НОВОСТИ |
Причины частых болей в горле у взрослых, методы лечения и профилактика. Часто болит горло причины что делатьпричины и лечение, что делать?Постоянная боль в горле беспокоит до 10% взрослого населения. Этот симптом появляется при некоторых хронических воспалительных заболеваниях и доставляет немало дискомфорта. Кроме неприятных ощущений, хроническое воспаление вызывает осложнения, например, абсцесс горла. Если у взрослого человека постоянно болит горло, ему нужно пройти обследование. После выявления причины требуется назначить правильное лечение. 1 Причины хронической болиЕсли у человека постоянно болит горло, значит, в слизистой оболочке не прекращается воспалительный процесс. Такое состояние возможно при следующих заболеваниях:
Вызывают эти патологии вирусы, бактерии и грибки. Все заболевания развиваются из острых форм вследствие неправильного или несвоевременного лечения, наличия предрасполагающих факторов. Формированию хронических процессов способствуют:
Важным предрасполагающим фактором является снижение иммунной защиты. Например, кандидоз глотки нередко развивается у людей с ВИЧ-инфекцией. Обострения возникают после переохлаждения, после холодного напитка или мороженого. У женщин активность воспалительных процессов нередко повышается при беременности, на фоне гормональной перестройки и общего снижения иммунитета. Леденцы от боли в горле при ангине и кашле для детей 2 ДифференциацияСимптомы воспаления горла сходны при разных заболеваниях, но есть и некоторые различия, позволяющие установить правильный диагноз. Таблица. Проявления постоянной боли в горле при разных заболеваниях.
Отсутствие своевременного правильного лечения приводит к распространению инфекции и развитию осложнений. Наиболее опасным осложнением является паратонзиллярный абсцесс. Это образование гнойника в тканях, окружающих небную миндалину. Заболевание сопровождается острой болью и высокой лихорадкой. Лечение больного горла в 1, 2, 3 триместрах беременности: препараты и средства 3 ЛечениеКаждое хроническое заболевание глотки подлежит обязательному лечению. Начинать его рекомендуется при первых же проявлениях. В лечебных целях используются лекарственные препараты и народные средства, которые можно приготовить самостоятельно. Прежде чем назначить лечение, врач должен отправить человека сдать анализ, чтобы определить причину болезни. Обычно этот анализ заключается в исследовании отделяемого из зева. Так определяют бактерию или вирус, которые вызвали воспаление. Общие принципы лечения схожи при каждом заболевании, но есть и определенные нюансы. Помимо лекарственных препаратов хорошим эффектом обладают физиопроцедуры. Почему дерет горло и возникает сухой кашель 4 Общие принципыПри лечении каждого воспалительного заболевания необходимо соблюдать режим дня и специальную диету. При наличии повышенной температуры рекомендуется постельный режим. Это необходимо для предотвращения распространения инфекции в другие органы. Также человеку рекомендуют ограничить контакты со здоровыми людьми. Помещение, где находится больной, нужно регулярно проветривать и проводить в нем влажную уборку. Пациенту следует выделить отдельную посуду и предметы обихода. Желательно, чтобы воздух в помещении был увлажненным. Диета построена на принципе щажения воспаленной слизистой. Желательно использовать молочно-растительные продукты. Блюда готовят на пару или в протертом виде. Все эти мероприятия применимы в период обострения, когда боль значительно усиливается. Во время ремиссии заболевания следует проводить мероприятия, направленные на профилактику ухудшения самочувствия:
Соблюдение профилактических мероприятий позволяет значительно снизить частоту рецидивов. 5 ЛарингитОснову лечения хронического ларингита составляет устранение провоцирующих факторов:
При обострении проводится интенсивное лечение, способствующее устранению воспалительного процесса. Назначается полный голосовой покой. Проводят ингаляции с антибактериальными препаратами, щелочными растворами. Слизистую оболочку регулярно промывают раствором морской соли - Аквалор горло, Аквамарис. Для обезболивания используют различные спреи:
Ингаляции проводят с помощью небулайзера, который позволяет полностью оросить слизистую лекарственными препаратами. Из физиопроцедур применяют ультрафиолетовое облучение горла, магнитотерапию. 6 ФарингитДля лечения хронического фарингита применяют средства, подавляющие патологическую микрофлору и повышающие местный иммунитет слизистой глотки. В качестве антибактериальных средств используют растворы для полоскания и спреи:
Для повышения иммунитета и подавления вирусов используется спрей Ирс-19. Как и при ларингите, требуется промывание слизистой раствором морской соли. Хороший смягчающий эффект оказывают паровые ингаляции. В период обострения также рекомендуется соблюдать голосовой покой, не употреблять холодную пищу, избегать сквозняков. Из физиопроцедур применяют ультрафиолетовое облучение. 7 ТонзиллитПри хроническом воспалении небных миндалин существует несколько вариантов лечения. В качестве консервативной терапии применяют лекарственные препараты и физиопроцедуры. При неэффективности этих методик и частых обострениях тонзиллита показано хирургическое лечение - удаление миндалин. Антибактериальные средства при хроническом тонзиллите назначают для приема внутрь. Местнодействующие формы - спреи и растворы - не только не оказывают должного эффекта, но и способствуют формированию микробной резистентности. Применяют антибиотики в таблетках и внутримышечно в период обострения, когда человеку становится особенно больно глотать, поднимается температура, воспаляются лимфоузлы. Методом консервативного лечения является промывание лакун миндалин. Проводит эту процедуру врач-оториноларинголог. Промывание проводится с помощью большого шприца и раствора антисептика. Процедура позволяет удалить гнойные пробки из миндалин, в результате чего уменьшается воспалительный процесс. При наличии сильной боли в горле используются местнодействующие обезболивающие и противовоспалительные средства:
Из физиопроцедур применяют ультрафиолетовое облучение, прогревание. Если тонзиллит часто обостряется, долго не проходит и консервативное лечение не помогает, проводят тонзилэктомию - удаление небных миндалин. 8 КандидозОсновное средство лечения кандидозного поражения глотки - противогрибковые препараты. Применяют:
Курс лечения составляет минимум 2 недели, при необходимости может быть продлен до 21 дня. Симптоматическое лечение проводится теми же препаратами, что и при фарингите с ларингитом.
9 ЗаключениеЕсли у человека постоянно болит горло, это свидетельствует о наличии постоянного воспаления слизистой. Происходит оно из-за наличия очагов инфекции в организме и снижения общего и местного иммунитета. Для устранения этого состояния требуется проводить курсовое комплексное лечение. lecheniegorla.ru Постоянно и часто болит горло и не проходит: причины, что делать?Приводить к возникновению постоянной боли в горле могут множественные причины. Самые частые из них — простудные заболевания или инфекционное поражение небных миндалин. Правильно подобранное лечение позволит устранить неприятные ощущения в гортани и глотке. Другое дело, если постоянно болит горло. Здесь либо инфекция приобрела постоянный характер, то есть, стала хронической, либо лечилась совсем не та болезнь (как правило, это происходит при самостоятельной постановке диагноза). О том, почему постоянно болит горло и что с этим делать, узнаем далее. Вконтакте Google+ Мой мир Если у взрослого часто болит горлоПоражение глотки, гортани инфекцией — самая распространенная причина болевых ощущений в горле. Виновниками этого процесса становятся бактерии, грибки и вирусы. При ослаблении иммунной функции организма присутствующие на слизистой оболочке глотки патогенные микроорганизмы начинают размножаться. Это приводит к воспалительному процессу, который, как правило, сопровождается болью. После правильного лечения неприятные ощущения исчезают уже через несколько дней. При погрешностях терапии или несвоевременном диагностировании инфекция может перейти в стадию хронической, и тогда горло будет болеть постоянно. Неприятные ощущения будут проявляться без характерных для острой формы симптомов (налет, покраснение миндалин, кашель, насморк, повышенная температура тела). Внимание! Боли при хронической инфекции беспокоят преимущественно утром до приема пищи.Другие причиныНеобязательно часто болит горло из-за причин, вызванных инфекционным процессом. Приводить к подобным ощущениям могут и другие факторы.
Вызывать частую боль в горле причины могут и такие: загрязненный, загазованный, пыльный воздух, курение и психосоматические нарушения. Последние характерны для вспыльчивых людей, любящих повышать тон в процессе разговора, спорить и вести себя агрессивно. Изменяем образ жизни и привычкиПри хроническом тонзиллите очень важно осуществлять манипуляции по укреплению иммунитета.
Обязательно нужно обеспечивать постоянный доступ свежего и влажного воздуха в помещение. Это позволит избежать пересыхания слизистой гортани. Важно! Ноющие неинтенсивные боли могут говорить о хроническом инфекционном процессе. Если причиной частых болей в горле является загрязненный воздух, рекомендуется 1 раз в неделю выезжать загород и гулять по парку, лесу. Питание также очень важно при частых воспалительных процессах. Пища должна быть щадящей, приготовленной на пару, протертой, жидкой. Желательно употреблять растительно-молочные продукты. Обязательно нужно избегать переохлаждений, не пить холодную воду, тщательно полоскать горло после посещения общественных мест, систематически принимать витамины и иммунностимуляторы.Если долго болит и не престаетЕсли постоянно болит горло, то причинами могут быть различные заболевания как инфекционного, так и неинфекционного характера. Определить источник появления неприятных ощущений поможет только доктор. Важно! Даже если болезненность незначительна, то на нее все равно стоит обратить внимание. Иначе эта, на первый взгляд, безобидная проблема может превратиться в опасное заболевание. Из-за чего такое может быть?От того, насколько крепок наш иммунитет, будет зависеть быстрота выздоровления при инфекционных заболеваниях. Если защитные функции организма ослаблены, то симптомы могут затянуться на 2, а то и на 3 недели. Когда патогенный микроорганизм проникает в верхние дыхательные пути, иммунитет начинает реагировать на вторжение выработкой интерферона — специфического белка, который блокирует жизнедеятельность вирусов и микробов. Максимальное количество скапливается спустя 2–3 суток. Тогда человек начинает чувствовать себя лучше, симптомы инфекции затихают. Полное выздоровление наступает на 6–7 день. Однако случаются ситуации, когда проявления заболевания, вызванного инфекцией, не устраняются даже по истечения 2–3 недель. Это говорит о том, что получаемое лечение неэффективно. Поэтому в случае, если долго болит горло и не проходит, нужно обратиться к отоларингологу, который назначит анализ на определение микрофлоры зева и определит чувствительность патогенов к лекарственным средствам. Все эти факторы затягивают выздоровление и становятся причиной того, что боль в горле не проходит очень долго. Вот патологии, вызванные инфекцией, которые практически всегда приводят к длительной болезненности в глотке и гортани.
Причины, по которым долгое время болит горло, могут быть и неинфекционного происхождения. Так, постоянное контактирование с раздражителями, пыль, сухой, загрязненный воздух провоцирует продолжительную болезненность в гортани. Как только провоцирующие факторы устранятся — неприятные ощущения сразу же исчезнут. Новообразования в глотке, воспалительные процессы в щитовидной железе также приводят к тому, что не перестают беспокоить болезненные ощущения в горле. Еще одна причина, из-за которой постоянно или очень часто болит горло — желудочно-пищеводный рефлюкс. Для данного заболевания характерно раздражение слизистой пищевода и глотки желудочным соком из-за неслаженной работы сфинктера. Эта патология диагностируется у множества пациентов, которые испытывают непрекращающуюся боль при отсутствии других признаков. Желудочно-пищеводный рефлюкс хорошо поддается лечению, если вовремя обратиться к гастроэнтерологу. Если постоянно болит горло, то доктор порекомендует придерживаться питательной диеты и некоторое время принимать таблетки, блокирующие повышенную секрецию соляной кислоты в желудке. Как лечить правильно, чтобы прошло?Если болит горло долго и не проходит из-за хронического бактериального процесса, то назначается такое лечение.
Если источник постоянной боли — тонзиллит в хронической стадии, то обычно назначаются физиопроцедуры (прогревание, ультрафиолетовое излучение), лекарственные средства. При обострении обострения врач проводит процедуру очищения миндалин специальным раствором-антисептиком. Рекомендуется в этот период принимать антибактериальные, местные обезболивающие, противовоспалительные, препараты (Стрепсилс, Гексорал, Антиангин) и антисептики. Нередко при постоянной болезненности в глотке доктор настаивает на удалении миндалин. Если постоянно болит в горле из-за запущенного фарингита, то лечиться нужно средствами, устраняющими отек слизистой (Люголь, Колларгол, Протаргол), препаратами, предназначенными для полоскания (Мирамистин, Гексорал, Октенисепт). При заболевании горло обязательно полощут теплым раствором натрия хлорида (его же можно применять для ингаляции с помощью небулайзера). Кроме того, используются для терапии болезни препараты, укрепляющие иммунитет и подавляющие патогенную микрофлору. Для смягчения болезненности нужно постоянно употреблять теплое молоко с медом, чай, воду, отвар ромашки и полыни. Чтобы предотвратить повторное обострение инфекции, рекомендуется периодически полоскать горло раствором на основе Фурацилина, соли, соды и йода. Для полоскания эффективным считается антисептик — Хлоргексидин. Устранить болевые ощущения помогут таблетки Фарингосепт и Грамицидин. Если причиной постоянной боли в горле является аллергия, то рекомендуется выяснить, что является ее источником. В качестве симптоматической терапии принимаются антигистаминные препараты — Цетрин, Супрастин и т. д. Если постоянно болит в горле из-за ожога гортани, то в данном случае врачи выписывают обезболивающие средства, лекарства с заживляющим эффектом и антисептические препараты. Почему постоянно болит горло и не проходит?Нередко человек задает на приеме у доктора вопрос о том, почему постоянно болит в горле и не проходит. Причинами этого явления являются разные болезни — онкологические процессы, венерические патологии, а также состояния, не связанные с ЛОР-органами — шейный остеохондроз, нервно-психические нарушения, невралгия и т. д. Подробнее о том, почему постоянно болит горло, о причинах, вызывающих этот симптом, далее. Почему это происходит?Почему болит горло и не проходит? Приводит к постоянной болезненности злокачественный процесс, развивающийся в зеве. Проблема в том, что признаки данного заболевания на начальной стадии очень схожи с симптоматикой инфекции — осиплость и гнусавость в голосе, дискомфорт при глотании, припухлость в области лимфатических узлов, царапание, першение. Чтобы исключить диагноз «рак», следует отправиться в поликлинику, к терапевту, который направит на анализ крови. Вот еще одна причина, почему все время болит горло,— остеохондроз в шейном отделе позвоночника может становиться источником частых или постоянных болей в глотке. Чаще всего неприятные ощущения сопровождаются нехваткой воздуха, першением. Причины того, почему постоянно болит горло, могут крыться в следующем:
Синдром хронической усталости — еще один ответ на вопрос о том, почему часто болит горло у взрослого. Опасна ли постоянная боль?Если постоянно болит в горле, то это может нести большую опасность, особенно, если причиной появления признака являются хронические инфекции, рак горла, венерические патологии. Все эти болезни при несвоевременном лечении и позднем диагностировании приводят к опасным последствиям. Так, если вовремя не преступить к лечению опухоли, то злокачественный процесс распространится на другие ткани и органы, то есть, метастазирует. Инфекционные болезни глотки и гортани осложняются распространением воспалительного процесса на соседние органы — трахею, бронхи и легкие и т. д. Что делать?Во-первых, следует обратиться к врачу, чтобы исключить наличие злокачественной опухоли и венерических заболеваний. Шейный остеохондроз следует лечить с помощью противовоспалительных препаратов, физиопроцедур, массажа, мануальной терапии. После излечения заболевания постоянная боль в горле устранится. Обязательно следует обратиться к доктору, если:
Эти симптомы означают, что развивается тяжелый воспалительный процесс, который требует немедленного врачебного вмешательства. Полезное видеоДополнительную информацию о боли в горле при тонзиллите можно узнать из этого видео: Заключение
Вконтакте Google+ Мой мир pulmonologiya.com Почему болит постоянно горло? Причины, способы леченияЧасто бывает так, что человека довольно-таки длительное время мучает одна и та же проблема. И справиться с ней просто не получается. К примеру, болит постоянно горло. Причины, а также способы избавления от проблемы описаны в данной статье. Основные причиныИзначально надо разобраться, почему же так может быть. Если болит постоянно горло, причины могут быть следующие:
Но все же причиной боли в основном становятся самые различные заболевания, которые и вызывают такой неприятный симптом. АнгинаОчень часто постоянные боли в горле вызываются ангиной. Это инфекционная болезнь, при которой боль в горле весьма сильная, отдает нередко в ухо и шею, воспаляются небные миндалины (болезнь еще называют острым тонзиллитом). Может быть налет на гландах. Однако наблюдается он только лишь в случае гнойной ангины. При вирусной болезни налет на гландах отсутствует. Однако миндалины в любом случае воспаленные и имеют форму небольших округлых шаров. Избавиться от проблемы в таком случае можно при помощи медикаментозных средств. Для полосканий лучше всего использовать антибактериальные средства «Риванол», «Фурацилин». Таблетки для рассасывания, которые призваны облегчать боль в горле, - «Фалиминт», «Стрепсилс». Также подойдут спреи для горла «Йокс», «Орасепт». ФарингитВ данном случае больное горло приобретает красный цвет, воспаляется его слизистая оболочка. Болевые ощущения в таком случае не слишком сильные, однако нередко сопровождаются першением. Во время принятия теплой пищи или горячей жидкости симптомы могут и вовсе исчезать или же максимально стираться. Однако через время опять же возвращаются. Также при остром фарингите на задней стенке гортани может собираться обесцвеченная слизь, которая провоцирует кашель. Лечение местное, то есть актуально применение таблеток от боли в горле, к примеру «Стрепсилс», спреев «Ингалипт» или «Каметон». Обязательно полоскание антисептическими препаратами, такими как «Йодинол» или «Фурацилин». Хронические болезниОчень часто постоянную боль провоцируют именно хронические заболевания горла, то есть тонзиллит или фарингит в запущенной форме. Симптоматика не так ярко проявляется, но присутствует сравнительно долгое время. Аллергические реакцииЕсли у человека болит постоянно горло, причины могут скрываться в аллергической реакции организма на определенный раздражитель. При такой проблеме помимо боли в горле может также происходить отек гортани, наблюдается слезоточивость, иногда бывает насморк. Аллергеном может выступать пыль, пыльца растений, шерсть животных или же продукты питания. В данном случае боль в горле пройдет, если изолироваться от действия аллергена. Также можно принимать такие противоаллергические средства, как «L-Цет», «Цетрин». Сухость воздухаЕсли у человека по утрам болит горло, причиной может быть сухость воздуха в комнате. Недостаток влаги легко раздражает слизистые оболочки, что и провоцирует болевые ощущения. Также надо отметить, что сухой воздух – это отличное место для размножения вирусов и бактерий, которым легче всего проникать именно в ротовую полость человека. Так что если по утрам болит горло, нужно подумать об увлажнении помещения. Сделать это можно либо при помощи специальных аппаратов – увлажнителей воздуха, либо же при помощи регулярной влажной уборки и более частого проветривания помещения. ОпухолиЕсли болит постоянно горло, причины могут скрываться в опухолях. Чаще всего локализируются они в области гортани. Вызывают постоянную боль, которая со временем может нарастать. Становится больно не только кушать, но даже и говорить. Может изменяться голос. В таком случае лучше всего как можно раньше обнаружить проблему. Ведь в таком случае с ней намного легче и быстрее можно будет справиться. Немножко о детяхЕсли у ребенка постоянно болит горло, причин этому может быть несколько:
Если говорить о детях, то тут хочется отметить, что даже при самых малейших проблемах необходимо обращаться за докторской помощью. Ведь лучше всего обнаружить проблему на ранней стадии, когда с ней можно в краткие сроки быстренько справиться. Детям назначают «Граммидин», «Лизобакт», «Тандум Верде». Причины неинфекционной природыНе только лишь больное горло может вызывать дискомфортные ощущения. Так, боли возникают без наличия какой бы то ни было инфекции. В таком случае причинами могут выступать:
Важно отметить, что, если боль неинфекционной природы, она не будет усиливаться при глотании или во время разговора. В данном случае для избавления от проблемы подойдут леденцы для рассасывания, к примеру "Септолете", или даже простые мятные конфеты. Болезни, которые не связаны с заболеваниями горлаТакже надо отметить, что вызывать болевые ощущения в горле могут самые различные заболевания, которые и вовсе не связаны с данным органом. Так, к примеру, раздражаться горло может при желудочно-пищевом рефлюксе. В таком случае содержимое желудка может выбрасываться в пищевод, вследствие чего происходит его раздражение желудочным соком. Также надо рассказать и о синдроме Игла, когда причиной становится анатомическая особенность глотки человека. В данном случае у пациента наблюдается слишком длинный шиловидный отросток. Вследствие этого происходит раздражение нервных окончаний, что и вызывает постоянную боль. Также дискомфорт в данном органе может возникать в результате вегетососудистой дистонии, остеохондроза шейного отдела позвоночника, при невралгиях. fb.ru Почему постоянно болит горло, когда это опасно и что делать?Боль в горле чаще всего возникает в результате проникновения на слизистые горла вирусов, бактерий и инфекций. Но неприятный симптом может проявляться и по иным причинам. Прежде, чем начать лечение, следует установить фактор, который спровоцировал возникновение болей в горле, носящих постоянный характер. Причины постоянных болей в горлеХронические заболевания горла провоцируют ощущения постоянной боли в нем Болезненные ощущения в горле постоянного характера обычно возникают на фоне заражения различными вирусами, бактериями и грибками. При этом сопутствующими симптомами являются:
Также среди признаков наблюдаются осиплость голоса, першение. К заболеваниям, возникающим на фоне вирусной инфекции или бактериального поражения, относятся краснуха, грипп, ветряная оспа. К причинам появления болей в горле относятся и следующие заболевания:
Болезненные ощущения в горле чаще возникает в результате инфекционного поражения дыхательных путей, проникновения бактерий и вирусов. Боль в горле и отсутствие температурыПостоянная боль в горле без повышенной температуры может быть признаком серьезной патологии Неприятный симптом, который не сопровождается рядом других признаков, может свидетельствовать о наличии других заболеваний и нарушений, которые не имеют инфекционной природы возникновения. Спровоцировать возникновение боли в горле постоянного характера могут следующие причины:
Больше информации о боли в горле можно узнать из видео:
Причиной болезненных ощущений в горле могут стать также и редкие поездки на природу. Недостаток чистого и свежего воздуха оказывает негативное влияние на слизистую горла. Боль в горле при глотанииБолезненные ощущения в горле не всегда могут возникать в результате инфекционных поражений, и сопровождается рядом симптомов. Возникающая боль при глотании возникает в результате шейного остеохондроза. При этом возникает состояние, которое носит в медицине название «глоточная мигрень». Пациенты жалуются на ощущение кома в горле, который и становится причиной возникновения болей при глотании. Также симптомами заболевания являются боли в ключице, сердечной мышцы, ощущение увеличения языка. Также боль в горле при глотании может возникать при невротических расстройствах. К ним относятся панические атаки, постоянные депрессии и регулярные стрессы. Основным признаком является ощущение кома в горле, который становится причиной не только затрудненного глотания, но и дыхания. Лечение заболевания проводится психиатром или психотерапевтом с помощью антидепрессантов и психологических тренингов. Лучшие средства от болей в горлеЧто делать, если постоянно болит горло, как избавиться от этого симптома, ведь на сегодняшний день аптеки могут предложить множество различных препаратов. При инфекционном или вирусном поражении назначаются антибактериальные средства, противовирусные препараты. Также пациентам рекомендовано делать ингаляции и полоскать горло. Антибактериальные средстваАнтибиотики применяются при наличии бактериальной инфекции в горле Антибиотики назначаются в случаях, когда симптомы боли не проходят более 4-5 суток. При этом отмечается высокая температура тела, кашель, озноб и ломота. Зачастую рекомендованы средства широкого спектра действия. Самыми эффективными лекарствами при болях в горле являются:
Антибактериальные препараты следует принимать строго по указанию лечащего врача, который определяет продолжительность терапии и дозировку. Не следует прекращать лечение ранее установленного срока даже в случаях, когда симптомы заболевания полностью купированы. Это приведет к повторному развитию патологии и осложнений. Как и чем полоскать горло?Когда болезненные ощущения появились недавно, врачи рекомендуют полоскать горло с помощью различных средств. Процедуру нужно проводить регулярно, каждый час-два в течение первого дня. Затем полощут горло до 4-5 раз в сутки. Для процедуры используют только теплый раствор и готовят его каждый день новый. Полоскание горла поможет быстрее устранить симптомы боли Полоскания горла проводят по следующему алгоритму:
Для процедуры используются аптечные растворы, такие как «Ротокан», «Мирамистин», «Фурацилин», «Хлоргексидин», «Гексорал» в виде раствора. После процедуры не рекомендовано пить и употреблять пищу на протяжении часа, так как это может нейтрализовать действие лекарственного средства. ИнгаляцииВоздействие на больное горло при помощи ингаляций помогает купировать болезненные ощущения и восстановить дыхание. Для процедуры используются аптечные средства, такие как:
Для процедуры также можно использовать щелочную минеральную воду. Ингаляции проводят как с помощью специального аппарата, который назначается небулайзер. Также можно использовать кастрюлю и дышать над паром. При этом в качестве лечебных растворов рекомендуется ромашка, эвкалипт, мята и шалфей. Народные методы леченияТеплое молоко с медом и маслом – отличное средство от боли в горле Болезненные ощущения в горле можно снять с помощью рецептов народной медицины. Но применять их следует с осторожностью, так как возможно развитие аллергической реакции и других осложнений. Перед использованием рецептов народной медицине нужно проконсультироваться у лечащего врача. Самыми эффективными средствами при болях в горле являются:
Важно помнить, что народные средства медицины помогают только снять симптомы заболевания, но не избавиться от причины их возникновения. Использовать их следует с осторожностью и только после консультации с врачом. Также при приготовлении средств нужно внимательно соблюдать пропорции, а все растворы принимать только в теплом виде. Пациентам при простудных заболеваниях рекомендован постельный режим, обильное питье и покой. Постоянные боли в горле могут возникать в результате различных факторов. Зачастую причинами являются инфекционные, вирусные и грибковые поражения дыхательных путей. Прежде, чем начинать лечение с помощью антибиотиков, ингаляций и полосканий, следует установить причину возникновения неприятного симптома. Также нужно помнить, что самолечение может стать причиной серьезных последствий. Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам. Поделись с друзьями! Будьте здоровы!tvojlor.com Если постоянно болит горло - в чем причина?Боль в горле, вызванная инфекционным заболеванием, и постоянная боль в горле – вещи совершенно разные. Причиной регулярной боли в горле может быть развитие хронической болезни или появление воспалительного процесса. О каком именно заболевании таким способом сигнализирует организм — определит только врач. Он же назначит лечение. Симптомы, которые не следует игнорировать:
Если все или некоторые из вышеперечисленных симптомов имеют стойкую тенденцию в течение недели – это повод обратиться к отоларингологу. Постоянно болит горло: причины и лечениеК самым распространенным случаям подобного состояния можно отнести следующие заболевания: Хронический тонзиллитОдной из самых распространенных причин непрерывной боли в горле свидетельствует о развитии хронического тонзиллита. Инфекционные заболевания, такие как ангина, ОРВИ, грипп часто ведут к осложнению и воспалению миндалин, которое при несвоевременном лечении может обратиться в хроническую форму. Если болезнь выявлена на ранней стадии, когда миндалины еще не атрофированы и могут выполнять свою функцию, назначается консервативное лечение антибиотиками, витаминами и общеукрепляющими препаратами. В случае несвоевременной диагностики, когда миндалины становятся очагом распространения инфекции и больше не в состоянии выполнять отведенную им функцию, пациенту назначается тонзилэктомия. ФарингитЧастые простуды, вирусные инфекции, курение или регулярное вдыхание сухого, пыльного или загазованного воздуха, а также чрезмерное употребление алкоголя может привести к воспалению слизистой оболочки ротовой полости и глотки. Хронический фарингит развивается медленно, с регулярным чередованием ремиссии и обострений.Курение или работа на производстве с вредными испарениями могут быть причиной катарального фарингита. Основные симптомы:
Если не начать лечение вовремя, фарингит переходит в хроническую форму, при которой воспаляются лимфатические узлы, слизистая истончается, на задней стенке горла скапливается гнойная мокрота. Появляется неприятный запах изо рта, надрывный кашель. Последняя стадия заболевания - атрофический фарингит, приводит к полному атрофированию слизистой оболочки ротовой полости и гортани. Мокрота становится вязкой, плохо откашливается, а скопление ее на задней стенке глотки приводит к образованию корок, причиняющих сильную боль в гортани. Что еще может быть причиной регулярной боли в горле[sc name="mv-1*1-1" ]Бывает и так, что результаты анализов на наличие инфекций отрицательные и отоларинголог не выявил никаких заболеваний, а горло длительный период времени болит все равно. В этом случае следует проанализировать свое окружение и постараться самостоятельно выявить, что именно провоцирует боль. Причиной отечности, покраснения, постоянной болезненности в горле или другого дискомфорта могут быть: АллергияВ сезон цветения некоторых растений многие люди наблюдают у себя аллергическую реакцию, которая проявляется болью в горле, отечностью дыхательных путей, слезоточивостью и другими симптомами. Следует максимально изолироваться от аллергена и состояние больного значительно улучшается. Аллергия может быть не только на пыльцу какого-нибудь растения. Также ее причиной является шерсть животных, книжная или обычная пыль, корм для рыбок и некоторые продукты питания. Сухой воздух Начало отопительного сезона очень часто становится причиной простудных заболеваний и распространения вирусных инфекций. Происходит это в связи с пересушенным воздухом в жилых и рабочих помещениях. Сухой воздух – идеальное место для развития всевозможным бактерий и вирусов, которые проникая в ротовую полость и дыхательные пути человека, становятся источниками заболевания. Даже если этого не случилось, сухой воздух пересушивает слизистую носоглотки и ротовой полости и может быть той причиной, по которой постоянно болит горло. Увлажнение воздуха, частые проветривания помещения и ежедневная влажная уборка – помогут избавиться от боли в горле и будут хорошей профилактикой распространения вирусных инфекций. ЭкологияК сожалению, жители больших городов вынуждены страдать от загрязненного воздуха. Выбросы в воздух промышленных предприятий, выхлопные газы, испарения от асфальтированных дорог могут спровоцировать заболевания дыхательных путей и быть причиной постоянного дискомфорта в горле. Лечение в этом случае может быть назначено только гомеопатическими препаратами, которые немного способны облегчить боль. Прибегать к гомеопатии рекомендуется только по назначению врача. Чтобы немного облегчить состояние, следует чаще бывать на свежем воздухе, выезжать за город, совершать утренние прогулки, когда воздух еще не пропитан выхлопными газами. Заболевание пищевода – гастроэзофагальный рефлюкс (ГЭРБ). Из- за нарушения мышечной функции пищевода, желудочный сок из желудка может поступать в пищевод, вызывая своей кислой средой раздражение и частую болезненность в горле. Чтобы уточнить диагноз рефлюкса следует посетить гастроэнтеролога. После определенного курса лечения и приведение в норму работу желудочно-кишечного тракта, обычно боль в горле перестает беспокоить человека. ОпухольБоль в горле может быть сигналом об образовании опухоли. В этом случае визит к врачу следует осуществить незамедлительно. Первые симптомы опухоли – это болевые ощущения в области голосовых связок, боль при глотании, отдающая в ухо. Болезненные ощущения становятся все интенсивнее и человек, чтобы их избежать, начинает меньше есть, что может привести к истощению организма. Также у больного нередко возникает ощущение постороннего тела в горле. Также могут происходить изменения голоса, кашель с отхождением кровяных выделений. Боль в горле у ребенкаИммунитет ребенка еще не полностью сформировался и поэтому дети чаще подвергаются различным заболеваниям. Обычная простуда, хоть и переносится малышом на ногах, влечет за собой насморк, боль в горле, отечность носоглотки и покраснение слизистой. Чтобы помочь неустойчивой иммунной системе ребенка справиться с заболеванием и не допустить развития хронической формы, следует как можно скорее установить верный диагноз и начать лечение. Если у ребенка часто болит горло, визит к педиатру должен быть незамедлительным. Тем более не следует медлить в следующих случаях:
Подобные симптомы являются признаком серьезного воспаления или инфицированию слизистой горла, поэтому промедление в лечении может обернуться возникновением осложнений. ПрофилактикаКак было отмечено выше, подобные дискомфортные ощущения возникают чаще всего по причине ненадлежащей экологической обстановки или нахождения в помещении с излишне сухим или пыльным воздухом. В этом случае можно посоветовать приобрести увлажнитель воздуха или использовать подручные средства, например, класть мокрое полотенце на обогревательные приборы. В домашних условиях рекомендуется использование аромалампы. Эфирные масла, испаряясь, будут благотворно воздействовать на слизистую горла, смягчая ее. Если вы курильщик, хроническая боль в горле может возникать по причине этой пагубной привычки. Табачный дым во время курения травмирует слизистую, поэтому при появлении болевых ощущений ротоглотки от сигарет лучше отказаться. ЛечениеДля лечения можно использовать целый спектр лекарственных средств, к которым относятся таблетки для рассасывания, леденцы, всевозможные спреи, а также полоскания (фурацилином, содой, перекисью водорода и т.д.). ПолосканиеКак правило, при возникновении проблем с горлом (боль, першение, зуд, кашель), в первую очередь стараются устранить дискомфорт с помощью полоскания. И это не удивительно, поскольку полоскание — самый недорогой, эффективный и доступный способ терапии на ранней стадии заболевания. В домашних условия рекомендуется проводить процедуры с настоями трав (шалфей, ромашка, календула), а также солью, содой и йодом по нескольку раз в день до полного устранения неприятных ощущений. ИнгаляцииЕсли часто болит горло, ощущается сухость и першение, на помощь придут ингаляции. Ингалирование можно проводить по старинке, над кастрюлей со свежесваренной картошкой, или используя ингалятор с физраствором или иными лечебными средствами. НапиткиЗнакомое нам с детства средство при хронической боли в горле — теплое молоко с растворенным в нем медом. Для устранения осиплости можно добавить в него немного сливочного масла. Мед поможет устранить воспалительный процесс, масло смягчит глотание. В качестве витаминных напитков рекомендуется регулярно готовить цветочно-ягодные чаи из даров природы: ромашки, шиповника, смородины, лимона, мяты и иных целебных трав и ягод. КомпрессыЕсли горло не проходит и постоянно болит, можно прикладывать к нему горячие компрессы с уксусом, водкой, горчицей. Единственным ограничением при использовании компрессов является высокая температура тела. Местнодействующие природные средстваХорошим средством для лечения горла является рассасывание в ротовой полости кусочков прополиса, имбиря, лимона, чеснока, гвоздики. Для этих же целей подойдет удержание во рту меда, малинового варенья. При возникновении описанных в статье ощущениях во время беременности, об особенностях и специфике терапии в этот период, рекомендуется ознакомится, перейдя по ссылке http://medspravochnaja.ru/bol-v-gorle/bol-v-gorle-i-beremennost-kak-reshit-problemu.html
medspravochnaja.ru причины и что делать для лечения и профилактикиБоли в горле — это дискомфортные саднящие или жгучие ощущения, расположенные в ротоглотке. С кратковременным дискомфортом встречался любой: это непременный атрибут простудного заболевания, иных патологий респираторного свойства. Но, если патологическое чувство длится более 2 недель и продолжается после выздоровления или протекает на фоне отсутствие иных выраженных симптомов — это проблема. Согласно медицинской информации (европейская статистика), развитие частых болей в горле наблюдается, примерно, у 3-5% жителей. Это только учтенные клинические случаи. К отоларингологу по поводу регулярных болезненных ощущений обращаются в 27% клинических ситуаций. Причины развития дискомфортного состоянияФакторы могут быть самыми разными. Все причины можно подразделить на две крупные группы:
Во всех случаях, когда часто болит горло, причины обусловлены хронизацией процессов, которые всегда чередуются периодами обострения и ремиссии. Такая вялотекущая форма воспаления образуется в неправильном или недостаточном лечении основного заболевания. Стоит рассмотреть указанные группы проблем подробнее. ФарингитВоспалительное поражение горла и, частично, мягкого неба. В ходе патологического процесса глотка становится гиперемированной (краснеет), наблюдаются интенсивные боли в области описываемых анатомических структур снаружи, дискомфорт иррадиирует в шею, позвоночник, скулы, зубы. Выделяются и следующие симптомы: жжение в глотке, саднящее чувство, першение в области горла, вызывающее непродуктивный или минимально продуктивный кашель. Классическим проявлением заболевания выступает исчезновение голоса и иные нарушения речевой функции. Позднее возможно формирование вторичного стоматита (поражения слизистых оболочек ротовой полости). Факторы развития болезни почти всегда инфекционные, в редких случаях причиной формирования проблемы может оказаться грибок, аллергия. Лечение специфическое. Назначаются фармацевтические средства нескольких групп: противовоспалительные нестероидного генеза, антибиотики узкого спектра действия, показаны они только после специальных обследований, антисептики в форме растворов (дезинфицирующие лекарства), обезболивающие (анестетики). ФарингомикозПо своей природе это все тот же фарингит, только провоцируется он грибками. Как правило, рода Кандид. Симптомы идентичны, с некоторой разницей. Характерен кислый запах изо рта, обусловленный интенсивной жизнедеятельностью микроорганизмов. Объективно в глотке наблюдается появление беловатого творожистого налета с непринятым кислым запахом. Лечение проводится с помощью противомикозных и иных препаратов. ТонзиллитТакже называется ангиной. Воспалительное поражение небных миндалин. В основном имеет двусторонний характер, что и является наиболее частой причиной боли в хронической фазе течения. Причины формирования ангины инфекционные, реже аллергические или грибковые. Симптоматика специфична, хотя и не всегда позволяет сразу поставить диагноз. Включает в себя: боли в глотке, интенсивного, жгучего или тянущего характера. При гнойном процессе возможны тюкающие ощущения. Неприятный запах изо рта из-за активности бактерий, нарушения голоса (он срывается при разговоре), экссудация (выделение большого количества гной или серозного содержимого). Цвет выделений варьируется от беловатого до желтого и зеленого. Если процесс перешел в хроническую фазу, вероятно появление тонзиллитных пробок. Это желтые комочки с гнилостным запахом, которые сами по себе отходят с большим трудом. Требуется промывание миндалин. Лечение классическое, противовоспалительное, обезболивающее и антисептическое. Конкретные наименования препаратов определяются лечащим специалистом. ЛарингитВоспаление слизистых оболочек гортани. Весьма распространенная патология. Именно он оказывается вероятной причиной непреходящего длительного кашля. Причины патологии инфекционные, реже аллергические, аутоиммунные. Проявления включают в себя дискомфорт в шее, проблемы с дыханием, одышку, удушье (невозможность совершения адекватного вдоха или выдоха). Вероятен отек горла, что чревато становлением асфиксии. Закончиться подобное состояние может летальным исходом. Классическое проявление болезни — это кашель без отделения мокроты. Лающий, забивающий, сопровождает пациента на каждом шагу в течение 24 часов, то усиливаясь, то ослабевая. У взрослого болезнь протекает тяжелее. Еще одна причина частой боли горле может крыться в банальной простуде или гриппозном поражении. Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) провоцируются аденовирусами, ротавирусами, иными патогенными агентами. Протекают с формированием стойкого кашля, боли в горле, длительного першения в глотке, одышки, возможного удушья. Симптоматика развивается почти одномоментно. Часто повышается температура тела до субфебрильных-фебрильных отметок (около 38-39 градусов Цельсия). При активном процессе гриппозного характера возможны более высокие показатели термометра (40 градусов и даже выше). Хроническая форма любой из этих патологий течет безсимптомно, но источник инфекции присутствует в организме. Как только иммунитет ослабевает, например в результате переохлаждения, наступает фаза обострения. В этот период человек испытывает болезненные ощущения, небольшое повышение температуры, общую слабость. Через несколько дней, патология снова переходит фазу мнимого благополучия. Неинфекционные факторыНе столь многочисленны. Среди них лидирующее место занимает аллергическая реакция. Формируется на фоне употребления в пищу аллергенных продуктов или вдыхания патогенных структур (пыльцы, пыли, иных антигенов). Наиболее часто аллергия возникает в результате алиментарного (пищевого) фактора. Болевое ощущение в горле, в таком случае, непостоянное, преходящее, приступообразное и длится ровно до тех пор, пока пациент контактирует с аллергеном и некоторое время после этого. Формируется иммунная реакция по классической схеме: аллерген попадает в организм, вырабатывается большое количество специфических антител, они соединяются с аллергенами, разрушают тучные клетки-базофилы. Выходит большое количество гистамина, которые растворяет клетки и ткани — вот почему человек чувствует боли, дискомфорт, зуд и жжение, а также кашель. Новообразования и опухолиРазличны по своему характеру. Вызывают болевые ощущения только на поздней стадии своего развития. Среди неоплазий выявляются фибромы, папилломы, полипы, липомы, хордомы и некоторые другие неоплазмы. Они доброкачественны, но способны спровоцировать обструкцию дыхательных путей при крупных размерах. Карциномы и саркомы — злокачественные опухоли, склонные к быстрому инвазивному росту и метастазированию. Крайне опасны и требуют срочного лечения.
Прочие факторы
Все указанные факторы могут обуславливать неприятные ощущения. Чтобы устранить боли, нужно справиться с первопричиной. К какому врачу обратиться?Диагностикой занимаются различные специалисты. Исходя из вероятных патологий, можно назвать следующих врачей:
pneumoniae.net Почему постоянно болит горло?Боль в горле – это надоедливое состояние, которое может возникнуть у любого человека. Самым сложным случаем является хроническая форма, при которой постоянно болит горло.Список симптомов:
Медицинские причины возникновения боли в горлеПредпосылки болевых ощущений в гортани могут иметь разную природу. Самостоятельно определить провоцирующие факторы очень сложно. Лечением обязательно должен заниматься опытный отоларинголог, также не помешает консультация терапевта и инфекциониста. Самыми распространенными причинами боли в горле являются сезонные вирусные болезни (ОРВИ, грипп, инфекционный мононуклеоз), а также бактериальные инфекции (стафилококк, стрептококк, гемофилия). Апластическая анемия зачастую начинается именно с раздражающей боли в горле. Путей заражения любым заболеванием – великое множество, ведь многие передаются воздушно-капельным путем (достаточно просто поговорить с уже больным человеком и микробы моментально поселятся в организме), грязные дверные ручки также являются посредниками в распространении разного рода заразных болезней. Внешние факторы, которые провоцируют боль в горлеВ жизни бывают такие ситуации, когда все анализы и обследования не показывают наличие конкретной инфекции, но симптоматика заболевания прослеживается и остается неизменной в течение длительного периода времени. Если гортань болит часто, горло воспалено, а вирусные и бактериальные инфекции не подтверждаются, следует обратить внимание на окружающую среду и проанализировать возможные провокаторы неприятного заболевания. Причиной возникновения непрекращающейся боли в горле может быть:
Основные принципы лечения больного горлаБолевые ощущения неприятны сами по себе, поэтому необходимо тщательно подбирать рацион питания на период лечения постоянных болей в горле. Необходимо исключить из ежедневного меню все твердые продукты. Главной пищей должны стать жидкие каши и теплые бульоны, хлеб исключительно мягкий, овощи удобно готовить в пароварке до нужного состояния. Полезные свойства некоторых продуктов питания могут оказать положительное влияние на течение болезни и обеспечить скорейшее выздоровление. Например, каша из тыквы издавна славится своим уникальным воздействием на ангину. Она уменьшает интенсивность воспаления и ускоряет процесс уничтожения микробов. Высокое содержание жиров в пище также благотворно влияет на процесс регенерации клеток гортани. В процессе лечения необходимо употреблять в пищу продукты с высоким содержанием витаминов А и Е. Воспаленная слизистая будет быстрее восстанавливаться, и можно забыть, что у вас болит горло. Часто обогащенное витаминами питание облегчает процесс дыхания, ведь жирные продукты обволакивают пораженные участки. Пряности и приправы сами по себе вызывают першение и неприятные ощущения в горле, часто выступают первоисточником болезненного состояния. В период борьбы с постоянными болями в горле следует придерживаться назначенной диеты и исключить из рациона острые соусы и перец, а также готовить пищу без использования дополнительных приправ. Максимум – можно посолить блюдо для улучшения его качества. Лук и чеснок – кладовая здоровья. Природные фитонциды прекрасно справляются с обеззараживанием слизистых оболочек, убивая болезнетворные бактерии. Эфирные масла, входящие в состав этих продуктов, особенно актуальны при лечении ангины. Мед не только доставляет гастрономическое удовольствие, но и является отличным источником повышения работоспособности иммунной системы, а также обладает великолепными антисептическими свойствами, которые помогают вылечить больное горло. Употребление меда в лечебных целях имеет ряд нюансов, которые следует обязательно учитывать. Во-первых, мед теряет ряд полезных качеств, если добавлять его в горячий чай. Поэтому применение меда ограничивается только смешиванием или запиванием исключительно теплыми напитками. Поедание маленькими порциями с большой осторожностью спасет от возможных аллергических реакций. Также употребление меда может спровоцировать приступы нестерпимого кашля, что может сказаться на положительной динамике лечения, вызвав обострение. Доктора рекомендуют организовать обильное питье на период болезни: чай с мятой, заваренный корень имбиря с лимоном и гвоздикой, фруктовые компоты и вода. Температура жидкости должна быть не выше 70 градусов. Горячее питье еще больше раздражает горло, по этой причине рекомендуется тщательно следить за температурным режимом, в целях улучшения общего состояния. Создание правильного микроклимата для успешного леченияУсловия, в которых находится больной человек, оказывают значительное влияние на протекание заболевания, долготу лечения и наличие осложнений. В комнате с пересушенным воздухом инфекция распространяется быстрее, поэтому регулярное увлажнение воздуха – верный путь к избавлению от постоянной боли в горле. Для достижения нужного результата можно купить агрегат для увлажнения воздуха, а также можно обойтись подручными средствами: повесить на обогреватель мокрое полотенце. Заболевания дыхательных путей любой природы требуют процедуры ингаляции. Добавление в раствор масел эвкалипта, мяты и шалфея облегчают дыхание и снимают раздражение, предотвращают першение в горле. В течение дня можно зажигать в комнате аромалампу. Эфирные пары будут попадать в зону воспаления с вдыхаемым кислородом. Для личной безопасности не рекомендуется оставлять зажженную лампу в ночное время без присмотра. Курение вредно, об этом знают все. Но количество курящих людей не уменьшается. Если вы относитесь к категории заядлых курильщиков, то на период лечения настоятельно рекомендуется отказаться от пагубной привычки. В противном случае все проводимые процедуры будут иметь нулевой уровень полезного действия. Постоянное травмирование слизистой оболочки горла табачным дымом не позволит произвести качественного лечения. Польза полосканий для лечения постоянных болей в горлеСовременные методы лечения постепенно вытесняют старые бабушкины способы, но полоскание и по сей день является актуальным. Процесс полоскания позволяет очистить слизистую оболочку, тем самым освобождая ее от болезнетворных бактерий и препятствуя дальнейшему распространению инфекции. Необходимо повторять действие каждые 2-3 часа и обязательно после каждого приема пищи. Настои можно готовить самостоятельно, либо приобретать в аптеке готовые. Самые распространенные: настойка календулы и раствор хлоргексидина. Отвар ромашки, череды и эвкалипта – отличные антисептики. Леденцы от боли в горле. Есть ли польза?Люди, страдающие постоянной болью в горле, часто просыпаются ночью от неприятных ощущений в гортани. Это связано с тем, что ночью слюноотделение не такое активное, поэтому возбудители инфекции спокойно размножаются, а слизистая не очищается слюной, как это происходит днем. Леденцы от боли в горле относятся к категории местных средств лечения. Принцип действия основан на стимуляции слюноотделения. На сегодняшний день аптеки предлагают массу пастилок, леденцов и таблеток для рассасывания: Септолетте, Стрепсилс, Фарингосепт и другие. Многие из них оказывают также антисептическое действие. Леденцы с содержанием лекарственных трав сочетают в себе антибактериальное и противовоспалительное действия. Препарат Имудон обладает уникальным свойством повышения защитных функций организма. Также от боли в горле прекрасно помогают спреи и аэрозоли: Гексорал, Йокс, Ингалипт, Каметон и другие. Польза использования препаратов высока, но для качественного лечения рекомендуется обратиться к специалисту. Именно он может выписать средство, которое необходимо для конкретного случая. Даже самые безобидные леденцы следует принимать только после консультации с врачом. Самолечению – нет!Постоянные боли в горле – серьезный повод для беспокойства. Диагностика и лечение проводятся только в медицинских условиях. Попытка самостоятельного исцеления может привести к плачевным осложнениям. Возбудители инфекционных заболеваний могут распространиться по всему организму (что грозит поражением внутренних органов), и лечение придется проводить только курсом сильных антибиотиков. Неадекватное лечение хронической ангины грозит образованием гнойного абсцесса. При игнорировании течения подобной формы заболевания могут появиться сигналы о более серьезных проблемах со здоровьем. В любом случае, консультация опытного специалиста никогда не будет лишней. grippe.su |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |