НОВОСТИ |
Когда тест на беременность покажет точный результат? Может ли тест не показывать беременность? Когда тест покажет точно беременностьНа сколько точны тесты на беременность?Тесты на беременность – один из наиболее точных методов определить в домашних условиях, состоялось ли оплодотворение. К тому же он очень прост в использовании, не предвидит участие третьего лица, может быть проведен очень оперативно и стоит относительно недорого. Однако многих волнует вопрос, насколько точны тесты на определение беременности, и можно ли им доверять? Существуют различные тесты для определения беременности. Самые простые и дешевые из них – тест-полоски. Они пользуются большой популярностью среди женщин, однако уступают в надежности по сравнению с более дорогими и качественными струйными тестами. Вообще точность современных тестов очень высокая – более 99%. Один процент производители всегда оставляют для права на ошибку – существует ряд причин, по которым тесты могут показывать ложный результат. Но в последние годы гинекологи становятся все более скептичными к применению домашних тестов. Сегодня врачи определяют их точность как не выше 97%, а часто и гораздо ниже. Тем не менее, если все проделать правильно и учесть влияющие на результат факторы, тест может показать достаточно точный результат. Следует учесть
Нужно отметить также, что плохое самочувствие, менопауза, лактация, употребление спиртных напитков и лекарств (за исключением содержащих ХГЧ), а также прием противозачаточных средств и другие факторы не влияют на результаты тестирования. Однако, конечно же, домашний тест не является гарантированной диагностикой беременности и не заменяет обязательного в случае задержки месячных осмотра гинеколога. Помните также о том, что тест не указывает на патологию, что возможно в случае сдачи анализа крови и часто – при прохождении УЗИ. Поэтому, если у вас возникли подозрения на беременность – как можно раньше покажитесь гинекологу не зависимо от результатов домашнего теста. Специально для beremennost.net – Ольга Павлова beremennost.net Когда тест на беременность покажет точный результат?Тесты дадут достоверный результат в том случае, если беременность уже наступила, и в кровь женщины начал выделяться особый гормон, который акушеры называют хорионическим гонадотропином. Конечно же, через несколько дней после произошедшего полового акта бежать в аптеку за тест-полосками не нужно. Ведь женский организм — это не точный механизм. В нем все происходит постепенно. И оплодотворенная яйцеклетка может просто не прикрепиться в матке. Тогда и ХГЧ синтезироваться не будет. А чтобы на тратить деньги на несколько тестов, лучше дождаться задержки. По крайней мере, идти в аптеку раньше той даты, в которую вы ожидаете месячные, не стоит. Обычные тесты на беременность ее еще не покажут. Ведь хорионический гонадотропин появится сначала в крови, а затем уже в моче только после «прописки» эмбриона в главном органе женской репродуктивной системы — матке. По времени это примерно 8-10 день после предполагаемого зачатия. Только тогда ХГЧ достигнет того уровня в урине, на который среагирует обычный аптечный тест. Конечно же, можно купить и тест подороже, сверхчувствительный. Но зачем торопить события? Какое бы решение насчет сохранения беременности женщина ни приняла, прежде всего, надо точно знать, что зачатие состоялось. Современные струйные тесты в этом плане более надежные, они реагируют на наличие ХГЧ в незначительной концентрации. Правда, результаты такого тестирования часто разочаровывают тех представительниц прекрасного пола, которые просто зациклены на желании забеременеть. Мечтая стать мамами, они «ощущают» первые признаки беременности всем телом, а когда проводят тестирование, то получают отрицательный результат. Бывает и наоборот. Ложноположительный результат тест может дать в случае, если у женщины есть опухоли. То, что ей кажется признаками беременности, на самом деле может быть симптомами начавшего патологического процесса. Итак, верить обычному аптечному тесту можно только после задержки критических дней. beremennost.net Когда тест на беременность покажет точный результат? Может ли тест не показывать беременность?Беременность – это приятный период. В этот промежуток времени женщина носит под сердцем младенца, которого любит уже с первых минут его жизни. Если зачатие произошло не по плану, то, скорее всего, у представительницы прекрасного пола не возникает вопроса о том, когда тест на беременность покажет точный результат. Этого нельзя сказать о тех женщинах, которые с нетерпением ждут наступления оплодотворения. Они не спят ночами и переводят несколько аппаратов для диагностики беременности в день. Попробуем разобраться, почему бывают разные результаты теста на беременность. И когда проводить исследование для получения максимально точного результата и ответа на главный вопрос: есть ли беременность? Принцип зачатияВ среднем один раз в месяц у женщины выходит клетка из яичника. Если в этот период произойдет половой контакт, то произойдет слияние яйцеклетки и сперматозоида. С этого момента можно считать, что зачатие состоялось. В этот период тест на беременность результат 100% даст отрицательный. Уже через несколько дней оплодотворенная клетка, продолжая делиться, спускается в детородный орган и надежно крепится к его стенке. С этого дня можно уже говорить о состоявшейся беременности. Принцип работы стрип-полосокВозможно, плодное яйцо уже находится в матке и вырабатывает гормон беременности, однако аптечный тест все еще показывает отрицательный результат. Почему так происходит? Все очень просто. На тестовой полоске для домашнего использования есть две линии. Они не видны, когда тестирование еще не проведено и система сухая. Как только происходит реакция с собранным для исследования материалом, проявляется контрольная полоска яркого цвета. Он может быть красным, зеленым или синим. Все зависит от предпочтения производителя. Линия говорит о том, что манипуляция была проведена правильно. Если в моче женщины присутствует гормон беременности в необходимом количестве, то проявится и вторая линия – тестовая. Она может быть очень яркой, если уровень ХГЧ высокий. Также линия бывает бледной в том случае, когда в моче присутствует небольшое количество вещества, вырабатываемого при беременности.
Выработка гормона беременностиТочный результат теста на беременность можно получить тогда, когда концентрация вещества, вырабатываемого плодным яйцом, достигает необходимого уровня. Уже с первых часов после оплодотворения выделяется хорионический гонадотропин человека. Сначала это вещество попадает в кровь и лишь после этого образуется в моче. С каждым днем уровень гормона растет и достигает своего максимума ко второму триместру беременности. Когда тест на беременность покажет точный результат?Многих женщин интересует данный вопрос. Наверняка каждая дама проводила исследование в домашних условиях еще до задержки менструации в надежде получить достоверный результат. Произведем элементарный расчет и попробуем выяснить, когда тест на беременность покажет точный результат. Например, у женщины стандартный цикл, длина которого составляет 28 дней. В этом случае выход клетки из фолликула произойдет в среднем на 14 день. Так как после оплодотворения делящимся клеткам необходимо несколько дней на то, чтобы попасть в детородный орган, то имплантация произойдет через 3-5 дней после слияния хромосом. Бывают случаи, когда этот процесс занимает до 10 дней, но обычно он происходит быстрее. Итак, если разрыв фолликула был на 14 день, то прикрепление плодного яйца наступит на 17-19-й. Возьмем в пример минимальные сроки. Если хорионический гонадотропин начал вырабатываться на 17 день женского цикла, то удваиваясь ежедневно, его количество составит 32 мМЕ/мл на 21-23 день цикла. Большинство стрип-полосок для домашнего использования имеют чувствительность от 20 до 30 мМЕ/мл. Как только уровень хорионического гонадотропина достигнет этого объема, женщина сможет увидеть положительный тест на беременность. Неправильный результатВ некоторых случаях домашние методы тестирования могут давать ложные результаты. Почему так происходит?
Положительный результат и отсутствие беременностиДве полоски на аппарате для тестирования можно увидеть, если он некачественный. Довольно часто производители дешевых тестов используют просроченные или не соответствующие стандартам реагенты. Использование такой полоски может показать положительный результат, когда беременность отсутствует. Также ложноположительный результат бывает у женщин при гормональном сбое. Вырабатывать хорионический гонадотропин человека могут различные опухоли надпочечников и женских половых органов. Отрицательный результат: может ли тест не показывать беременность?Аналогично, как и при ложноположительном результате, дешевые тесты с некачественными реагентами могут давать неверный результат. В этом случае женщина думает, что зачатия не произошло в то время, как в ее организме уже развивается и прогрессирует новая жизнь. Также аппарат для диагностирования беременности может показать отрицательный результат в том случае, когда уровень необходимого гормона еще не достиг своего уровня. Именно поэтому большинство производителей тестов рекомендуют проводить исследование только после задержки менструации. Ведь в этот период в моче женщины уже есть достаточный уровень вещества для установления зачатия. Результат теста при внематочной беременности также может быть ложным. Когда плодное яйцо по тем или иным причинам закрепляется в брюшной полости, на яичнике или в фаллопиевой трубе, выделение гормона беременности происходит медленнее. Он увеличивается не в два раза через каждые сутки, а примерно в 0,5 раз каждые два-три дня. Именно поэтому даже после задержки результат теста при внематочной беременности может оставаться отрицательным. Нельзя не учитывать тот факт, что в моче уровень хорионического гонадотропина значительно ниже, чем в крови беременной женщины. Какой тест на беременность выбрать для получения точного результата?Стоит напомнить, что все аппараты для диагностики беременности делятся на:
Обычные планшетные тесты являются самым бюджетным вариантом для использования. Они имеют чувствительность 25-30 мМЕ/мл. Из-за этого точный результат можно получить лишь после задержки менструации. Струйные аппараты для диагностики стоят дороже, но они более удобны в использовании и имеют высокую чувствительность. Беременность такие тесты показывают тогда, когда количество гормона в моче достигает уровня 10-15 мМЕ/мл. Электронные аппараты являются самыми дорогостоящими, но они и более надежны. Например, результаты теста на беременность «Clearblue» будут точными еще до задержки. Производитель рекомендует проводить исследование уже за 4 дня до наступления нового цикла. ЗаключениеТеперь вам известно, когда тест на беременность покажет точный результат. Каждая женщина знает свой организм как никто другой. Именно она может рассчитать максимально точно день, в который произошла овуляция и зачатие. Воспользовавшись примером для расчета, который приведен выше, можно выяснить, на какой день цикла лучше проводить исследования для получения максимально точного результата. загрузка... worldfb.ru Когда тест на беременность покажет точный результат? Может ли тест не показывать беременность?Беременность – это приятный период. В этот промежуток времени женщина носит под сердцем младенца, которого любит уже с первых минут его жизни. Если зачатие произошло не по плану, то, скорее всего, у представительницы прекрасного пола не возникает вопроса о том, когда тест на беременность покажет точный результат. Этого нельзя сказать о тех женщинах, которые с нетерпением ждут наступления оплодотворения. Они не спят ночами и переводят несколько аппаратов для диагностики беременности в день. Попробуем разобраться, почему бывают разные результаты теста на беременность. И когда проводить исследование для получения максимально точного результата и ответа на главный вопрос: есть ли беременность? Принцип зачатияВ среднем один раз в месяц у женщины выходит клетка из яичника. Если в этот период произойдет половой контакт, то произойдет слияние яйцеклетки и сперматозоида. С этого момента можно считать, что зачатие состоялось. В этот период тест на беременность результат 100% даст отрицательный. Уже через несколько дней оплодотворенная клетка, продолжая делиться, спускается в детородный орган и надежно крепится к его стенке. С этого дня можно уже говорить о состоявшейся беременности. Принцип работы стрип-полосокВозможно, плодное яйцо уже находится в матке и вырабатывает гормон беременности, однако аптечный тест все еще показывает отрицательный результат. Почему так происходит? Все очень просто. На тестовой полоске для домашнего использования есть две линии. Они не видны, когда тестирование еще не проведено и система сухая. Как только происходит реакция с собранным для исследования материалом, проявляется контрольная полоска яркого цвета. Он может быть красным, зеленым или синим. Все зависит от предпочтения производителя. Линия говорит о том, что манипуляция была проведена правильно. Если в моче женщины присутствует гормон беременности в необходимом количестве, то проявится и вторая линия – тестовая. Она может быть очень яркой, если уровень ХГЧ высокий. Также линия бывает бледной в том случае, когда в моче присутствует небольшое количество вещества, вырабатываемого при беременности.
Видео по темеВыработка гормона беременностиТочный результат теста на беременность можно получить тогда, когда концентрация вещества, вырабатываемого плодным яйцом, достигает необходимого уровня. Уже с первых часов после оплодотворения выделяется хорионический гонадотропин человека. Сначала это вещество попадает в кровь и лишь после этого образуется в моче. С каждым днем уровень гормона растет и достигает своего максимума ко второму триместру беременности. Когда тест на беременность покажет точный результат?Многих женщин интересует данный вопрос. Наверняка каждая дама проводила исследование в домашних условиях еще до задержки менструации в надежде получить достоверный результат. Произведем элементарный расчет и попробуем выяснить, когда тест на беременность покажет точный результат. Например, у женщины стандартный цикл, длина которого составляет 28 дней. В этом случае выход клетки из фолликула произойдет в среднем на 14 день. Так как после оплодотворения делящимся клеткам необходимо несколько дней на то, чтобы попасть в детородный орган, то имплантация произойдет через 3-5 дней после слияния хромосом. Бывают случаи, когда этот процесс занимает до 10 дней, но обычно он происходит быстрее. Итак, если разрыв фолликула был на 14 день, то прикрепление плодного яйца наступит на 17-19-й. Возьмем в пример минимальные сроки. Если хорионический гонадотропин начал вырабатываться на 17 день женского цикла, то удваиваясь ежедневно, его количество составит 32 мМЕ/мл на 21-23 день цикла. Большинство стрип-полосок для домашнего использования имеют чувствительность от 20 до 30 мМЕ/мл. Как только уровень хорионического гонадотропина достигнет этого объема, женщина сможет увидеть положительный тест на беременность. Неправильный результатВ некоторых случаях домашние методы тестирования могут давать ложные результаты. Почему так происходит?
Положительный результат и отсутствие беременностиДве полоски на аппарате для тестирования можно увидеть, если он некачественный. Довольно часто производители дешевых тестов используют просроченные или не соответствующие стандартам реагенты. Использование такой полоски может показать положительный результат, когда беременность отсутствует. Также ложноположительный результат бывает у женщин при гормональном сбое. Вырабатывать хорионический гонадотропин человека могут различные опухоли надпочечников и женских половых органов. Отрицательный результат: может ли тест не показывать беременность?Аналогично, как и при ложноположительном результате, дешевые тесты с некачественными реагентами могут давать неверный результат. В этом случае женщина думает, что зачатия не произошло в то время, как в ее организме уже развивается и прогрессирует новая жизнь. Также аппарат для диагностирования беременности может показать отрицательный результат в том случае, когда уровень необходимого гормона еще не достиг своего уровня. Именно поэтому большинство производителей тестов рекомендуют проводить исследование только после задержки менструации. Ведь в этот период в моче женщины уже есть достаточный уровень вещества для установления зачатия. Результат теста при внематочной беременности также может быть ложным. Когда плодное яйцо по тем или иным причинам закрепляется в брюшной полости, на яичнике или в фаллопиевой трубе, выделение гормона беременности происходит медленнее. Он увеличивается не в два раза через каждые сутки, а примерно в 0,5 раз каждые два-три дня. Именно поэтому даже после задержки результат теста при внематочной беременности может оставаться отрицательным. Нельзя не учитывать тот факт, что в моче уровень хорионического гонадотропина значительно ниже, чем в крови беременной женщины. Какой тест на беременность выбрать для получения точного результата?Стоит напомнить, что все аппараты для диагностики беременности делятся на:
Обычные планшетные тесты являются самым бюджетным вариантом для использования. Они имеют чувствительность 25-30 мМЕ/мл. Из-за этого точный результат можно получить лишь после задержки менструации. Струйные аппараты для диагностики стоят дороже, но они более удобны в использовании и имеют высокую чувствительность. Беременность такие тесты показывают тогда, когда количество гормона в моче достигает уровня 10-15 мМЕ/мл. Электронные аппараты являются самыми дорогостоящими, но они и более надежны. Например, результаты теста на беременность «Clearblue» будут точными еще до задержки. Производитель рекомендует проводить исследование уже за 4 дня до наступления нового цикла. ЗаключениеТеперь вам известно, когда тест на беременность покажет точный результат. Каждая женщина знает свой организм как никто другой. Именно она может рассчитать максимально точно день, в который произошла овуляция и зачатие. Воспользовавшись примером для расчета, который приведен выше, можно выяснить, на какой день цикла лучше проводить исследования для получения максимально точного результата. Источник: fb.ru Дом и семья Почему тест не показывает беременность, в каких случаях это происходитДалеко не всем будущим мамам известна точная дата зачатия плода. Поэтому обычно отсчет ведется от даты последнего менструального цикла и может быть не совсем точным. Но женщина, мечтающая о малыше и уже морально подго... Дом и семья Может ли тошнить на первой неделе беременности? Когда пройдет токсикоз?Далеко не у всех представительниц прекрасного пола признаки беременности бывают явными. Некоторые понимают, что беременность все-таки наступила, только после того, как начинает расти живот. Но основная масса женщин ор... Дом и семья Можно ли тест на беременность делать вечером? Покажет ли тест беременность вечером?Задержка менструального цикла заставляет волноваться ка... Дом и семья Когда и как делать тест на беременностьПри появлении первых признаков беременности любая женщина (вольно или невольно) начинает нервничать. Для некоторых это приятное волнение в ожидании долгожданного события. Для других же – моральный шок и причина ... Дом и семья Волнующий вопрос: когда лучше делать тест на беременностьКогда лучше делать тест на беременность? Этот вопрос интересует абсо... Дом и семья Когда нужно делать тест на беременность?Беременность – почти волшебное состояние, которое требует от женщин максимального внимания и отвественности. Лучше, если диагностирована она будет как можно раньше. Точно сказать, беременна женщина или нет, може... Дом и семья Может ли тест на беременность ошибаться и почему это происходитБеременность – это настоящее чудо, которое желанно как молодыми семьями, так и парами, которые уже не один год прожили вместе. Но для того, чтобы этот процесс протекал как можно более гладко и не причинял будуще... Дом и семья Как и когда можно делать тест на беременностьНередко молодым женщинам не терпится узнать, произошло ли зачатие, в начале беременности. Бывает, девушки, не дожидаясь задержки менструации, бегут в аптеку за тестом на беременность. И тогда их начин... Дом и семья Когда делать тест на беременностьВ настоящее время огромное количество производителей предлагают своим потребителям множество тестов на беременность. Как провести тест на беременность, и когда делается тест на беременность? Расскажем далее в статье. Дом и семья О чем может рассказать слабая полоска на тесте на беременность?Уже сегодня существует достаточно способов позволяющих определить беременность. Безусловно, самый точный ответ может дать гинеколог. Но, перед визитом к врачу женщины пытаются самостоятельно диагностировать свое состо... monateka.com Когда тест на беременность покажет точный результат? Может ли тест не показывать беременность?Беременность – это приятный период. В этот промежуток времени женщина носит под сердцем младенца, которого любит уже с первых минут его жизни. Если зачатие произошло не по плану, то, скорее всего, у представительницы прекрасного пола не возникает вопроса о том, когда тест на беременность покажет точный результат. Этого нельзя сказать о тех женщинах, которые с нетерпением ждут наступления оплодотворения. Они не спят ночами и переводят несколько аппаратов для диагностики беременности в день. Попробуем разобраться, почему бывают разные результаты теста на беременность. И когда проводить исследование для получения максимально точного результата и ответа на главный вопрос: есть ли беременность? Принцип зачатияВ среднем один раз в месяц у женщины выходит клетка из яичника. Если в этот период произойдет половой контакт, то произойдет слияние яйцеклетки и сперматозоида. С этого момента можно считать, что зачатие состоялось. В этот период тест на беременность результат 100% даст отрицательный. Уже через несколько дней оплодотворенная клетка, продолжая делиться, спускается в детородный орган и надежно крепится к его стенке. С этого дня можно уже говорить о состоявшейся беременности. Принцип работы стрип-полосокВозможно, плодное яйцо уже находится в матке и вырабатывает гормон беременности, однако аптечный тест все еще показывает отрицательный результат. Почему так происходит? Все очень просто. На тестовой полоске для домашнего использования есть две линии. Они не видны, когда тестирование еще не проведено и система сухая. Как только происходит реакция с собранным для исследования материалом, проявляется контрольная полоска яркого цвета. Он может быть красным, зеленым или синим. Все зависит от предпочтения производителя. Линия говорит о том, что манипуляция была проведена правильно. Если в моче женщины присутствует гормон беременности в необходимом количестве, то проявится и вторая линия – тестовая. Она может быть очень яркой, если уровень ХГЧ высокий. Также линия бывает бледной в том случае, когда в моче присутствует небольшое количество вещества, вырабатываемого при беременности.
Выработка гормона беременностиТочный результат теста на беременность можно получить тогда, когда концентрация вещества, вырабатываемого плодным яйцом, достигает необходимого уровня. Уже с первых часов после оплодотворения выделяется хорионический гонадотропин человека. Сначала это вещество попадает в кровь и лишь после этого образуется в моче. С каждым днем уровень гормона растет и достигает своего максимума ко второму триместру беременности. Когда тест на беременность покажет точный результат?Многих женщин интересует данный вопрос. Наверняка каждая дама проводила исследование в домашних условиях еще до задержки менструации в надежде получить достоверный результат. Произведем элементарный расчет и попробуем выяснить, когда тест на беременность покажет точный результат. Например, у женщины стандартный цикл, длина которого составляет 28 дней. В этом случае выход клетки из фолликула произойдет в среднем на 14 день. Так как после оплодотворения делящимся клеткам необходимо несколько дней на то, чтобы попасть в детородный орган, то имплантация произойдет через 3-5 дней после слияния хромосом. Бывают случаи, когда этот процесс занимает до 10 дней, но обычно он происходит быстрее. Итак, если разрыв фолликула был на 14 день, то прикрепление плодного яйца наступит на 17-19-й. Возьмем в пример минимальные сроки. Если хорионический гонадотропин начал вырабатываться на 17 день женского цикла, то удваиваясь ежедневно, его количество составит 32 мМЕ/мл на 21-23 день цикла. Большинство стрип-полосок для домашнего использования имеют чувствительность от 20 до 30 мМЕ/мл. Как только уровень хорионического гонадотропина достигнет этого объема, женщина сможет увидеть положительный тест на беременность. Неправильный результатВ некоторых случаях домашние методы тестирования могут давать ложные результаты. Почему так происходит?
Положительный результат и отсутствие беременностиДве полоски на аппарате для тестирования можно увидеть, если он некачественный. Довольно часто производители дешевых тестов используют просроченные или не соответствующие стандартам реагенты. Использование такой полоски может показать положительный результат, когда беременность отсутствует. Также ложноположительный результат бывает у женщин при гормональном сбое. Вырабатывать хорионический гонадотропин человека могут различные опухоли надпочечников и женских половых органов. Отрицательный результат: может ли тест не показывать беременность?Аналогично, как и при ложноположительном результате, дешевые тесты с некачественными реагентами могут давать неверный результат. В этом случае женщина думает, что зачатия не произошло в то время, как в ее организме уже развивается и прогрессирует новая жизнь. Также аппарат для диагностирования беременности может показать отрицательный результат в том случае, когда уровень необходимого гормона еще не достиг своего уровня. Именно поэтому большинство производителей тестов рекомендуют проводить исследование только после задержки менструации. Ведь в этот период в моче женщины уже есть достаточный уровень вещества для установления зачатия. Результат теста при внематочной беременности также может быть ложным. Когда плодное яйцо по тем или иным причинам закрепляется в брюшной полости, на яичнике или в фаллопиевой трубе, выделение гормона беременности происходит медленнее. Он увеличивается не в два раза через каждые сутки, а примерно в 0,5 раз каждые два-три дня. Именно поэтому даже после задержки результат теста при внематочной беременности может оставаться отрицательным. Нельзя не учитывать тот факт, что в моче уровень хорионического гонадотропина значительно ниже, чем в крови беременной женщины. Какой тест на беременность выбрать для получения точного результата?Стоит напомнить, что все аппараты для диагностики беременности делятся на:
Обычные планшетные тесты являются самым бюджетным вариантом для использования. Они имеют чувствительность 25-30 мМЕ/мл. Из-за этого точный результат можно получить лишь после задержки менструации. Струйные аппараты для диагностики стоят дороже, но они более удобны в использовании и имеют высокую чувствительность. Беременность такие тесты показывают тогда, когда количество гормона в моче достигает уровня 10-15 мМЕ/мл. Электронные аппараты являются самыми дорогостоящими, но они и более надежны. Например, результаты теста на беременность «Clearblue» будут точными еще до задержки. Производитель рекомендует проводить исследование уже за 4 дня до наступления нового цикла. ЗаключениеТеперь вам известно, когда тест на беременность покажет точный результат. Каждая женщина знает свой организм как никто другой. Именно она может рассчитать максимально точно день, в который произошла овуляция и зачатие. Воспользовавшись примером для расчета, который приведен выше, можно выяснить, на какой день цикла лучше проводить исследования для получения максимально точного результата. загрузка... fjord12.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
