НОВОСТИ |
Цикл бесед о вреде курения для подростков. Беседа о вреде курения для студентовБеседа о вреде куренияКурить начинают по глупости, А не бросают от слабости духа. Из моих курящих знакомых ВСЕ или бросали курить, или бросают сейчас. В. Платонов Все больше и больше людей в России отказываются от сигарет. Все меньше курящих. Сигареты не разрушают семьи, как наркотики и алкоголь, и не преследуются законом. Зато широко (и довольно тонко) рекламируются и везде продаются. Не вызывают жуткую ломку, абстиненцию, как после перепоя. И, тем не менее, большинство курящих людей старается избавиться от этой привычки. Сигареты являются самым опасным наркотиком. Почему? Куришь – не взрослеешь. Куришь – стареешь. Устареваешь! Зачем начинать, если потом будешь всю жизнь бросать? Понаблюдайте за курящими друзьями, если вы не курите, или за собой, если вдруг курите. Смотрите, сколько может продержаться курильщик без сигареты? Ну, двадцать минут, ну полчаса, самое многое - час. Что потом? Курильщика неуклонно тянет покурить. А если он не покурит, то у него обязательно поменяется настроение: на смену бодрости и весёлому духу, придут мрачность, депрессия, унылый дух, затем агрессия, крик, несдержанность. В конце концов, курильщик найдёт себе сигарету, - и тут же настроение у него поднялось. Снова радость, шутки, смех. Перепады самочувствия и настроения. Почему это происходит? Потому что сигареты являются краткодействующими наркотиками. И действуют через всасывание табачного дыма в лёгкие. А оттуда химические вещества, в основном, это никотин, проникают в кровь, давая кратковременную эйфорию, лёгкий дурман, опьянение и успокоение. Но, как только химические вещества, поступившие в кровь через затяжку сигаретой, распались, действие лёгкого наркотика через сигареты прекратилось, тут же наступает постинтоксикационный синдром, то есть абстиненция. У курильщиков это выражается в плохом самочувствии, нервозности, раздражении, злости. Очередная сигарета лишь устраняет абстиненцию и курильщику кажется, что он чувствует себя лучше. Если наркоман колется раз или два раза в сутки (да и то, пока деньги есть), алкоголик пьёт неделю, максимум десять дней (затем перерыв, иначе умрёт), то курильщик не делает себе выходных. Даже ночью, во время сна, вдруг проснувшись, он бежит к сигарете. И этот скрытый враг живёт в сотнях миллионах людей, делая вид, что он друг людей. Почему же сигареты являются врагом человека? С точки зрения медицины - это медленно действующий яд, разрушающий весь организм. Курение - не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не принимают ее всерьез. Зачем начинать, если потом будешь всю жизнь бросать? Никотин - один из самых опасных ядов растительного происхождения. Птицы погибают, если к их клюву всего лишь поднести стеклянную палочку, смоченную никотином. Кролик погибает от 1/4 капли никотина, собака - от 1/2 капли. Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до 100 мг, или 2-3 капли. Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь). Курильщик не погибает по тому, что доза вводится постепенно, не в один прием. К тому же, часть никотина нейтрализует формальдегид - другой яд, содержащийся в табаке. В течение 30 лет такой курильщик выкуривает примерно 20000 сигарет, или 160 кг табака, поглощая в среднем 800 г никотина. Кстати, на деньги, которые курящий тратит в год на сигареты, можно прекрасно отдохнуть летом. Например, съездить заграницу, в Австрию или Чехию. Систематическое поглощение небольших, не смертельных доз никотина вызывает пристрастие к курению. Никотин включается в процессы обмена, происходящие в организме человека, и становится необходимым. Однако если некурящий человек в один прием получит значительную дозу никотина, может наступить смерть. Люди, живущие в накуренных помещениях, чаще и сильнее страдают заболеваниями органов дыхания. Табачный дым задерживает солнечные ультрафиолетовые лучи, которые важны для вашего организма, ухудшает обмен веществ. Снижается способность к физической деятельности, требующей выносливости и напряжения. Учеными многих стран установлено, что никотин и сухие частицы табачного дыма способствуют развитию у вас многих аллергических заболеваний. (Даже если вы не курите, но находитесь рядом с курильщиком). В США даже называют сигарету знаком неудачливости. Ваше курение, в первую очередь, сказывается на нервной и сердечно - сосудистой системах. В 12-15 лет люди уже жалуются на одышку при физической нагрузке. Курение отрицательно влияет на успехи во всем. И в спорте! И в учебе! И в хобби! Сигарета замедляет любое развитие. Число неуспевающих возрастает в тех классах, где больше курящих. Состояние здоровья, подорванное курением, не позволяет выбрать род занятий по душе, добиваться успехов и чувствовать себя спокойным и счастливым. Еще 100 лет назад, в результате многолетних наблюдений, французский доктор Декалине пришел к убеждению, что даже редкое курение вызывает малокровие, расстройство пищеварения. Школьные годы - годы роста, когда закладывается ваше будущее здоровье. Каким вы хотите, чтобы оно было? Чтобы ваша жизнь была неуравновешенной и была окрашена в серые тона? Сигарета – первая потеря независимости и свободы твоей воли. Остаться свободным легко! Не начинай то, что потом всю жизнь будешь бросать. xn--j1ahfl.xn--p1ai Беседа по теме: «О вреде курения»город Петропавловск КГУ «Средняя школа №42» Елеусизова Майр Ашимовна учитель начальных классов Беседа: «О вреде курения» Цель: Формирование отрицательного отношения к курению. Задачи: 1.Дать достоверную информацию о причинах и последствиях табакокурении. 2.Развивать навыки уверенного отказа от предложений попробовать курить. 3.Проверить уровень усвоения предложенной информации. Предварительная подготовка. 1. Учащимся предлагается найти материал по заданной теме (стихи, информация из медицинской литературы и т. д.) и подготовить доклады. 2. Изготовление учащимися плаката и стенгазеты на тему классного часа. Эпиграф Трудно себе представить то благотворное изменение, которое произошло бы во всей жизни людской, если бы люди перестали одурманивать и отравлять себя водкой, вином, табаком и опиумом. Л.Н.Толстой. «Кто курит табак – тот сам себе враг» «Курильщик – сам седее могильщик» «Табак уму не товарищ» «Бросай курить! Вставай на лыжи! Здоровьем будешь, не обижен». Ход классного часа:
О том, что табак вреден для здоровья, знали давно. Видели, что курильщиков мучает надсадный кашель, знали, что в накуренном помещении трудно дышать, что табак мешает умственной работе. Опыты показали, что животные гибнут под действием никотина. Тогда и родилась фраза: «Капля никотина убивает лошадь». Если быть точным, то капелей чистого никотина можно убить не одну, а целых три лошади. 2. Обращение к классу. Какие ассоциации возникают по поводу слова «курение»? («Мозговой штурм»). Возможные варианты: Никотин – нервно-паралитический яд, входящий в группу зарина, замена газов, находящихся на вооружении в химических войсках, блокирует сердечно-сосудистый и дыхательный центры в головном мозге. Рак – во вдыхаемом дыме содержится 40 веществ, вызывающих рак легких. Наиболее опасен бензопирен, который используется в лабораторных экспериментах на крысах по образованию раковой опухоли. Вредные вещества: синильная кислота, аммиак, полтора литра дегтя за год (если курильщик выкуривает одну пачку в день), СО (угарный газ связывает гемоглобин в эритроцитах крови, что приводит к кислородному голоданию организма, в первую очередь мозга). ТВС, бронхит, пневмония – ослабление иммунитета клеток эпителия бронхов, легких, что приводит к проникновению микробов в клетки органа и вызывает данные заболевания. Сокращение жизни – при выкуривании курильщиком 1 пачки в день продолжительность жизни сокращается на 9-13 лет. Одна сигарета сокращает жизнь на 12 минут. Привычка=зависимость – при снижении концентрации никотина в крови у человека появляется раздражительность, невозможность сконцентрировать внимание, мысли; снижает работоспособности, навязчивая потребность вновь и вновь закурить. Трудно даже перечислить вредные вещества, содержащиеся в табаке, их ведь насчитали почти 1200! Оказалось также, что на организм девочки табак действует гораздо сильнее: «вянет кожа», быстрее сипнет голос. 3.Доклад учащегося. Врачи также выяснили, что рост числа курящих параллельно увеличивает количество опасных болезней. Оказывается, если человек курит в день от1 до 9 сигарет, то сокращает свою жизнь в среднем на 4,6 года по сравнению с некурящими; если курит от 10 до 19 сигарет- то на 5,5года; если выкурено от 20 до 39 сигарет – на 6,2 года. Установили, что люди, начавшие до 15- летнего возраста, умирают от рака лёгких в 5 раз чаще, чем те, которые начали курить после 25 лет. Длительно и много курящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в12- инфарктом миокарда, в 10 раз - язвой желудка и в 30 раз- раком лёгких. Нет такого органа, который бы не поражался табаком: почки и мочевой пузырь, половые железы и кровеносные сосуды, головной мозг и печень. Сердце у курящего делает в сутки на 15 тысяч сокращений больше, а питание организма кислородом и другими необходимыми веществами происходит хуже, так как под влиянием табака кровеносные сосуды у подростка сжимаются. Вот почему у курящих ребят слабеет память, вот почему среди них чаще встречаются неуспевающие в учебе. Ученые выяснили, что в табаке содержится масса ядовитых веществ. Среди них наиболее известен никотин: по своей ядовитости он равен синильной кислоте. В последние годя, ученые уделяют пристальное внимание веществам, вызывающим рак. У ним в первую очередь относятся бензопирен и радиоактивный изотоп полоний – 210. Если курильщик наберет в рот дым, а затем выдохнет его через платок, то на белой ткани останется коричневое пятно. Это и есть табачный деготь. В нем особенно много веществ, вызывающих рак. Если ухо кролика несколько раз смазать табачным дегтем, то у животного образуется раковая опухоль. 4.Статья «Всесильная сигарета» из газеты. Я не могу писать спокойно о табаке, о дыме, о курящих в подъездах подростках, о матерях с сигаретой в зубах – вообще о курении не могу писать и говорить холодно, рассудочно. Мне до боли жаль человеческого здоровья, бездумно переведенного в дым. Мне нестерпимо жаль жизней, истлевших на кончике сигареты. Выкуренная сигарета, каждая, стоит курящему 15 минут жизни. Последствия курения для человека надо рассматривать не только с точки зрения смертности, но и заболеваемости. Да, курение, к счастью, не всегда приносит смерть, но всегда приносит смерть, но всегда приносит или усугубляет болезнь. Известно, что среди курильщиков смертность от болезней вдвое выше, чем у некурящих. Особенно долго у них процесс выздоровления хирургических операций. Чаще других маются курильщики кашлем, простудами. …Курение мужчин – беда. Курение женщин – дважды беда, ибо угроза от женской сигареты двойная и для самой курильщицы, и для ее ребенка. Выяснилось, что дети отстают в физическом и умственном развитии не только потому, что их отец пьет, но и потому, что мать курит. Механика отравления детского организма проста: в табачном дыму, помимо никотина, содержатся вещества высочайшей токсичности – угарный газ и бензидин. Это нервные яды. А центральная нервная система ребенка не защищена: доступ яда к мозгу плода свободен. …Люди, давно хотели каким – либо образом уменьшить вредное влияние курения на организм человека. И в настоящее время специалисты разных стран стремятся к этому. Они хотят, оставит от табака лишь вкусовые качества и запах. Но пока самые лучшие сигареты в мире калечат здоровье людей. Фильтр задерживает часть никотина. Но смолистые и другие вредные вещества проходят через фильтр беспрепятственно. Современные сигареты мягче, но не безвредны. Исследования показали, что некурящей взрослый под воздействием рекламы курить не начинает, но если человек уже курит, то постоянная реклама стимулирует его, и шансов бросить у него меньше. А подростки и дети становятся буквально жертвами ярких роликов. У них создается впечатление, что курение – это широко приемлемая и, главное, одобряемая общественная норма. Умный и образованный человек не может не знать, насколько курение вредит его здоровью. Если он это знает и продолжает курить, значит, он необразованный или неумный. 13 табачном дыме более 400 компонентов, 40 их них имеют канцерогенные свойства, способное вызвать раковые заболевания. Наиболее опасен радиоактивный полоний 210. Попадая с табачным дымом в организм, он накапливается в бронхах, а также в почках и печени. Содержащийся в табаке никотин относится к ядам. Курение – это вредная привычка, она стара, как мир. 5.стих посвященный «сигарете» Твое имя – сигарета, Ты красива, ты сильна, Ты знакома с целым светом, Очень многим ты нужна Мозг и сердце ты дурманишь Молодым и старикам, Независимо от знаний, Скажем прямо, слабакам. Запомни: человек не слаб, Рожден свободным. Он не раб Сегодня вечером, как ляжет спать, Ты должен так себе сказать: «Я выбрал сам себе дорогу к свету И, презирая сигарету, Не стану ни за что курить. Я – человек! Я должен жить!»
Беседа «Все о вреде курения» ( для подростков)Беседа «Все о вреде курения» ( для подростков)
Цель: Сформировать у учащихся представление об отрицательном влиянии курения на организм Задачи: - воспитывать положительные привычки - учить умению управлять своими желаниями и поведением - коррекция мировоззрения
Воспитатель: Привычка – это тоже ведь зараза, Привычка – тоже некая болезнь, Она болит и заживет не сразу, С ней очень трудно жить, поверь! Она растет микробом в теле, Она, как рана, у тебя в груди. Ее не видно, но на самом деле Она испепеляет и горит. Ей зародиться ничего не стоит, Но виноват ты только в этом сам. Она попросит, а потом заставит, Приказы отдавая по часам.
Сегодня поговорим об опасности курения для организма. Но сначала немного истории. Есть такая присказка: «Если бы молодость знала, если бы старость могла». Начать – проще всего, а вот, привыкнув, бросить… Марк Твен на вопрос: «Трудно ли бросить курить?» отвечал: «Совсем не трудно, я раз сто бросал». Великий Бальзак сказал «Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые нации». . Давайте вместе с вами обсудим, что дает человеку курение (два ученика записывают на доске в два столбика) Позитив. 1. Элемент комфорта. 2. Кокетство(игра красивой зажигалкой, пачкой дорогих сигарет) 3. Похудение. 4. Снятие нервного напряжения. 5. Желание казаться взрослее. Негатив. 1. Старит кожу. 2. Желтеют зубы. 3. Плохой запах изо рта. 4. Голос становится хриплым, прокуренным. 5. Нервные срывы. 6. Психологическая неуравновешенность. 7. Склонность к простудным заболеваниям. 8. Пальцы рук, ногти желтеют. 9. Замедляется рост. 10. Страдают дети курильщиков. 11. Повышенная заболеваемость бронхитом, пневманией. 12. Рак легких, горла, губ. 13. Лишняя трата денег
Давайте вместе сделаем выводы. Чего же все-таки больше в курении пользы или вреда. Выслушать ответы ребят. Дополнить. . В табачном дыме содержится много ядовитых вредных веществ: синильная кислота, сероводород, никотин, аммиак, оксид углерода, радиоактивный изотоп калия, мышьяк. Некоторые курильщики полагают, что сигаретные фильтры, освобождая дым от содержащихся в нем частиц, делают его безвредным. К сожалению, это не так. Никотин способствует нарушению зубной эмали и отложению на поверхности зубов табачного дегтя, вследствие чего она приобретает желтоватый цвет, а полость рта начинает издавать специфический запах. Температура дыма оказывает влияние на слизистые оболочки рта и носоглотки. Капилляры их расширяются, слизистая оболочка воспаляется. Тепло табачного дыма и находящиеся в нем химические вещества раздражают слюнные железы. Ядовитые вещества дыма, переходя в слюну, действуют на слизистую оболочку желудка, что не остается бесследным. Потери аппетита, боли в области желудка, чередование запора и поноса, хронические гастриты и, наконец, язвы желудка – вот расстройства, которые встречаются у курящих во много раз чаще, чем у некурящих. Постоянное курение, как правило, сопровождается бронхитом, который проявляется кашлем после пробуждения и отхаркиванием сероватой, грязно-коричневой мокроты. Хроническое раздражение слизистой оболочки голосовых связок сказывается на тембре голоса. Он теряет звучность и чистоту. В результате поступления дыма в кровь, кровь обогащается угарным газом вместо кислорода. В результате снижается гемоглобин. Высокая доза синильной кислоты в дыме возбуждает центральную нервную систему, может наступить ее паралич, прекращение дыхания, а затем остановка сердца. У курящего человека снижается сопротивляемость легких к различным инфекционным заболеваниям., в частности , к туберкулезу. Как видим, курение сопровождается весьма неприятными ощущениями. «Привычка – вторая натура» - именно этим можно объяснить курение многих людей, которые и рады бы бросить это никчемное занятие, да не могут изменить своей вредной привычке. Если причиной начала курения у мальчиков является стремление подражать взрослым, то у девушек начало курения часто связано с кокетством, желанием нравиться юношам. Подсчитано, что смертельная доза никотина для человека составляет 50-70мг для подростка. Но растущий организм примерно в 2 раза чувствительнее к никотину, чем взрослый. Значит, смерть может наступить, если подросток за один раз выкурит полпачки сигарет. Случаи смерти молодых людей от поступления в организм больших доз никотина не столь уж редки. Особенно часто такие случаи бывают при выкуривании сигарет в компании «на спор». Самой грозной расплатой за курение оказывается рак. Бросить курить под силу каждому. Для этого нужно четко обосновать для себя причину побудившую принять такое решение. Это может быть стремление сохранить здоровье. Начать лучше учиться, желание избавить окружающих от вредного воздействия дыма, наконец, стремление приобщиться к спорту. Бросить курить под силу каждому. Этому может помочь приобщение к спорту. О чувствах человека, оставившего дурную привычку курения, прекрасно сказал В. Маяковский в стихотворении «Я счастлив!» Я сегодня дышу как слон, походка моя легка, и ночь пронеслась, как чудесный сон, без единого кашля и плевка… Я стал определенный весельчак и остряк – ну, просто – душа общества. Я порозовел и пополнел в лице, забыл и гриппы и кровать. Граждане, вас интересует рецепт? Открыть? Или… не открывать? …сообщаю: граждане – я бросил курить. Ребята, как вы себе представляете легкие курильщика? Почему они черного цвета. Посмотрим на опыте. Если бы человек жил правильно, мог бы прожить до 120 лет. Предложите рецепты долголетия. (Слушаю мнение ребят). Итак, вы теперь знаете, как влияет никотин на организм человека. А умеете ли вы сказать «нет». Наверное, многие попадут в такое положение, когда кто-то будет уговаривать вас пробовать закурить. Сценка. Один ученик уговаривает попробовать сигарету другого ученика и этого же ученика уговаривает другой ученик отказаться.
Кому из ребят было тяжелее всего? Конечно же, тому, кто убеждал отказаться. Итак, домашнее задание.
Попробуйте хотя бы одного человека убедить отказаться от курения. infourok.ru Беседа для подростков о вреде курения, почему курение опасноО вреде курения сказано много – пожалуй, даже слишком много и экспрессивно, из-за чего порой кажется, что это вовсе не горькая правда, а лишь запугивающие простой народ байки. Именно поэтому большинство подростков не обращают на беседы о вреде курения должного внимания. Однако объяснять подрастающему поколению, чем грозит эта привычка, необходимо, ведь, как показывает статистика, количество приобщающихся к сигаретам подростков неуклонно растёт. Беседа для подростков о вреде курения в подростковом возрастеПодростковый возраст – это граница между сказочным (или не очень) детством и далёким (и порой пугающим) будущим, о котором думать категорически не хочется. Большинство экспертов, желающих показать, как же вредно брать в руки сигареты, делают упор на том, что случится с организмом курильщика в старости, пугают различными болезнями вплоть до раковых опухолей и астмы. Читайте также Беседа с подростком о алкоголе Однако на подростков такой приём не действует – разве интересно думать о том, что ждёт их где-то там, за горизонтом жизни? Гораздо важнее «здесь и сейчас». Гораздо важнее сделать одну-другую затяжку и выкинуть неприятные мысли из головы. Однако беседовать с ними на такую тему просто необходимо – возможно, не сразу, но когда-нибудь кто-то из них обязательно поймёт, чем опасно курение для подростков.
Почему курение в подростковом возрасте опасноДля того, чтобы дословно расписать, чем грозит здоровью курение, вероятно, не хватило бы и трёх листов. И если организм взрослого человека с медицинской точки зрения является более «устойчивым» к пагубному влиянию сигарет, то подростковый организм перед ним практически беззащитен.
Всё выше перечисленное только малая часть того, чем опасно курение для подростков. Масштабность угрозы для организма поистине ужасающая. Однако многие подростки не останавливаются лишь на сигаретах – некоторые, посмелее, желающие чего-то более «серьёзного», пробуют курить траву, обладающую наркотическим действием.
Признаки курения травки у подростковВыяснить, баловался тот или иной подросток «травой» достаточно просто – стоит лишь повнимательнее приглядеться к его поведению и внешности. Как известно, травка – это хоть и лёгкий, но всё-таки наркотик, а значит, в первые минуты или даже часы после её употребления у человека можно наблюдать порой нехарактерные для него действия:
Позже, когда эффект «счастья» проходит, слегка притупляется, курильщик испытывает некоторые затруднения в общении – становится медлительным и словно бы заторможенным. А затем, по истечении нескольких часов, можно наблюдать, как ещё совсем недавно бывшего радостным человека мучает зверский голод. Внешне признаки курения травки у подростков могут проявляться:
Это лишь малая часть того, что творят сигареты и курительные смеси с организмом человека. На бумаге горькая правда о вреде курения выглядит порой смешно и неубедительно, однако не лучше ли лишний раз подстраховаться и поберечь своё тело и здоровье, чем бездумно ринуться в омут минутных удовольствий, которые, в конечном итоге, могут разрушить то, что называется вами? Сохраните информацию: womaninc.ru Беседа "О вреде курения"Познавательная беседа о вреде курения по теме "Табачный туман обмана". Цели: •показать негативное влияние курения на человека, •подчеркнуть социальную и личную значимость здорового образа жизни. Задачи: •раскрыть причины, ведущие к болезненной привязанности к курению; •показать последствия этой вредной привычки для человека; •формировать отрицательное эмоциональное отношение к курению; •подвести к осознанию преимущества здорового образа жизни. Оборудование: •плакат: "Трудно себе представить то благотворное изменение, которое произошло бы во всей жизни людской, если бы люди перестали одурманивать и отравлять себя водкой, вином, табаком и опиумом. Л.Н.Толстой". Предварительная работа: провести анкетирование в классе (вариант анкеты прилагается), подготовить группу детей-учёных для ведения урока (географ, историк, физик, химик, биолог, социолог) Ход занятия 1. Воспитатель: Курение является социальной проблемой общества, как для его курящей, так и для некурящей части. Однако беспокойство ученых и врачей, вызванное распространением этой пагубной привычки, растет, так как пока еще значительное число людей не считает курение вредным для здоровья. Для одних, проблемой является бросить курить, для других - избежать влияния курящего общества и не "заразиться" их привычкой, а также - сохранить своё здоровье от продуктов курения, поскольку вещества входящие в выдыхаемый курильщиками дым, не на много безопаснее того, если бы человек сам курил и принимал в себя никотин и многое другое, что входящее в зажжённую сигарету. Курение - не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не принимают в серьез. Итак, тема нашей беседы - "Табачный туман обмана" В процессе нашего разговора мы предлагаем всем записать рекомендации, которые войдут в памятку, для тех, кто хочет отказаться от курения. Пока идёт наша беседа, постарайтесь закончить предложения, которые лежат у вас на столах: "Если человек откажется от курения хотя бы…" •на несколько часов, то организм его... •на один день, то вероятность приближения......... •только на два дня, то уже все системы организма ....... •на три дня, то большая часть никотина......... •на один год, то значительно улучшится кровоснабжение..... •еще на два года, то риск возникновения инфаркта....... •на пятнадцать лет, то вероятность преждевременной смерти.... 2.Воспитатель: Для начала необходимо познакомиться с историей распространения никотина в мире и эту информацию для нас подготовители наши географ и историк. Рассказ "Об истории распространения табака" (сопровождается презентацией, материал прилагается) На физической карте мира отмечают флажками пути распространения табака по всему миру. 3. Воспитатель: Начиная курить, не всегда люди задумываются, к чему может привести эта вредная привычка? А стоило бы. Сейчас мы продемонстрируем происходящие процессы при сильном нагревании табака. Демонстрация опыта: •оборудование - пробирка, пробка с короткой газоотводной трубкой, спиртовка и табака; •ход опыта - в пробирку насыпаем немного табака, закрываем отверстие пробкой с маленькой газоотводной трубкой. Нагреваем пробирку над пламенем горелки; •результат - темно-коричневая жидкость (табачный деготь) и белые пары газообразных веществ (табачный дым: угарный газ, этилен, аммиак). Воспитатель: попробую объяснить физиологические процессы последствия курения и влияние табачной смолы на живую ткань. воспитанник - биолог (выступление биолога с плакатом на котором изображены легкие и сердце человека) Рассмотрим последовательность воздействия дыма на организм человека. В момент затяжки, температура на кончике сигареты достигает 300 градусов, при затяжках доходит до 1100 градусов, но это на другом конце сигареты, а на входе температура табачного дыма порядка 50-60 градусов. Вроде бы немного, но если учесть, что средняя температура тела человека 36,6 градусов, то 60 градусов создает повышенное температурное воздействие на 23 градуса, что можно отнести к экстремальному. Под действием высокой температуры из табака и папиросной бумаги образуются ядовитые различные вещества: никотин, угарный газ, аммиак, синильная кислота и другие. Газообразные и твердые вещества, содержащиеся в табачном дыме, раздражают слизистую оболочку гортани, трохеи, бронхов и легочных пузырьков. При систематическом курении зубы желтеют и портятся, глаза слезятся, волосы приобретают неприятный запах, сердце бьется чаще, сосуды суживаются, затрудняется кровоток, легкие загрязняются табачными смолами и темнеют. Курильщики в 30 раз чаще болеют раком лёгких, чем некурящие. Курение приводит к заболеваниям сердца и кровеносных сосудов. 80процентов больных, страдающих заболеваниями желудка и двенадцатиперстной кишки, являются курильщиками. От курильщиков рождаются ослабленные и больные дети. Особенно большой вред курение приносит женскому организму. Курящая женщина рискует не родить вообще или родить больного ребенка. Дети в семьях курильщиков значительно чаще болеют, чем в семьях некурящих. Все, кто окружают курильщика, становятся пассивными курильщиками и нередко страдают даже больше, чем он сам. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, каждая пятая смерть на планете связана с курением. 4. Воспитатель: У не курящих, легочная ткань тонкая, эластичная, светлая. В легких происходит насыщение кислородом крови, поэтому они являются одним из важнейших органов. Что же происходит с легкими при курении? Для наглядной демонстрации действия табачного дыма на легкие курильщика проведём опыт с наглядным пособием "курящая кукла". опыт •оборудование - детская кукла, резиновая груша, кусок ваты, одноразовая система для внутривенного переливания растворов, сигарету с фильтром и спички; •ход опыта - Поместите небольшой кусочек ваты в утолщение прозрачной трубки. Вставьте в мундштук сигарету и зажгите ее. "Выкурите" сигарету до конца с помощью резиновой груши (не торопитесь закончить опыт, в противном случае эффект не будет очень наглядным). Затем извлеките вату из трубки, разверните и покажите школьникам изменение ее цвета. Обязательно пройдите по рядам и дайте каждому понюхать вату - это значительно усиливает воздействие. •результат - в опыте они видели воздействие лишь одной сигареты на "легкие" куклы, тогда как курильщик выкуривает много сигарет, и его легкие выглядят значительно чернее и запах от них еще сильнее. 5. Воспитатель: Давайте остановимся на вредных последствиях курения для организма человека: Кратковременные отрицательные последствия курения (проявляющиеся через несколько минут после первой затяжки): •учащенное сердцебиение; •рост артериального давления; •раздражение слизистой оболочки горла; •проникновение в кровь угарного газа; •попадание в легкие канцерогенов; •отравление воздуха; •иногда раздражение слизистой оболочки глаз; •снижение температуры кожных покровов. Отрицательные последствия длительного курения: •рак легких, полости рта, пищевода, гортани, поджелудочной железы и мочевого пузыря; •заболевания сердца; •язвы; •заболевания системы кровообращения, инсульты; •эмфизема легких; •хронический бронхит. Прочие отрицательные последствия курения: •возможно повреждение слизистой оболочки губ, языка, неба, гортани, горла, что в свою очередь неблагоприятно сказывается на вкусовых ощущениях; •возможное появление сухого прерывистого кашля, неприятного запаха изо рта, инфекции полости рта; •возможно ухудшение обоняния; •возможно преждевременное образование морщин на лице; •пожелтение зубов; нарушение нормального дыхания и снижение выносливости; •снижение сопротивляемости организма к различным заболеваниям. Воспитатель: Давайте попробуем объяснить , почему так опасны сигареты? Воспитанник: Сигарета так опасна потому, что она начинена листьями табака. В сыром виде листья табака не так опасны, их могут есть даже животные. Но когда табак превращается в сигарету и в табачный дым, он образует опасный коктейль, состоящий из громадного количества химических веществ. Это - угарный газ, окись азота, пропан, бутан, изобутан, толуол. В состав табачного дыма входит и 16 веществ, вызывающих зависимость. Самым опасным из них является никотин. Остановимся на самых опасных компонентах табачного дыма. Никотин - наркотическое вещество, сильный яд. Поражает нервную систему и органы пищеварения. Окись углерода, или угарный газ блокирует способность гемоглобина связывать и отдавать кислород, то есть приводит к кислородному голоданию. Аммиак - разрушает слизистые оболочки дыхательных путей, приводит к бронхитам, кашлю, одышке, в конечном итоге - к раку легких Синильная кислота - коварный яд, свободно проникающий в кровь и в клетки, вызывает кислородное голодание, в больших количествах - мгновенную гибель. Канцерогенные вещества - способствуют образованию рака. В состав табачного дыма входят также мышьяк, цинк, свинец, радиоактивные вещества, вызывающие облучение. 6. Воспитатель: Наше время - время табачной эпидемии, когда борьба с курением не приносит должного эффекта. Курение становится узаконенной формой наркомании. Причиной массового распространения курения среди подрастающего поколения - это позитивная реклама в средствах массовой информации. Как влияет на распространение курения реклама табачных изделий? Эти изделия рекламирует табачная промышленность, которая в первую очередь заинтересована в том, чтобы продать своей продукции как можно больше. Таким образом, у медиков, которые борются за здоровье человека, и тех, кто производит и рекламирует сигареты, совершенно разные задачи. Если победят интересы табачной промышленности, то мы не услышим ни слова правды о курении и будем постоянно видеть на страницах журналов и телеэкранах здоровых, преуспевающих людей, которые ,тем не менее не могут обойтись без сигареты. Если ничто не противостоит потоку рекламы, то человек оказывается в ее власти. Он перестает понимать, что его желания "потребности созданы искусственным путем и приведены в действие скрытыми психологическими механизмами. Такой человек перестает видеть реальность, не осознает даже очевидных последствий курения. Давайте на примере рекламы курения попробуем создать вариант "антирекламы". Разделим доску на две части и запишем: Что мы всегда видим в рекламе табачных изделий? Чего мы никогда не увидим в рекламе табачных изделий? Заполняем таблицу, выслушивая предложения детей, например Что мы всегда видим в рекламе табачных изделий? 1 Красивую пачку, полную сигарет, которую герой рекламы только что распечатал. 2. Красивых, молодых, здоровых и преуспевающих людей. 3. Человек на рекламе всегда закуривает с удовольствием. 4. Курение никогда не мешает окружающим. 5. Человек, который закурил в рекламном клипе, сделал какое-то важное и нужное дело и сделал его отлично. 6. Нет сомнений - курить или не курить, главное - выбрать правильный сорт сигарет. Чего мы никогда не увидим в рекламе табачных изделий? 1. Окурки в пепельницах, пустые смятые пачки в урнах. 2. Больных, несчастных людей с дрожащими, пожелтевшими от табачного дыма пальцами. 3. Человек на рекламе никогда не закашляется и не щурится от табачного дыма. 4. В рекламе никогда нет детей, родственников и соседей курильщика, которым мешает табачный дым. 5. Человек в рекламном ролике никогда не курит в безвыходной ситуации, при ссоре, проигрыше, после скандала и т.д. 6. Никогда не показывают больных, жалеющих о том, что своевременно не прекратили курить. 6. воспитатель: Перед нашим уроком в классе проводилась анкета. Давайте проанализируем результаты и предоставим слово нашему социологу. Подведение итогов занятия. Рефлексия-давайте запишем какие выводы можно сделать. В начале занятия я попросила вас предложить и записать рекомендации для тех, кто хочет отказаться от курения. Давайте вернёмся к нашему заданию и закончим предложения: •на несколько часов, то организм его... .•на один день, то вероятность приближения........ .•только на два дня, то уже все системы организма ....... •на три дня, то большая часть никотина......... •на один год, то значительно улучшится кровоснабжение..... •еще на два года, то риск возникновения инфаркта....... •на пятнадцать лет, то вероятность преждевременной смерти.... Я надеюсь, что наш урок - это ещё один шаг к здоровому образу жизни. Ваше здоровье в ваших руках. Спасибо за участие в нашем разговоре. БЕСЕДА «КАКОЙ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ ПРИНОСИТ КУРЕНИЕ» Никотиновая зависимость – это патологическая тяга к табаку, неизбежно возникающая у хронических курильщиков. Привыкание к никотину происходит на физиологическом и психологическом уровне вследствие того, что никотин связывается с ацетилхолинергическими рецепторами в головном мозге и провоцирует выброс адреналина дофамина, вызывая состояние эйфории. При вдыхании дыма никотин попадает в организм через дыхательные пути и оказывает раздражающее воздействие на нервные окончания. По сути, влияние курения на организм распространяется абсолютно на все органы и системы: повышает давление, способствует учащению сердцебиения и дыхания, провоцирует некие изменения в мыслительных процессах и т.д. Психология Чем больше человек курит, тем больше рецепторов формируется в его организме. Если курильщик решает отказаться от никотина, наступает так называемая ломка, при которой организм требует новую дозу. Никотиновая зависимость определяется по нескольким характерным признакам, в число которых входит абстинентный синдром (синдром отмены), увеличение толерантности, неконтролируемое влечение, продолжение курения при полном сознании его вреда. От наркомании эта вредная привычка отличается только тем, что курильщики не являются социально дезадаптированными и не тратят большую часть своего времени на поиск новой дозы и ее употребление. Отдельно стоит рассмотреть психологическую составляющую никотиновой зависимости. Затягиваясь сигаретой, курильщики испытывают чувство схожее с эйфорией. По сути, у человека возникает состояние наркотического опьянения, изменение физического состояния. При нехватке никотина в крови курильщик испытывает не просто физический дискомфорт, но и психологический. Кажется, что без привычной сигареты уже невозможно сосредоточиться, появляется раздражительность, агрессия и т.д. Все это происходит потому, что воздействие никотина на человеческий организм очень схоже с психоактивными наркотическими веществами. Однако вызываемая им эйфория и повышение умственной активности – это лишь кратковременные явления. Стоит отметить, что, несмотря на то, что курение пагубно влияет на состояние здоровья и вызывает сильную зависимость, отношение к этой привычке в обществе скорее нейтральное, нежели осуждающее, а никотин является единственным легальным наркотиком в нашей стране. Степени При поступлении никотина все функции организма подвергаются возбуждению или изменению, а при отказе от курения они имеют свойство восстанавливаться. Это значит, что курение оказывает на человеческий организм обратимое воздействие, а стадии никотиновой зависимости обычно рассматриваются с точки зрения степени бытовой привязанности к вредной привычке. Принято выделять четыре стадии зависимости от никотина. Если говорить о том, сколько длится первая из них, то следует отметить, что она наступает примерно через пару лет после первой сигареты. Сначала курение является лишь эпизодическим (до пятнадцати раз в месяц). В этот период достаточно выражены симптомы интоксикации, которые появляются после выкуренной сигареты: человека тошнит, у него появляется головокружение, а вдыхание сигаретного дыма вызывает кашель. Продолжительность этой стадии может длиться до двух лет. На смену первой стадии никотиновой зависимости приходит легкая хроническая степень, характеризующаяся более сильной психологической привязанностью. Человек выкуривает до пачки сигарет в день, но в организме уже сформировалась достаточно высокая толерантность к никотину. А потому выраженных симптомов интоксикации не наблюдается. Легкая хроническая стадия продолжается пять-семь лет. На третьей стадии человек уже не может чувствовать себя комфортно и нормально функционировать без привычной дозы никотина. На этом этапе обычно проявляются признаки патологий, вызванных систематическим курением: кашель, повышенное давление и т.д. Находиться на этой стадии хронический курильщик может десять-двадцать лет, после чего его здоровье резко ухудшается. У таких больных часто возникают эпизоды курения в ночное время, их нервная система испытывает серьезный стресс даже при небольшом перерыве, а деятельность абсолютно всего организма подверглась необратимым изменениям. Факторы риска Причины формирования никотиновой зависимости кроются в том, что вследствие блокировки никотином рецепторов, спустя некоторое время организм начинает перестраиваться, вырабатывая все меньше дофамина и адреналина, которые и заменяет никотин. Вред курения на организм известен даже детям, с которыми должна проводиться разъясняющая беседа, как в школе, так и дома, однако многие курильщики приобретают зависимость именно в детском или подростковом возрасте. Доказано, что чем раньше человек приобщается к этой вредной привычке, тем сильнее он оказывается от нее зависим впоследствии. В группу риска входят те дети, чьи родители сами являются заядлыми курильщиками, а также дети с генетической предрасположенностью. Как показали исследования, люди, не имеющие наследственной предрасположенности к никотиновой зависимости, не испытывают от курения никакого удовольствия. Никотиновая зависимость чаще возникает у людей с определенным складом характера. Как правило, это легко внушаемые люди, отличающиеся впечатлительностью и эмоциональной лабильностью. У больных шизофренией, депрессией или иными психическими патологиями также более склонны к рассматриваемой вредной привычке. Проявления На никотиновую зависимость указывают нижеследующие признаки: курильщик имел хотя бы одну безуспешную попытку отказаться от сигарет; при сокращении выкуриваемых сигарет возникает абстинентный синдром, проявляющийся в расстройствах пищеварения, нарушениях сна, повышенной раздражительности, угнетенном состоянии и т.д.; курильщик понимает, что у него имеются проблемы со здоровьем, вызванные курением, но все равно не отказывает от вредной привычки; курильщик вынужден ограничивать собственную социальную активность, чтобы не отказывать себе в курении. Если среди его друзей и знакомых имеются люди, которые категорически против табака, больной может ограничить общение с ними в пользу свой пагубной привычки. Негативные последствия Итак, влияние никотина на организм человека является крайне негативным, так как вызывает изменения во всех органах и системах. Если на начальных стадиях зависимости все эти изменения еще могут быть обратимы, то со стажем курения развиваются серьезные заболевания с губительными для человека последствиями. Пагубное влияние никотина на организм затрагивает следующие системы и органы: Нервная система. Негативное действие никотина на нервную систему проявляется сначала в возбуждении, а затем в ее угнетении. У курильщиков повышен риск развития патологий центральной нервной системы, таких как полиневриты, радикулиты и т.д. Также никотин приводит к возникновению головных болей, бессоннице, тремору рук и другим неприятным симптомам; Кровь. У хронических курильщиков со временем меняется состав крови: сокращается количество эритроцитов, наблюдается выраженное кислородное голодание. Кроме того курение способствует интенсивному старению сосудов; Головной мозг. Табакокурение в несколько раз повышает риск возникновения инсультов, так как никотин нарушает процесс снабжения сосудов кислородом и приводит к их закупорке. Также страдает и умственная активность курильщиков, возникают нарушения памяти, повышена утомляемость, неврастенические расстройства; Обменные процессы. Обмен веществ в человеческом организме существенно нарушается при курении, в частности, у курильщиков наблюдается дефицит витамина С; Сердечно-сосудистая система. Никотин способствует блокированию гемоглобину, из-за чего ухудшается процесс доставки кислорода к сердечной мышце. Зависимость от табака провоцирует серьезные патологии сердца и сосудов: гипертоническую болезнь, ишемическую болезнь сердца, инфаркты миокарда и т.д.; Легкие. Всем известно, что длительны стаж курения во много раз повышает риск возникновения рака легких, при этом на состояние этого важнейшего органа негативно влияет и пассивное курение. Кроме того, канцерогенные смолы, содержащиеся в сигаретах, способствуют развитию обструктивных заболеваний легких – бронхита, эмфиземы и т.д.; Пищеварительная система. Зубной налет, кариес и неприятный запах изо рта – это далеко не все негативные последствия курения. Никотин провоцирует воспаление слизистой оболочки желудка, приводя к развитию язвенной болезни и гастрита. Особенно вредно курение натощак, так как при это нарушается секреторная функция желудка; Мочеполовая система. Курение способствует угнетению потенции у мужчин, а также способности к деторождению у женщин. У курильщиков часто наблюдается пониженное либидо, также у них возрастает риск развития рака мочевого пузыря в зрелом возрасте; Кости. Длительный стаж курение способствует снижению эластичности костной ткани, делая кости более ломкими. Стоит отметить, что у курильщиков любые переломы заживают намного медленнее, нежели у некурящих людей; Глаза. Никотиновая зависимость способствует нарушению обмена микроэлементов, поступающих с растительной пищей и необходимых для защиты органов зрения. Никотин негативно воздействует на зрительные нервы, сетчатку, двигательные мышцы, а также способствует повышению внутриглазного давления. Женщины и подростки Влияние курения на организм людей любого пола и возраста трудно недооценивать. У женщин-курильщиц чаще происходят колебания гормонального фона, ухудшается состояние кожи, а также гораздо тяжелее протекает беременность. Стоит отметить, что никотин довольно легко попадает через плаценту к плоду, вызывая в его организме патологические изменения. Также у женщин с никотиновой зависимостью в несколько раз увеличивается риск развития остеопороза. У мужчин-курильщиков чаще возникают проблемы с потенцией, аденома предстательной железы и иные патологии. От таких отцов чаще рождаются слабые часто болеющие дети. Что касается подростков, их организм подвергается настолько разнообразному воздействию никотина, что это отрицательно сказывается практически на всех сферах их жизни. Вследствие истощения нервных клеток у детей ухудшаются мнестические функции, страдает восприятие и логика, наблюдаются проблемы с учебой. У курящих подростков нередко развиваются эндокринные патологии, акне, заболевания сердца и сосудов, нервные и психические заболевания и т.д. Можно ли избавиться Многих курильщиков волнует вопрос, существуют ли действенные методы лечения никотиновой зависимости? Следует отметить, что бросить курить с первого раза не получается практически ни у кого. Помочь в борьбе с пагубной привычкой поможет грамотный специалист, который предложит попробовать одну из существующих сегодня методик. В борьбе с курением активно используется так называемая заместительная терапия с приемом лекарственных средств, содержащих в своем составе никотин или вещества по своему действию схожие с ним. Также могут назначаться антидепрессанты и лекарства, воздействующие на мозговые рецепторы, снижая проявления абстинентного синдрома. В дополнение к этому может потребоваться прием препарата, который понижает давление. Психотерапия и помощь грамотного психолога также может помочь на пути к избавлению от вредной привычки. Говоря о таком важном аспекте, как профилактика никотиновой зависимости, лучше всего, конечно, вовсе не начинать курить. С детьми младшего школьного и подросткового возраста должна проводиться обязательная беседа о вреде никотина, также взрослым следует позаботиться об организации досуга детей и молодежи. Курение-опасная привычка Цели: пропагандировать здоровый образ жизни; воспитывать негативное отношение к вредной привычке – курению; воспитывать умения противостоять давлению сверстников, контролировать свои поступки. Подготовительная работа с детьми: а) предложить 1 ребенку выучить и рассказать стихотворение о вреде курения. б) предложить 2 детям нарисовать Бабу Ягу и кощея Бесмертного. и провести от их имени антирекламу (слова в тексте сценария). Перед занятием подготовить доску, написать тему: «Курение – опасная привычка». Нарисовать таблицу (колонка «За» будет заполнена в ходе занятия». Ход занятия I. Информационный блок о вреде курения. Воспитатель: Сегодня мы поговорим о вреде курения. Мы просто обязаны предупредить тех, кто думает, начинать или не начинать курить, о том к чему приводит курение. Воспитанник: Курят папы, курят мамы,Курит дядя и сосед,Курит в фильме супер дама,От курящих спасу нет!Задымили, начадили,Всё здоровье посадили.В лёгких – сажевый налётНе пускает кислород.Зубы желтые, гнилыеИли просто никакие.Изо рта разок пахнет – Кто угодно упадетЧто ещё тут говорить – Поскорей бросать курить! Воспитатель: Много лет ученые ведут борьбу с этой вредной привычкой и что же они выяснили, мы сейчас узнаем. По их подсчетам, каждый 3-й человек на земле курит. А это значит, что некурящих людей больше, чем курильщиков. Посмотрите на доску. На ней я записала основные доказательства против курения:
Для детей курение в 2 раза опаснее, чем для взрослых. Смертельная доза для взрослого человека содержится в одной пачке сигарет, если ее выкурить сразу, а для подростков полпачки. Иногда дети умирали после 2-3 сигарет, выкуренных подряд, от остановки сердца. В табаке содержится 1200 ядовитых веществ. Самый страшный из них никотин, который по своей ядовитости равен сильной кислоте – смертельному яду. Ученых, долгое время изучающие курящих и не курящих детей, пришли к выводу, что у курильщиков плохая память, слабое физическое здоровье, они медленно думают, плохо слышат. Даже внешне курильщики отличаются от некурящих: у них быстрее вянет кожа, сипнет голос, желтеют зубы. Курение отнимает наши деньги, которые можно было бы потратить на что-то полезное. От курения страдают некурящие. Половина вредных веществ, которые есть в сигарете, курильщик выдыхает, отравляя воздух. Этим воздухом вынуждены дышать окружающие, которые становятся посивными курильщиками. Курение становится причиной пожаров, от которых гибнут люди. Европа и Америка отказываются от сигарет. Во многих странах приняты законы, запрещающие подросткам курить. День 31 мая объявлен как Всемирный день без табака. II. Интерактивная беседа «Причина курения» Воспитатель: Ребята, факты, о которых мы услышали, известны каждому курильщику. Что же заставляет их постоянно покупать сигареты? Давайте попробуем заполнить колонку «За» нашей таблицы. Итак, почему же ваши сверстники курят? Примерные ответы детей:
III. Ролевая игра «Умей сказать нет» Воспитатель: Как же уберечься от этой пагубной привычки? Как не попасть к ней в рабство? Здесь может быть только один ответ: надо учиться говорить… Дети (хором): НЕТ! Воспитатель: Вот мы сейчас и будем это делать. К нам пожаловали гости из «Темного царства» - Кощей Бессмертный и Баба Яга. Кощей Бессмертный: Добро пожаловать в «Темное царство»! Баба Яга: Предлагаем вам несколько способов, как попасть в царство вредных привычек. Воспитатель: Но мы то с вами, ребята, знаем, что попасть в это царство легко, но выбраться из него очень трудно. Поэтому на все призывы у нас один ответ… Дети (хором) НЕТ! Баба Яга: Посмотрите, какие красивые и изящные сигареты! Дети (хором) НЕТ! Кощей Бессмертный: Какая красивая пачка! Открой ее, возьми сигарету. Дети (хором) НЕТ! Баба Яга: Как мужественно ты будешь смотреться с сигаретой в руках! Дети (хором) НЕТ! Кощей Бессмертный: Курить – это современно и модно! Дети (хором) НЕТ! Баба Яга: Если у тебя нет денег – угощайся, бери в долг, потом вернешь. Дети (хором) НЕТ! Кощей Бессмертный: Ты откалываешься от коллектива – смотри, здесь все курят, попробуй за компанию. Дети (хором) НЕТ! Баба Яга: Курение – это средство от скуки! Дети (хором) НЕТ! Баба Яга: Почему-то все дети упрямо не клюют на такую рекламу. Кощей Бессмертный: Могут нас здесь и побить, надо ноги уносить! Куклы «убегают». IV. «Советы для тех, кто решил бросить курить». Воспитанник: Бросить курить может любой, даже самый заядлый курильщик, с любым стажем курения, в любом возрасте. Не надо бояться определенных трудностей, связанных с этим. Они вполне преодолимы. Недаром большинство людей бросают курить самостоятельно. Залог успеха – в твердом желании покончить с этой пагубной для здоровья привычкой. А вот некоторые советы:
V. Подведение итогов (рефлексия) Воспитатель: Наша беседа подходит к концу, предлагаю ответить на вопросы теста и еще раз сделать для себя вывод: «стоит курить или нет!» ТЕСТ
Ответы: 1) А,В; 2) В; 3) В; 4) Б; 5) А; 6) Б; 7) Б; 8) Б; 9) Б,В. Воспитатель: Наше занятие завершилось. Как вы считаете, был ли полезным наш разговор? Что он дал вам? (Ответы детей.) купить multiurok.ru Цикл бесед о вреде курения для подростковДым, уносящий здоровье Как-то летом в парке я наблюдала такую картину. На скамейку сел молодой парень с сигаретой во рту. Он внимательно следил за растекающимися вокруг кольцами дыма, не замечая сидящей рядом молодой женщины с ребенком. А она его, естественно, не могла не заметить. Он испортил ей настроение, прервал прогулку с ребенком... В любом городе всюду можно встретить курильщиков: на работе, на улице, автобусной остановке, в сквере. И порой создается впечатление, что курят буквально все. Привычка курить настолько прочно вошла в жизнь многих людей, что курение они считают обычным явлением и даже физиологической потребностью, с чем, конечно же, нельзя согласиться. Как часто мы видим людей, выходящих из кинотеатра или автобуса с сигаретой во рту. Курение представляет собой серьезную проблему. Однако оно в отличие от пьянства и алкоголизма многие годы не вызывало тревоги, возможно, потому, что в состоянии опьянения человек может совершить тяжкий поступок, а выкуривший даже пачку сигарет не превращается в хулигана и дебошира. Может быть, поэтому и казалось, что табак не таит в себе социальной опасности, что это личное дело самих курильщиков. А они, доставая из пачки сигарету или папиросу, не задумываются о возможных последствиях курения. Исследованиями, проведенными у нас и за рубежом, установлена прямая или косвенная связь с курением ряда тяжелых заболеваний: сердечно-сосудистых, онкологических, органов пищеварения и дыхания и др. Как приобретается привычка курить? В чем причина распространенности курения табака? Дело в том, что многие люди не представляют себе, как опасно курение. Изучение осведомленности населения о вреде курения показало следующее. На вопрос: «каково основное действие курения на организм?» — 59,5 % опрошенных ответили, что оно вредно действует на весь организм, 9,9 % — вредно действует на нервную систему, 8,2 % — способствует развитию рака, 6,7 % — считают, что оно не оказывает никакого влияния, а 2,4 % — препятствует полноте. Как видим, большинство опрошенных знают, в чем вред курения, однако есть и недостаточно осведомленные люди. А некоторые считают курение даже полезным. Опросили курящих, согласных с тем, что курение вредно, " почему они не бросают курить. При этом 43,9 % ответили, что у них не хватает силы воли, 20,5 % указали на другие причины. Большинство курящих приобрели привычку, в 12—19 лет из желания подражать взрослым (нередко учителям, родителям), казаться взрослее, самостоятельнее или под влиянием друзей. Немало ребят берет первую сигарету, подражая артистам кино. Играет роль и реклама табачных изделий, красивое оформление пачек. Детей привлекает блестящая серебристая бумага и фольга, в которую завернуты табачные изделия, а также рисунки на упаковке. Социологические исследования, проведенные в ряде регионов страны, показали, что среди курящих растет процент молодых людей, учащихся профессионально-технических училищ, техникумов, вузов. Приобщение к сигарете у юношей начинается в 20—30 % случаев до поступления в институт, основная же масса курящих приобретает пагубное влечение уже в вузе, причем на первых курсах курят 20—40 % юношей и 4% девушек, на старших — до 90 и 60 % соответственно. Большинство девушек и женщин начинают курить, следуя примеру своих сверстниц «более современных», на их взгляд, чтобы не отстать от «моды». Кто-то из них хочет похудеть. Кто-то — быть более изящной. Они не задумываются о последствиях, к которым рано или поздно приводит курение. С годами у курильщиц кожа лица становится менее эластичной, преждевременно появляются морщины, темнеют зубы, притупляются вкус и обоняние. Курящие девушки выглядят старше своих лет. Один курит, десятки людей страдают Что же представляет собой табак, какие содержа- щиеся в нем вещества оказывают вредное влияние на здоровье? В листьях табака, прошедших специальную обработку, содержится: до 9 % никотина, до 20 % углеводов, до 13 % белков, до 4 % смол, до 2 % эфирных масел. В меньших количествах в табаке имеется синильная кислота, оксид углерода, цианидводород, этилен и другие вещества. Читатели, знакомые с неорганической и органической химией, могут сделать для себя определенные выводы, узнав, что находится в табаке. Выкуривая 20 сигарет средней крепости по 0,5 г каждая, курильщик вводит в организм 0,32 г аммиака, 0,0006 г синильной кислоты и 369 мл оксида углерода. В зеленых листьях табака содержится никотина — 2—9 %, в высушенных листьях — 5 % в лучших сортах табака содержится 0,7—1,5 % никотина, в низших— 10 %. При горении сигареты до 50 % никотина с дымом уходит в воздушную среду, 25 % разрушается при сгорании табака, 5 % остается в окурке и только 20 % попадает в организм курящего. Однако и этого количества никотина оказывается достаточным, чтобы причинить вред здоровью. Многие десятилетия основным ядовитым веществом, содержащимся в табаке, считался никотин. Но, оказывается, основная опасность курения заключается в радиоактивности табачного дыма. Курящие всю жизнь «взрывают» в своих квартирах, автомобилях, служебных помещениях смертоносные «полониевые бомбы» — сигареты и папиросы, в дыме которых содержится радиоактивный полоний. Проникнув в бронхи, полоний-210 может долго задерживаться в них, при этом концентрация его постепенно увеличивается. Предполагают, что полоний-210 повинен в развитии злокачественных опухолей легких. Курильщикам известно, что при сгорании табака образуется табачный деготь, оседающий на внутренней стенке мундштука сигареты или папиросы в виде маслянистого налета. В дегте обнаружено более 100 различных смол, а также мышьяк, радиоактивный калий в некоторые другие вещества (канцерогены), при воздействии которых на организм в определенных условиях возникает злокачественный рост клеток. Подсчитано, что 1 кг табака при сгорании дает 40—70 г табачного дегтя. Следовательно, выкуривая ежедневно пачку сигарет, курильщик в течение года вводит в организм около 800 г дегтя. Все табачные изделия независимо от сорта табака в большей или меньшей степени содержат ядовитые вещества, исподволь подтачивающие здоровье человека. Чтобы как-то обезвредить табак, промышленность выпускает сигареты с фильтром, антиникотиновые патроны, вату, фильтры разового пользования и др. Они частично задерживают никотин, но антиникотиновая вата задерживает только 5 % никотина, а фильтры сигарет — 20 %. Последние поглощают 1,9 мкг мышьяка, а 14,2 мкг этого яда попадает в дыхательные пути. В некоторых странах предпринимаются попытки изобрести безвредные сигареты, но вряд ли они принесут пользу. Сигарета не может быть безвредной уже потому, что при горении любого органического вещества образуется угарный газ, смолы и другие вредные вещества. Ведутся работы по выращиванию табака без никотина. Изучая влияние табачного дыма на некурящих, ученые установили интересные факты. В дыме одной сигареты содержится около 70 мг твердых частиц и 23 мг оксида углерода — угарного газа. Различают табачный дым «основной» и «побочный». Первый — это тот дым, который курильщик втягивает в себя, а второй — тот, что поднимается из трубки, с конца горящей сигареты или сигары. Дым, выпускаемый трубкой или сигарой в отличие от сигаретного дыма, не втягивается курильщиком, т. е. не «фильтруется» его легкими, что делает его более вредным для некурящих. Как оказалось, в «побочном» дыме гораздо больше смолистых веществ и никотина, чем в «основном». Что касается оксида углерода, то он не раздражает дыхательные пути, не вызывает кашля. Воздействие этого газа в небольших количествах почти неуловимо, но он оказывает неблагоприятное влияние на внимание, скорость реакции и психомоторную координацию (искажается представление об интервалах времени, снижаются способность дифференцировать различные степени освещения, чувствительность к звуковым раздражениям, способность к выполнению ручных операций и др.). Такое биологическое действие оксида углерода обусловлено его адсорбцией в легких, где он вступает в соединение с гемоглобином крови, что препятствует усвоению кислорода организмом. А это ведет к усилению работы сердца по снабже- нию тканей кислородом. Весьма тревожно, что табачный дым оказывает отрицательное воздействие на некурящих, вынужденных находиться в прокуренном помещении. Пребывание в течение 1 ч в плохо проветриваемой комнате действует на человека так же, как четыре выкуренные сигареты. Не случайно таких людей называют пассивными курильщиками. Кстати, они подвержены тем же недугам, что и любители табачного зелья: у них появляется усталость, снижается работоспособность, повышается артериальное давление. Курение, в том числе и пассивное, особенно опасно для детей; оно отрицательно сказывается на их здоровье и физическом развитии. А кому из вас, дорогие читатели, не доводилось видеть в подъезде вашего дома ребят и взрослых с сигаретой во рту? Дым висит над лестницей, на полу — окурки, в лифте — окурки. Вечером после ужина, как по команде, жильцы, заботящиеся о членах семьи, их здоровье, выходят на лестницу покурить. Им и невдомек, что дым поднимается с первого этажа до последнего, проникая в квартиры, где есть и дети, и старые больные люди. И это, несмотря на то что согласно правилам пользования жилыми помещениями, за курение в подъездах, холлах, на лестничных площадках налагается штраф. Конечно, многие не могут заставить себя сразу отказаться от вредной привычки. Но нельзя же не обращать внимания на окружающих, не думать о тех, кто вынужден быть «пассивным курильщиком». Курение дома, в рабочем помещении, где находятся некурящие,— это проявление эгоизма, признак невоспитанности, неумения и нежелания думать о других, считаться с ними. В результате, дети курильщиков в 2 раза чаще болеют легочными заболеваниями, а жены подвергаются вдвое большей опасности умереть от рака. В мире начался настоящий «крестовый поход» против курящих. Свой голос все громче подает общественность. В ряде стран проводятся общенациональные дни борьбы с курением, а правительства вынуждены принимать законы, запрещающие курение в общественных местах, продажу табачных изделий несовершеннолетним и др. Ученые-медики, выступившие в защиту здоровья людей, против табачного смога пишут в своем обращении к населению страны: «мы живем в очень интересное, уникальное время. Перестройка всех сфер жизни страны требует от каждого напряженного, вдохновенного труда, отдачи всех своих сил. Здоровье — это дело уже не отдельного человека, а всего общества. Поэтому забота о здоровье — это и ваш вклад в перестройку». Табак и здоровье Курение вредно влияет буквально на все системы и органы и прежде всего на умственную деятельность человека. Это наглядно доказано исследованием, проведенным Л. Орловским. В двух московских школах была проверена успеваемость школьников 7—8-х классов. Неуспевающих оказалось больше в тех классах, где было больше курящих. Молодым и здоровым людям трудно поверить в то, что со временем и они могут заболеть. Здоровье и молодость невечны. Есть только один путь к сохранению здоровья — не приобретать вредных привычек, а тем, кто приобрел их,— расстаться с ними и как можно скорее. Познакомимся с действием табака на организм человека. Курение способствует быстрому изнашиванию сердечно-сосудистой системы, а это значит ведет к сокращению продолжительности жизни, ранней инвалидности. Под воздействием никотина, оксида углерода и других компонентов табачного дыма сердце со временем резко увеличивается в размерах, мышечные волокна его замещаются жировой и соединительной тканью, которая, естественно, не может обеспечить нормальную работу такого важного органа. В чем выражается отклонение в работе сердца? У здорового некурящего человека среднего возраста пульс обычно ровный, спокойный — 72—80 ударов в минуту, а у человека, выкурившего подряд 3—4 сигареты,— 100—120 ударов в минуту. Частота пульсовых сокращений при курении повышается на 15—18 ударов в минуту. Это значит, что табак выполняет роль кнута, заставляя сердце работать усиленно. Сердце некурящего человека, совершая в сутки 100 тыс. сокращений, перекачивает в спокойном состоянии в сосуды более 6 т крови. У курильщика же число сокращений сердца за сутки увеличивается на 10—15 тыс., а крови в сосуды в результате их сужения попадает на 2—3 т меньше. От людей, не расстающихся с сигаретой, нередко можно слышать жалобы на периодически появляющиеся боли в области сердца и за грудиной сжимающего характера, отдающие в левую руку и плечо. Появление таких болей — первый признак «грудной жабы», или стенокардии. Связь стенокардии с курением доказана многочисленными клиническими наблюдениями, причем установлено, что если прежде ею страдали люди в возрасте от 30 до 40 лет, то в последние годы стенокардия «помолодела», это заболевание диагностировалось у людей более молодого возраста. Обследованием около 5000 жителей одного города было установлено, что среди курящих страдало стенокардией 13 %, а среди некурящих — только 1 %. Доказана и связь с курением такого тяжелого заболевания, как инфаркт миокарда. Вероятность инфаркта в 3 раза больше у выкуривающего ежедневно 20 сигарет и более, чем у некурящего. Курение табака отрицательно влияет на органы дыхания, является одной из главных причин хронических заболеваний легких и верхних дыхательных путей. Человек за свою жизнь успевает вдохнуть в среднем 588 млн. раз, потребляя при этом свыше 2,5 млн. куб. л воздуха. Эти цифры приведены для того, чтобы доказать, что загрязненность воздуха, в том числе и веществами, содержащимися в табачном дыме, может причинить и причиняет громадный ущерб здоровью людей. В больших городах курильщики подвергают себя риску отравления в 5—6 раз большему, чем некурящие. Загазованность и запыленность воздушного бассейна городов и поселков часто являются причиной хронических заболеваний дыхательных путей. У курящих подростков объем грудной клетки, развитие сердца и легких отстают от нормы, а это, естественно, отражается на выполнении физической работы, занятиях физической культурой и спортом. Нарушается ритм дыхания, он у них такой, как у некурящих людей старше их на 20 лет! Большинство ученых считают курение табака одной из причин злокачественных опухолей легких. Было установлено, что из числа мужчин больных раком легких было 33 % выкуривших за свою жизнь 500 тыс. Сигарет, 20 % — 200—500 тыс., 14 % — менее 200 тыс., 11,5 % бросивших курить за 5 лет до смерти и только 1,3 % никогда не куривших. Аналогичные данные получены ими и в отношении других тяжелых заболеваний: инфаркта миокарда, эмфиземы легких, хронического бронхита и др. Никотин, оксид углерода и некоторые другие вещества, содержащиеся в табаке, нередко являются причиной болезней полости рта. Десны у курильщиков обычно рыхлые, воспаляются и кровоточат, зубы постепенно желтеют, зубная эмаль трескается, наступает хроническая болезнь зубов — кариес курильщиков. Изучение причин обращений населения одного города за зубоврачебной помощью показало, что у курящих состояние периодонта зубов соответствует его состоянию у некурящих, которые старше первых на 15 лет. Курящих подстерегает опасность потерять зубы в возрасте 30 лет. Большинство заболеваний желудочно-кишечного тракта также связано с курением. После каждой выкуренной сигареты в желудке развиваются явления гастрита: усиливается отделение желудочного сока с повышенным содержанием хлористоводородной кислоты, наступает спазм мышечных слоев стенки желудка, в полости его накапливается слизь. Среди курящих немало больных язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки. Причина — ограничение притока крови к стенке желудка и задержка в нем пищи в связи с прекращением нормальных автоматических сокращений этого органа. Установлено, что из каждых 100 таких больных 98 курящих. Язвенная болезнь у последних возникает в 10 раз чаще, чем у некурящих. Курение табака — одна из главных причин нарушения деятельности мозга, что со временем ведет к тяжелым хроническим заболеваниям центральной нервной системы. Под влиянием никотина нарушается кровообращение, обмен веществ в клетках мозга, что проявляется частыми головными болями, головокружением, снижением внимания и памяти. У курящих заметно нарушаются мышление и слух, зрение, координация движений. Дети и молодежь, если они увлекаются спортом, должны знать, что курение будет тормозом на пути их спортивного роста. Физические усилия, гимнастические упражнения связаны с большим, чем у некурящих утомлением. Тому, кто приступает к занятиям, надо иметь глубокое дыхание. У некурящих при глубоких вдохах и выдохах количество вдыхаемого кислорода и выделяемого организмом углекислого газа повышается. При глубоком дыхании опускающиеся (при вдохе) легкие как бы массируют сердечную мышцу, что улучшает ее питание, снимает напряжение. У курящих нарушается ритм дыхания, снижается жизненная емкость легких, а это значит, что в организм поступает меньше кислорода, окислительные процессы протекают менее интенсивно, уменьшается количество выдыхаемого углекислого газа. Это надо знать не только спортсменам, но и занимающимся утренней гимнастикой, физическими упражнениями. Физическая подготовка предъявляет особые требования к сердечно-сосудистой системе. При регулярных физических занятиях и спортивных тренировках в организме формируются приспособительные механизмы. Постепенное увеличение физической нагрузки тренирует сердце и сосуды, позволяет с меньшей затратой энергии выполнять тяжелую физическую работу. Сердце курильщика хуже переносит повышение нагрузок, нередко отказывает в самый критический момент соревнований. Высокая мышечная деятельность связана с увеличением потребления кислорода тканями организма. При напряженной физической работе, в ходе спортивных тренировок оно возрастает в 15—20 раз. У людей занимающихся спортом, сердце увеличивается в размерах в результате систематических тренировок за счет своей массы пропорционально увеличению мускулатуры тела. У курящих оно тоже увеличивается в размере, но за счет растяжения и ослабления сердечной мышцы. Большинство спортсменов, понимая что курение вредно, заставляют себя бросить курить. Кроме вредного воздействия на сердце, сосуды, дыхание и другие органы и системы организма человека, курение табака влияет на собранность, четкость, координацию движений, необходимые при занятиях гимнастикой, фигурным катанием, теннисом, стрелковым спортом и др. Нельзя не сказать и о том, что курение отражается на производительности труда. Выкуривание нескольких сигарет в день задерживает реакцию на внешние раздражения. Это имеет большое значение при работе на станках с высокими скоростями или с приборами, агрегатами, требующими быстрой реакции и точных движений. Время ответной реакции человека на внешние раздражения составляет в среднем 0,5 с. При курении оно увеличивается до 1 с и более. Увеличение времени реакции водителя автомобиля до 1 с, т. е. вдвое (при скорости движения 60 км/ч) увеличит время торможения, которое вместо 0,5 с займет 1 с. За это время автомобиль пройдет лишние 8 м, что может привести к аварии, человеческим жертвам. Вам, вероятно, встречались такси с табличкой в салоне, призывающей пассажиров не курить. Сделано это потому, что курение в машине с закрытыми стеклами вредно для пассажиров и шофера. При длительных поездках в салоне машины вырабатывается такое количество углекислого газа, которое способно вызвать усталость, утомление. Если в табачном дыме содержится 0,3—1 % углекислого газа, то в организме курящего водителя количество его увеличивается в 10 раз и более. В сложных метеорологических условиях у курящих летчиков из-за воздействия на организм оксида углерода, содержащегося в табачном дыме чаще, чем у некурящих, наступает укачивание и появляются иллюзии. Очень опасно кратковременное выключение сознания летчика вследствие спазма сосудов головного мозга, вызванного неумеренным курением. Курение и потомство Я рассказала о действии табака на организм человека в целом, но нельзя не сказать о том, что особенно вредно он влияет на женский организм. Знают ли об этом девушки и женщины? Да, большинство знают, но думают, что беда, болезни пройдут мимо них. Никотин при длительном введении в организм может вызвать нарушение менструального цикла. Преждевременные роды и выкидыши у курящих женщин встречаются во много раз чаще. Исследования, проведенные на обезьянах, показали, что меченный тритием никотин после введения беременным сразу же переходит к плоду, аккумулируется в его сердце, печени, способствуя заболеванию. Особо высокой токсичностью по отношению к плоду обладает бензидин. Эти яды избирательно действуют на центральные отделы нервной системы. Число случаев рождения детей с массой тела менее 2,5 кг среди курящих матерей значительно больше, чем среди некурящих. Все дети курящих матерей ослаблены, чаще подвержены таким заболеваниям, как бронхит, пневмония. Женщины, продолжающие курить после родов или вынужденные находиться в накуренной комнате, вместе с молоком вводят в организм ребенка никотин и другие вредные вещества. Подсчитано, что в 1 л молока курящей женщины содержится до 0,5 мг никотина, смертельная же его доза составляет 1 мг на 1 кг массы тела ребенка. Девушкам и женщинам надо помнить, что курение табака не украшает их, оно подрывает здоровье, а в период беременности вызывает тяжелые осложнения. Можно с полной уверенностью сказать, что если некурящие и курящие мужчины будут отрицательно относиться к курению своих подруг и жен, последние скорее примут решение расстаться с вредной привычкой. Это положительно скажется и на развитии их потомства. Многим мужчинам не нравится увлечение женщин табаком, но они мирятся с пристрастием их к курению. В Латвийском государственном университете им. П. Стучки был проведен опрос студентов, который затем продолжили в рижском политехническом институте. На вопрос, приятно ли им, когда женщина (девушка) курит, из 607 опрошенных 443 ответили, что неприятно, а 164 выразили безразличие. Ни один не ответил «да». Тот же вопрос, но только относительно своих жен, был задан семейным студентам-заочникам. Все 259 человек ответили на него отрицательно. kopilkaurokov.ru Беседа о вреде курения с подросткамиБеседа о вреде курения со студентами. Цель: сформировать у подростков представление об отрицательном влиянии курения на организм. Задачи: воспитывать положительные привычки. Раскрыть причины, ведущие к болезненной привязанности к курению. Формировать отрицательное эмоцианаьное отношение к курению. Оборудование: плакат, и высказывание о курении. Беседа проводится в доверительной обстановке. В комнате на стенах развешаны различные материалы о вреде курения. Беседа основана на нахождении плюсов - минусов курения. Детям предлагается такое упражнение: Лист ватмана делится на 2 столбца. Первый - плюсы курения (называют и вписывают только дети), второй - минусы курения (называют дети, также помогает вожатый). При вписывании минусов вожатый рассказывает более подробно о данном минусе. Вот некоторые минусы: 1. Постоянно приходится тратить деньги на покупку сигарет. 2. Курение приводит к торможению, а затем парализует деятельность клеток ЦНС в том числе вегетативной. 3. Курение приводит к расстройству нервной системы, проявляется понижением трудоспособности, дрожанием рук, ослаблением памяти. 4. Курение приводит к импотенции у мужчин. 5. У курящих людей чаще встречаются раковые опухоли, а также рак различных органов и нижней губы. 6. Часто курение приводит к развитию хронического бронхита, сопровождающегося постоянным кашлем и неприятным запахом изо рта и хриплым голосом. 7. Велика роль курения и в возникновении туберкулёза. 8. Часто курящие испытывают боли в сердце. 9. Курение может быть и главной причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей. 10. От веществ, содержащихся в табачном дыму, страдает так же пищеварительный тракт, в первую очередь зубы и слизистая оболочка рта. 11. Гастрит, язвенная болезнь желудка у курящих возникают гораздо чаще, чем у некурящих. 12. Курение может вызвать никотиновую амблиопию. 13. Курящие подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. В медицине появился даже термин "Пассивное курение". 14. Курение сокращает жизнь. 15. У детей курящих родителей в течение первого года жизни увеличивается частота бронхитов и пневмонии и повышается риск развития серьезных заболеваний. 16. У детей, матери которых курили во время беременности, имеется предрасположенность к припадкам. Они значительно чаще заболевают эпилепсией. Дети, родившиеся от курящих матерей, отстают от своих сверстников в умственном развитии. 17. Курение способствует развитию многих аллергических заболеваний. 18. У курящих подростков слабеет память, среди них чаще встречаются плохо успевающие. Пояснения: Исследованиями доказано, в чем вред курения. В дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ: Никотин, Углекислый газ, Окись углерода, Синильная кислота, Аммиак, Смолистые вещества, Органические кислоты и другие. 1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Курильщика спасает, что эта доза вводится в организм не сразу, а дробно. Статистические данные говорят: по сравнению с некурящими длительно курящие в 13 раз чаще заболевают Стенокардией, в 12 раз - Инфарктом миокарда, в 10 раз - Язвой желудка. Курильщики составляют 96 - 100% всех больных Раком легких. Каждый седьмой долгое время курящий болеет Облитерирующим эндартериитом - тяжким недугом кровеносных сосудов. Табачные изделия готовятся из высушенных листьев табака, которые содержат белки, углеводы, минеральные соли, клетчатку, ферменты, жирные кислоты и другие. Среди них важно отметить две группы веществ, опасных для человека, - никотин и изопреноиды. По количественному содержанию в листьях табака и по силе действия на различные органы и системы человека никотин занимает первое место. Он проникает в организм вместе с табачным дымом, в составе которого имеются, кроме никотина, вещества раздражающего действия, в том числе канцерогенные (Бензпирен и Дибензпирен), то есть способствующие возникновению злокачественных опухолей, много углекислого газа - 9.5% (в атмосферном воздухе - 0.046%) и окиси углерода - 5% (в атмосферном воздухе её нет). Никотин относится к нервным ядам. В экспериментах на животных и наблюдениях над людьми установлено, что никотин в малых дозах возбуждает нервные клетки, способствует учащению дыхания и сердцебиения, нарушение ритма сердечных сокращений, тошноте и рвоте. В больших дозах тормозит, а затем парализует деятельность клеток ЦНС в том числе вегетативной. Расстройство нервной системы проявляется понижением трудоспособности, дрожанием рук, ослаблением памяти. Никотин воздействует и на железы внутренней секреции, в частности на надпочечники, которые при этом выделяют в кровь гормон - Адреналин, вызывающий спазм сосудов, повышение артериального давления и учащение сердечных сокращений. Пагубно влияя на половые железы, никотин способствует развитию у мужчин половой слабости - ИМПОТЕНЦИИ!!! Поэтому её лечение начинают с того, что больному предлагают прекратить курение. Кроме никотина, отрицательное воздействие оказывают и другие составные части табачного дыма. При поступлении в организм окиси углерода развивается кислородное голодание, за счет того, что угарный газ легче соединяется с гемоглобином, чем кислород и доставляется с кровью ко всем тканям и органам человека. В эксперименте установлено, что у 70% мышей, которые вдыхали табачный дым, развились злокачественные опухоли легких. Рак у курящих людей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих. Чем дольше человек курит, тем больше у него шансов умереть от этого тяжёлого заболевания. Статистические исследования показали, что у курящих людей часто встречаются раковые опухоли и рак - пищевода, желудка, гортани, почек. У курящих не редко возникает рак нижней губы вследствие канцерогенного действия экстракта, скапливающегося в мундштуке трубки. Очень часто курение ведет к развитию хронического бронхита, сопровождающегося постоянным кашлем и неприятным запахом изо рта. В результате хронического воспаления бронхи расширяются, образуются бронхоэктазы с тяжёлыми последствиями - пневмосклерозом, эмфиземой легких, с так называемым легочным сердцем, ведущему к недостаточности кровообращения. Это и определяет внешний вид заядлого курильщика: хриплый голос, одутловатое лицо, одышка. Велика роль курения и в возникновении туберкулёза. Так, 95 из 100 человек, страдающих им, к моменту начала заболевания курили. Часто курящие испытывают боли в сердце. Это связано со спазмом коронарных сосудов, питающих мышцу сердца с развитием стенокардии (коронарная недостаточность сердца). Инфаркт миокарда у курящих встречается в 3 раза чаще, чем у некурящих. Курение может быть и главной причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей, способствующего развитию облитерирующего эндартериита, поражающего преимущественно мужчин. Это заболевание ведет к нарушению питания, гангрене и в итоге к ампутации нижней конечности. От веществ, содержащихся в табачном дыму, страдает так же пищеварительный тракт, в первую очередь зубы и слизистая оболочка рта. Никотин увеличивает выделение желудочного сока, что вызывает ноющие боли под ложечкой, тошноту и рвоту. Эти признаки могут быть проявлением и гастрита, язвенной болезни желудка, которые у курящих возникают гораздо чаще, чем у некурящих. Так, например, среди мужчин, заболевание язвенной болезнью желудка, 96 - 97% курили. Курение может вызвать никотиновую амблиопию. У больного страдающего этим недугом, наступает частичная или полная слепота. Это очень грозное заболевание, при котором даже энергичное лечение не всегда бывает успешным. Курящие подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. В медицине появился даже термин "Пассивное курение". В организме некурящих людей после пребывания в накуренном и не проветренном помещении определяется значительная концентрация никотина. Врачи также выяснили, что рост числа курящих параллельно увеличивает количество опасных болезней. Начиная с начала 1960 годов, стали публиковать в газетах и журналах результаты научных исследований. И люди ужаснулись! Оказывается: если человек курит в день от 1 до 9 сигарет, то сокращает свою жизнь (в среднем) на 4, 6 года по сравнению с некурящими; если курит от 10 до 19 сигарет, то на 5, 5 года; если выкуренных 20 до 39 сигарет - на 6, 2 года. Живущие в накуренных помещениях дети чаще и больше страдают заболеваниями органов дыхания. У детей курящих родителей в течение первого года жизни увеличивается частота бронхитов и пневмонии и повышается риск развития серьезных заболеваний. Табачный дым задерживает солнечные ультрафиолетовые лучи, которые важны для растущего ребенка, влияет на обмен веществ, ухудшает усвояемость сахара и разрушает витамин "С" необходимый ребенку в период роста. В возрасте 5-9 лет у ребенка нарушается функция легких. Вследствие этого происходит снижение способностей к физической деятельности, требующей выносливость и напряжения. Обследовав свыше 2 тыс. Детей, проживающих в 1820 семьях, профессор С. М. Гавалов выявил, что в семьях, где курят, у детей, особенно в раннем возрасте, наблюдаются частые острые пневмонии и острые респираторные заболевания. В семьях, где не было курящих, дети были практически здоровы. У детей, матери которых курили во время беременности, имеется предрасположенность к припадкам. Они значительно чаще заболевают эпилепсией. Дети, родившиеся от курящих матерей, отстают от своих сверстников в умственном развитии. Так, ученые ГДР В. Гибал и Х. Блюмберг при обследовании 17 тысяч таких детей выявили отставание в чтении, письме, а также в росте. Заметно возросло количество аллергических заболеваний. Российскими и зарубежными учеными установлено, что аллергизирующем действием обладает никотин и сухие частицы табачного дыма. Они способствуют развитию многих аллергических заболеваний у детей, и чем меньше ребенок, тем больший вред причиняет его организму табачный дым. Сердце у курящего делает в сутки на 15 тысяч сокращений больше, а питание организма кислородом и другими необходимыми веществами происходит хуже, так как под влиянием табака кровеносные сосуды у подростка сжимаются. Вот почему у курящих подростков слабеет память, среди них чаще встречаются плохо успевающие. В течение нескольких лет ученые проводили наблюдение над 200 курящими и 200 некурящими школьниками. А теперь посмотрим, какими оказались сравнительные результаты. курящие не курящие 1. нервные 14% 1% 2. понижение слуха 13% 1% 3. плохая память 12% 1% 4. плохое физическое состояние 12% 2% 5. плохое умственное состояние 18% 1% 6. нечистоплотны 12% 1% 7. плохие отметки 18% 3% 8. медленно соображают 19% 3% Заключение: Вред табака доказан, многие люди бросили курить, идет борьба против "пассивного курения" … Сторонники же табака часто ссылаются на то, что многие выдающиеся люди, например, Дарвин, Ньютон, А. М. Горький, композитор С. В. Рахманинов и даже ученый-терапевт С. П. Боткин - курили. Значит, курение не мешало им достичь успехов? Хочу привести здесь некоторые высказывания известных деятелей культуры и науки. Писатель А. Дюма - младший: "…я отложил свою сигарету и поклялся, что никогда не буду курить. Эту клятву я твердо сдержал и вполне убежден, что табак вредит мозгу так же определенно, как и алкоголь". Л. Н. Толстой, бросив курить, сказал так: "я стал другим человеком. Просиживаю по пяти часов кряду за работой, встаю совершенно свежим, а прежде, когда курил, чувствовал усталость, головокружения, тошноту, туман в голове …". Великий врач С. П. Боткин был заядлым курильщиком. Умирая, еще сравнительно не старым (57лет), он сказал: " Если бы я не курил, то прожил бы 10-15 лет ". Сколько бы еще он сделал бы для науки, для спасения людей, но, увы, не сумев избавиться от своей пагубной привычке, не смог спасти и себя. А вот мнение величайшего шахматиста А. Алехина: "…никотин ослабляюще действует на память, разрушает нервную систему и ослабляет силу воли - способность, столь необходимую для шахматного мастера. Я могу сказать, что сам получил уверенность выигравши матч за мировое первенство лишь тогда, когда отучился от страсти к табаку". Так говорили о вреде курения для умственной работы взрослого человека выдающиеся люди. Если же вести речь о подростках, то нужно заявить более категорично: УМСТВЕННЫЙ ТРУД И КУРЕНИЕ - НЕСОВМЕСТИМЫ! Многократный чемпион страны по конькам И. Аниканов писал: "считаю, что мои спортивные достижения в немалой степени связаны с полным воздержанием от курения. Наш горячий совет всем - отказаться от этой вредной привычки". Прислушайтесь к этому совету. При первом курение першит в горле, учащенно бьется сердце, во рту появляется противный вкус. Все эти неприятные ощущения, связаны с первой сигаретой, не случайны. Это защитная реакция организма, и надо ею воспользоваться - отказаться от следующей сигареты. Пока не наступил час, когда сделать это будет не так легко. Подумайте о том, что мы вам рассказали. Если ты считаешь, что вред, наносимый курением твоему здоровью маячит где-то далеко, а может быть, и вообще минует тебя, - ты ошибаешься. Посмотри внимательно на курящего, на цвет его лица, кожу, пальцы, зубы, обрати внимание на голос. Ты можешь заметить внешние признаки табачной интоксикации. Некоторые считают, что сигарета придает девушке элегантность. Скорее, она придает ей вульгарность. Очень важно, что бы вы сейчас поняли, что в будущем, когда вы станете родителями, вред, наносимый курением вашему здоровью сегодня, может непоправимо отразиться на развитии ребенка и ещё задолго до рождения. Подумайте обо всем этом! Будьте разумными и воздержитесь от сигареты! infourok.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
