Уже не шаг… еще не бег! — Экстрим — Торговый центр     Что такое спортивная ходьба? От обычной ходьбы она отличается тем, что нога, выпрямленная в колене, ставится впереди на пятку и при шаге проходит через воображаемую вертикаль тела человека. Скорость спортивной ходьбы в 2—2,5 раза выше обычной, что достигается как длиной (105—115 см), так […]

Как спастись от боли в мышцах после тренировки Тело, не боли У 80% людей болят мышцы после тренировки. Особенно, если активность была интенсивной и после большого перерыва. Многие уже смирились с этим фактом и принимают как данность, что после «дня ног» не смогут с первого раза встать с кровати, а после кроссфита руки нальются бетонной тяжестью. Однако […]

Рациональное питание Рациональное питание — питание, сбалансированное в энергетическом отношении и по содержанию питательных веществ в зависимости от пола, возраста и рода деятельности.  В настоящее время у большей части нашего населения питание не соответствует этому понятию не только из-за недостаточной материальной обеспеченности, но еще из-за отсутствия или недостатка знаний по данному вопросу. Прежде чем перейти к […]

Профилактика подросткового табакокурения Новорожденные везде плачут одинаково. Когда же они вырастают, у них оказываются неодинаковые привычки. Это результат воспитания». (Сюнь-цзы) Подростковый возраст   самый трудный и сложный из всех детских возрастов.  Его называют переходным возрастом, потому что в течение всего этого периода происходит своеобразный переход от детства к взрослости, от незрелости к зрелости.       Важнейшей особенностью […]

О ком мечтают работодатели? Опыт работы, рекомендации и свободное владение иностранными языками — это далеко не все, что нужно работодателям. Порой личные качества кандидата не менее важны. Служба исследований HeadHunter решила узнать, какие же требования к характеру соискателя предъявляют отечественные работодатели. Проанализировав более 1 000 000 российских вакансий за период с 01 января 2014 г. […]

Состав жидкостей для вейпа и электронных сигарет Одним из главных компонентов электронной сигареты, который и образует пар, вдыхаемый при затяжке, является жидкость. На сегодняшний день этот нехитрый по своему содержимому состав для вейпа, включающий в себя всего 4-5 основных компонентов, представлен в очень широком ассортименте: с различным содержанием никотина и самыми разными вкусовыми комбинациями. […]

В каких продуктах много трансжиров и чем они опасны Регулярное употребление продуктов с высоким содержанием трансжиров сокращает жизнь на 5 лет. Рассказываем, где их особенно много. Вера Ермакова Pexels: Polina Tankilevitch Жиры – так же, как белки и углеводы – важная часть нашего рациона, мы должны каждый день получать их в достаточном количестве, чтобы обеспечить нормальную работу всех систем […]

8 специализаций. Чем они занимаются? — Карьера на vc.ru 16 277 просмотров Профессия маркетолог Маркетолог — человек, отвечающий за создание цепочки взаимодействий между компанией и конечным потребителем. Такое взаимодействие достигается через рекламные кампании, направленные на увеличение продаж. Кто такой маркетолог? Не сложно догадаться, что маркетолог отвечает за то, что связано с маркетингом. Он принимает решения, которые […]

Безопасные лекарства от головной боли во время беременности Оглавление Причины появления головных болей Когда головные боли носят общий безопасный характер?  Когда необходимо срочно обратиться к врачу и пройти обследование Основные группы препаратов от головной боли Список эффективных таблеток от головной боли Какие препараты опасны для беременных? Что помогает от головной боли, кроме таблеток? Беременность трепетный […]

Околоплодные воды Мы не помним, что происходило с нами до рождения, но, судя по всему, нам было хорошо. Во-первых, тепло: температура околоплодных вод всегда держится на отметке 37° С. Во-вторых, достаточно тихо: жидкость хорошо амортизирует удары и заглушает шумы, приходящие из внешнего мира. В-третьих, благодаря герметичности пузыря в него не попадает ничего лишнего. В-четвертых, в […]