в каждом написать по несколько ключевых слов, которые будут помогать ориентироваться. Глядя на них, ученик вспомнит, о чем он ещё хотел написать в своём эссе. Так получится не упустить ни единой важной мысли. ВступлениеСочинение о дружбе можно начать по-разному. Неплохим вариантом может стать такой абзац: «Слово дружба встречается в жизни каждого из нас очень часто. Порой мы произносим его, даже не задумываясь. Какой же смысл оно несёт на самом деле? Кого мы действительно можем назвать своим другом? Какими качествами должен обладать этот человек? И может ли быть друзей несколько? Этими вопросами задавался каждый из нас хоть раз. И на них следует знать ответ». Такое вступление действительно считается хорошим. Во-первых, в нём сразу поставлено несколько вопросов, что облегчает задачу автору. Ему не нужно думать о том, что писать дальше, в основной части. Надо будет просто дать ответы на поставленные самим же собой вопросы. Во-вторых, это вступление сразу даёт понять читателю, о чем дальше будет идти речь, что тоже немаловажно. Основная частьСочинение о дружбе обязательно должно содержать утверждения и доказательства. Эта работа учит школьников рассуждать. А этот процесс обычно сопровождается попытками доказать правоту своего мнения. Помня об этом принципе, можно начать основную часть следующим образом: «Без дружбы жизнь сложно назвать полноценной. Да, мы можем обзавестись знакомыми, приятелями, товарищами. Но каждому из нас необходим друг. Ведь это тот человек, который всегда сможет поддержать в трудную минуту. Кто-то близкий, кому можно доверять, и это будет взаимно. Тот, для кого твои проблемы не будут казаться пустыми, воспримет их как свои собственные. С другом можно не только веселиться, развлекаться и интересно проводить время. Ему ещё можно рассказывать о самом сокровенном, просить помощи, совета, рассчитывать на понимание. Другом становится человек, которого каждый из нас называет родственной душой. Потому что это действительно так. Потом, спустя долгие годы тесного общения, даже странно вспомнить тот момент знакомства, когда оба были ещё чужими людьми». В таком характере и можно написать эссе «Что такое дружба?». Сочинение предоставляет свободу для творчества и мыслей. Тематику разрешается выбрать любую. Это может быть сочинение на тему «Дружба народов», например. Никто не запрещает ученику написать о его собственном опыте. Главное, чтобы текст имел смысловую нагрузку и отображал тему. ЗаключениеЭта часть должна быть такой же краткой и ёмкой, как вступление. Выглядеть она может следующим образом: «Дружба священна. Каждый, у кого есть близкий человек, это подтвердит. Всем нам нужен друг. Ведь это тот человек, которому можно доверять. А настоящее счастье и заключается в том, чтобы каждый имел того, с кем хочется делиться сокровенным и тайным. С кем можно быть самим собой. И знать, что тебя таким принимают и любят». Такой и может быть концовка. В принципе, есть и различные другие варианты заключения сочинения на данную тематику. Главное, чтобы после его прочтения не осталось ощущения незавершенности. fb.ru Сочинение рассуждение на тему: "Что такое Дружба"Описание темы: Помните, как в детской песенке? Дружит с солнцем ветерок, И роса – с травою. Дружит с бабочкой цветок, Дружим мы с тобою... Так вот, детство кончилось, а теперь школа и будем рассуждать на тему "Дружба". Прошу: "Что такое дружба и мой взгляд на дружбу".Что такое дружба? Это радость! Огромная радость от общения! Радость от того, что рядом есть близкий тебе человек, который поможет советом, всегда выслушает и непременно поддержит во всем. Только ему можно полностью довериться. Только от него можно без обиды выслушать критику в свой адрес. Настоящая дружба, как и настоящая любовь, явление достаточно редкое. Но если она все же есть, то надо ее беречь, как зеницу ока. Ведь, теряя друга, мы теряем частицу себя. И всегда надо помнить, что потерять его легко, а вот найти безумно трудно. И чем старше мы становимся, тем труднее. Дружбу надо растить, как хрупкий и нежный цветок. «Поливать» мыслями о друге, «удобрять» достойными поступками. Каким должен быть друг? Верным! Терпеливым! Добрым! Да, именно таким! Ведь он же Друг! Друг пройдет проверку и временем, и обстоятельствами. И с годами настоящая дружба становится только крепче. Дружба не может быть односторонней, иначе никакая это уже не дружба. Все общее, все вместе! Всегда и всюду! Друзей не может быть много, один, быть может, два или три за всю жизнь. А остальные десятки и сотни ‒ это просто приятели, товарищи, знакомые. Да, хорошие, приятные, замечательные, но это не друзья.
И у меня есть друг! А значит я счастливый человек. Значит я не один. И он тоже. А вместе ‒ море по колено, вместе мы решим любые проблемы, и не будут страшны нам никакие трудности и невзгоды. Ведь мы же друзья! xn----8sbiecm6bhdx8i.xn--p1ai
Что такое дружба - сочинение. Размышляем о дружбе в жизни каждого человека.Сколько раз каждый из нас задумывался над, казалось бы, простым вопросом «Что такое дружба», сочинение-рассуждение о которой представлено вниманию читателя. Этот текст раскрывает секреты долгосрочной дружбы, когда в трудный момент жизни человек осознает, кто настоящий друг, а кто всего лишь корыстный приятель. Не предавайте друзей, делитесь с ними своим материальным и духовным богатством. — # — Что такое дружба? В некотором смысле — это родство душ. Если люди понимают друг друга с полуслова, если живут общими интересами, всегда готовы поддержать, отстоять позицию своего друга перед его оппонентами, то все это в совокупности и есть дружба. Например, крепка детская дружба. Знакомство в песочнице, перерастая в настоящую дружбу, может длиться годами и даже десятилетиями. Узы такой дружбы могут быть сильнее и надежнее родственных. Друзья детства ценны пережитыми в процессе взросления горестями и радостями, успехами и неудачами, встречами и разлуками. Испытанные временем, они всегда отличаются особенной преданностью и верностью. Дружба в жизни человека занимает почетное место рядом с любовью. Если среди множества окружающих людей, знакомых, приятелей и даже родственников есть хотя-бы один настоящий друг – береги его, как зеницу ока. Каждый человек хочет иметь друзей, но далеко не все умеют дружить. Поэтому относитесь к другим так, как хотите, чтобы относились к вам, и все получится. К сожалению, по природе своей или быть может в силу воспитания большинство людей склонны преувеличивать личные достоинства, умаляя при этом достоинства других. Размышления о дружбе наводят на мысль – существует ли дружба вообще? В современном мире настолько обесценились вечные законы и понятия, что порой кажется нереальным встретить настоящую любовь или верную дружбу. И все-таки она есть. Как это ни печально, но чаще людей объединяет горе, нежели радость. Воспоминания о войне прекрасное тому подтверждение. Человеческая доброта, поддержка, взаимовыручка спасали на войне многие жизни. Еще вчера незнакомый человек становился родным, когда стоя плечом к плечу солдаты отражали вражескую атаку или заслоняли друг друга своей грудью, совершая героический подвиг во имя мира, счастья, дружбы и бесконечной любви. Друг познается в беде – и эта мудрая народная пословица как нельзя лучше характеризует поступки и совесть человека в экстремальной ситуации. Преданный друг даже в ущерб себе поможет решить любую проблему. Никогда не оставит друга наедине с его горем. Радоваться вместе легко: отмечать праздники, отдыхать на природе под шашлычки, болеть за любимую команду. Быть рядом в трудную минуту – дорогого стоит. Это присуще лишь преданному другу, очень верному, надежному, испытанному разными жизненными передрягами. Дружба и предательство часто идут рука об руку. Самое страшное в жизни, это когда человек, которому ты доверяешь, предает. Даже если это касается мелочей, чего-то незначительного и не столь важного. Тот, кто способен предать в малом, предаст и в большом. Прощать предательство нельзя никому – ни любимому человеку, ни другу, как бы тяжело это ни было. Берегите дружбу. Несите ее через всю вашу жизнь бережно, словно Божью искру. Не позволяйте порочным искушениям погасить ее. Не топчите недоверием, не бичуйте предательством. Также не покидайте друзей ни в горе, ни в радости. Делите на всех и последнюю краюху хлеба и одно огромное счастье! stud-time.ru Сочинение на тему «Дружба»Дружба – это такие отношения между людьми, которые может создать каждый желающий. Хоть это не такие отношения, как с матерью, отцом, сестрой, братом или любой другой роднёй, но всё же это одни из лучших отношений, которыми может обладать человек. Люди, у которых есть лучшие друзья, считают себя самыми счастливыми людьми на земле. «Дружба не является необходимостью, как философия или живопись... в ней отсутствует ценность выживания; это скорее такая вещь, которая придает выживанию ценность». – К. Льюис Мы не заводим друзей только из-за того, что узы дружбы полезны. Чем больше мы дружим, и узнаём друг о друге, тем более крепкими становятся эти узы. Определёнными секретами мы можем поделиться только с друзьями. Когда мы сталкиваемся с тяжёлыми жизненными ситуациями, только верные друзья придут на помощь, чтобы поддержать нас в преодолении трудностей. Каждый друг важен, и их важность познаётся в тех проблемах, которые могут быть решены только нашими друзьями. Никто не может чувствовать себя одиноким, если он окружён верными друзьями. С другой стороны, одиночество царит в жизни тех, кто не имеет друзей, несмотря на миллиарды людей на этой планете. Правду говорят, что друзья познаются в беде. Дружба – это красивые отношения во всех смыслах. Но прежде, чем завести друзей, человек должен знать, что есть различия между настоящими и ложными друзьями. Настоящие друзья полны решимости находиться на вашей стороне, даже если в вашей жизни случилась чёрная полоса. Ложные друзья вряд ли выдержат испытание, когда трудности постучатся в вашу дверь. Большинство из них повернутся к вам спиной, или объединятся с вашими врагами, или уйдут к успешным людям. Надо всегда стараться чувствовать таких людей. Как только успех и богатство вас покинут, ложные друзья сделают вид, что вас не знают; вы станете чужим для них. Как уже было сказано, только в трудной ситуации вы узнаете, кто настоящий друг, а кто – нет. Это всегда разумно – держаться от таких людей подальше, чтобы сохранить своё душевное спокойствие. Чрезвычайно важно уметь сделать правильный выбор, особенно, когда вы выбираете круг общения, с которым вы планируете поддерживать отношения до конца жизни. Выбор друга – сложная задача, но не невозможная. Люди предпочитают выбирать себе друзей, которые дисциплинированы и пунктуальны. Это важно, потому что мы перенимаем привычки тех, с которыми мы общаемся. Если, например, в компании есть пара людей, который курят, пьют или употребляют наркотики, рано или поздно мы последуем их примеру. Это и есть причина, по которой необходимо сделать правильный выбор, при поиске друга. Настоящая дружба на самом деле является благословением, которым пользуются лишь немногие. Те, у кого есть лучшие друзья, должны благодарить Бога за эти истинно драгоценные камни в своей жизни. А те, у кого их нет, должны прилагать все усилия, чтобы их найти. Целая компания никогда не заменит настоящего друга, который будет рядом, в случае необходимости. Вы будете счастливы даже в однокомнатной квартире, если окружены друзьями, но с другой стороны, даже самый большой собственный дом не принесёт радости, если вы одиноки. Бывают моменты, когда ваша семья не в состоянии решить все проблемы в вашей жизни, но вы можете легко их преодолеть, если находитесь на связи со своими друзьями. У людей, которые неимоверно счастливы, обычно есть несколько удивительных друзей, которые поддерживают их во всех тяготах и невзгодах жизни. Если же у человека нет ни одно друга, он чувствует себя очень плохо. Обеспеченность настоящей дружбой является залогом успеха во всех сферах жизни. Я прошу Бога, чтобы у каждого был хотя бы один настоящий друг на протяжении всей жизни. Подводя итог, можно сказать, что любовь, самое прекрасное чувство на планете Земля, является неполным, если не поддерживается дружбой. Пригодилось сочинение? Поставь лайк или подпишись на наш паблик! http://vk.com/yarmakovichcom yarmakovich.com Что такое дружба? Сочинение ОГЭ. По Б. Раевскому - Сочинения ОГЭ (ГИА)Что такое дружба? Сочинение ОГЭ. По Б. Раевскому Вариант сочинения 1: Дружба – это одна из основ человеческих отношений. Друзья делят одни интересы, помогают друг другу, стремятся сделать друг друга лучше. Пример настоящей дружбы находим в рассказе Б. Раевского. Он описывает отношения двух ребят, один из которых, Котька, делает вид, что тонет (предл. 63), чтобы избавить своего друга Юрку от страха перед водой. Он не признаётся в том, что притворялся, и хвалит своего спасителя (предл. 77), очень радуется, что его план удался (предл. 82). Для меня поведение Котьки – это поведение настоящего друга! Он не успокоился, пока не помог Юрке справиться с боязнью воды. С примером настоящей дружбы мы знакомимся также и в рассказе Ю. Казакевича «Тихое утро», когда Яшка спас тонущего Володю. Эти примеры помогают убедиться в правоте пословицы о том, что друг познаётся в беде. Несомненно, счастлив тот, у кого есть друзья, ведь дружба – это фундамент, на котором строятся прочные отношения. Вариант сочинения 2: По моему мнению, дружба – это такое отношение между людьми, которое проявляется в искреннем желании поддерживать друг друга в любых ситуациях. Дружба проверяется сложными жизненными испытаниями. Давайте обратимся за доказательствами к рассказу Б. Раевского. Юрка боится плавать после того, как чуть не утонул. Его друг Котька проявляет заботу о нём. Он несколько раз зовёт его купаться (предл. 7, 9), идёт за советом к физруку (предл. 29)и даже разыгрывает Юру, притворяясь, что тонет (предл. 63). По-моему, это поведение настоящего друга, который делает всё, чтобы избавить своего товарища от страха перед водой. Примером истинной дружбы можно считать отношения А.С. Пушкина и И.И. Пущина. Даже когда родная семья отвернулась от поэта, попавшего в немилость к царю, Пущин не побоялся навестить ссыльного друга в Михайловском, чтобы приободрить, поддержать, утешить. В дружбе раскрываются много положительных качеств: забота, целеустремлённость, бескорыстие, доброта. Иметь настоящего друга – это истинное счастье! Вариант сочинения 3: Дружба – это отношения, которые строятся на привязанности людей друг к другу, общности интересов. Друзей объединяют взаимная симпатия и доверие, взаимопонимание и готовность прийти на помощь в любой ситуации. Именно такие отношения связывают Котьку и Юрку в предложенном рассказе. Первый не успокаивается, пока не избавляет своего товарища от страха перед водой (предл. 82), второй, забыв об этом страхе, не раздумывая бросается спасать своего «тонущего» друга (предл. 59). Я считаю это примером настоящей бескорыстной дружбы! Думаю, такой друг, как Котька или Юрка, – это подарок судьбы. Вариант сочинения 4: Дружба – это бескорыстные отношения между людьми, в которых и радость, и беда общие. Верные друзья способны понимать друг друга без слов. В рассказе Б. Раевского Юрка и Котька дружат по-настоящему. Оба они понимают, почему Юра не может плавать, но это не обсуждается Котькой, потому что он не хочет напоминать другу о неприятном для него событии: Юра едва не утонул в реке (предл. 18, 19). Котька видит, что товарищ не может преодолеть свой страх перед водой и прибегает к хитрости (предл. 52, 53, 59). А в Юре страх за жизнь друга побеждает страх за свою жизнь. Именно такими и должны быть отношения между друзьями. Примером настоящей дружбы также может служить история Герды и Кая из сказки Г. Х. Андерсена «Снежная королева». Ради спасения Кая девочка прошла тысячи километров и преодолела множество испытаний. Я считаю, что настоящая дружба – огромная ценность в жизни человека. Вариант сочинения 5: Дружба – это отношения между людьми, основанные на уважении, доверии и полном взаимопонимании. Настоящего друга из просто друзей можно увидеть по тому, как он радуется вашим успехам или огорчается вашим неудачам. Юру и Котю можно назвать настоящими друзьями. Произошло событие, после которого Юра стал бояться плавать. Уважая чувства друга, Котька придумывает, как прогнать Юрин страх. Зная, насколько уважает его Юра, он решил изобразить, что тонет. При этом мальчик точно знал, что друг не оставит его в беде. Так оно и случилось (предл. 56-62): Юра, преодолев свой страх, бросился в воду, искренне веря, что Котька в опасности. Он, скорее всего, никогда и не узнает об этой хитрости друга (предл. 81, 82). Настоящей дружбой можно также считать отношения А.С. Пушкина и Н.В. Гоголя. Знаменитый поэт подсказал Н.В. Гоголю сюжет «Мёртвых душ», и тот впоследствии с благодарностью читал Пушкину первые главы этой поэмы. Я уверена, что без настоящего друга человек одинок и слаб.
Текст для работы: (1)Ранним летним утром пляж был почти пуст.(2)– Купнёмся? – Котька отложил книгу. (3)Юрка молча встал. (4)С обрывистого берега Котька прыгнул в воду и поплыл, размашисто выбрасывая руки. (5)Река была неширокая, вскоре он уже оказался на середине и крикнул:(6)– Дуй сюда!(7)Юрка не ответил. (8)Он стоял по колено в воде возле пустынного берега, горстями зачерпывал воду и поливал себе плечи и грудь. (9)Потом этот крепкий, спортивного вида парнишка несколько раз присел, побултыхался в воде и вышел на берег.(10)– Давай сюда! – опять позвал с середины реки Котька.(11)Но Юрка, не отвечая, зашагал к своей одежде и лёг. (12)Вскоре и Котькаустроился рядом.(13)– Опять не плавал? – спросил он.(14)– Неохота, – вяло отозвался Юрка. (15)– Зябко нынче.(16)Денёк был вовсе не холодный, даже наоборот, но Котька промолчал.(17)– И вообще... долго купаться вредно, – сказал Юрка.(18)Котька отлично знал, почему теперь Юрка копошится возле берега, какдошколёнок, а на глубину – ни-ни. (19)Прошлым летом Юрка тонул. (20)И, главное, в первый момент никто из купающихся не заметил этого. (21)Когда хватились – стали нырять, по дну шарить. (22)К счастью, быстро нашли. (23)Но Котька стал замечать: с того дня Юрку словно подменили. (24)Воды он теперь прямо-таки боялся.(25)Пополоскался возле берега, размялся – и всё. (26)А плавать – ни за что!(27)Котька видел: с другом неладно. (28)И так, и этак к нему подступал – всё без толку. (29)Котька по секрету даже с физруком советовался.(30)– Трудный случай, – нахмурился тот. (31)– Понимаешь, это психологический шок. (32)Ну, потрясение такое.(33)Котька вздохнул:(34)– Что же делать?(35)Физрук пожал плечами:(36)– Подождём! (37)Авось время излечит. (38)Время – великий врач!(39)Но месяцы шли, а Котька не замечал улучшений. (40)«Что же придумать?»(41)Котька встал. (42)Взгляд у него был странный, словно он смотрел в себя. (43)Так он простоял несколько минут, потом быстро зашагал к воде.(44)– Ты чего? – удивился Юрка. (45)– Опять купаться? (46)Холодно же...(47)– Не холодно! – Котька прыгнул с обрыва и поплыл. (48)Вдруг Юрка услышал крик:(49)– Спасите! (50)Ой! (51)Спаси...(52)Юрка вскочил: на середине реки барахтался Котька. (53)Он то выскакивал из воды, изо всех сил размахивая руками, то вновь проваливался в глубину. (54)Вот он опять вынырнул, очумело мотая головой, изо рта – целая струя воды. (55)И, как назло, на пляже – никого из взрослых.(56)Юрка бросился к берегу. (57)У обрыва остановился. (58)Душа ушла в пятки: так давно не плавал! (59)Но через секунду Юрка уже прыгнул в реку и во весь дух понёсся вперёд. (60)Никогда ещё он так не плыл! (61)Голова его и тело были под водой.(62)Только на секунду показывался широко открытый рот, глоток воздуха, и опять – вперёд!(63)Вот и Котька: от страха у пловца выпучены глаза, руки беспорядочно шлёпают по воде, бурлящей вокруг него.(64)– А-а! – кричит он и тянется к Юрке.(65)– Спокойно, возьми себя в руки! (66)Ляг на спину! – строго командует Юрка.(67)Котька покорно переворачивается животом кверху.(68)– Ничего не случится. (69)Я рядом, значит, не утонешь. (70)Дыши глубже.(71)Котька – молодчага! (72)И как послушно исполняет команды!..(73)– Ну, поплыли! – говорит Юрка.(74)Котька кивает. (75)Он переворачивается на грудь, медленно плывёт к берегу и всё время отплёвывается: здорово наглотался всё-таки, когда пытался выплыть из могучего течения, в которое нечаянно попал...(76)Так добираются они до пустынного пляжа.(77)– Да, Юрка, мне бы – труба без тебя! (78)Каюк!(79)– Ну, чего ты? (80)И сам выбрался бы, – смущается Юрка.(81)Котька берёт «Двух капитанов», ложится, но он не читает, потому что мысли заняты другим. (82)Улыбается и, довольный, подмигивает сам себе: «Порядок! Теперь будет плавать! И никаких шоков!» (По Б. Раевскому) vopvet.ru Сочинение на тему: Дружба. Что такое дружба?Дружба – незыблемое духовное понятиеДружба – старое как мир понятие, вызывающее множество споров, суждений и мнений. Как и любовь, оно существует столько, сколько существует человечество.Дружба – незыблемое понятие, олицетворяющее все лучшие духовные качества – верность, взаимовыручку, доброту, стремление помочь и оказать поддержку.Дружба – это особый вид привязанности между людьми. Очень часто другом становится человек, находящийся с детства с тобой поблизости и разделяющий твои взгляды на жизнь или твои интересы. С таким другом всегда интересно и весело. Но не всегда эта дружба остается на всю жизнь, хотя теплые чувства к другу детства оставляют в сердце приятные воспоминания.Дружба обязательно должна пройти проверку на прочность и не только временем, но и обстоятельствами. Только в экстремальных условиях можно понять, чего стоит человек находящийся рядом с тобой.Отступит, предаст или же пройдет трудный перевал с честью, не теряя достоинства и подставив тебе сильное и верное плечо друга.На эту тему когда-то очень метко сказал великий бард и поэт Владимир Высоцкий, предложивший испытать дружбу вековой и могучей завораживающе красивой стихией, название которой Горы.Помните «Если друг оказался вдруг…Парня в горы тяни, рискни..».И в этом есть большой смысл. Порой годами мы считаем другом человека непроверенного, меркантильного и ищущего в дружбе свою выгоду.Но, случись беда, и мы испытываем горькое глубочайшее разочарование в том субъекте, которого называли другом, когда остаемся со своей бедой один на один.Дружба – взаимное понятие, не терпящее эгоизмаБывает и другая ситуация. У вас все отлично, вам везет по жизни, вы светитесь от счастья. Но что это? Ваш друг не весел вовсе, не рад за вас. Хмурый завистливый взгляд, лицемерная улыбка. Да, это просто обычная низменная зависть. От таких «друзей» также лучше держаться подальше. Именно такие «тихие» завистники уводят у друзей невест, сплетничают за твоей спиной и пытаются при первой же возможности вставить палки в колеса, чтобы ваша жизнь не была такой уж безоблачной.Дружба не терпит эгоизма. Это понятие взаимное и предполагающее порой самопожертвование. Не раз в годы войны друг прикрывал друга собой от пуль.Рассуждая на тему дружбы, можно прийти, на мой взгляд, только к одному выводу:Дружба – это дар и счастлив тот человек, который был им наделен и который нашел в этой жизни искреннего и честного, открытого и преданного верного друга. Похожие материалы: tvory.info |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |