НОВОСТИ |
Виды спорта для детей: обзор зимних, летних и водных направлений. Что такое спорт для детейСпорт для ребенка
В каждой семье рано или поздно наступает такой момент, когда родители принимают решение отдать малыша в какую-либо спортивную секцию. Спорт развивает двигательную активность ребенка, улучшает его выносливость и физическую подготовку, а также прививает малышу любовь к активному отдыху. Однако всегда перед родителями встает важный вопрос: каким именно спортом стоит заняться их ребенку? Специалисты в области детской психологии советуют ориентироваться на личное желание ребенка, ведь если малышу не будет интересен сам процесс занятий, его энтузиазм быстро сойдет на нет. Однако иногда ребенок сам не знает, к какому виду спорта его больше тянет и не прочь попробовать что-то новое. Тогда родителям, чтобы принять правильное решение, стоит обратить внимание на темперамент малыша и его физическую форму. Командный спорт Футбол, волейбол, баскетбол, хоккей и подобные виды спорта называются командными. Такой спорт идеально подходит активным и общительным детям, которые легко идут на контакт с окружающими и всегда на прогулке находятся в компании других малышей, с удовольствием принимая участие в групповых играх. Это станет отличной возможностью для вас и вашего малыша помочь детям в трудной жизненной ситуации, которые также социально адаптируются через занятия командным спортом по специальным программам. Командные виды спорта еще больше укрепят коммуникативные навыки такого малыша. С другой стороны, командный спорт рекомендуется и детям, страдающим от недостатка коммуникабельности, поскольку такие занятия помогут им развить недостающие навыки. Выбирая командный спорт, родителям стоит учесть и пол ребенка. Несмотря на то, что существует такое понятие как «спортивное равноправие», при котором мальчики и девочки занимаются одним и тем же видом спорта на равных, некоторые командные игры, например, женский хоккей, не слишком одобряются большинством родителей. Поэтому для девочки лучше выбирать что-то более традиционное: гандбол, баскетбол или волейбол. Водные виды спорта Водная стихия подойдет абсолютно любому ребенку, самое главное – начать занятия как можно раньше. На сегодняшний день обучают плаванию даже малышей, которые еще толком не научились ходить, поскольку именно первые годы жизни идеально подходят для освоения водного спорта. Обычное или синхронное плавание, водное поло, прыжки в воду с вышек и подобные виды спорта помогают ребенку получить отличную осанку и крепкие мышцы, а также закаливают и укрепляют организм, поэтому водный спорт рекомендуется даже малышам с ослабленным иммунитетом. Единственное – перед началом занятий все-таки стоит проконсультироваться с врачом. Спортивная борьба Существует множество разновидностей спортивной борьбы: самбо, дзюдо, бокс, греко-римская борьба, айкидо, каратэ. Такие виды спорта подойдут чересчур активным детям, которые не могут усидеть на месте, поскольку спортивная борьба поможет им научиться управлять своей энергией и направлять ее в нужное русло. Не стоит отдавать в секцию спортивной борьбы физически слабых малышей и детей, которые часто проявляют агрессию. Гимнастика Гимнастика – это прекрасный вид спорта, который четко разделяется на мужской и женский. Гимнастика поможет ребенку обрести отличную физическую форму: она улучшает осанку, формирует мышцы, укрепляет характер, делает ребенка стройным и грациозным. Наиболее популярен этот вид спорта среди девочек, поскольку занятия гимнастикой способствуют формированию гармоничной женской фигуры, без широких плеч (как у любительниц плавания) и небольшой угловатости (присущей девочкам, занимающимся командным спортом). Зимние виды спорта Зимние виды спорта - это не только привычные коньки и лыжи, но и санный спорт, экстремальный сноуборд, прыжки с трамплина, биатлон. Родителям, желающим приучить своих детей к любому виду зимней активности, рекомендуется начинать занятия ребенка с катания на обычных лыжах, поскольку этот вид спорта наиболее легок для усвоения и лучше подходит для малышей, неподготовленных к активному отдыху на улице в холодное время года. И лишь после того, как ребенок освоит лыжный спорт, можно постепенно приучать его к другим разновидностям зимней физической активности, при условии, что малышу это нравится. Зимние виды спорта подходят любым детям, вне зависимости от их комплекции и темперамента. Занятия таким спортом закаливают детей, поскольку малыши привыкают постоянно находиться на свежем воздухе. Также зимние виды спорта хорошо развивают мышцы всего тела, особенно ног, и улучшают координацию движений ребенка. Фигурное катание Фигурное катание – это очень интересный вид спорта, который привлекает как мальчиков, так и для девочек. Однако родителям следует помнить, что фигурное катание, несмотря на кажущуюся простоту, относится к одному из самых сложных видов спорта. Далеко не все в этом спорте будет получаться у малыша сразу же, поэтому перед тем, как отправить ребенка в такую секцию, стоит объяснить ему все возможные трудности, с которыми он может столкнуться. В фигурном катании всегда присутствует элемент жесткой конкуренции, поэтому этот вид спорта не подойдет пассивным детям, которые не любят соревнования любого рода. Занятия фигурным катанием отлично скажутся на физической форме ребенка, поскольку они хорошо развивают мышцы рук и ног, и общую координацию движений. Фигурное катание – это не только увлекательный спорт, но и тяжелая работа, поскольку ребенку придется заниматься не только на катке, но и тренировать хореографию в зале, и малыш должен быть к этому готов. Танцы Самый простой и доступный всем детям без исключения спорт – это обычные танцы. Занятия в танцевальном кружке придутся по вкусу не только детям, любящим танцевать, но и тем малышам, которые пока еще не знакомы с какой-либо физической активностью. Среди многообразия танцевальных кружков, обязательно найдется такой, который придется ребенку по вкусу: современные танцы, бальные, хореография, зажигательная аэробика, хип-хоп, народные танцы и многое-многое другое. Такие занятия отлично подходят для общего развития, а не только как обязательная физическая активность. Виктория Грицук www.ya-roditel.ru рекомендации по выбору вида занятийРегулярные занятия спортом для детей являются залогом крепкого иммунитета и хорошего здоровья. Благодаря постоянным тренировкам дети значительно реже болеют простудными заболеваниями, а грамотно подобранные физические нагрузки помогают родителям справляться с чрезмерной активностью ребенка, а также отвлекать его от телевизора и компьютера. Кроме того, спорт учит детей самоконтролю, дисциплине, целеустремленности и воле к победе. Перед заботливыми родителями, которые стремятся выпустить свое дитя во взрослую жизнь крепким и здоровым человеком, не встает вопроса, нужно ли отдавать ребенка в спортивную секцию. Остается только решить, какой именно вид спорта выбрать. Как выбрать вид спорта для ребенка?Для укрепления и лучшего развития растущего детского организма полезны любые виды спорта. Однако родителям следует помнить, что некоторые из них могут иметь медицинские противопоказания. Например, детям с искривлением позвоночника не подходят виды спорта, которые способны спровоцировать ассиметричное развитие мышц – коньки, горные лыжи, теннис, бадминтон. Ребенку со слабым зрением не рекомендованы контактные единоборства, а также такие игры, как футбол и хоккей. С особенным вниманием следует подбирать вид спортивной нагрузки для детей с нестабильностью шейных позвонков, заболеваниями сердца и сахарным диабетом. Если у вас имеются какие-либо сомнения по поводу рассматриваемого вида спорта, лучше проконсультироваться со спортивным врачом. Стандартного осмотра у врача-педиатра не всегда достаточно для точной оценки возможных рисков, так как детский врач может быть не знаком со спецификой тех или иных спортивных занятий. Детям, которые имеют какие-либо ограничения по здоровью, врачи обычно рекомендуют заниматься неконтактными видами спорта с пониженной нагрузкой. Кроме медицинских показаний, при выборе вида спорта очень важно учитывать желания и интересы самого ребенка. Чтобы посещение спортивных секций не превратилось для него в неприятную обязанность, важно выбрать такой вид тренировок, который будет ему интересен. Выбрать нужное направление поможет посещение пробных занятий, которые проводятся в различных спортивных секциях. При подборе подходящей спортивной секции необходимо обязательно проконсультироваться у тренеров и педагогов по поводу физических возможностей ребенка. Будущий спортсмен может не обладать какими-либо нужными параметрами для определенного вида спорта, поэтому его усилия лучше направить на другие спортивные занятия, где он сможет добиться более заметных результатов. Также важно учитывать, что отдельные виды спорта для детей могут иметь некоторые возрастные ограничения. Например, в 3–4 года оптимальными видами занятий считаются плавание, а также спортивная и художественная гимнастика. В 5–6 лет малыш может начать заниматься легкой атлетикой, командными видами спорта (футбол, хоккей, баскетбол, волейбол) или некоторыми видами боевых искусств (дзюдо, самбо, карате). Отдавать ребенка в лыжный спорт рекомендуется не раньше 7–8 лет, а занятия тяжелой атлетикой и силовыми видами спорта не следует начинать раньше 14–16 лет. Зимние виды спорта для детейНаиболее популярными зимними видами спорта для детей считаются хоккей, фигурное катание и лыжи. Они полезны тем, что развивают все группы мышц, укрепляют опорно-двигательный аппарат, а кроме того, что обеспечивают высокий уровень физической нагрузки, еще и выполняют функцию закаливания организма. Дети, занимающиеся хоккеем, а также лыжным или конькобежным спортом, меньше подвержены простудам и другим распространенным заболеваниям. Но чтобы добиться стабильных результатов, рекомендуется отдать ребенка в спортивную секцию, а не заниматься с ним на любительском уровне. В зимнее время следует выбирать подходящий для ребенка вид физической активности с осторожностью: детям со слабым здоровьем не рекомендуется начинать занятия без предварительной спортивной подготовки. Также важно учитывать способности и желания самого ребенка: например, если у него есть склонность и желание играть в команде, можно смело отдавать его в хоккейную секцию. Летние виды спорта для детейЛетом ребенок может заниматься самыми разнообразными видами спорта на свежем воздухе: футбол, теннис, волейбол, велосипед, верховая езда. Конечно, некоторыми из них можно заниматься независимо от времени года, но занятия на открытом воздухе особенно полезны, а главное, более интересны для детей. Все летние виды спорта для детей позволяют сделать каникулы ребенка более активными и интересными. Немаловажно и то, что именно летом, в теплое и беззаботное время, ребенку будет удобнее начинать целенаправленные занятия спортом, а также выбирать вид подходящей физической нагрузки. Даже дворовой или пляжный футбол и волейбол могут стать для него отправной точкой к серьезным и регулярным занятиям. Не следует забывать и о таком виде физической нагрузки, который доступен в течение всего года – плавание. Любой ребенок с удовольствием плавает в воде, кроме того, этот вид тренировок является одним из лучших способов укрепления иммунитета. Как мотивировать ребенка к занятиям?Поначалу любые занятия спортом для детей являются увлекательными и интересными, однако практически все родители со временем сталкиваются с одной и той же проблемой – ребенок, который раньше с удовольствием посещал тренировки, со временем теряет интерес к занятиям и отказывается ходить на них. Как правило, это происходит в течение первых шести месяцев занятий. Причиной потери интереса к спортивным тренировкам является недостаточная мотивация ребенка. Организованные физические нагрузки и командные игры всегда сопряжены с определенными трудностями, а чтобы преодолеть их, маленький спортсмен должен проявлять дисциплинированность, выносливость и стойкость. Этого не произойдет, если он не получит нужной мотивации. Если вся деятельность, связанная со спортивными занятиями, будет вызывать у ребенка положительные эмоции, то это и станет необходимым мотивом для успешного продолжения тренировок. Но все, что могут сделать в этом плане родители, сводится к поддержке и поощрению ребенка. Важно интересоваться его успехами, хвалить за любые достижения и подбадривать во время неудач. В то же время родителям важно понимать, что далеко не всегда отказ ребенка от занятий стоит связывать с ленью, и не во всех случаях они смогут исправить ситуацию самостоятельно, создав у ребенка правильный эмоциональный настрой. Многое зависит от отношений в коллективе сверстников, с которыми он занимается, а также от тренера. Бывает и так, что ребенку не нравится сам вид спорта, так как он не дает ему проявить себя и свои способности. В таких случаях единственным выходом является смена спортивной секции. Оцените статью 4.33 из 5 (Голосов:6) www.wjtoday.ru все, что нужно знать родителям Елена Мазитова Каждая мама мечтает, чтобы ее ребенок рос здоровым. Поэтому родители чуть ли не с пеленок начинают подыскивать спортивную секцию для малыша. Но когда детям можно начинать заниматься спортом? И какой вид физической активности выбрать? Об этом далее. Когда можно начинать делать зарядку с ребенком?Приучать ребенка к физической активности лучше с рождения. Пока он маленький, можете освоить технику гимнастики для младенцев. А со временем смело внедряйте зарядку в его жизнь. Подходящий для этого возраст 3-4 года. Для правильного развития тела крохи идеально подойдут дыхательные упражнения, тренировки, увеличивающие подвижность и улучшающие гибкость. Какой вид спорта самый безопасный для детей?Эксперты утверждают, что самыми безопасными для малышей являются игровые виды спорта, а именно волейбол, пионербол и пр. Прекрасный эффект на детский организм оказывают занятия на беговых лыжах. Они развивают стопу, дыхательную систему, формируют красивую осанку, хорошо закаляют организм и повышают выносливость. Что касается отдельных упражнений, то актуальными для детского организма являются комплексы для плечевого пояса. Что развивают разные виды спорта?Различные виды спорта по-разному воздействуют на организм малыша. Например, художественная гимнастика улучшает гибкость, спортивная - тренирует координацию, а водные виды спорта формируют правильную осанку, делают ребенка выносливее и здоровее.
Какой вид активности подходит для разных возрастов?При выборе спортивной секции стоит учитывать не только способности и желания своего ребенка, но и этап развития малыша на данный момент. Это период развития импульсов у крохи. Он идеально подходит для тренировки гибкости. Такие занятия нужны не только девочкам, но и мальчикам. Поскольку в их организме мышечные волокна более плотные и содержат больше коллагеновых волокон. Детям 4-6 лет будет интересно заниматься спортом, если его преподнести в игровой форме. При этом самыми полезными в этом возрасте считаются ползания, прыжки и другие упражнения, при которых задействованы ноги. В таком возрасте в жизнь ребенка можно постепенно внедрять плавание, йогу, теннис, борьбу, карете, легкую атлетику и другие виды физической активности. Главное, чтобы малышу нравилось то, чем он занимается. Фото: depositphotos Читайте также4mama.ua Лучшие виды спорта для детейЕсли вы решили отдать своего ребенка в спорт и не можете определиться с выбором, TopCrop.ru поможет вам узнать, какие виды спорта для детей наиболее подходящие, чем полезны и с какого возраста ими можно заниматься. 1. Плавание
Один из самых полезных видов спорта. Возраст ребенка, с которого можно приступать к тренировкам, 3-4 года. Плавание развивает не только мускулатуру, но также выносливость, скорость, координацию. Благотворно влияет на дыхательную систему. Плавание воздействует на организм расслабляюще, так как имеет свойства, схожие с массажем. Еще один эффект – это закаливание: бесспорно, полезное качество для российских суровых зим. Спорт вполне доступен для людей низкого достатка. Читайте интервью с мастером спорта международного класса по плаванию 2. Гольф
Совсем недавно в нашей стране стал набирать обороты гольф. Спортивная игра, открытая для любого возраста. В гольф можно начинать играть с 5-7 лет. Эта игра сочетает в себе навыки тактики, сосредоточенности и физического развития. Развивает терпение, тактичность, умение мыслить стратегически. Гольф имеет большое распространение в бизнес-среде как элемент общения. Игра с наименьшим травматизмом и постоянным нахождением на природе, что очень полезно для общего оздоровления организма. 3. Настольный теннис
В спорт отдают с 5-6 лет. Игра развивает скоростные качества: реакцию, ловкость. Улучшаются выносливость, координация. У людей, занятых настольным теннисом, нередко встречается качество мгновенно принимать решение. Дети учатся тактическому мышлению. Данный вид спорта характеризуется низкой вероятностью травмы. Спорт недорогой и вполне доступный. 4. Большой теннис
Большой теннис не редко называют «элитным спортом», потому как тренировки довольно дорогостоящи, а именно аренда корта. Если есть средства, то смело привлекайте свое чадо к данному виду спорта. Лет с 5 ребенок уже готов постигать азы тренировок. Большой теннис развивает скорость, ловкость, быстроту реакции. У теннисистов очень сильные руки, плечевой пояс. Спорт имеет средний уровень травматизма. Читайте интервью с мастером спорта по большому теннису 5. Акробатика Acrobatics by Jonathan FrantiniОчень красивый спорт. Детей можно приводить на тренировки уже с 4 лет. Отлично развивает мускулатуру (преимущественно верхнего плечевого пояса). Требует больших сил, ловкости. Занятия акробатикой воспитывают в людях дисциплину, прекрасную выносливость, терпимость. К сожалению, многие боятся отдавать детей в этот вид спорта из-за его повышенного травматизма. Это нестрашно, если тренер имеет высокую квалификацию. 6. Танцы
Безусловно, прекрасный вид спорта для людей любого возраста. Детей приводят с 3 лет. Благодаря танцам человек становится грациозным, «легким», пластичным. Для девочек танцы – одно из наилучших занятий в жизни. Красота, осанка, выносливость – качества, которые останутся с вашим ребенком на всю жизнь. Танцы – вполне доступный вид занятий, не требующий особых вложений, если, конечно, это не связано с соревнованиями или чемпионатами. Умение танцевать пригодится во многих жизненных ситуациях. 7. Сайклинг
Сайклинг или иначе велоспорт – это, пожалуй, самый любимый вид спорта среди детей. Во всех дворах ребята рассекают на велосипедах. Заниматься сайклингом рекомендуется с 3-4 лет. Профессиональное вовлечение в спорт позволяет развивать выносливость, силу ног, координацию. Учит ребенка правильно распределять силу, принимать стратегические решения. Большое влияние оказывает на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Спорт требует однократных вложений, связанных с покупкой велосипеда и экипировки. Является безопасным видом спорта. 8. Ходьба
Спорт направлен на развитие выносливости, терпения. В ходьбу, как правило, переходят из других легкоатлетических направлений. Для детей это очень полезный спорт, но все же он не будет удовлетворять потребности ребенка. Положительно влияет на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Спорт, практически не требующий вложений. Прекрасно подходит для всей семьи. 9. Конное поло
Командный вид спорта, помогает в усовершенствовании навыков глазомера, меткости, укрепляет мышцы плечевого пояса, ног. Учит взаимодействовать с животными. Прекрасная возможность привить ребенку чувство ответственности, научить командной работе. Спортом можно заниматься с 10-12 лет. Много времени уйдет на обучение езде на лошадях. Конное поло требует соблюдения определенных правил техники безопасности. Занятие этим спортом довольно дорогостоящее. Читайте интервю с директором Московского Поло Клуба 10. Фехтование
Фехтование — это единоборство с одним из видов холодного оружия: рапирой, саблей или шпагой. Занятия фехтованием развивают у ребенка быстроту, выносливость, ловкость, силу, реакцию, самообладание, способность к мгновенным решениям и действиям в любых ситуациях. Заниматься можно с 6-8 лет, не раньше. Фехтование способствует развитию не только физических качеств, но и интеллектуальных, тактических. Это увлечение будет очень интересно вашему ребенку. Фехтование – спорт с низким травматизмом. В будущем может пригодиться, даже если он не станет профессией. Опыт фехтования имеет большой спрос в киноиндустрии. 11. Кунг-фу (Кун-фу, Гун-фу, Ушу)
Исторически появилось как боевая гимнастика. В наше время является полноценным видом среди единоборств. Развивает ловкость, выносливость, реакцию, силу. Позволяет мгновенно принять решение в боевых условиях. Детей лучше отдавать в кунг-фу с 3-4 лет. В раннем возрасте ребенку удастся добиться непревзойденной растяжки без любых болезненных упражнений. Кунг-фу – это не только спорт, но и философия. Если тренировки направлены не только на физическое развитие, но и на духовное, то ребенок научится доброте, понятиям справедливости. 12. Шахматы
Шахматы – очень древняя игра, совсем недавно признанная спортом. Это высокоинтеллектуальное занятие. Позволяет развивать у ребенка навыки стратегии, тактики. Улучшает память, внимание. В шахматную секцию можно отводить ребенка с 3-4 лет. Люди, занимавшиеся когда-либо шахматами, как правило, очень умны, эрудированны. Занятия шахматами – всегда хорошее подспорье и в других, физических видах спорта. Также обратите внимание на древнейшую восточную игру Го, которую очень часто сравнивают с шахматами. 13. Сквош
Прекрасный выбор для вашего ребенка. Это спорт для всей семьи. Заниматься им можно с самых малых лет, как только ребенок сможет держать ракетку. Сквош чем-то напоминает теннис, но является более активной и сложной его версией. Сквош помогает развить скорость, мгновенную реакцию, тактику. Растут выносливость, ловкость, сила. Сквош – это отличный способ развлечься. Очень веселая и активная спортивная игра. 14. Авиамоделирование
Авиамоделирование – это больше не спорт, а хобби с профессиональным уклоном, требующее сосредоточенности, увлеченности. Дети с раннего возраста смогут познать технические навыки. Развивает усидчивость, терпение, умение думать тактически. Улучшает внимание. Данный спорт объединяет умных людей. 15. Горные лыжи
Горнолыжным спортом не следует заниматься ранее, чем с 8-10 лет. Это очень увлекательное занятие. Спорт для любителей адреналина. Занятие горными лыжами – это залог прекрасного здоровья. Свежий, насыщенный кислородом воздух укрепляет общее здоровье, иммунитет, повышает сопротивляемость организма. Помогает развить выносливость, силу, реакцию и отличное внимание. Это лучший выбор для здоровья вашего ребенка. Спорт нередко сопряжен с травмами. Занятие любым видом спорта пойдет на пользу вашему ребенку даже в том случае, если выбранное направление не слишком ему подходит. Ведь спорт – это не только развитие физических качеств, но и возможность расширить свой кругозор, найти друзей, завести полезные знакомства. Текст: Александр Бор Читайте также: Лучшие детские лагеря на море в России www.topcrop.ru Дети и спорт – виды спорта для детейОпубликовано Мама Артурки в Кружки и секции | 3 коммент.
Эти сомнения только усиливают постоянные советы от наших любимых бабушек: «не лишайте ребенка детства», «он еще такой кроха, зачем заставлять ребенка», «вырастит, сам выберет, чем ему интересно заниматься». Так кто же прав: мы – родители, или все же старшее поколение? О том, когда лучше отдать ребенка в спорт и какие виды спорта для детей выбрать, и пойдет речь в этой статье. Ребенок и спорт – подготовительный этапПеред тем, как отдать ребенка заниматься каким угодно видом спорта, следует пройти полное обследование у профильных специалистов. Прежде чем узнавать, какие спортивные школы или секции есть в вашем городе, необходимо посетить педиатра, отоларинголога, хирурга, окулиста, и проконсультироваться, нет ли у вашего ребенка противопоказаний к занятию тем или иным видом спорта для детей. Ведь в данном случае мы хотим с вами не навредить растущему организму спортивными нагрузками, а наоборот укрепить здоровье и развить физические данные ребенка. Когда отдавать ребенка в спорт по спортивным нормамРазному детскому возрасту рекомендуются и различные виды спорта. Для самых маленькихПосле того, как малыш родился, вы уже можете заниматься с ним «спортом». Это будет обычная гимнастика для самых маленьких деток, которая основана на массаже, прикосновениях, упражнениях с помощью маминых рук или фитбола для детей. Кроме того, некоторые родители практикуют динамическую гимнастику. Для ребенка в 2 годаС ребенком 2-3-х летнего возраста вы можете заниматься спортом, или скорее физическим развитием, дома. Можно купить шведскую стенку, кариомат, различные детские тренажеры. В таком возрасте дети и спорт просто неразрывны – малыши достаточно активны, поэтому во время прогулок на свежем воздухе позволяйте им бегать, резвиться, висеть на турниках. Сегодня очень много новых детских площадок обустроены тренажерами – привыкайте посещать их вместе с ребенком. Уже в этом возрасте можно приобрести ребенку велосипед или самокат, который кроха с удовольствием начнет осваивать. Для детей с 3 летС 3-4 лет можно начинать заниматься фигурным катанием, плаванием, художественной или спортивной гимнастикой, спортивной акробатикой и другими видами спорта, где требуется пластичность и гибкость, потому как развить эти качества в более позднем возрасте уже труднее. Для детей после 5 летВ 5-6 лет можно обратить внимание на такие виды спорта для детей, как футбол, хоккей, большой теннис, спортивные или бальные танцы и легкую атлетику. Для ребенка старше 7 летДети старше 7-8 лет могут пойти на командные виды спорта: волейбол, гандбол, баскетбол. Также вы можете отдать ребенка в спортивную секцию, где он будет заниматься боксом, ушу, каратэ и другими единоборствами. Для детей старше 10 летВ этом возрасте также начинают заниматься горнолыжными видами спорта, в том числе и конькобежным, а также конным спортом, велоспортом, фехтованием, парусным спортом, тяжелой атлетикой (для девочек – после 13 лет). Конечно, это все примерные цифры, так как все будет зависеть от физических данных ребенка, наличия тех или иных пороков, а также от тренера, который, если посчитает нужным, может разрешить вашему ребенку пораньше приступить к занятиям. А если ребенок и спорт не совместимы – почему он не хочет заниматься спортом?Что делать, если вы, пройдя первые два этапа, уже начали водить ребенка на занятия в спортивную школу или секцию, и вдруг сталкиваетесь с его нежеланием или явным саботажем и сопротивлением к занятиям?
В данном случае спасает только собственный пример. Как вариант все дети любят учить родителей, пусть он будет вашим тренером, ведь ему невольно придется показать вам упражнения, чтобы вы научились их выполнять. Советуем в этом случае выступать в роли не совсем понятливого ученика. Что делать, если и эти ухищрения не спасают и ребенок все равно с явным нежеланием идет заниматься спортом? Предлагаем тогда попробовать что-то другое, ничего страшного если при выборе спортивного увлечения вам придется сменить несколько секций, главное найти то, что будет интересно именно вашему ребенку. В конце концов, мы стремимся с вами, прежде всего, не к спортивным достижениям и победам любой ценой, а к гармоничному развитию личности. Спорт – это еще и стильноНаверняка ваш ребенок останется довольным, если он станет владельцем стильной и модной детской спортивной одежды. Не экономьте на спортивной детской обуви – она должна быть качественной, дышащей, удобной, а спортивные костюмы для детей выбирайте исключительно из натуральных тканей. Надеемся, что наши советы помогут вам в вопросах, касающихся занятий спортом вашими детьми. Коломенская Нина Викторовна, специально для детского сайта Две Мамы. dvemamy.ru Виды спорта для детей: зимние, летние, водныеЧасть современных детей гиперактивны, другие страдают слабым иммунитетом, третьи не знают, куда себя деть и часами просиживают за компьютерами и телевизорами. Заботливые родители могут решить все три означенные проблемы одним способом — отдать ребёнка в спортивную секцию. Это сохранит в нём бодрость и подвижность, поможет выплеснуть накопившуюся энергию, научит самоконтролю и дисциплине. Самое главное, в чём поможет спорт — укрепит иммунитет и сделает ваше чадо более здоровым. Медики и статистика утверждают, что ребёнок, активно занимающийся спортом, меньше болеет простудными и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Остается только один вопрос: какие виды спорта выбрать? Зимние виды спорта для детей Зимние виды спорта для детей особенно полезны, так как предоставляют маленькому непоседе возможность высокой двигательной активности и пребывания на свежем воздухе. На хоккейные или конькобежные коньки ребёнка рекомендуется ставить в 5–6 лет. На фигурные — на год–полтора раньше, так как они по своему строению более безопасны и устойчивы для детей. Фигурное катание — изящный вид спорта, который и физически укрепляет малыша, и развивает у него музыкальный слух, артистизм, пластичность, умение уверенно держаться на публике. На лыжи деток можно поставить уже в 8 лет, и лучше сразу делать это в спортивной секции, а не заниматься на любительском уровне, если хотите добиться настоящих результатов. Лыжи развивают равновесие, выносливость, координацию и укрепляют мышечный корсет. Хоккей — командный вид спорта, в который рекомендуется отдавать общительных, коммуникабельных детей. Он улучшает сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Одно из достоинств детских зимних видов спорта — гармоничное сочетание тренировок с закаливанием. Ведь на протяжении всей тренировки организм ребёнка подвергается постоянному воздействию холода. Так укрепляется иммунитет и повышается устойчивость организма к простудным заболеваниям. Однако зимние виды спорта противопоказаны детям с астмой, хроническими заболеваниями лёгких или сильной близорукостью. Летние виды спорта для детей Лето — это масса спортивных возможностей для детей. Можно сочетать их каникулярный отдых с активной деятельностью. Чем больше времени кроха будет проводить на воздухе и солнце, тем благотворнее это отразится на его здоровье. Проблем с выбором определённого летнего вида спорта для детей быть не должно, так как их очень много.
Как и хоккей, это командные виды спорта, которые научат не только выносливости, но и ещё и очень важному умению работать в команде. Очень полезный вид спорта для развития и здоровья практически всех систем детского организма. Обратите внимание на то, что он является достаточно травматичным, так что к этому должны быть готовы и вы, и ребёнок. Теннис вырабатывает в детях ловкость, улучшает координацию и точность движений. Однако многие медики сегодня не рекомендуют отдавать ребёнка в теннис в раннем возрасте из-за серьёзных нарушениях в осанке. В ваших силах сделать летние каникулы своего малыша активными, целенаправленными и полезными. Для этого достаточно всего лишь определить его в один из летних видов спорта. Водные виды спорта для детей О пользе водных процедур для детей знают все. Недаром плавание бьёт все рекорды по максимальной занятости именно в этом виде спорта и именно детей. Вода — закаливание и возможность заниматься спортом в любое время года. Плавание наиболее распространено среди детей, хотя многие родители-экстремалы уже с раннего возраста (читайте: плавание детей до года) учат своих чад и водным лыжам, и прыжкам в воду. В любом случае перед этим нужно разрешение врача для таких занятий. Рекомендация врачей Существует ряд заключений о вреде моющей косметики. К сожалению, не все новоиспеченные мамочки прислушиваются к ним. В 97 % детских шампуней используется опасное вещество Содиум Лаурил Сульфат (SLS) или его аналоги. Множество статей написано о воздействии этой химии на здоровье как деток, так и взрослых. По просьбе наших читателей мы провели тестирование самых популярных брендов. Результаты были неутешительны - самые разрекламированные компании показали в составе наличие тех самых опасных компонентов. Чтобы не нарушить законных прав производителей, мы не можем назвать конкретные марки. Компания Мульсан Косметик, единственная прошедшая все испытания, успешно получила 10 баллов из 10 (ознакомиться). Каждое средство произведено из натуральных компонентов, полностью безопасно и гипоаллергенно. Если вы сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать 10 месяцев. Подходите внимательно к выбору косметики, это важно для вас и вашего ребенка. Все виды спорта будут полезны для здоровья вашего ребёнка. Но для этого нужно, чтобы он ходил на тренировки с удовольствием, а не из-под палки — потому, что так хотят родители. Не отдавайте ребёнка в спорт без желания. Чтобы выбрать нужное направление, просто поговорите с ним, узнайте, что ему нравится больше всего. Используйте в спортивных секциях пробные занятия, чтобы у него была возможность выбора. Не забывайте при этом о медицинских показаниях. vse-pro-detey.ru Виды спорта для детей. | ПЕРВЫЙ РЕБЕНОКЗачем ребёнку заниматься спортом? Именно с этим вопросом надо определиться прежде всего : зачем, с какой целью — встать со временем на пьедестал Олимпийских игр или просто укрепить здоровье? Если Вы твёрдо намерены воспитать чемпиона, приготовьтесь к сборам, соревнованиям, постоянным тренировкам и регулярным расходам на дорогое обмундирование. Если сомневаетесь, хватит ли у Вас и у малыша терпения, силы воли и решительности, то лучше просто записаться в спортивную секцию. Лучший возраст для этого — 4 — 5 лет. А вот какую секцию выбрать — над этим придётся подумать. Не стоит ориентироваться на моду или на собственные детские мечты — у ребёнка могут быть свои желания и интересы. Обязательно посоветуйтесь с врачом : при искривлениях позвоночника, к примеру, не рекомендуются теннис и бадминтон, а при близорукости — прыжки в длину и высоту. В то же время при частых лор — заболеваниях очень полезно заниматься плаванием или фигурным катанием. Плавание и лёгкая атлетика помогают наладить работу сердечно — сосудистой системы. Определите, какое телосложение у Вашего малыша. Если ребёнок высокий, руки и ноги длинные и тонкие, а мускулатура выражена слабо — это астеноидный тип. Считается, что для таких детишек предпочтительнее кратковременные нагрузки, допустим, бег на короткие дистанции. Торакальный тип : широкие плечи, развитая грудная клетка, небольшой животик. Отлично подходит плавание, лыжи, велогонки и другие виды спорта, требующие выносливости. Мышечный тип : пропорциональная фигура — широкие плечи, узкий таз, ярко выраженная мускулатура. Ребёнок с мышечным типом телосложения легко освоит любой вид спорта : бег, гимнастику, прыжки в длину, единоборства. Дигестивный тип : полные дети с короткой и широкой грудной клеткой. Да-да, бывает, что ребёнок полный по типу телосложения, а не из-за того, что много кушает. Как справиться с чрезмерным аппетитом у детей, читайте здесь. Малышам дигестивного типа подойдут силовые виды : борьба, тяжёлая атлетика. Обратите внимание и на темперамент Вашего ребёнка. Если настроение у малыша часто меняется, он легко увлекается чем-то новым, но так же быстро теряет интерес — перед Вами холерик. Ему подойдут футбол, баскетбол, лёгкая атлетика, плавание. Сангвиники очень подвижны и эмоциональны, легко находят общий язык с другими детьми. Лучшие виды спорта для таких ребятишек : футбол, хоккей, водное поло, бокс, борьба, подводное плавание, прыжки в воду. Медлительные, спокойные, задумчивые дети — флегматики. Они часто достигают успехов в лёгкой атлетике, гимнастике, прыжках в высоту, плавании. Малыши — меланхолики очень впечатлительны и ранимы, эмоционально нестабильны. Успокоиться им помогут своей монотонностью велоспорт, бег на длинные дистанции, плавание, конный спорт. Если психологические типы иногда бывают смешанными и определить их не так уж легко человеку без специального образования, то уж понять, экстраверт или интроверт Ваш ребёнок, Вы точно сможете. Экстраверты энергичны, активны, общительны, любят быть в центре внимания. Им подходят все командные виды спорта, а также спортивная гимнастика и акробатика. Интроверты, напротив, замкнуты и застенчивы, но зато усидчивы и дисциплинированны. Для них оптимальны многоборье, плавание, лёгкая атлетика. Обязательно учитывайте мнение самого ребёнка, походите вместе на спортивные мероприятия или на пробные занятия в разные секции, понаблюдайте за реакцией и интересом малыша. И не забудьте поговорить с тренерами — у них огромный опыт. Есть несложные тесты, благодаря которым Вы лучше сможете понять, к чему имеются склонности у Вашего малыша. На скорость реакции. Возьмите 10 шариков или маленьких мячиков. Пусть ребёнок вытянет руки, а Вы встаньте напротив и по очереди их подбрасывайте. Малыш поймал 6 — 7 шариков ? У него высокая скоростная реакция, смело отдавайте его на гимнастику, теннис или единоборства. 4 — 5 шариков — средняя, а меньше — низкая, требующая развития реакция. Повысить её помогут плавание и езда на велосипеде. На выносливость. Засеките время, за которое Ваш ребёнок пробежит дистанцию 400 метров. Если это 5 — 6 минут, то выносливость отличная — подойдут лёгкая атлетика, плавание, лыжи и коньки. На координацию. Встаньте вместе с ребёнком перед зеркалом и выполняйте вместе простые движения — шаги вперёд — назад, поочерёдные подъёмы рук и ног. Если малыш безошибочно и быстро повторяет все движения, то координация у него хорошая. Оптимальными будут занятия художественной гимнастикой и танцами, а для мальчишек — единоборствами. Мы с дочуркой выбрали танцы — прекрасное занятие для девочки, начинать можно с 4 — 5 лет, а позже определиться, что больше нравится — классические танцы, современные или спортивные. Правда, есть и противопоказания : не рекомендуется детям с серьёзными заболеваниями сердечно — сосудистой системы, а также с травмами суставов. К счастью, к нам это не относится. А Ваши дети занимаются каким — нибудь видом спорта ? Расскажите в комментариях! Почитайте на эту тему:
perviyrebenok.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
Каждый родитель, желающий только всего самого хорошего и лучшего своему ребенку, задумывался над этим вопросом. Ведь спорт и здоровье детей взаимосвязаны, но при этом вполне обоснованно возникают сомнения, а вдруг ему будет тяжело, вдруг еще рано, и как результат он будет уставать и плакать.
