НОВОСТИ |
Как мотивировать себя на учебу: 12 золотых советов. Как себя мотивировать на учебуКак мотивировать себя учиться?Дата публикации: 08.08.2016 Вопрос «как не бросить начатое на полпути» волнует многих людей. Мы хотим изучить что-то новое, выработать в себе хорошие привычки, повысить квалификацию, освоить современные принципы работы. Но каждый раз наступаем на одни и те же грабли: устаем, начинаем скучать, не находим время на обучение и бросаем начатое.  Усталость и скука — главные враги мотивации Отсутствие мотивации — главная проблема в обучении. Когда человек не до конца осознает, зачем ему это нужно, он теряет интерес к учебе. Как правило, мотивация испаряется с появлением первых трудностей. Мы привыкли себя оправдывать: «раньше же я без этого жил, обойдусь…», затем подключается лень и формируется устойчивое нежелание учиться. Хорошо, если в детстве родители смогли научить «не сдаваться», и человек обладает силой воли, способен сам себя заставить и подтолкнуть к обучению. А если нет, то сохранить заинтересованность в учебе бывает очень трудно. Мотивация с научной точки зренияА что вообще означает термин «мотивация»? Это слово образовано от латинского «двигать» («movere»). По сути, это то, что толкает нас вперед, стимулирует к выполнению поставленной задачи. Мотивированный человек без проблем достигает интеллектуальных, творческих и спортивных успехов. Четко осознает, для чего он это делает, и какая награда ждет его впереди. Мотивация к обучению запрограммирована в каждом человеке от природы, иначе мы бы даже не научились ходить и говорить. С получением новых знаний или навыков происходит выплеск гормонов счастья. Человек радуется собственным успехам, что еще больше стимулирует его двигаться вперед. Но мотивация — штука непростая. С ней нужно знать меру: дозировку следует поддерживать на таком уровне, чтобы тяга к учебе не пропала, но и не превратилась в одержимость. Как мотивировать себя учиться? К мотивации нужен индивидуальный подход К сожалению, универсального рецепта нет. Осознавая необходимость в мотивации, каждый человек ищет собственные пути ее сохранения или усиления. Отодвинув в сторонку скуку и усталость, можно увидеть множество возможностей мотивировать себя. Рассмотрим шесть основных способов поддержания мотивации:
Наслаждайтесь возможностью постоянного роста и учитесь эффективно! comments powered by HyperCommentswww.aristek.ru Как мотивировать себя на учебу: 12 золотых советовУчеба – не ваша сильная сторона, ведь на книжной полке мирно припадает пылью учебник по английскому языку, конспект по всемирной истории волшебным образом превратился в кулек для жареных семечек, а брошюрка с правилами дорожного движения отправилась в бабушкину печь. А сами вы еще пылью не припали? Так вам точно не светит стать успешным человеком. Так что давайте-ка возьмемся за ум и выясним, как мотивировать себя на учебу. На учебу мотивировать себя помогут проверенные советы психологов: 1. Подумайте о своих друзьях и знакомых-эрудитахНу разве хочется вам снова хватать ртом воздух, когда друг Василий начнет вещать об устройстве Солнечной системе? А как не задохнуться от зависти, когда подруга рассказывает, что выходит замуж за белозубого американца только потому, что за пару месяцев осилила разговорный английский? А ведь учеба ей в школе не особо-то и давалась! 2. Учитесь с таким же жаждущим знаний, как и вы, чтобы мотивировать себя на учебуИ постарайтесь выпендриваться друг перед другом своими успехами, ведь здоровая конкуренция в этом похвальном деле еще никому не навредила. 3. Мотивировать на учебу может и грамотный, авторитетный наставникАвтор статьи просто обожает старые добрые фильмы, где учитель-идеалист за пару месяцев из толпы разнузданных подростков делает этаких правильных «ботанов». И не стесняйтесь задавать педагогу тысячу и один вопрос, если что-то недопоняли: так вы еще больше мотивируете себя на учебу, Не зря же говорят, что аппетит приходит во время еды. 4. Чтобы мотивировать себя на учебу, нужно всегда видеть «горизонт» – собственно, то, ради чего вы и «умираете» над конспектами и книгамиХотите стать офигенным пластическим хирургом? Тогда будьте готовы зубрить до полуобморочного состояния названия мышц, костей и сухожилий, а также прочей медицинской терминологии. Но где-то там вас уже ждут миллионные гонорары от звезд эстрады за аккуратные носики и шикарные бюсты. 5. Составьте четкое расписание учебы и вознаграждайте себя чем-то на промежуточных этапахВыучили три билета на экзамен из запланированных на сегодня шести? Самое время полчаса прогуляться, съесть пару любимых шоколадных конфет или позвонить подружке-хохотушке. Но помните: награда должна быть равноценной затраченных усилий на учебу, поэтому «махнуть» на шашлыки с ночевкой только потому, что вы выучили 10 новых английских слов– явный перебор. 6. Если учеба для вас – муть, скука смертная и тоска, мотивировать себя поможет система скетчноутингаСуть ее сводиться к тому, чтобы во время учебы делать не просто записи, а «ментальные карты», понятные именно вам – со смешными рисунками, «угарными» цитатами преподавателей и смайликами. Больше можно прочитать, например, в книге Майка Роде «Скетчноутинг. Пособие по визуализации идей».
7. Настоящих эстетов (а мы уверенны, что вы – именно такой/такая) мотивируют на учебу идеальный порядок на рабочем месте, красивые канцелярские принадлежности, и даже – букет любимых цветовОно и правильно: трудно получить удовольствие от учебы, если вы делаете записи огрызком карандаша на старой газете, а вокруг вас – «хаос и анархия». 8. Мотивировать себя на новые достижения помогут идеальные условия для учебы:— никаких узких юбок, спадающих брюк и лезущей в глаза челки во время учебы– обеспечьте себе максимальный комфорт, даже если для вас он заключается в любимой пижаме с совятами; — позаботьтесь, о том, чтобы ничто вас не отвлекало от учебы: ни крики «итальянской» семьи, живущей по соседству, ни звонки на мобильный телефон, ни призывно мигающее окошко «аськи». Если нужно – одевайте беруши, затыкайте уши ватой или учитесь, повернувшись к стене. Вас нет – вы «умерли» и «воскреснете» для мира только тогда, когда вызубрите эту чертову теорему! — поставьте возле себя бутылку с питьевой водой и какой-нибудь перекус перед учебой, иначе есть риск, что по дороге к холодильнику вы дадите слабину и завернете в гостиную посмотреть новости, а там глядишь – и вы уже где-то на даче у друга детства Сереги «дудлите» пиво. Тогда мотивировать себя будет уже бесполезно; 9. Не вздумайте размышлять, какими чудными и интересными вещами вы могли бы заняться, если бы не посвятили время учебеТак мотивировать себя точно не получиться. Так что думаем об учебе, и только о ней, родимой, даже если на улице «травка зеленеет, солнышко блестит».
10. Каким бы дурацким не казался этот совет, но иногда для того, чтобы мотивировать себя на учебу, достаточно просто засесть за учебники и начать учитьсяПомните старый добрый анекдот: «Поначалу наш кот не любил пылесос, а потом ничего – втянулся». Вот и вы втягивайтесь! 11. Не создавайте «авральных» условий, если не хотите возненавидеть учебу на веки вечные, а наоборот – мотивировать себяВам необходимо написать реферат на пятницу? Не советуем садиться за него в 23.00 четверга, лучше разделите объем работы на два-три вечера. 12. Постарайтесь не замотивировать себя до смерти на учебуНе пытайтесь выучить три тома «Большой советской энциклопедии» за один присест – ставьте реальные задачи, но неукоснительно их выполняйте. Автор: dnevnyk-uspeha.com wiolife.ru Как мотивировать себя на обучениеМногим из нас, вставшим на путь познания, а особенно школьникам и студентам, не впервой сталкиваться с необходимостью мотивации себя к обучению. Причин тому множество. С неохотой мы усаживаемся за стол и открываем учебник, и без особого энтузиазма приступаем к чтению. Заставляем себя думать, но мысли уходят в сторону. Преодолеваем желание повеселиться, чтобы, наконец, взяться за учёбу, но не всегда получается. Только учиться то всё равно нужно. Вот и приходится искать эффективные способы мотивации в книгах и на интернет сайтах. Кстати, некоторые из методов мотивации к обучению перечислены в этой статье, может, среди них вы найдёте что искали? Как мотивировать себя на обучение: 1. Развивайте интерес к изучаемым предметам. Трудно приступить к занятиям, если вам не интересен изучаемый предмет. Но как быть, если неинтересный предмет вам просто необходимо изучить? В таком случае вам нужно развить к нему интерес или, по крайней мере, обосновать себе необходимость его изучения. Развить интерес вы можете, проявляя естественное любопытство. Используйте своё воображение и проникните вглубь изучаемого предмета, постарайтесь понять его основную суть, изучите несколько фактов из истории, прочтите о современных исследованиях в этой области, узнайте, как вы можете применить полученные знания в своей жизни. 2. Составьте расписание для учёбы. Старайтесь заниматься обучением регулярно, примерно в одно и то же время дня. Это настроит внутренние часы вашего организма и поспособствует активизации ваших внутренних ресурсов к назначенному времени. Будет полезным создание для своего обучения расписания. Повесьте его на видном месте у вас дома ради психологической подготовки. Проходя мимо и обращая внимание на своё расписание, вы будете напоминать себе, когда вам следует взяться за учёбу и сколько времени у вас осталось на другие дела. 3. Посвятите работе несколько минут. Вы испытываете дискомфорт от необходимости начать изучение заданных предметов? Одна только мысль о том, что вам придётся делать это в течение нескольких следующих часов, вызывает неприятные чувства? В таком случае задайтесь целью посвятить учёбе несколько минут, не час, не два, а десять – пятнадцать минут эффективной работы. Садитесь за стол и приступайте к обучению. Если приём сработает, вы забудете о дискомфорте и продолжите учиться сверх установленного времени. 4. Останавливайтесь на самом интересном. Прерывая обучение на короткое время, или же завершая его на текущий день, старайтесь останавливаться на самом интересном и простом для понимания месте. Ваша мотивация и интерес к обучению станет хоть немного, но выше, а внутреннее сопротивление ниже. Так, не исключено, что вас будет сопровождать стойкое желание вновь вернуться к тому, на чём вы остановились. Вспомните, с каким нетерпением вы ждёте продолжения любимого сериала, в конце каждого эпизода которого показывают самые интересные моменты. С обучением вы вполне можете совершить подобный трюк. 5. Устраните отвлекающие факторы. Если вы хотите мотивировать себя на обучение, вам необходимо устранить из своей жизни как можно больше вещей, которые вас отвлекают. Притом это касается не только вашего окружения, но и ваших мыслей. Так, основные усилия по устранению отвлекающих факторов, вам необходимо направить внутрь себя – как следует разобраться со своей жизнью. Чего вы хотите? Что в своей жизни вы считаете самым важным? Что вам мешает двигаться и отвлекает вас от основной цели? Устраните из своих убеждений любые противоречия, очистите свой разум от ненужных вещей и добавьте больше ясности в свою жизнь. Это поможет вам мотивировать себя не только на обучение, но и на достижение других ваших целей. 6. Создайте благоприятную для учёбы обстановку. Место, в котором вам приходится учиться, может оказывать значительное влияние на вашу мотивацию, поэтому вам необходимо уделять его организации особое внимание. Позаботьтесь о том, чтобы освещение было достаточным, комната проветривалась, но без сквозняков, а температура в комнате комфортной. Уберите всё лишнее со своего стола, и оставьте на нём только то, с чем вы намерены работать. Соблюдайте порядок за своим столом и вокруг своего стола, чтобы в поле вашего зрения не было отвлекающих предметов. Предупредите своих домочадцев, чтобы вас не беспокоили во время вашего обучения. Чтобы увеличить эффективность и мотивацию к обучению, старайтесь не менять место для своего обучения. 7. Войдите в мотивированное состояние. Уделите себе несколько минут на подготовку к обучению. Выключите музыку, сядьте в удобное кресло, освободите свой разум от посторонних мыслей путём слежения за своим дыханием. Дышите глубоко и ровно. Повторяйте аффирмации: «Я совершенно спокоен и сосредоточен» и «Мой разум очищается от посторонних мыслей» или другие аффирмации, на свой выбор. Визуализируйте, как вы сидите за столом, с интересом приступаете к обучению. Можете попробовать и другие методы вхождения в мотивированное состояние, например, громкое и ясное повторение воодушевляющих слов, а также техники НЛП: якорение и субмодальности. 8. Вознаграждайте себя. Назначьте себе вознаграждение за выполнение задания. Незначительные вознаграждения за хорошую работу, совершённую за сегодня, что-то более ценное за большие периоды времени эффективного обучения: за неделю, месяц, год и так далее. Будьте строги к себе, например, за невыполнение задания за сегодняшний день используйте наказание в виде лишения вознаграждения за неделю. Вознаграждением может быть что угодно. Незначительное вознаграждение может включать: просмотр интересного фильма, шоколад или кусочек торта, мороженное, возможность погулять и пообщаться с друзьями. Более ценное вознаграждение: посещение кинотеатра, клуба или вечеринки. За достижение долгосрочных целей: путешествие, новый компьютер, велосипед или автомобиль. Не позволяйте себе расслабляться в неположенное время, но и не перегружайте себе работой. На первый взгляд всё банально и просто: развить интерес, составить расписание, организовать пространство и начать учиться. Просто – да, банально – смотря как посмотреть. Конечно, нельзя исключать, что вы это уже видели. Тогда вопрос: что вы рассчитывали здесь найти? Перечисленных методов вполне достаточно, чтобы начать учиться с большим интересом, просто их нужно применять, и применять на регулярной основе. Мотивация к обучению требует усилий и времени. А если вам нужна мотивация для применения методов мотивации к обучению, тогда вам следует поискать ещё. Всего вам наилучшего! metodorf.ru Как мотивировать себя на учебуКак мотивировать себя на учебуКак мотивировать себя на учебу: 12 советов психологов + мотивация студентов Гарварда + реальная история + 10 голливудских звезд с блестящим образованием.
Учеба – не ваша сильная сторона, ведь на книжной полке мирно припадает пылью учебник по английскому языку, конспект по всемирной истории волшебным образом превратился в кулек для жареных семечек, а брошюрка с правилами дорожного движения отправилась в бабушкину печь. А сами вы еще пылью не припали? Так вам точно не светит стать успешным человеком. Так что давайте-ка возьмемся за ум и выясним, как мотивировать себя на учебу. 12 золотых советов от психологов, как мотивировать себя на учебу: IQ будет просто зашкаливать!На учебу мотивировать себя помогут проверенные советы психологов: Подумайте о своих друзьях и знакомых-эрудитах. Ну разве хочется вам снова хватать ртом воздух, когда друг Василий начнет вещать об устройстве Солнечной системе? А как не задохнуться от зависти, когда подруга рассказывает, что выходит замуж за белозубого американца только потому, что за пару месяцев осилила разговорный английский? А ведь учеба ей в школе не особо-то и давалась! Учитесь с таким же жаждущим знаний, как и вы, чтобы мотивировать себя на учебу. И постарайтесь выпендриваться друг перед другом своими успехами, ведь здоровая конкуренция в этом похвальном деле еще никому не навредила. Мотивировать на учебу может и грамотный, авторитетный наставник. Автор статьи просто обожает старые добрые фильмы, где учитель-идеалист за пару месяцев из толпы разнузданных подростков делает этаких правильных «ботанов». И не стесняйтесь задавать педагогу тысячу и один вопрос, если что-то недопоняли: так вы еще больше мотивируете себя на учебу, Не зря же говорят, что аппетит приходит во время еды. Чтобы мотивировать себя на учебу, нужно всегда видеть «горизонт» – собственно, то, ради чего вы и «умираете» над конспектами и книгами. Хотите стать офигенным пластическим хирургом? Тогда будьте готовы зубрить до полуобморочного состояния названия мышц, костей и сухожилий, а также прочей медицинской терминологии. Но где-то там вас уже ждут миллионные гонорары от звезд эстрады за аккуратные носики и шикарные бюсты. Составьте четкое расписание учебы и вознаграждайте себя чем-то на промежуточных этапах. Выучили три билета на экзамен из запланированных на сегодня шести? Самое время полчаса прогуляться, съесть пару любимых шоколадных конфет или позвонить подружке-хохотушке. Но помните: награда должна быть равноценной затраченных усилий на учебу, поэтому «махнуть» на шашлыки с ночевкой только потому, что вы выучили 10 новых английских слов – явный перебор. Если учеба для вас – муть, скука смертная и тоска, мотивировать себя поможет система скетчноутинга. Суть ее сводиться к тому, чтобы во время учебы делать не просто записи, а «ментальные карты», понятные именно вам – со смешными рисунками, «угарными» цитатами преподавателей и смайликами. Больше можно прочитать, например, в книге Майка Роде «Скетчноутинг. Пособие по визуализации идей». Настоящих эстетов (а мы уверенны, что вы – именно такой/такая) мотивируют на учебу идеальный порядок на рабочем месте, красивые канцелярские принадлежности, и даже – букет любимых цветов. Оно и правильно: трудно получить удовольствие от учебы, если вы делаете записи огрызком карандаша на старой газете, а на вокруг вас – «хаос и анархия». «Я всю свою сознательную жизнь мечтала побывать в Лондоне. И начиная с пятого класса, все тетрадки для учебы у меня были с Биг Беном или красными двухэтажными автобусами, а над рабочим столом висел британский флаг. Когда хотелось выть от повторения неправильных английских глаголов, эти мелочи помогали мотивировать себя на дальнейшую учебу. И знаете что? В сентябре я еду в Лондон по программе студенческого обмена. Мечты сбываются!» — рассказывает Людмила из Киева. Мотивировать себя на новые достижения помогут идеальные условия для учебы:
позаботьтесь, о том, чтобы ничто вас не отвлекало от учебы : ни крики «итальянской» семьи, живущей по соседству, ни звонки на мобильный телефон, ни призывно мигающее окошко «аськи». Если нужно – одевайте беруши, затыкайте уши ватой или учитесь, повернувшись к стене. Вас нет – вы «умерли» и «воскреснете» для мира только тогда, когда вызубрите эту чертову теорему! поставьте возле себя бутылку с питьевой водой и какой-нибудь перекус перед учебой , иначе есть риск, что по дороге к холодильнику вы дадите слабину и завернете в гостиную посмотреть новости, а там глядишь – и вы уже где-то на даче у друга детства Сереги «дудлите» пиво. Тогда мотивировать себя будет уже бесполезно; Не вздумайте размышлять, какими чудными и интересными вещами вы могли бы заняться, если бы не посвятили время учебе. Так мотивировать себя точно не получиться. Так что думаем об учебе, и только о ней, родимой, даже если на улице «травка зеленеет, солнышко блестит». Каким бы дурацким не казался этот совет, но иногда для того, чтобы мотивировать себя на учебу, достаточно просто засесть за учебники и начать учиться. Помните старый добрый анекдот: «Поначалу наш кот не любил пылесос, а потом ничего – втянулся». Вот и вы втягивайтесь! Не создавайте «авральных» условий, если не хотите возненавидеть учебу на веки вечные, а наоборот – мотивировать себя. Вам необходимо написать реферат на пятницу? Не советуем садиться за него в 23.00 четверга, лучше разделите объем работы на два-три вечера. Постарайтесь не замотивировать себя до смерти на учебу. Не пытайтесь выучить три тома «Большой советской энциклопедии» за один присест – ставьте реальные задачи, но неукоснительно их выполняйте. «Мой секрет успешной учебы – реальная оценка своих сил и железная сила воли. То есть когда я знаю, что мне нужно выучить 15 вопросов за 3 дня и я могу это сделать, то буду зубрить по 5 тем в день, даже если вокруг меня шаманы вуду устроят ритуальные пляски, а Жизель Бюндхен будет зазывать на свидание» , — делится своим опытом о том, как мотивировать себя на учебу, студент из Москвы Сергей. 15 советов от студентов Гарварда, как мотивировать себя на учебу: так и хочется засесть за книги!Вот утверждения, которыми себя мотивируют студенты такого элитного учебного заведения, как Гарвард:
История о Наталье, лени и огурцах: что будет, если не «париться»?Каждое утро, отправляясь по своим делам, автор статьи «срезает» дорогу через городской овощной рынок. И проходя мимо одного из прилавков, cтарается «прошмыгнуть» как можно быстрее, потому здесь торгует овощами ее бывшая однокурсница Наташа – спутанные волосы, тусклая кожа и грязные, с обломанными ногтями руки. Есть подозрение, что и румянец на щеках не от девичьей стеснительности, а от крепкого алкоголя. А ведь когда-то в университете Наталья подавала большие надежды и даже окончила аспирантуру. Правда, кандидатскую диссертацию так и не защитила: не хватило как раз тех самых внутренних сил, чтобы мотивировать себя на учебу, когда атаковала несчастная любовь, конфликты с родственниками и «скандалы, интриги, расследования» на кафедре, где девушка числилась аспиранткой. Наташа даже не попыталась устроиться на офисную работу или хотя бы более престижную, чем продавцом на рынке. Перегорела и сдалась, не мотивировала себя на дальнейшее развитие… Страшно? То-то же… Берем себя в руки и настраиваемся на учебу! 10 блестяще образованных голливудских звезд, которые точно знают, как мотивировать себя на учебуЕсли вы оправдываете то, что не можете мотивировать себя на учебу, отсутствием времени, подумайте, больше ли вы заняты, чем эти знаменитости-интеллектуалы:
Ну что, вы продолжаете сетовать на судьбу-злодейку, которая буквально за волосы оттаскивает вас от книг? Вопросом «Как мотивировать себя на учебу?» задаются множество нерадивых школьников и студентов, но есть и то счастливое меньшинство, которым это уже удалось. Как не лениться и взяться за учебу? О секретах мотивации вы узнаете, посмотрев этот ролик: Мы искренне надеемся, что после прочтения наших советов, вы станете один из тех «избранных», которым грызть гранит науки в кайф. Как мотивировать себя на учебу: 12 золотых советов
Все в жизни человека зависит только от него самого. Ну, или же практически все. Но вот, станет ли студент двоечником, троечником или отличником, точно зависит исключительного от него самого. Очень важно настроиться на учебу и создать вокруг себя благоприятные условия для обучения. Как только вы научитесь себя организовывать, начинайте искать мотивацию для своей успешной учебы. Каждый студент поступает и учится в университете по разным причинам. Кто-то идет туда по настоянию родителей, кому-то нужен диплом, а кто-то всю жизнь мечтал именно об этой профессии. Но в любом случае, для учебы должна быть хорошая мотивация, а именно получение профессиональных знаний. Только те студенты, которые нацелены на знания, могут учиться весьма успешно. В университете никто не будет заставлять студента учиться – здесь все зависит только от его желания. После того, как вы полностью настроитесь на учебу, главное – не сходить с намеченного пути. А для этого нужно ходить на занятия регулярно и плодотворно. Не пропускайте без весомых причин ни одного занятия и старайтесь всегда быть там максимально активными. Во-первых, так у вас не будет пробелов в знаниях, а во-вторых, это отлично дисциплинирует. У многих студентов пропуски занятий входят в привычку, но такая привычка очень дорого обходится. Потом у студента возникают проблемы с зачетами и экзаменами, решить которые бывает очень трудно. Именно поэтому лучше вовремя сдавать все задания и не собирать задолженности. Источники: Как мотивировать себя на учебу: 12 золотых советовКак мотивировать себя на учебу: 12 советов психологов + мотивация студентов Гарварда + реальная история + 10 голливудских звезд с блестящим образованием.http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-motivirovat-sebja-na-uchebu.htmlКак настроиться на учебу?Все в жизни человека зависит только от него самого. Ну, или же практически все. Но вот, станет ли студент двоечником, троечником или отличником, точно зависит исключительного от него самого. Очень важно настроиться на учебу и создать вокруг себя благоприятные условия для обучения. Самоорганизация превыше всего! Главноеhttp://www.poznaysebia.com/2016/06/29/kak-nastroitsya-na-uchebu/ psihologvsem.ru Как мотивировать себя на учебу: 12 золотых советовКак мотивировать себя на учебу: 12 советов психологов + мотивация студентов Гарварда + реальная история + 10 голливудских звезд с блестящим образованием. Учеба – не ваша сильная сторона, ведь на книжной полке мирно припадает пылью учебник по английскому языку, конспект по всемирной истории волшебным образом превратился в кулек для жареных семечек, а брошюрка с правилами дорожного движения отправилась в бабушкину печь. А сами вы еще пылью не припали? Так вам точно не светит стать успешным человеком. Так что давайте-ка возьмемся за ум и выясним, как мотивировать себя на учебу. 12 золотых советов от психологов, как мотивировать себя на учебу: IQ будет просто зашкаливать!На учебу мотивировать себя помогут проверенные советы психологов:
«Мой секрет успешной учебы – реальная оценка своих сил и железная сила воли. То есть когда я знаю, что мне нужно выучить 15 вопросов за 3 дня и я могу это сделать, то буду зубрить по 5 тем в день, даже если вокруг меня шаманы вуду устроят ритуальные пляски, а Жизель Бюндхен будет зазывать на свидание», — делится своим опытом о том, как мотивировать себя на учебу, студент из Москвы Сергей. 15 советов от студентов Гарварда, как мотивировать себя на учебу: так и хочется засесть за книги!Вот утверждения, которыми себя мотивируют студенты такого элитного учебного заведения, как Гарвард:
История о Наталье, лени и огурцах: что будет, если не «париться»?Каждое утро, отправляясь по своим делам, автор статьи «срезает» дорогу через городской овощной рынок. И проходя мимо одного из прилавков, cтарается «прошмыгнуть» как можно быстрее, потому здесь торгует овощами ее бывшая однокурсница Наташа – спутанные волосы, тусклая кожа и грязные, с обломанными ногтями руки. Есть подозрение, что и румянец на щеках не от девичьей стеснительности, а от крепкого алкоголя. А ведь когда-то в университете Наталья подавала большие надежды и даже окончила аспирантуру. Правда, кандидатскую диссертацию так и не защитила: не хватило как раз тех самых внутренних сил, чтобы мотивировать себя на учебу, когда атаковала несчастная любовь, конфликты с родственниками и «скандалы, интриги, расследования» на кафедре, где девушка числилась аспиранткой. Наташа даже не попыталась устроиться на офисную работу или хотя бы более престижную, чем продавцом на рынке. Перегорела и сдалась, не мотивировала себя на дальнейшее развитие… Страшно? То-то же… Берем себя в руки и настраиваемся на учебу! 10 блестяще образованных голливудских звезд, которые точно знают, как мотивировать себя на учебуЕсли вы оправдываете то, что не можете мотивировать себя на учебу, отсутствием времени, подумайте, больше ли вы заняты, чем эти знаменитости-интеллектуалы:
Ну что, вы продолжаете сетовать на судьбу-злодейку, которая буквально за волосы оттаскивает вас от книг? Вопросом «Как мотивировать себя на учебу?» задаются множество нерадивых школьников и студентов, но есть и то счастливое меньшинство, которым это уже удалось. Как не лениться и взяться за учебу? О секретах мотивации вы узнаете, посмотрев этот ролик: Мы искренне надеемся, что после прочтения наших советов, вы станете один из тех «избранных», которым грызть гранит науки в кайф.  Полезная статья? Не пропустите новые!Введите e-mail и получайте новые статьи на почту dnevnyk-uspeha.com Как себя мотивировать, чтобы хорошо учиться?Как заставить себя дела неотложные дела? Всякий здравомыслящий современный человек желает учиться хорошо. Но иногда (а у некоторых это иногда перерастает во что-то большее :)) так тяжело себя заставить сесть за уроки, делать домашнее задание. Или срок сдачи курсовой уже не за горами, а мы всё ждём "чуда"...Но чудо редко происходит само по себе. Чуда приходит лишь к тем, кто по-настоящему много работает. Но как же мы любим поваляться на диване после учёбы, посмотреть телевизор, посидеть в Интернете. Короче говоря, делать всё, кроме учебных дел. Мы имеем 100 и одно оправдание, чтобы "...отложить на потом, а то я сейчас важным делом занимаюсь — прибираюсь в комнате". Мы готовы сделать лучше "кучу других дел", чем наши неотложные дела. Что же такое с нами происходит, что мы моментально при виде предстоящей работы (и не только учебной) вспоминаем о куче неотложных дел? Проблема: почему мы откладыванием «на потом»?1. Мы боимся начать. Как бы это странно, на первый взгляд не звучало, но это сущая правда. Как же тяжело приступать к работе, будь-то она физическая или интеллектуальная. Причём я даже не знаю, что тяжелее. Казалось бы, сейчас полным полно информации, никуда ходить не надо, необходимо только сесть за компьютерный стол, кликнуть пару раз и материал найден. Останется его лишь слегка подредактировать и готово (доклад, реферат, курсовик или иные задания). Или, даже если Вы не знаток алгебры или химии, в сети всегда можно найти ответы, по школьной программе-то уж точно! Но от обилия информации нам кажется, что мы в безбрежном океане, плавая по которому, не видно конца и края. Также и с информацией. Мы "плаваем" по просторам Интернета и не знаем куда нам пристать. Имея горький опыт прошлого, мы не хотим кушать снова эту пилюлю и поэтому не начинаем наше "лечение"(имеется в виду обучение, конечно ) 2. Наше время ограничено. Современная жизнь наполнена массой событий. Человеку ХХI века необходимо совмещать массу дел и разного род событий: день рождения друга, покупка нового компьютера, ещё надо отцу помочь с машиной, мама просила пропылесосить, ах да, ещё и учиться нужно...Просто завал дел! Поэтому всё откладываем и откладываем неоткладываемые вещи. Попахивает скорым авралом...Это вам не на печи валяться, как было заведено на Руси в средневековья. Поэтому всегда рассчитываете своё время грамотно, а как это сделать — читайте ниже. 3. Лень. После бурного рабочего дня, который длится порой часов 12-14, уже ничего делать не хочется. Просто "на автомате" до дома бы добраться, покушать и лечь отдохнуть, а тут ещё важные дела. Лень — это не всегда плохо, это естественная реакция организма на стрессовые ситуации. Однако многие из нас испытывают эти "стрессы" очень часто, чтобы оправдать своё бездействие. Есть ещё куча причин, почему мы не решаем наши проблемы вовремя. Выше были рассмотрены самые распространённые из них. Теперь Вашему вниманию предлагаются эффективные решения, которые способствуют повышению Вашей эффективности в учебной и иной деятельности. Решение: как можно делать дела вовремя?1. Заинтересованность в решении проблемы. Для того, чтобы с успехом грызть гранит науки, необходимо смотреть на проблему как на будущее вознаграждение. Что Вы получите, написав этот доклад или, сделая презентацию курсовой работе? Поверьте мне, когда Вы придёте, скажем, на не очень любимую работу, где Вы думаете как бы быстрее от туда уйти, то время до конца рабочего дня будет тянуться утомительно долго. А если Вы приходите туда, где не просто работаете, а работаете с увлечением, интересом, то тогда и работа будет идти легче и время, соответственно пойдёт быстрее и Вы всё будете успевать вовремя, может быть даже премию выпишут . Тоже самое и с учёбой. Постарайтесь подойти к проблеме с творчеством. Для примера, Вы решаете задачу по геометрии, но размышлений никаких по поводу решения нет. Вы уже "кипите", а завтра уже нужно сдавать работу. Как Вам найти вдохновение? Да очень просто! Теперь немного фантазии...Представьте Ваших любимых актёров, певцов, кого угодно, можете хоть президента представить. И задачу Вы решаете не для себя, а это они попросили помочь им. Бред, но, однако, этого всё равно никто не узнает, если Вы не будете расспылять направо и налево, какое у Вас бурное воображение! Главное, добиться результата, т.е. решить задачу. Дак вот, если Вы решите эту задачу, то тем самым Вы поможете своему кумиру. Но мы-то знаем, что для себя решали. Нонам надо было заставить наш мозг напрячься в процессе решения. Мы выбрали вышеописанный способ. Попробуйте его, и Вы убедитесь в его эффективности. Проверено временем! 2. Сделал дело и получил конфету! Мотивация — это наиважнейшая часть любой деятельности, включая учебную. "Зачем мне этот долбанный реферат? Я же не на музыканта учусь...". Признайтесь, сколько раз Вы задавались подобным вопросом. И чтобы в следующий раз не задавать себе подобные вопросы, делайте следущее. Заведите себе правило — написал 2 страницы реферата — получил "конфету". Под "конфетой" тут понимается, всё, что угодно — от возможности посидеть в Интернете до покупки нового компьютера. Ну, если бы мне покупали новый компьютер за 2 странички, это было бы круто! Короче говоря, радуйте себя хотя бы малыми подарками и, я Вас уверяю, дело пойдёт на ура! 3. Делаем дела по расписанию. Без плана никуда! Если Вы ещё не знаете, то все большинство успешных людей придерживаются расписания в своей жизни. Чтобы успевать, например, в бизнесе, нужно чётко распланировать свою деятельность. Также и в учении. Чем дальше в лес, тем больше дров как говориться. Чем Вы становитесь старше, тем и нагрузка становиться больше. Порой эта нагрузка (исходя из собственного опыта, т. к. автор данного сайта является действующим студентом университета), становится просто непосильной. Работа за работой, курсовик за курсовиком. Точно, вот что я Вам советуют, дорогие мои читатели. Любую работу (особенно продолжительную по времени) распределите, придерживаясь определённого плана. Он не обязательно должен быть жёстким. Мы живём в динамичное время, в котором предугадать развитие событий очень сложно. Однако планы нужны, чтобы хоть как-то разгребать обрушивающиеся со всех сторон проблемы и заботы. Вывод: Надеюсь эта статья поможет Вам более продуктивно работать, учиться или заниматься чем-то другим более эффективно и, самое главное, делать всё вовремя! Желаем Вам успехов учёбе! С уважением, команда сайта советстуденту.рф xn--b1aecb4bbudibdie.xn--p1ai Мотивация в учёбе, как полюбить учиться, советы. 7 советов дляСодержание статьи:
Научитесь планировать своё времяДля начала оставьте попытки объять необъятное. Многозадачность — это прекрасно, но только когда это вам по силам. В остальных случаях запланированные и незавершённые дела станут источником стресса и недовольства собой. Стресс будет накапливаться, а пропорционально ему будет расти усталость. Когда усталость станет хронической, любая учёба станет в тягость.
Найдите «место силы»Жизненно необходимо найти пространство, где появляется желание погрузиться в учёбу. Чаще всего это оказывается библиотека. Храм знаний, где ещё черпать вдохновение, если не здесь? Помимо усиленного учебного процесса, в библиотеке можно получить квалифицированную консультацию и общение по интересам с посетителями. Для студентов, которые предпочитают менее официальную атмосферу, «местом силы» становится столик в кафе, на котором уютно расположится планшет и чашечка капучино. Летом кафе заменяет уединенная скамейка в тени старого клена или плед на площадке крыши соседней четырёхэтажки. Домоседам бывает достаточно перемещений внутри своей квартиры, например из комнаты на балкон. В любом случае, смена привычной территории должна вдохновить и придать сил. Развивайтесь и ставьте большие целиПревратите ваш образовательный процесс в бесконечный квест в погоне за лучшим, что можно взять от этого мира. Это будет похоже на маленькие шажки в направлении чего-то глобального и значимого. Чего именно — решайте сами, ведь только вы видите конечную цель стремлений. Препятствием в достижении любой цели становится то, что заставляет вас о ней не думать. Просмотр телевидения, сёрфинг по интернету, общение в социальных сетях забирают драгоценное время на выполнение шага к мечте. Старайтесь выполнять любую порученную работу качественно, так словно, от неё зависит вся дальнейшая жизнь. Но не растайте после первой же похвалы со стороны. Помните: если сегодня вы сделали что-то хорошо – постарайтесь завтра сделать это ещё лучше. Знайте, что учёба — не всегда развлечениеНеобходимо просто принять данность: то, что полезно, не всегда приятно. Полезная еда всегда кажется менее вкусной, чем фастфуд, но в дальнейшем принесёт гораздо больше пользы позже (в виде, как минимум, отсутствия проблем с желудком). Так и с учебной деятельностью. Конечно, социальные сети, просмотр фильмов и игры приносят больше позитива и удовольствия, чем «зубрёжка». Но только перешагнув порог своей лени и лишив себя сиюминутных радостей, можно достичь чего-то большего. Это не так трудно, как кажется.
Спорт — путь к спасению от лениДвижение-жизнь! Любой спорт дисциплинирует нас, развивает силу воли и помогает работать эффективнее. Все успешные люди, несмотря на плотный график, находят время на занятия в спортивном зале, бассейн или фитнес. Эта привычка – не просто блажь. Спорт действительно придаст вам энергичности. А ощущение усталости будет преодолевать значительно легче. Ещё спорт учит нас день за днём намечать себе цели и добиваться их. Любые упражнения построены на системе ежедневного небольшого увеличения нагрузки. Эту схему полезно перенести и на другие сферы жизни. Говоря об учёбе, можно, например, каждый новый день читать хоть на страничку больше, чем прочли вчера. Прогресс будет заметен уже спустя месяц такой умственной нагрузки. Делайте через силуПроверенный вариант, если предыдущие не помогли. Лень отступит, когда путём монотонных действий вы начнёте бороться с ней. Постепенно непривычные действия будут казаться легче и легче. Человек ко всему привыкает – выработать привычку может каждый. Может, просто накопилась усталость?Когда человеку нравится учиться, и вдруг он испытывает лень, возможно, просто накопилась усталость. Необходимо пересмотреть учебный график и время выполнения домашних заданий. Когда режим работы был насыщенным, лень – нормальное явление. Значит студент должен организовать хороший отдых, который принесёт ему положительные эмоции и даст сил на новые достижения. Важно понять, что сегодняшняя лень может обернуться завтрашними слезами. Время идёт быстро. Одни задачи можно наверстать, а другие – нет. Нельзя допустить момент, когда придётся с досадой осматривать руины упущенных возможностей. love-mother.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
