НОВОСТИ |
Где можно покататься на лыжах: лучшие места в Москве. Где покататься в лыжах в москвесписок комплексов с хорошими трассамиКаждый человек, совершивший хотя бы раз спуск с горы на лыжах или прокатившийся на сноуборде, навсегда влюбляется в эти виды спорта. Но не у всех есть возможность проводить зимний отпуск на Кавказе или в Альпах. Поэтому многих интересует, где можно покататься на сноуборде в Москве, чтобы получить настоящее удовольствие. Снежная столичная зима благоприятна для таких развлечений. В лесопарках и скверах в это время года функционирует около 73 лыжных трасс. Они протягиваются в общей сложности на 170 километров. Там найдут занятие себе по душе опытные лыжники и те, кто только начинает осваивать вид спорта. Давайте познакомимся с самыми известными и проверенными местами. Воробьёвы горыБольшой популярностью пользуется лыжная трасса на Воробьёвых горах. Этому способствует её удачное месторасположение. Она находится на берегу Москвы-реки, неподалёку от станции метро, поэтому добраться туда легко из любой точки столицы.
В Центре работают профессиональные инструкторы, открыт прокат лыж, и все желающие могут посещать специальную школу. Протяженность трассы хорошо освещается, поэтому совершать прогулки по ней удобно и в вечернее время. КуркиноУже не один десяток лет горнолыжный комплекс Куркино, находящийся недалеко от МКАД, является излюбленным местом горожан и туристов. Тут круглый год работает горнолыжная школа, в которой детей обучают тонкостям катания. В зимнее время на территории комплекса регулярно проводятся спортивные состязания. В них принимают участие спортсмены лыжной школы и все желающие.
Инфраструктура находится на высшем уровне. Комплекс прекрасно освещён, есть подъёмники, камера хранения, прокат лыж. После захватывающего спуска можно зайти в кафе и выпить чашечку чая. БитцаОтличное место, где можно покататься на лыжах и отдохнуть всей семьёй, — зона отдыха «Битца». К ней легко добраться на машине или маршрутном автобусе от станций метро «Коньково» или «Ясенево». Трасса находится сразу за кольцевой дорогой и пролегает по живописному маршруту. Лыжники катаются в лесу, на равнине и совершают головокружительные спуски. Времяпровождение здесь запомнится новичкам, любителям неспешных прогулок и опытным спортсменам, которые любят выполнять сложные трюки. За катание на лыжах платить не нужно, но все желающие могут внести добровольный взнос на развитие спортивного клуба, благодаря которому на трассе поддерживается идеальный порядок. На территории есть все условия для отдыха: камера хранения, туалеты, прокат.
РомашковоЭта трасса находится возле деревни Ромашково, рядом с Рублёво-Успенским шоссе. Катание на ней понравится лыжникам с разным уровнем подготовки.
Трассу много лет подряд подготавливают энтузиасты из местного спортивного клуба. Поход на лыжах тут бесплатный, но, как и в «Битце», существует благотворительный фонд, за счёт которого поддерживается функционирование комплекса. Измайловский паркЧтобы добраться до трассы, надо выйти на станции метро «Партизанская». Там установлены указатели, ориентируясь по которым легко оказаться в нужном месте. Можно подъехать к стадиону «Авангард». Лыжня начинается прямо оттуда. Трасса имеет замкнутую форму и протяжённость 10 км. Пять из них пролегает по равнине, где без опасений могут кататься неопытные люди. Остальная часть состоит из небольших подъёмов и спусков, которые, к сожалению, не всегда тщательно подготовлены. Прокат лыж в парке отсутствует, так что, решив провести здесь свободное время, не забудьте прихватить инвентарь с собой.
КрасногорскЭтот центр зимнего спорта находится недалеко от Москвы в окружении прекрасной природы. В замечательное место на выходные устремляется много людей из столицы, чтобы подышать свежим воздухом, отдохнуть от суеты большого города и покататься на широких лыжных трассах.
В Красногорск можно быстро доехать на машине. Стоянка для автомобилей в лыжном центре бесплатная, катание на лыжах тоже. Из платных услуг стоит отметить прокат инвентаря, раздевалку, туалеты и хороший магазин по продаже лыж. Парк «Волен»Если хочется отдохнуть в красивом живописном месте, лучше горнолыжного курорта «Волен», расположенного в Подмосковье, не найти. Ехать к нему нужно на автомобиле по Дмитровскому шоссе. Через 45 км от столицы вы увидите большой указатель с надписью «Волен» и через несколько минут достигнете цели. В обширном спортивном парке проложено 15 лыжных трасс с перепадом высоты до 60 метров. Работают подъёмники, есть каток и другие развлечения. На территории комплекса находится гостиница и несколько неплохих ресторанов. Цены на все услуги приемлемые. Комплекс «Лата Трэк»Это одно из самых известных и крупных мест для катания на сноубордах и лыжах в столице. Чтобы добраться до него, нужно выйти на станции метро «Молодёжная» или «Крылатское».
Здесь за умеренную плату предлагают большой выбор спортивных развлечений. Функционирует 5 склонов:
Везде работают подъёмники, трассы в отличном состоянии, хорошо освещаются. Можно оплатить услуги инструктора, взять напрокат лыжи или сноуборд. «Кант»Спорткомплекс «Кант» завоевал широкую известность среди любителей горных лыж Москвы. Он удобно расположен недалеко от метро «Нагорная». Владельцы предлагают клиентам 17 трасс, 9 из которых учебные. Это именно то место, где можно быстро научиться кататься на сноуборде и полюбить лыжный спорт. Желающим помогают опытные инструкторы и тренеры спортивной школы «Нагорная», которая расположена в черте комплекса. Сноубордистам предлагается большой сноупарк, есть беговая лыжная трасса с трамплином. Тут регулярно происходят соревнования и эстафеты, в которых может поучаствовать любой гость комплекса. Ещё несколько интересных местГде покататься на лыжах в Москве, кроме специальных комплексов? В парке Кузьминки трассы пролегают по холмистой местности. Длина каждой из них около 2 км. Проехаться в парке можно в любое время суток, дорога освещается. В московский заповедник Коломенское зимой люди приезжают не только посмотреть исторические культурные памятники России, но и покататься на лыжах. Тут работает 2 трассы, пункт проката снаряжения. В черте заповедника есть открытый каток с прокатом инвентаря, дорожка для катания на зимнем велосипеде. Любители острых ощущений могут проехаться со склона на «санках-ватрушках». В Перовском парке очень красиво. Сюда приходят родители с детьми и взрослые, чтобы полюбоваться природой и заняться спортом на свежем воздухе. В зимнее время тут прокладывают трассы по самым живописным местам. Как видите, найти в Москве место, где можно отлично провести время, катаясь на лыжах, несложно. Тут много хорошо проложенных трасс, которые с нетерпением ждут своих посетителей. legkopolezno.ru Горные лыжи и сноуборд: где покататься в МосквеВ Москве по-настоящему не хватает лишь двух вещей — моря и гор. И если в первом случае приходится пользоваться суррогатами — бассейнами и аквапарками, то в случае с горами хоть как-то, но можно выкрутиться из ситуации, отправившись покорять семь легендарных московских холмов. Разумеется, горы в Москве — понятие весьма условное: это не Альпы, не Кавказ и даже не Татры. Но, во-первых, если вы только-только встаете на лыжи и еще не определились, насколько вам это вообще надо, стоит начать именно здесь. Ну и во-вторых, отпуска на 3-4 месяца зимы работодатели почему-то не дают, как и соответствующие зарплаты, чтобы провести в Альпах все эти счастливые дни. Потому в «первопрестольной» можно хоть как-то, но перебиваться с холма на холм в ожидании долгожданного отдыха. Рассмотрим 7 самых популярных мест для горных лыж в Москве. Разумеется, горы в Москве — понятие весьма условное, это не Альпы, не Кавказ и даже не Татры. 1. КуркиноКуркино может похвастать одной трассой и 2-мя бугельными подъемниками, а также целой россыпью услуг — инструктор, кафе, освещение, а также живописная природа с чистым воздухом. Как-никак, этот склон находится в природоохраняемой зоне в долине реки Сходня. Как добраться: удобнее всего на собственном авто, ближайшие станции метро — «Планерная» (маршрутки № 268 или № 434, автобус № 434), «Митино», «Речной вокзал» (№ 343), «Войковская» (маршрутка № 43-К). Ехать до остановки «Фабрика» или «8 микрорайон», затем спуститься вниз мимо дома № 17 по Куркинскому шоссе и далее по ул. Ландышевая до упора. Официальный сайт курорта. 2. Ново-ПеределкиноЗдесь сразу три трассы, есть склон для тюбинга, учебный детский склон и халф-пайп с биг-эйром. Наверх лыжников поднимают один бугель и 4 «бэби-лифта». Перепад высот достигает 50 м, а длина трасс — около 200 м, все склоны искусственные. Как добраться: от ст. м. «Юго-Западная» на автобусе № 707 или маршрутке № 43 до остановки «Горнолыжный склон Ново-Переделкино». Официальный сайт курорта. 3. КрылатскоеКрылатское — еще одно неплохое место для катания. Здесь 8-9 склонов длиной 150—300 м, а также 3 бугельных подъемника. Как добраться: от ст.м. «Крылатское» 10-15 минут пешком в сторону ул. Крылатские холмы, от «Сокола» или «Октябрьского поля» на автобусе № 691 или троллейбусе № 19 до остановки «Крылатский мост». Официальный сайт курорта. 4. ГЛС «Узкое»ГЛС «Узкое», что у входа в парк «Битцевский лес», напротив одноименной усадьбы, предлагает один из самых протяженных склонов в Москве. Кафе, освещение, искусственный снег и ратрак в наличии. Как добраться: от ст. м. «Ясенево» на троллейбусе или маршрутке № 85 до остановки «Спорткомплекс Узкое», в пути около 45 минут. 5. Воробьевы горыЕще один неплохой горнолыжный центр в черте города. 2 трассы общей протяженностью 230 м расположены напротив стадиона «Лужники» на берегу Москвы-реки. Перепад высот — до 50 м, есть пpокат оборудования, инстpyктоp, тpacca для бегoвыx лыж, сноубоpд-паpк и трамплины для опытных спортсменов. Сейчас комплекс находится на реконструкции в связи с подготовкой к ЧМ-2018. О ходе работ можно следить здесь. 6. Гоpнолыжная база ЦCKA (Фили)В Кунцевском лесопарке есть хорошая детская школа по зимним видам спорта. Но для всех желающих эти склоны также открыты (с 19.00 до 22.00 по будням и с 10.00 до 22.00 по выходным). На горнолыжной базе 2 трассы (250 и 300 м) и 3 подъемника (2 бугельных и 1 бэби-лофт). Предоставляются услуги проката и ремонта снаряжения, а для тех, кому не хватило физической нагрузки — настольный теннис и тренажерный зал. Как добраться: пeшкoм oт ст. м. «Moлoдeжнaя» или на авто пo Pyблeвcкoмy шocce, пepeд здaниeм «Eвpoxимчиcткa» пoвopoт нaпpaвo и далее по указателям пapaллeльнo Mocквa-peкe. 7. Пиpoжнaя гopaМесто красивое, но инфраструктуры здесь практически никакой. К услугам горнолыжников 2 трассы — 230 и 200 м с пepeпaдом высот до 45 м и 2 бугельных подъемника, которые периодически не работают. Трассы освещаются в вечерние время, и на этом блага цивилизации заканчиваются. Проката нет, перекусить тоже негде — все это придется везти с собой. Как добраться: от cт. м. «BДHX» на автобусe № 317 или дo Kpacнoapмeйcкa, далее на такcи до cклона. 8. Спорткомплекс «Кант»Главное преимущество горнолыжного комплекса «Кант» — это то, что он находится в черте города в пешей доступности от метро. Профессионалам здесь будет скучно, а вот новичкам в самый раз: на территории комплекса 17 трасс, 9 из которых учебные (большинство «зеленые» и «синие») и 3 «красные». Подъемники бугельные, но для самых детей есть бэби-лифт. Все трассы освещаются ночью, кататься можно круглосуточно. Для сноубордистов есть неплохой сноупарк, а для любителей беговых лыж — трасса с трамплином. Помимо прочего на территории комплекса есть школа горных лыж и сноуборда, магазин спортивных товаров, тренажерный зал, скалодром, танцевальная студия, школа единоборств, а летом для детей работает спортивный лагерь. Как добраться: пешком от ст. м. «Нагорная». 14 ноября 2017 tonkosti.ru JV.RU — Фитнес, здоровье, красота, диетыГде покататься на лыжах: зона отдыха «Битца»Моя оценка: 5 Что собой представляет? Зона отдыха «Битца» — это 25 км ухоженных трасс, проложенных и по полю, и в лесу, есть участки на равнине и крутые подъемы со спусками. Кому подойдет. Равнинные маршруты — новичкам и тем, кто предпочитает спокойные лыжные прогулки. Хорошо тренированным спортсменам подойдут дальние петли с затяжными и крутыми подъемами и скоростными спусками. Чем хороша. Для Москвы эта трасса уникальна, второго лыжного маршрута такой протяженности нет нигде — все стеснены дорогами, коттеджами и прочей цивилизацией. Как добраться. На машине (парковка — в 50 м от входа на трассу), на автобусах от ст. метро «Ясенево», «Коньково», «Новоясеневская» до остановки «Зона отдыха Битца». Трасса — сразу за МКАД. Подробнее можно посмотреть на сайте лыжного клуба. Инфраструктура. Платная раздевалка с гардеробом, где можно оставить вещи в запирающихся шкафчиках. Туалеты, прокат инвентаря, лыжная секция для детей и взрослых. В выходные есть продажа экипировки, работает сервис по подготовке лыж и небольшая шашлычная. Цены весьма умеренные. Катание на трассах бесплатное, однако учитывайте, что клуб существует исключительно на добровольные взносы, которые можно сделать в помещении клуба (между стоянкой и раздевалкой). Внимание! На трассе нанесена разметка, показывающая направление движения. Ехать против него, равно как кататься на санках с горок, крайне опасно (есть риск столкнуться «на встречке» со спортсменами). В выходные часть трасс часто используется для любительских соревнований, участникам которых положено уступать лыжню по первому требованию. Узнать их легко — поверх одежды надеты стартовые номера. Где покататься на лыжах: трасса в Ромашковском лесуМоя оценка: 5 Что собой представляет? 17 км лыжни под конек и классику, подготовленные снегоходами и ратраком. Кому подойдет. Лыжникам любого уровня подготовки. Особенности. Трассу готовят энтузиасты из лыжного клуба. В отличие от «Битцы», ландшафт в Ромашково неидеальный: снег часто подолгу не может укрыть родники и болотца, за счет чего сокращается километраж трассы. Чем хороша. Трасса очень хорошо размечена. Можно ехать не полный круг, а, следуя указателям, срезать маршрут до 3, 5, 8, 10 или 15 км. Три и пять километров — легкие, равнинные, подходят для новичков и катающихся с детьми. Больше всего подъемов и сложных спусков в дальней части, после 8-го км, при этом самые тяжелые участки входят и в 10 км. Вся трасса проходит в лесу и очень живописна. Как добраться. На общественном транспорте: до стадиона «Медик» от ст. метро «Молодежная», оттуда нужно пройти 2 км на лыжах до перехода через МКАД, ориентируясь на указатели на деревьях. Трасса проходит сразу за МКАД между этой дорогой, селом Ромашково и Рублево-Успенским шоссе. На автомобиле можно припарковаться у стадиона «Медик». Подробно схемы проезда и самой трассы можно посмотреть тут. Инфраструктура. Раздевалки есть на платной стоянке в Ромашково и на стадионе «Медик», там же туалеты и гардероб. Прокат инвентаря — на стадионе. По выходным и в дни соревнований работает центр по подготовке лыж (около парковки в Ромашково). Клуб существует и готовит трассы на пожертвования и членские взносы, катание бесплатное. Внимание! Как и в «Битце», запрещено ехать против движения! Учтите: трасса замкнута, и вам придется вернуться на место старта. По выходным в Ромашково часто проводятся соревнования, во время которых вам все время придется пропускать участников (отпрыгивая в кусты). Чтобы этого избежать, лучше начинать кататься после 13 часов или заранее посмотреть календарь соревнований на сайте клуба. Где покататься на лыжах: Красногорск, база на улице РечнаяМоя оценка: 4 Что собой представляет? Спортивные 5 км со сложными подъемами и спусками, которую регулярно готовят ратраком, а в бесснежные зимы еще и подсыпают снег вручную. Кому подойдет. Хорошо тренированным лыжникам. Начинающим и тем, кто катается с детьми, лучше перейти мост, подняться по трассе в лес и свернуть направо на относительно равнинный круг по лесу. Однако круг этот начинают готовить только в конце февраля. До этого там обычная самотоптанная тропа под конек и классику, которую часто портят катающиеся на квадроциклах. Как добраться. От станции «Павшино» маршрутками до улицы Речная, остановка «Лыжная база». Точный адрес: Красногорск, ул. Речная, 37. Соответственно, на автомобиле подъезжать именно туда. Инфраструктура. Катание и стоянка бесплатные, за деньги можно воспользоваться раздевалкой, туалетом, прокатом инвентаря, подготовкой лыж. Работает лыжный магазин. Внимание! Как вы уже поняли, кататься на спортивной части трассы без уверенного владения лыжами травмоопасно. Где покататься на лыжах: база «Планерная», ХимкиМоя оценка: 4- Что собой представляет? Десятикилометровый маршрут со сложными подъемами и спусками у речки Сходня. Его регулярно готовят под конек и классику. Равнинная часть в живописном лесу (для начинающих и детей) небольшая и чаще всего оказывается испорченной квадроциклами, снегоходами и внедорожниками. Кому подойдет. Тренированным лыжникам. Как добраться. На машине: Химки, микрорайон Планерная, владение 1. Общественным транспортом: туда же от ст. метро «Речной вокзал» на маршрутке до остановки «Олимпийский учебно-спортивный центр «Планерная». Инфраструктура. Олимпийский учебно-спортивный центр «Планерная» — огромный комплекс, лыжная база расположена справа в глубине. Там находятся раздевалка, гардероб и прокат, рядом теплые туалеты. Продажа инвентаря и подготовка лыж — только в дни соревнований. Внимание! В выходные некоторые участки спортивной трассы могут быть опасны: начинающие и дети нередко падают на узких спусках, перекрывая их. Равнинная трасса в основном идет по полям, почти постоянно дует сильный ветер, есть риск получить обморожение. Практически каждые выходные проводятся соревнования, часто профессиональные. Где покататься на лыжах: трасса в парке ИзмайловоМоя оценка: 3 Что собой представляет? Замкнутые 10 км, половина которых проходит по равнине. Вторая половина, серпантин, — 6 петляющих подъемов и спусков с небольшим перепадом высот. Качество трассы, увы, не очень хорошее. Готовят ее редко, скорее всего, вы найдете здесь раскатанную тропу под конек и самотоптанную лыжню под классику. Кому подойдет. Тем, кто хочет улучшить свою физическую форму и уровень владения лыжами. Спуски здесь некрутые, однако на серпантине трасса узкая, есть риск сломать лыжи о деревья. Новичкам стоит кататься по равнине, не заезжая на серпантин. Чтобы на него не попасть, перед переездом через широкую пешеходную аллею берите правее. Как добраться. На лыжах от ст. метро «Партизанская» по указателям в направлении «Царской пасеки». Или со стадиона «Авангард» — трасса начинается прямо со стадиона Инфраструктура. Парковки и проката нет. Раздевалка, гардероб и туалет на стадионе раньше были предназначены только для посетителей катка, однако недавно администрация пообещала пускать туда и лыжников. Внимание! На трассе несколько раз в неделю занимаются детская и взрослая лыжные секции, так что можете к ним присоединиться. Попробуйте покататься на лыжах на хорошо подготовленной трассе, вам понравится! Хотите заниматься фитнесом дома онлайн?Смотрите видеоуроки по разным направлениям фитнеса в нашей фитнес-видеотеке. www.jv.ru Где покататься на лыжах, не выезжая из Москвы? 10 московских парков. | бег, лыжи, триатлонКатание на лыжах – одно из излюбленных занятий москвичей. Кто-то предпочитают дальние прогулки по подмосковным лесам, а кому-то достаточно лыжни в ближайшем парке. Вадим Кантор из «МН» выяснил, где можно покататься на лыжах в городе. Парк Сокольники К середине декабря в Сокольниках подготовлены около 45 км лыжных трасс. Правда, их реальное состояние напрямую зависит от погодных условий. В парковом хозяйстве есть снегоходы и ратрак, способные сделать трассы качественными, хотя лыжники-спортсмены на форумах жалуются, что техника используется не так эффективно, как могла бы. Часть трасс проходит по освещенным аллеям. В ближней к метро части парка лыжни проложены по Лучевым просекам, а также вдоль Поперечного просека и Митьковского проезда. Есть зона катания и в дальней части парка: петли до и после каскада Путяевских прудов. Схему лыжных трасс этого сезона можно посмотреть здесь. В Сокольниках есть и несколько пунктов проката лыж. О работе проката можно узнать по телефону: (499) 393 92 22 Лыжный праздник в Битце Фото Вадим Кантор Измайловский парк Жители прилегающих к Измайловскому парку районов давно облюбовали его для катания на лыжах. Парк довольно большой по площади (более полутора тысяч га) и состоит из двух частей – парка культуры и отдыха «Измайлово» и Измайловского лесопарка. Граница между ними проходит по Главной аллее. Кататься на лыжах можно в обеих частях парка. В «культурной» части, например, – как по широким аллеям, обгоняя обычных гуляющих, так и по специально проложенным вдоль аллей лыжням для классического хода. Для тех, кто пришел без лыж есть два пункта проката: один находится у главного входа, другой — на Северной площади, со стороны станции метро «Партизанская». Схему расположения лыжных трасс можно посмотреть на карте. При пересечении Главной аллеи лыжники оказываются в лесопарковой части, где проложены лыжни как для классического хода, так и для конькового. Здесь гораздо меньше гуляющих и соответственно – больше спортсменов, тренируется здесь и лыжники из ДЮСШ. Некоторые аллеи освещены, но в темное время суток многие лыжников катаются тут при свете налобных фонарей. Если ездить по аллеям и специально накатанному лыжному «серпантину», то круг составляет около 8 км. Попасть сюда можно и со стороны Шоссе Энтузиастов, к которому прилегает стадион «Авангард» (сейчас он принадлежит МЧС). В зимнее время на стадионе работает каток, здесь есть не только теплая раздевалка и гардероб, но и прокат лыж (без ограничения по времени прокат стоит 250 р., залог – 2000 р.) Парк Фили Трассы в парке Фили готовят только для классического хода, чтобы лыжники не мешали остальным гуляющим по заснеженным аллеям. Здесь можно будет найти лыжни протяженностью полтора, три и пять километров. С середины декабря работают два пункта проката – в зоне детских аттракционов (со стороны Б.Филевской улицы) и на главной аллее. Ромашково Лыжная трасса в Ромашковском парке находится сразу за 58-м километром МКАДа. Ее вот уже много лет готовят энтузиасты-лыжники. Это широкая трасса протяженностью 17 км, по которой можно кататься как коньком, так и классикой. Здесь много подъемов и спусков, которые не всем под силу, поэтому тем, кто не очень хорошо подготовлен физически, лучше кататься по равнинной части трассы, протяженностью примерно 5 км, но большинство все же катается по 17-километровому кругу. В выходные дни здесь часто проходят соревнования не только по лыжам, но и по ориентированию, зимнему велокроссу. Попасть на трассу можно от платформы Ромашково (Усовское направление Белоруской дороги) или пешком (на лыжах) от стадиона «Медик», находящего в Кунцево. На стадионе есть раздевалки, душ, камера хранения. Более подробное описание, как добраться до спортивной трассы в Ромашково, можно посмотреть здесь. Зона отдыха «Битца» В Битце, пожалуй, самая популярная и известная лыжная трасса Москвы, хоть и находится она сразу за МКАД. Сюда легко добраться автобусом от станций метро «Ясенево», «Битцевский парк», «Бульвар Дмитрия Донского», можно приехать на машине. Трассу постоянно готовит и под «конек», и под «классику» спортклуб «Альфа-Битца». Полный круг – около 24 км, но можно выбирать и более короткие круги по лесам и полям. Поскольку трасса идет петлями, то легко скомбинировать дистанцию нужной протяженности. Для тех, кто не любит подъемы, можно ограничиться кругами вокруг полей. В выходные здесь часто проводят соревнования разного ранга, от детских стартов до марафонских гонок. Но кататься в Битце можно даже в дни состязаний, главное – быть внимательным и уступать лыжню участникам соревнований. Есть теплые раздевалки и гардероб, работающие до 17 часов, есть и прокат лыж. Как добраться до зоны отдыха Битца, подробно показано здесь. Прокат спортинвентаря в Измайловском парке Фото Вадим Кантор Лосиный остров Национальный парк Лосиный остров - самая большая особоохраняемая природная территория Москвы. Парк начинается на территории столицы и продолжается уже за МКАД. По нему можно пройти на лыжах десятки километров, а для безопасного пересечения МКАД есть надземный и подземный переходы. С одной из вероятных схем движения можно ознакомиться здесь. Парк очень большой, тут легко заблудиться, так что неплохо иметь с собой прибор GPS, который гарантированно выведет вас обратно. Если повезет, то можно встретить лосей. Большой газон МГУ Университетские лыжники хорошо знают свое место тренировок. Но катаются здесь не только студенты и преподаватели. Трасса протяженностью около 4 км петляет по территории Ботанического сада МГУ и готовится под классический и коньковый ход. Для тех, кто приезжает сюда на собственном автотранспорте: машины рекомендуют оставлять на пересечении Университетского проспекта и Менделеевской улицы. Схема трассы. Битцевский лесопарк Протяженный лесной массив на юге Москвы. Добраться к западной стороне парка можно от станций метро «Коньково» или «Новоясеневская», а к восточной – от станций «Южная», «Пражская», «Ул. Академика Янгеля» и «Аннино». Со стороны известного горнолыжникам склона «Узкое» есть идущая вдоль Севастопольского проспекта классическая лыжня длиной около трех километров. Со стороны улицы Академика Янгеля есть трасса, проходящая по освещенной поляне. Отсюда можно уйти и на другие известные еще с советских времен лыжные трассы: «Анинская пятерка», «Пятерка на Красного Маяка», «ГТО-шная пятерка». Последние зимы эти трассы укатывались специальной техникой. Расположение трасс можно посмотреть здесь. Тимирязевский парк Парк не очень большой, но если вы живете поблизости, то покататься там вполне можно. Добраться сюда можно от станций метро «Дмитровская» и «Тимирязевская» или от платформы Гражданская Октябрьской железной дороги. В парке много гуляющих, в том числе и с собаками, так что сильно разогнаться вам вряд ли удастся, но покататься не торопясь, наслаждаясь свежим воздухом, вполне возможно. Парк Академии Генштаба в Тропарево-Никулино Главное преимущество этого парка – освещенность аллей. Можно кататься вечерами после работы, стараясь не наехать на прогуливающихся пешеходов. Лыжи лучше надевать не у входа, где очень грязно, а немного пройдя вглубь по аллеям. Ближайшая станция метро – «Юго-Западная». Обсудить новость на форуме skirun.ru Где в Москве покататься на беговых лыжах – Москва 24, 26.01.2018 Фото: портал Москва 24/Александр Авилов Парк "Сокольники"Парк "Сокольники" вполне заслуженно можно назвать одним из лучших мест для любителей беговых лыж. Практически каждая улица внутри парка дублируется специально подготовленным лыжным маршрутом.Всего в парке 14 лыжных трасс протяженностью от 2 до 10,5 километра. А для тех, у кого нет своей собственной пары лыж, работают два пункта проката − на Митьковском проезде и на пересечении 6-го Лучевого и Майского просеков. Карту с лыжными маршрутами парка можно найти здесь. МГУ им. ЛомоносоваТрасса, на которой периодически проходят любительские соревнования студентов МГУ, расположена между Мичуринским и Университетским проспектами и улицей Косыгина (так называемый "Большой газон").Общая длина трассы – 3,5 километра, перепад высот – 18 метров. Несколько раз в неделю по трассе прогоняют “Буран”, а перед соревнованиями – ратрак. Добраться до трассы можно пешком или на автомобиле. Оставить транспорт можно на парковке на пересечении Менделеевской улицы и Университетского проспекта. А в одном из учебных корпусов есть пункт проката. Подробную карту смотрите здесь. Измайловский парк Фото: портал мэра и правительства Москвы Измайловский парк – еще одно место необычайной красоты, где можно насладиться видами, прогуливаясь не только пешком, но и на лыжах.В парке оборудовано три трассы: одна – в северной части протяженностью 16 километров, еще две длиной 3,5 и 5 километров – в центральной части парка. Спортивный инвентарь можно взять напрокат в одном из трех пунктов. Цены и места расположения пунктов можно найти здесь. Филевский паркС удовольствием провести время на беговых лыжах можно и в Филевском парке. Через всю его территорию проходят три лыжные трассы.Они проложены по летним велодорожкам и начинаются от Новозаводской улицы. Длина трасс – 1, 3 и 5 километров. Кроме того, в парке есть несколько прокатов. Ближайшие расположены возле выходов № 4 и 7 (метро "Багратионовская" и "Филевский парк" соответственно). Остальные пункты проката ищите на интерактивной карте. Парк Победы Фото: портал мэра и правительства Москвы Прокатиться на лыжах, насладившись видами зимней Москвы, можно и в Парке Победы. Вот только в нем нет проката.Поэтому, если есть свои лыжи, смело отправляйтесь на пересечение аллеи Памяти и аллеи Защитников Москвы. Там начинается лыжня длиной 3 километра. Старт и финиш отмечены указателями, а сама лыжня находится внутри специального ограждения. Парк 850-летия МосквыПарк 850-летия Москвы – один из новейших парков, который открылся в районе Марьино осенью прошлого года.Лыжная трасса берет свое начало от самого входа и проходит до реки Капотни. Общая протяженность лыжни составляет 8 километров. По пути можно перекусить и выпить горячий напиток в одном из многочисленных шале. Брать с собой свои лыжи − необязательно: в парке есть свой прокат. Лесных Александр www.m24.ru Где можно покататься на лыжах: лучшие места в МосквеСодержание
Каждый человек, совершивший хотя бы раз спуск с горы на лыжах или прокатившийся на сноуборде, навсегда влюбляется в эти виды спорта. Но не у всех есть возможность проводить зимний отпуск на Кавказе или в Альпах. Поэтому многих интересует, где можно покататься на сноуборде в Москве, чтобы получить настоящее удовольствие. Снежная столичная зима благоприятна для таких развлечений. В лесопарках и скверах в это время года функционирует около 73 лыжных трасс. Они протягиваются в общей сложности на 170 километров. Там найдут занятие себе по душе опытные лыжники и те, кто только начинает осваивать вид спорта. Давайте познакомимся с самыми известными и проверенными местами. Воробьёвы горыБольшой популярностью пользуется лыжная трасса на Воробьёвых горах. Этому способствует её удачное месторасположение. Она находится на берегу Москвы-реки, неподалёку от станции метро, поэтому добраться туда легко из любой точки столицы.
В Центре работают профессиональные инструкторы, открыт прокат лыж, и все желающие могут посещать специальную школу. Протяженность трассы хорошо освещается, поэтому совершать прогулки по ней удобно и в вечернее время. КуркиноУже не один десяток лет горнолыжный комплекс Куркино, находящийся недалеко от МКАД, является излюбленным местом горожан и туристов. Тут круглый год работает горнолыжная школа, в которой детей обучают тонкостям катания. В зимнее время на территории комплекса регулярно проводятся спортивные состязания. В них принимают участие спортсмены лыжной школы и все желающие.
Инфраструктура находится на высшем уровне. Комплекс прекрасно освещён, есть подъёмники, камера хранения, прокат лыж. После захватывающего спуска можно зайти в кафе и выпить чашечку чая. БитцаОтличное место, где можно покататься на лыжах и отдохнуть всей семьёй, — зона отдыха «Битца». К ней легко добраться на машине или маршрутном автобусе от станций метро «Коньково» или «Ясенево». Трасса находится сразу за кольцевой дорогой и пролегает по живописному маршруту. Лыжники катаются в лесу, на равнине и совершают головокружительные спуски. Времяпровождение здесь запомнится новичкам, любителям неспешных прогулок и опытным спортсменам, которые любят выполнять сложные трюки. За катание на лыжах платить не нужно, но все желающие могут внести добровольный взнос на развитие спортивного клуба, благодаря которому на трассе поддерживается идеальный порядок. На территории есть все условия для отдыха: камера хранения, туалеты, прокат. РомашковоЭта трасса находится возле деревни Ромашково, рядом с Рублёво-Успенским шоссе. Катание на ней понравится лыжникам с разным уровнем подготовки.
Трассу много лет подряд подготавливают энтузиасты из местного спортивного клуба. Поход на лыжах тут бесплатный, но, как и в «Битце», существует благотворительный фонд, за счёт которого поддерживается функционирование комплекса. Измайловский паркЧтобы добраться до трассы, надо выйти на станции метро «Партизанская». Там установлены указатели, ориентируясь по которым легко оказаться в нужном месте. Можно подъехать к стадиону «Авангард». Лыжня начинается прямо оттуда. Трасса имеет замкнутую форму и протяжённость 10 км. Пять из них пролегает по равнине, где без опасений могут кататься неопытные люди. Остальная часть состоит из небольших подъёмов и спусков, которые, к сожалению, не всегда тщательно подготовлены. Прокат лыж в парке отсутствует, так что, решив провести здесь свободное время, не забудьте прихватить инвентарь с собой. КрасногорскЭтот центр зимнего спорта находится недалеко от Москвы в окружении прекрасной природы. В замечательное место на выходные устремляется много людей из столицы, чтобы подышать свежим воздухом, отдохнуть от суеты большого города и покататься на широких лыжных трассах.
В Красногорск можно быстро доехать на машине. Стоянка для автомобилей в лыжном центре бесплатная, катание на лыжах тоже. Из платных услуг стоит отметить прокат инвентаря, раздевалку, туалеты и хороший магазин по продаже лыж. Парк «Волен»Если хочется отдохнуть в красивом живописном месте, лучше горнолыжного курорта «Волен», расположенного в Подмосковье, не найти. Ехать к нему нужно на автомобиле по Дмитровскому шоссе. Через 45 км от столицы вы увидите большой указатель с надписью «Волен» и через несколько минут достигнете цели. В обширном спортивном парке проложено 15 лыжных трасс с перепадом высоты до 60 метров. Работают подъёмники, есть каток и другие развлечения. На территории комплекса находится гостиница и несколько неплохих ресторанов. Цены на все услуги приемлемые. Комплекс «Лата Трэк»Это одно из самых известных и крупных мест для катания на сноубордах и лыжах в столице. Чтобы добраться до него, нужно выйти на станции метро «Молодёжная» или «Крылатское». Здесь за умеренную плату предлагают большой выбор спортивных развлечений. Функционирует 5 склонов:
Везде работают подъёмники, трассы в отличном состоянии, хорошо освещаются. Можно оплатить услуги инструктора, взять напрокат лыжи или сноуборд. «Кант»Спорткомплекс «Кант» завоевал широкую известность среди любителей горных лыж Москвы. Он удобно расположен недалеко от метро «Нагорная». Владельцы предлагают клиентам 17 трасс, 9 из которых учебные. Это именно то место, где можно быстро научиться кататься на сноуборде и полюбить лыжный спорт. Желающим помогают опытные инструкторы и тренеры спортивной школы «Нагорная», которая расположена в черте комплекса. Сноубордистам предлагается большой сноупарк, есть беговая лыжная трасса с трамплином. Тут регулярно происходят соревнования и эстафеты, в которых может поучаствовать любой гость комплекса. Ещё несколько интересных местГде покататься на лыжах в Москве, кроме специальных комплексов? В парке Кузьминки трассы пролегают по холмистой местности. Длина каждой из них около 2 км. Проехаться в парке можно в любое время суток, дорога освещается. В московский заповедник Коломенское зимой люди приезжают не только посмотреть исторические культурные памятники России, но и покататься на лыжах. Тут работает 2 трассы, пункт проката снаряжения. В черте заповедника есть открытый каток с прокатом инвентаря, дорожка для катания на зимнем велосипеде. Любители острых ощущений могут проехаться со склона на «санках-ватрушках». В Перовском парке очень красиво. Сюда приходят родители с детьми и взрослые, чтобы полюбоваться природой и заняться спортом на свежем воздухе. В зимнее время тут прокладывают трассы по самым живописным местам. Как видите, найти в Москве место, где можно отлично провести время, катаясь на лыжах, несложно. Тут много хорошо проложенных трасс, которые с нетерпением ждут своих посетителей. Источник ruud.ru Где покататься на лыжах в МосквеКогда вы в последний раз катались на простых беговых лыжах? На уроках физкультуры в школе? Для зачета в университете? Грядут выходные, а печень уже молит вас посидеть дома? Выход есть — освежите в памяти детские воспоминания или просто займитесь спортом. Самые лучшие лыжные трассы Москвы по версии Magmens.В отличие от тех, кто любит горнолыжный спорт, который жестко привязан к склону и подъемникам, любители беговых лыж могут кататься практически на любой местности, где есть минимально подготовленное покрытие. В любом лесопарке можно найти лыжню, протоптанную местными любителями покататься. Но все-таки опытные спортсмены, как правило, тренируются в двух-трех местах с приемлемо укатанным кругом, куда удобно добираться от дома или работы. В Москве есть несколько вполне удобных лыжных трасс, которые подойдут и новичкам, и тем, кто отлично стоит на лыжах. Алешкинский лec Эта трасса считается одной из лучших, она широкая, ровная, с отличным освещением; здесь открытый ландшафт, который удобен для спортсменов. Длина основного круга 7,5 километров.При трассе действуют пункт проката, где также есть оборудование для инвалидов, раздевалка, медпункт, кафе для тех, кто хочет согреться и выпить горячего чая.На трассе проходят как довольно профессиональные соревнования, так и пробежки любителей, в том числе детей и пожилых людей. Адрес: ул. Вилиса Лациса, 26 (м. «Планерная»).Как проехать: от станции метpo «Планерная» на автобусе № 568м. Район Измайлово Лыжня подходит и для спортсменов с опытом, и для новичков, поэтому здесь часто можно увидеть соревнования разных рангов, а также пробежки обычных любителей. Длина основного круга 8,5 километров. Есть прокат, но он расположен далеко от лыжни — при входе в Измайловский парк. В парке работают кафе и раздевалки для всех, кто хочет активно позаниматься спортом. Адрес: Измайловский просп., 77, корп. 2, м. «Измайловская».Как проехать: Можно спокойно дойти пешком от м. «Измайловская». Трасса в «Эко-парке» Трасса оборудована широким коньковым (для конькового хода) кругом. Он имеет длину в 5 километров — это новая трасса, там же недалеко проходит и старая трасса той же протяженности для классического катания. Можно воспользоваться прокатом лыжного снаряжения, работают кафе, раздевалки, медпункт. Адрес: улица Красного Maяка, влад. 28, м. «Новояceневская», «Яceнево», «Пражская».Как проехать: пешком от м. «Яceнево» через Соловьиный проезд» на автобусе № 796 от мeтpo «Пражская». Трасса вдоль гребного канала Это ровная и прямая тренировочная траcca, у которой отсутствуют бугры и впадины. Протяженность лыжни 4 километра. на ней любят кататься также и на квадрациклах. При трассе работают два пункта проката, теплые раздевалки, медпункт. Адрес: ул. Крылатская, 2, м. «Молодежная».Как проехать: пешком от метро «Молодежная» или на автобусе № 229м. Олимпийская деревня Любителям беговых лыж понравится эта открытая трасса, длина круга которой составляет 3,5 километров.На трассе много крутых подъемов и спусков, есть равнинные участки. Функционирует прокат, для жителей близлежащих районов — бесплатно. Есть теплая раздевалка, медпункт, пункт быстрого питания, где всегда кормят очень вкусно. Адрес: ул. Мичуринский проспект, 2, м. «Юго-Западная» Как проехать: от м. «Юго-Западная» на авт. № 519. Район Кузьминки Трасса имеет живописный маршрут с крутыми перепадами и жесткой трассой. Длина основного круга 3,2 километров. Пока при трассе нет особых сервисов, радует только очень красивая природа. Но предполагают открыть прокат с медпунктом и теплыми раздевалками. В парке культуры «Кузьминки» расположено кафе, где можно перекусить и выпить чай или кофе. Адрес: Парк «Кузьминки», Заречье, влад. 14, (м. «Кузьминки»).Как проехать: пешком от м. «Кузьминки». Район Покровское-Стрешнево Трасса имеет отличный, ровный рельеф, хороший перепад выcoт. Это уже хорошо накатанная траcca, поэтому и кататься здесь приятно и удобно. Протяженность основного круга 2 километра. Адрес: 5-й Войковский пр., 12, м. «Войковская».Как проехать: пешком от м. «Войковская». magmens.com |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
