НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Зачем организму нужен йод: йододефицит и избыток йода в организме. Йод зачем нужен в организме

Зачем организму нужен йод

Гормоны щитовидной железы необходимы для функционирования абсолютно всех клеток, начиная от клетки волосяного фолликула и заканчивая яйцеклеткой, которая дает начало новой жизни.

Гормоны никакой другой эндокринной железы не имеют столь обширного рецепторного поля. Для синтеза тиреоидных гормонов необходим йод. Причем йод не синтезируется в организме, а необходимо поступление этого элемента извне. Щитовидная железа нуждается в йоде примерно также, как эритроцит нуждается в железе. Без поступления извне железа в эритроцитах не сможет образовываться гемоглобин. Без йода щитовидная железа не сможет производить гормоны.

ДЕФИЦИТ ЙОДА И ЕГО ПОСЛЕДСТВИЯ. Окружающая нас среда активно сопротивляется поступлению йода в наш организм. С каждым годом йода в природе становится все меньше. Он вымывается из почвы в мировой океан реками, снегами и ледниками, высаливается в глубокие неплодородные слои. В результате - на всей суше увеличивается дефицит йода. Эта проблема известна человечеству более 100 лет. Но она коренным образом решается приемом профилактических доз йода. По данным ВОЗ прием всего лишь 200 мкг йода в день покрывает суточную потребность человека в этом микроэлементе. Йодная профилактика налажена во многих странах.

О легком йодном дефиците можно говорить, если в организм человека поступает не более 80 мкг йода. Чтобы не допустить формирования дефицита тиреоидных гормонов, включаются компенсаторные механизмы. Цена такой компенсации - увеличение щитовидной железы. При некоторых состояниях, например, при беременности, минимальная потребность в йоде 200 мкг в день, то есть вдвое больше, чем обычно поступает в организм. А щитовидная железа беременной женщины для нормального развития нервной системы плода должна производить гормонов в 1,5 раза больше.

Достаточное поступление йода необходимо и для растущего организма. Ак-тивный рост ребенка требует интенсивного уровня обмена веществ. А интенсивные обменные процессы в любой клетке определяются тиреоидными гормонами. Дефицит йода у беременной может приводить к развитию врожденной патологии плода, дефицит йода в детском и подростковом возрасте влияет как на физическое, так и на интеллектуальное развитие человека.

Неоспоримый факт, что интеллектуальное развитие населения по индексу IQ в йододефицитных регионах на 15% ниже такового у населения регионов с достаточным йодным обеспечением.

Дефицит йода - тот фактор окружающей среды, неблагоприятное влияние которого на физическое и психическое развитие детей доказано, и, с другой стороны, легко предотвратимо.

КРИТИЧЕСКИЕ ПЕРИОДЫ ФОРМИРОВАНИЯ ЙОДОДЕФИЦИТНЫХ СОСТОЯНИЙ:- период подготовки и планирования беременности- беременность- период грудного вскармливания- ранний детский возраст- подростковый возраст

ПРОФИЛАКТИКА ЙОДОДЕФИЦИТА.

По рекомендациям ВОЗ в качестве базового метода массовой йодной профилактики во многих странах проводится всеобщее йодирование поваренной соли. Только следует знать, что йод летуч, быстро испаряется, поэтому йодированная соль не должна продаваться в картонных упаковках. Оптимальным вариантом является помещение такой соли в банки с плотно завинчивающимися крышками. И дома йодированную соль не следует хранить в открытой емкости.Также во многих странах, в том числе и в России, используется йодирование хлеба.

Но наиболее эффективным является использование в критические периоды развития йододефицитной патологии таблетированных препаратов йода в физиологической дозе в виде йодида калия.

Рекомендуемые профилактические дозы йода:- 100 мкг йода в день для маленьких детей- 200 мкг йода ежедневно для подростков, взрослых и беременных женщин.

Такая, так называемая индивидуальная йодная профилактика, наиболее целесообразна.

medforce.ru

йододефицит и избыток йода в организме — Умный совет

Чтобы ответить на вопрос, для чего нам нужен йод, достаточно рассказать, какие последствия нас ожидают при его недостатке. Хочется сразу обратить внимание, на то, что нехватку йода (йододефицит) постоянно испытывают более 35% всего населения Земли. И практически все из них даже не подозревают об этом.

Для чего нам нужен йод?

Йод необходим человеку с первых минут его внутриутробной жизни. При нехватке йода у беременной женщины, возникают угрозы выкидышей и мертворождения. Повышается риск возникновения внутриутробных пороков развития плода, таких как: слабоумие, кретинизм, карликовость, глухонемота, зоб новорожденных.

Для детей и подростков нехватка этого элемента грозит эндемическим зобом, задержкой умственного и физического развития, проблем нормального полового развития, гормональными сбоями, нарушением обмена веществ, прыщами, отсутствием менструаций у девочек, появлением оволосения по мужскому типу.

У взрослых проявляются такие нарушения при йододефиците: зоб, ухудшение умственной деятельности, бесплодие, как у мужчин, так и у женщин, заболевания молочных желез, а также наступление раннего климакса.

Гипотериоз — тяжелое следствие йододефицита

Отдельно хочется сказать, о таком заболевании как гипотериоз. Ему подвержены все возрастные группы. Возникает гипотериоз при стойкой и длительной нехватке йода в организме. Плохо диагностируется, так как симптомы ранней стадии развития часто путают с другими заболеваниями. Но следует обратить пристальное внимание на наличие таких симптомов.

Беспричинное появление состояния зябкости.
Постоянное чувство усталости и апатии.
Головные, мышечные и суставные боли непонятной природы.
Появление периодического онемения конечностей.
Отечность лица и тела. Сухость и ломкость ногтей и волос.
Забывчивость.

При тяжелых формах гипотериоза может снижаться слух и зрение, появляются нарушения в работе сердца, повышение уровня холестерина, атеросклероз, бесплодие.

Как определить потребность в йоде

Для начала нужно определить, насколько организм нуждается в этом микроэлементе, и есть ли проблема дефицита. Есть очень простой способ. Перед сном необходимо нанести на кожу предплечья три йодных полоски.

Тонкую, более насыщенную и самую толстую и насыщенную по цвету. А утром оценить результат.

Если с кожи исчезла только тонкая полоса, значит, уровень содержания йода в организме находится в пределах нормы.
Если исчезли первая тонкая полоска и та, которая потолще, значит организм испытывает дефицит в йоде.
Если исчезли все три полосы, стоит бить тревогу. Вы испытываете серьезный йододефицит.

Нехватка йода в организме возникает из-за низкого содержания этого элемента в употребляемой пище, беременности, наличия вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, прием оральных контрацептивов.

Как восстановить йодный баланс в организме

Для восполнения нехватки йода можно прибегнуть к принятию специальных добавок и препаратов, но не забывайте, что есть еще большой выбор богатых йодом продуктов, которые необходимо добавлять в свое меню.

Продукты, содержащие йод

В первую очередь, самый простой и доступный продукт – это йодированная или морская соль. Необходимо использовать именно такую соль при приготовлении блюд. Но нужно помнить, что йод выпаривается при тепловой обработке, поэтому солить блюда лучше уже в готовом виде. Это значительно увеличит количество потребления йода в сутки.

Также спасет рыба, богатая на содержание йода: хек, минтай, треска, окунь, мойва, сом, горбуша, зубатка и камбала. Полезны в этом отношении кальмары Здесь каждый найдет себе вариант по вкусу и по карману.

Также к продуктам, с высоким уровнем йодосодержания относятся: клюква, хурма, фейхоа, морская капуста, кальмары и креветки.

Сыр, творог и молоко, тоже не последние в этом списке.

Чем грозит переизбыток йода в организме

Во всем нужна норма. Не стоит забывать об этом. Йододефицит ведет к серьезным заболеваниям, но и его переизбыток тоже может быть вреден. Получить передозировку йода невозможно при потреблении его в пищу вместе с продуктами питания, небольшие излишки выводятся с мочой. А вот бесконтрольно принимать препараты и добавки, содержащие йод в больших количествах, нельзя.

Симптомы передозировки йода: появление головных болей, гнойничковые высыпания, тошнота, рвота, отеки, кашель, насморк, конъюнктивит, лихорадка, расстройство желудка, резкое похудение. При проявлении таких симптомов необходимо обратиться к врачу и прекратить прием препаратов.

ymsovet.ru

Зачем йод нашему организму?

Ухудшение памяти, сонливость, раздражительность – все это говорит о нехватке йода. Но стоит ли верить рекламам? Выпил таблетку с йодом и все проблемы как рукой сняло. В каких дозах и как правильно принимать йод?

Щитовидная железа больше всех органов имеет потребность в йоде. Именно она синтезирует самые важные гормоны . Стоить уделять больше внимания этому маленькому, но столь важному органу.

Если же вы решили, что щитовидная железа не самый главный орган?

Вы ошибаетесь, ведь если пренебрегать ее здоровьем, вы можете приобрести следующие заболевания:

диабет,
ожирение,
выпадение волос,
ломкость ногтей,
бесплодие.

И это только начало.

Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые влияют на иммунную систему человека, а также на работу головного мозга.

Но все симптомы, о которых мы с вами ранее говорили, могут возникнуть не из-за недостатка йода. С ними может быть связано множество других факторов, поэтому чтобы выяснить нуждаемся ли мы в йоде, стоит пройти специальное обследования, поставить точные диагнозы, а не наши догадки.

С каждым суточным приемом пищи человек должен получать определенное количество йода. Но предугадать сколько йода вы получили с той или другой пищей невозможно.

Признаки нехватки йода в организме

Первыми признаками нехватки йода в организме может стать резкое ухудшения здоровья и плохое самочувствие. Если же такие симптомы длятся долго или как еще можно сказать уже запущенная стадия, тогда может образоваться зоб на щитовидной железе.

Только врач может с точностью определить степень нехватки йода в организме и поставить точный диагноз.

Если вы чувствуете нехватку йоду, вас преследует плохое самочувствие, слабость, в целях профилактики можете принимать курсом йодно-минеральный комплекс.

Если после двух недель принятия препаратов вы не почувствовали улучшения, то копать нужно совсем в другом месте.

Если же все наоборот и от приема препарата вам становится лучше, можете спокойно принимать его дальше на протяжении еще 3 недель.

Если после приема йодно-минерального комплекса, через время вам снова становится хуже, тогда вам следует обратиться к специалисту, который выяснит причину вашего плохого самочувствия.

Самым эффективным выходом из такой ситуации считают регулярные курсы йодно-минеральными препаратами.

Уменьшить риск йододифицита можно только правильным питанием. В первую очередь – это морепродукты. Также йодом полны такие продукты как: молоко, фейхоа, хлопья и сметана. Стоит добавить в свой рацион именно такие продукты, которые помогут предотвратить йододефицит.

farmamir.ru

Зачем организму нужен йод.

Люди постоянно слышат и читают призывы специалистов контролировать в организме содержание йода. Но почему об этом элементе периодичной таблицы столько разговоров и зачем он вообще нужен?

Справочники утверждают, что в организме человека йод стимулирует иммунитет, а так же синтез гормонов - трийодтиронина и тироксина. Так же принимает участие в создании фагоцитов, таких патрульных клеток, которые оберегают организм от вторжений вирусов). Помимо этого йод - это антисептик, который оказывает противовирусное, антибактериальное и фунгицидное действие.

При йодной недостаточности в человеческом организме возникает снижение зрения, слуха, появляется сонливость, нервозность и дряхлость, отмечается умственная отсталость и нарушение обмена веществ,так же развивается зоб. У беременных может возникнуть патология плода, а так же из-за недостатка йода может развиться рак молочной или щитовидной желез.

Если возникает хоть одно из перечисленных нарушений, необходимо немедленно обращаться к врачу. Ведь известно, что чем раньше начать лечение и профилактику, тем лучше. Когда человек полностью здоров, он должен внимательно относиться к своему питанию.

Для того, чтобы восполнить йодный недостаток, необходимо употреблять морепродукты и овощи - щавель, редис, салат-латук в выращивании очень просты, да и цены на эти продукты всегда доступные. Не менее полезны и репа, лук, чеснок, морковь, фасоль и помидоры. Эти овощи всегда можно найти на рынке и на прилавках магазинов, к тому же стоят они не дорого. Любой человек, который следит за своим здоровьем, может и обязан включать эти овощи в свой рацион, уделив больше внимания сладкому перцу. В зеленом перце, не достигшем зрелости, наибольшее количество йода. Можно выращивать на своём участке и лук-порей, и спаржу.

Ежедневное употребление этих овощей каждому человеку поможет поддержать в организме не только нужный уровень йода, но и многих других необходимых веществ. Так же оздоровить организм помогают пряные травы и приправы.

www.ostrovlubvi.com

Домашняя аптечка. Зачем нужен йод?

Казалось бы, не найти человека, который не знает, что такое спиртовой раствор йода, или попросту йод. Но, несмотря на то, что это одно из самых распространенных и доступных средств для оказания первой медицинской помощи (наряду с зеленкой), о его качествах и свойствах в полной мере знают немногие.

К примеру, не все знают, что же такое йод в чистом виде и откуда он берется. Удивительный факт, но собственно вещество, дающее основу для такого знакомого нам медикамента, на самом деле достаточно редкое. В естественной, природной форме в виде твердого минерала йод добывается нечасто, его основные (и совсем небольшие) местонахождения — в Японии и Чили.

Но львиную долю на рынке все же составляет искусственно полученный йод. Его производят из морской воды и морских водорослей (в них большое природное содержание этого вещества), а также из нефтяных буровых вод.

Наружное применение

Первое, что приходит на ум при упоминании йода — это обработка порезов. Да, в медицине самой значимой ролью йода является наружная дезинфекция, антисептика. Препаратов, которые изготавливаются на основе этого вещества, немало: не только привычный 5%-й спиртовой раствор, но и «более мягкие» средства с низким содержанием йода и различными добавками. К их числу относят «синий йод», раствор люголя и т. д.

Такие медикаменты оказывают, в первую очередь, антибактериальное и противогрибковое действие, а также снижают уровень воспалительных процессов. Потому, как и привычная нам форма йода из домашней аптечки, они используются для обеззараживания ран и поверхности, к примеру, во время операций и в постоперационный период.

К слову, на этом «поле боя» йод в последнее время стал заметно сдавать: его часто заменяют более современными антисептическими препаратами. Также стоит упомянуть, что йодосодержащие препараты часто применяются в рентгенологической и томографической диагностике (в качестве контрастного вещества для более «глубокого» исследования).

И конечно, многим известно ещё одно широко распространенное применение спиртового раствора йода (или других подобных форм этого вещества) — йодная сетка. Подобным способом наши бабушки лечили простудные заболевания, сейчас йодом нередко «рисуют» на месте частых внутримышечных инъекций, чтобы снизить болезненные ощущения.

Устранение йододефицита

Помимо наружного применения, йод, а точнее — содержащие данный природный минерал препараты, употребляют и вовнутрь. Ведь низкий уровень йода в организме приводит к серьезным отклонениям в работе внутренних органов.

В первую очередь, это сказывается на работе щитовидной железы. Нарушение функционирования данного органа, а также дополняющие его головные боли, упадок сил, нервозность и раздражительность, снижение уровня мыслительных процессов — все это указывает на необходимость восполнения йододефицита.

Естественно, терапия, направленная на повышение уровня йода в организме, назначается исключительно после консультации врача и соответствующей диагностики. Поскольку избыток данного вещества также может нанести вред здоровью: употребление препаратов, содержащих йод, в большом количестве или же без особой надобности может привести к нарушениям работы сердечно-сосудистой системы, почек, легких и т. д.

Чтобы предотвратить йододефицит (в особенности тем, кто живет далеко от моря), в качестве профилактики следует употреблять в достаточном количестве продукты с природно высоким содержанием йода: морепродукты, морскую капусту, хурму, грецкие орехи и т. д. Также восполнить недостаток йода в организме можно с помощью доступного и простого продукта — йодированной соли.

Что еще почитать:

xozyaika.com

роль и значение, недостаток и избыток, содержание в продуктах

Каждый из нас хоть раз в жизни использовал йод. Эта коричневая жидкость с весьма специфическим запахом хорошо знакома большинству из нас с детства – многим мамы мазали йодом ссадины, некоторым все те же мамы заботливо рисовали сетку из йода во время болезни. Но наши представления о том, что же такое йод и зачем он нужен, весьма туманны. А между тем без этого ценнейшего химического элемента человек просто не смог бы существовать!

Что такое йод, где и откуда его берут?

Открыли йод совершенно случайно, это сделал химик из Франции по имени Бернар Куртуа. Он пытался получить селитру из водорослей, а в результате получил новый химический элемент! Случилось это в далеком 1811 году, а уже четыре года спустя люди осознали всю важность этого открытия и занесли сей элемент в таблицу Менделеева. В основном это вещество получают из морской воды, водорослей либо нефтяных вод. В чистом виде йода на нашей планете почти нет, крайне редко его находят на территориях Чили и Японии.

Сегодня существует две методики получения данного элемента:

Йод из жидкостей получают следующим образом: воду (нефтяную, морскую, соленую озерную) делают густой с помощью керосина, крахмала, соли серебра либо меди. Ее связывают в нерастворимые соединения, затем жидкость выпаривают, а йод остается. Этот метод – самый древний и весьма дорогостоящий.
Йод из морских водорослей получают следующим образом: из них делают золу, затем ее смешивают с концентратом серной кислоты и медленно нагревают. Когда влага выпаривается, также остается йод.

Зачем нашему организму йод и чем чревата его нехватка?

Йода в нашем организме ничтожно мало – в среднем от 20 и до 35 миллиграммов, больше всего его в щитовидке, почках и крови. Однако, несмотря на столь малую дозу, от этого элемента сильно зависит наше здоровье и даже наша жизнь!

На территории нашей страны йода немного, в воде, земле, продуктах питания его явно недостаточно, чтобы в полной мере обеспечить потребности нашего организма. Ситуация усугубляется еще и тем, что йод – элемент довольно капризный, к примеру, из соли он может испариться всего за два-три дня, ежели пакет с ней будет негерметично закрыт. Если еда готовится на сильном огне, из нее исчезает целых 40% микроэлементов, в том числе и йода.

А между тем йод нашему организму жизненно необходим, ведь он принимает непосредственное участие во всех важнейших процессах. Нормальный энергетический обмен и уровень теплопродукции зависит напрямую от содержания йода в организме. Без должной дозы йода нервная система не сможет нормально работать, следовательно, нарушится эмоциональный тонус и психическое здоровье личности. С помощью йода происходит формирование тканей, функционируют сосуды и сердце, усиливаются процессы метаболизма. Водно-солевой обмен, обмен липидов, углеводов и белков также невозможен без участия этого вещества.

Гормоны щитовидки имеют прямое отношение к столь ненавистному лишнему весу, ведь именно они обязаны регулировать наш метаболизм. Когда их мало, обмен веществ становится ленивым и медленным.

Более того, у людей раздражительных, злых, нервных и вялых тоже, вероятнее всего, имеется дефицит йода в организме! А стоит им восполнить недостаток йода, как они постепенно превратятся в спокойных, радостных и улыбчивых людей!

Симптомы недостатка йода

Как же понять, что именно вам-то и не хватает столь ценного и незаменимого вещества? Вот несколько основных симптомов:

Резкое похудение либо, наоборот, набор веса;
Перманентное плохое настроение, депрессия;
Сонливость, дефицит энергии, вялость, усталость;
Частые суставные и головные боли;
Ломкие ногти, сухая либо шелушащаяся кожа;
Ярко выраженный ПМС, нерегулярные менструации;
Отечность, припухлость лица;
Часто появляющийся герпес;
Проблемы с вниманием, памятью, концентрацией;
Снижение либидо;
Частые запоры.

Как избавиться от дефицита йода?

Но не нужно пугаться, даже если вы и обнаружили у себя два-три признака. Скорее всего, нехватка этого вещества имеется у всех нас, более или менее ярко выраженная. Причина этого – особенности климата и питания. Но беде легко помочь – чтобы обеспечить свой организм столь необходимым ему йодом, нужно всего лишь приналечь на продукты, содержащие его в избытке. Если желаете действовать наверняка – просто начните прием препаратов с этим элементом.

Наиболее ценные и доступные для каждого «гомосапиенса» источники йода – это рыба, морепродукты и всем известная ламинария. Да, и еще йодированная соль! В очень малых количествах вещество это содержится в яйцах, орехах, мясе, злаках и молоке. Около 50% необходимой нам ежедневной дозы сего элемента мы получаем из еды, в среднем в продуктах его – от 4 до 15 мкг. Однако в перечисленных выше продуктах дозы йода бывают значительно выше.

Морская капуста – настоящий лидер по содержанию йода. Еще до нашей эры народы, населяющие берега океанов, использовали бурые листья этой водоросли в качестве прекрасной профилактики многих хворей. В морской капусте йода действительно очень много. В зависимости от того, как она перерабатывалась и хранилась, ламинария может содержать от 50 до 70 000 мкг йода. Причем этой йод всегда отлично усваивается нашим организмом, ведь он употребляется в «тандеме» с органическими веществами. Именно ламинария способна мягко, без стрессов и перегибов вернуть организму бодрость духа, хорошие эмоции и спокойствие, потерянные из-за дефицита йода! Если вы желаете забыть об этой проблеме, просто кушайте салаты с ламинарией два-три раза в неделю.

На втором месте в нашем рейтинге продуктов, содержащих йод, находятся сразу несколько видов рыб – это окунь, тунец, лосось, камбала, палтус и всем известная селедка! Все эти рыбки таят в себе до 70 мкг% йода, а вот печень трески его содержит аж 800 мкг%! Очень много этого элемента и в рыбьем жире. Поэтому, если желаете обеспечить свой организм, а также организмы ваших детей йодом, кушайте вышеперечисленные продукты, чем чаще, тем лучше – передозировка исключена.

На третьем месте у нас – крабы, океанические креветки и кальмары, мидии, а также гребешки, в них содержится до 50 мкг йода.

Конечно, сегодня йодированную еду можно запросто найти в любом супермаркете – это булки и хлеб, соль, продукты молочные и так далее. Однако, помня о том, насколько привередливо это вещество, вряд ли стоит думать, что дефицит йода вам не будет грозить после съеденного кусочка «йодированного» хлеба.

Содержание данного элемента в различных яствах может существенно падать под влиянием целого ряда условий:

По причине того, что почвы бедны йодом, в выращенных на них овощах и фруктах концентрация его будет ничтожно низкой.
Доля йода может варьироваться в зависимости от сезона, особенно это касается молочных продуктов.
От 20 до 60% вещества теряется во время термической обработки еды. Поэтому нужно кушать как можно больше продуктов с йодом в их натуральном виде, если это возможно. Речь идет о фейхоа, орехах, молоке, ламинарии.

Кстати, учтите - усвоение микроэлемента значительно ухудшается, если вместе с продуктами, его содержащими, кушать овощи крестоцветного типа (хрен, редьку, капусту, репу, кукурузу, брокколи, фасоль, сою). Не так давно ученые узнали, что все эти овощи содержат вещества, способные блокировать выработку гормонов щитовидки. Соответственно, наша с вами потребность в йоде увеличится еще больше. Однако негативное влияние происходит лишь в том случае, если «крестоцветные» овощи являются основой либо "львиной долей" рациона.

Главный совет врачей относительно йода звучит так - вовсе не обязательно принимать специальные препараты с этим веществом, однако корректировать свой рацион, включая в него как можно больше йодсодержащих продуктов, жизненно важно. Такая мера позволит в значительной степени обеспечить организм йодом и гарантированно избежать столь опасной проблемы, как дефицит драгоценного йода.

Автор: Светлана Покидина

xn----htbbacbpccnglsso1ag.xn--p1ai

Все о Здоровье: Зачем организму нужен йод: все о йоде и йододефиците

Зачем организму нужен йод : все о йоде и йододефиците - hochu.ua

Болит голова? - Не хватает йода . Усталость и апатия? - Не хватает йода . Такое ощущение, что йод – это чудодейственный элемент, который спасает от всего. Давайте разберемся, зачем нам на самом деле нужен йод и сколько конкретно!

Зачем организму йод и где его взять? Продукты, содержащие йод . - ladyvenus.ru

1. Зачем нужен йод ? 2. Чем страшен недостаток йода ? 3. Сколько йода нужно организму ? 4. Откуда йоду взяться? 5. Лечение йодом . Зачем нужен йод ? Как утверждают специалисты дефицит йода в нашей стране более чем у 65% населения. И его недостаток в первую очередь влияет на работу щитовидной железы.

Зачем организму нужен йод : все о йоде и йододефиците - sweet-w.ru

Где взять йод и как предупредить его недостаток? Йод – это один из немногих микроэлементов, который не может быть выработан организмом . Его обязательно нужно получать извне. В действительности человеческому организму для нормального функционирования требуется совсем немного йода – всего лишь около 3 микрограммов на 1 килограмм массы тела . То есть, к примеру, взрослому здоровому мужчине ежедневно необходимо потреблять не менее 200 микрограммов йода .

Зачем организму нужен йод | Умные советы - umnye-sovety.ru

Зачем организму нужен йод : йододефицит и избыток йода в организме . Автор: antonina. Если с кожи исчезла только тонкая полоса, значит, уровень содержания йода в организме находится в пределах нормы. Если исчезли первая тонкая полоска и та, которая потолще, значит организм испытывает дефицит в йоде . Если исчезли все три полосы, стоит бить тревогу.

Зачем организму нужен йод : все о йоде и йододефиците - neopozn.com

- Не хватает йода . Такое ощущение, что йод – это чудодейственный элемент, который спасает от всего. Давайте разберемся, зачем нам на самом деле нужен йод и сколько конкретно! Человеческому организму для нормальной работы требуются определенные витамины и микроэлементы, например железо, магний, кальций, витамин С. В список самых необходимых таких веществ входит и йод . Мало того, Всемирная организация здравоохранения назвала йододефицит одной из глобальных проблем человечества, а расстройства здоровья

В каких продуктах питания содержится йод ? | Зачем нужен йод ? - brjunetka.ru

Зачем йод нужен нашему организму ? ☰ Йод – незаменимый элемент для нашего организма . Вместе с пищей мы получаем множество витаминов, макро- и микроэлементов, аминокислот, минералов и прочих необходимых для нормального функционирования организма веществ. И каждое такое вещество необходимо и незаменимо.

Зачем организму нужен йод : все о йоде | lady.1mgn.ru - lady.1mgn.ru

Зачем организму нужен йод : все о йоде и йододефиците - styleous.ru

— Не хватает йода . Такое ощущение, что йод – это чудодейственный элемент, который спасает от всего. Давайте разберемся, зачем нам на самом деле нужен йод и сколько конкретно! Человеческому организму для нормальной работы требуются определенные витамины и микроэлементы, например железо, магний, кальций, витамин С. В список самых необходимых таких веществ входит и йод . Мало того, Всемирная организация здравоохранения назвала йододефицит одной из глобальных проблем человечества, а расстройства здоровья

Роль йода в организме человека и йодосодержащие продукты - sitelena.ru

Йод является одним из самых необходимых химических элементов для организма человека. Вы почувствовали вялость, вам постоянно хочется спать и трудно сосредоточиться? Это должно вас насторожить. Сегодня мы решили рассказать о функциях йода , чем будет грозить нехватка йода , а еще как восполнить дефицит йода с помощью К чему приводит недостаток йода . Теперь, когда вы знаете, зачем нужен йод человеку, а именно для щитовидной железы, то поговорим о факторах риска при его «недостаче». Йододефицит способствует нарушению обмена веществ.

Зачем организму нужен йод : все о йоде и йододефиците - inglamour.net

— Не хватает йода . Такое ощущение, что йод – это чудотворный элемент, какой спасает от итого. Давайте разберемся, зачем нам на самом деле нужен йод и сколько конкретно! Человеческому организму для нормальной работы требуются определенные витамины и микроэлементы, так железо, магний, кальций, витамин С. В список самых необходимых таких веществ входит и йод . Немного того, Всемирная организация здравоохранения назвала йододефицит одной из глобальных проблем человечества, а расстройства здоровья

Ответы@Mail.Ru: зачем организму нужен ЙОД ? - otvet.mail.ru

Йод имеет большое значение для нормальной работы щитовидной железы. В основном йод и находится в ткани щитовидной железы в составе ее гормонов - трийодтиронина и тироксина. В организме взрослого человека содержится около 25 мг йода , из которых около 10 мг сосредоточено в щитовидной железе. В крови здорового человека в среднем имеется 8,5 мкг% йода . Потребность человека в йоде равна 100 - 150 мкг в сутки.

Зачем организму нужен йод :: зачем нужен йод в организме - www.KakProsto.ru

Кто хоть раз посещал эндокринолога, тому точно врач говорил, что нужно пить медицинские лекарства, содержащее йод . Но, есть куда действеннее и дешевле методы, которые восстановят недостаток йода в организме .

Зачем нужна йодная сеточка? Польза и вред йода - www.likar.info

Полезные свойства йода для организма . Влияние йода на обмен веществ и скорость метаболизма. Как работает йодная сеточка. Почему йодную сеточку детям делать нельзя. Йододефицит и гипертиреоз. Но в чем смысл этого магического ритуала мало кто задумывается. Рисовать йодную сеточку на спине, конечностях и попе можно не всем. Для того, чтобы понимать – можно ли, нужно сначала выяснить – зачем .

Зачем организму нужен йод : все о йоде и йододефиците - reactor.inform.kz

Зачем организму нужен йод : все о йоде и йододефиците - xn----itbababpeanec4a2ciev.xn--p1ai

- Не хватает йода . Такое ощущение, что йод - это чудодейственный элемент, который спасает от всего. Давайте разберемся, зачем нам на самом деле нужен йод и сколько конкретно! Человеческому организму для нормальной работы требуются определенные витамины и микроэлементы, например железо, магний, кальций, витамин С. В список самых необходимых таких веществ входит и йод . Мало того, Всемирная организация здравоохранения назвала йододефицит одной из глобальных проблем человечества, а расстройства здоровья

Зачем организму нужен йод : все о йоде и йододефиците - GigaMir.net

Продукты, содержащие йод . Нехватка и избыток йода - beautyhill.ru

Также вы узнаете какие риски несет длительный период йододефицита . Содержание: Зачем нам нужен йод , рекомендуемые дозы. Симптомы дефицита и избытка йода в организме . Йод в продуктах. Список лучших источников. По статистике, около 45% людей получают с пищей меньше йода , чем организму необходимо для нормального функционирования. Именно поэтому многие продукты обогащаются этим микроэлементом. Наличие в любом доме йодированной соли, сегодня это не столько индивидуальный выбор, сколько необходимость.

Зачем человеку нужен йод ? - subscribe.ru

Если у вас нехватка йода в организме , то во-первых, обратитесь к специалисту – эндокринологу. Для профилактики йододефицита кушайте на здоровье салаты из морской капусты, либо принимайте пищевые добавки, содержащие микродозы йода в связанном виде (калия йодид, например). Хочу поподробнее остановиться на вопросе, зачем челевеческому организму йод , чтобы исключить всякие кривотолки по поводу этого важного элемента.

Правда и мифы о йоде . | Жизнь человека и его здоровье - pishhaizdorove.com

Йод необходим не только для работы щитовидной железы, а для всех органов .При гипотиреозе левотироксин не заменяет йод . Йод нужен организму в форме йода и йодида. Мне оказалось тяжелее всего разобраться с информацией о необходимости йода для организма и использовании этого минерала для моего здоровья.Считаю, что эта статья будет полезна всем, как здоровым людям, так и больным, но не только гипотиреозом или гипертиреозом, но и другими заболеваниями.

Зачем организму нужен йод все о йоде и йододефиците , Lady - nyocheninteresno.ru

Когда постоянно и усиленно занимаешься тем или иным видом физической нагрузки: ходишь в тренажерный зал, занимаешься бегом, аэробикой или другим направлением фитнеса, не всегда хватает сил для очередной занятия. Упадок сил, конечно же, сказывается на качестве тренировки, а также на результате. И тут на помощь приходит спортивное питание, в частности энергетики. Что такое энергетики и для чего они нужны , читай в нашем материале. Представь себе картину, что через час тебе нужно идти на тренировку, а сил совсем нет.

odnako.su