НОВОСТИ |
Краснуха у взрослых: признаки и терапия патологии. Краснуха как лечитьэто... Заболевание краснуха: симптомы, лечение, последствия и профилактикаОдной из наиболее распространенных инфекций вирусной этиологии является краснуха. Это заболевание обычно протекает в легкой форме, редко сопровождается осложнениями. С другой стороны, инфицирование беременной женщины представляет серьезную угрозу для здоровья ее будущего малыша. В ряде случаев недуг становится причиной пороков развития у плода и его внутриутробной гибели. Описание заболеванияКраснуха — это инфекция вирусной этиологии, характеризующаяся появлением высыпаний на коже и умеренной интоксикацией. Впервые заболевание получило полное описание Ф. Хофманом в 1740 году. Спустя только 140 лет было принято единогласное решение о выделении патологии в отдельную нозологическую группу. Сегодня распространенность недуга существенно сократилась. Таких результатов удалось добиться благодаря политике вакцинации населения. Несмотря на это, ежегодно фиксируется порядка 100 тысяч новых случаев заражения. Каждые 3-4 года уровень заболеваемости повышается, а затем идет на спад. Краснуха — это заболевание вирусной этиологии. Чаще всего оно диагностируется у детей. В роли его возбудителя выступает РНК-геномный вирус, обладающий тератогенной активностью. Ему комфортно существовать только в человеческом организме. Во внешней среде он быстро погибает под воздействием ультрафиолета, из-за недостаточной влажности или изменения давления. В условиях низких температур вирус живет очень долго и может сохранять способность к размножению. Источником заражения обычно является человек с выраженными (редко стертыми) признаками краснухи. За неделю до высыпаний и еще на протяжении пяти дней после рубивирус выделяется во внешнюю среду. В эпидемиологическом плане наиболее опасными считаются дети с врожденным вариантом недуга. В этом случае возбудитель попадает во внешнюю среду вместе с фекалиями, слюной или мочой в течение нескольких месяцев. Благоприятными условиями для заражения служат организованные коллективы (детский сад, школа). Поэтому больных изолируют сразу после подтверждения диагноза «краснуха». Как переносится инфекция? Всего существует два пути передачи заболевания — воздушно-капельный и трансплацентарный. Механизм развития этого недуга изучен недосконально. Вирус краснухи попадает в тело человека через слизистые дыхательных путей. Затем он начинает свою активность, оседая на клетках кожи и в лимфоузлах. Организм реагирует на внедрение агентов образованием особых антител. Во время болезни их объемы в кровотоке постоянно нарастают. После выздоровления у человека остается иммунитет против данного вируса на всю жизнь. Как выглядит краснуха?Продолжительность инкубационного периода составляет около 15 суток. Следующий за ним катаральный период — 3 дня. У маленьких пациентов симптомы поражения слизистых оболочек верхних дыхательных путей проявляются очень редко. Взрослые обычно жалуются на светобоязнь, сильные головные боли, насморк, кашель и отсутствие аппетита. В первый день заболевания у 90 % пациентов на фоне кожного зуда появляются высыпания. Они имеют вид небольших розовых пятен правильной формы, которые возвышаются над поверхностью кожи. Сыпь при краснухе первоначально появляется в области лица, за ушами и на шее. В течение суток она стремительно распространяется на другие части тела. Следует заметить, что на подошвах и ладонях экзантема никогда не появляется. Иногда единичные пятнышки обнаруживаются на слизистой ротовой полости. В 30 % случаев высыпания отсутствуют, что существенно осложняет диагностику. Среди других симптомов этого заболевания можно отметить незначительное повышение температуры. Редко пациенты жалуются на боли в мышцах, нарушение работы ЖКТ. Типы краснухиВ зависимости от пути заражения, принято выделять два вида этого заболевания:
Учитывая вышеизложенные факты, необходимо сделать одно существенное замечание. Заболевание краснуха у взрослых диагностируется крайне редко. Подавляющая часть людей сталкивается с этим недугом в детстве, а полученный иммунитет сохраняется всю оставшуюся жизнь. В настоящее время около 85 % женщин невосприимчивы к этой инфекции к моменту наступления репродуктивного возраста. Медицинское обследование пациентаПодтверждение диагноза обычно не вызывает трудностей. Первоначально врач проводит физикальный осмотр и обращает внимание на специфические симптомы (чуть выше мы уже рассказали, как выглядит краснуха). Следующим этапом обследования является лабораторное тестирование: В обязательном порядке проводится дифференциальная диагностика с корью, энтеровирусной инфекцией, скарлатиной. Основные принципы леченияЧеловек, уже заболевший краснухой, не нуждается в экстренной госпитализации. Специальных препаратов против этого недуга не разработано, применяется только симптоматическая терапия. Больному важно придерживаться постельного режима, правильно питаться и пить больше воды. В большинстве случаев сыпь при краснухе остается всего несколько дней. После выздоровления полученный иммунитет сохраняется на всю жизнь. Иногда болезнь возвращается. Специалисты объясняют такой феномен индивидуальными особенностями иммунной системы. Только при возникновении осложнений показано лечение в условиях стационара. Пациентам назначается иммуностимулирующая терапия («Интерферон», «Виферон»). Чтобы предотвратить развитие отека головного мозга, применяются гемостатики, диуретики и кортикостероиды. В стадии реконвалесценции пациентам рекомендуется прием ноотропных препаратов для улучшения когнитивных функций. Чем опасна краснуха?Осложнения при этом заболевании встречаются крайне редко. Как правило, они появляются, если присоединяется бактериальная инфекция. Краснуха в таком случае осложняется вторичной пневмонией, ангиной или отитом. У взрослых пациентов не исключены поражения со стороны ЦНС. Данное заболевание представляет наибольшую угрозу для женщин в период вынашивания малыша. Об этом речь пойдет далее в статье. Беременность и краснухаПоследствия этого заболевания во время вынашивания малыша могут отразиться на его здоровье. Вирус проникает к плоду через плаценту, поражая эндокард и капилляры. Затем возбудитель распространяется на все органы ребенка, где начинает стремительно размножаться. Среди наиболее распространенных осложнений краснухи у беременных выделяют: внутриутробную гибель плода, мертворождение и самопроизвольный аборт. Если малыш все же появился на свет, у него с течением времени могут развиться следующие расстройства:
Такие осложнения приводят к преждевременной смерти малыша в 30 % случаев. В первый год жизни погибает около 70 % детей. Отдельные проявления недуга дают о себе знать только в пубертатном возрасте. Это аутоиммунный тиреоидит, диабет, а также дефицит гормона роста. В крови инфицированного ребенка возбудитель краснухи может сохранять активность на протяжении нескольких лет. Специфического лечения этого недуга современная медицина предложить не может. Профилактика заболеванияОбщие мероприятия по профилактике в очагах инфекции малоэффективны. Практически невозможно определить наличие вируса в организме до появления первых его симптомов. Однако заболевшего человека изолируют на 5-7 суток с момента появления сыпи. Специфическая профилактика подразумевает под собой вакцинацию против одновременно трех заболеваний: корь, краснуха, паротит. Прививка в 6 лет делается во второй раз, а в первый — в возрасте одного года. Среди противопоказаний к вакцинации можно выделить следующие:
Вакцинирование от краснухи можно совмещать с другими обязательными прививками (против коклюша, гепатита В, полиомиелита, дифтерии и столбняка). Различные препараты запрещено смешивать в одном шприце. Кроме того, инъекции желательно ставить в разные места. Исключением является только комплексная (корь-краснуха-паротит) прививка. В 6 лет ее делают многим детям повторно. Такая ревакцинация способствует выработке иммунитета сразу к трем заболеваниям. После ее проведения может наблюдаться припухлость кожи и ее небольшое покраснение. Побочными реакциями со стороны организма являются увеличение лимфоузлов, тошнота, насморк, общее недомогание. В подростковом возрасте после прививки не исключено развитие артралгии и полиневрита, которые со временем самостоятельно проходят. fb.ru Симптомы и лечение краснухи на Medside.ru
medside.ru Краснуха, симптомы и лечение краснухиКраснуха — вирусная болезнь, характеризующаяся мелкопятнистой сыпью, увеличением лимфоузлов, умеренно выраженной лихорадкой и поражением плода у беременных. Во внешней среде вирус нестоек, быстро погибает при высушивании, при изменениях рН (ниже 6,8 и выше 8,0), под влиянием ультрафиолетовых лучей, эфира, формалина и других дезинфицирующих веществ. Источником инфекции является только человек. Заражение происходит воздушно-капельным путем (у беременных — трансплацентарно). Иммунитет стойкий пожизненный. Заболевание краснухой на 3-4-й неделе беременности обусловливает врожденные уродства в 60% случаев, на 9-12-й неделе — в 15% и на 13-16-й неделе — в 7% случаев. Инкубационный период длится от 11 до 24 дней (чаще 16-20). Общее состояние больных краснухой страдает мало, поэтому часто первым симптомом, обращающим на себя внимание, является сыпь. Больные отмечают небольшую слабость, недомогание, умеренную головную боль, иногда боли в мышцах и суставах. Температура тела чаще остается невысокой, хотя иногда достигает 38-39°С и держится 1—3 дня. Выражены увеличение и болезненность заднешейных и затылочных лимфатических узлов. Часто сыпь появляется уже в первый день болезни (40%), но может появиться на второй (35%), третий (15%) и даже на четвертый день (у 10% больных). Чаще сыпь вначале замечают на лице, а затем в течение суток она появляется на туловище и на конечностях. Сыпь более обильна на разгибательных поверхностях конечностей, на спине, пояснице, ягодицах. На лице сыпь менее выражена, чем на туловище. Иногда в области элементов сыпи отмечается легкий зуд, но, как правило, никаких ощущений в области элементов сыпи не бывает. Элементы сыпи держатся чаще 2—3 дня. При приобретенной краснухе наиболее частым осложнением являются артриты. У взрослых больных они наблюдаются чаще, чем у детей (30% у мужчин, 5—6% у женщин). Припухлость и болезненность суставов появляются через 1—2 дня после исчезновения сыпи и держатся 5—10 дней. Лечение краснухиЛечение проводится обычно в домашних условиях. Когда у ребёнка сыпь, необходим постельный режим. Следует обеспечить ребенку полноценное питание, обильное питьё. Специальное лечение не проводится, иногда применяют симптоматические средства. При появлении осложнений необходима срочная госпитализация. Прогноз благоприятный. Повторное заражение краснухой невозможно. Для предотвращения распространения инфекции детей изолируют от непереболевших краснухой в течение 5 дней с момента высыпания. Особенно важно предотвратить контакт больного ребёнка с беременными женщинами (на краснуха беременных ), поскольку заражение краснухой беременной может привести к порокам развития плода. Вакцинация от краснухи входит в календарь прививок. Вакцину вводят подкожно или внутримышечно в 12 -15 месяцев и повторно в 6 лет. Специфический иммунитет развивается через 15-20 дней почти у 100% привитых и сохраняется более 20 лет. medinfa.ru Как вылечить краснуху | Растет дочка, растет сынКраснуха — очень заразное инфекционное заболевание, которое сопровождается мелкопятнистой сыпью, поражением лимфоузлов и незначительной кратковременной лихорадкой. Чаще всего краснухой болеют дети в возрасте от 2-х до 9 лет, которым не была сделана прививка, поэтому чтобы не пришлось думать о том, как вылечить краснуху, обязательно следует провести ребенку вакцинацию. Симптомы болезниДанное инфекционное заболевание распространяется по воздуху, вертикальным (от матери к плоду во время беременности) или контактным путем, например, через общие детские игрушки. Инкубационный период продолжается от 11 до 24 дней. Вирус попадает в организм сквозь слизистую оболочку носоглотки, в результате увеличиваются лимфоузлы, чаще всего расположенные на задней стороне шеи и на затылке. Временами встречается сухой кашель и насморк, слезотечение. Больной чувствует, что у него першит в горле. У взрослых наблюдается повышение температуры до 39°С, боль в мышцах, головная боль, отсутствие или снижение аппетита. С первого дня наличия инфекции в организме на коже больного появляется сыпь (чаще встречается у детей). Обычно она располагается на шее и лице, на волосистой части головы, за ушами. Далее на протяжении суток сыпью покрывается туловище и конечности. Характерным признаком является обильное расположение сыпи на ягодицах, спине, ногах и руках, которая сохраняется до 3-х дней. Осложнения после краснухиВ детском возрасте краснуха протекает легко, чего, к сожалению, нельзя сказать о взрослых. Осложнения после краснухи встречаются достаточно редко. Среди них следует отметить: — отит; — пневмонию; — ангину; — артрит; — тромбоцитопеническую пурпуру; — поражение головного мозга (менингоэнцефалит и энцефалит) – в основном у взрослых. Как же лечить краснуху?О том, как лечить краснуху родители должны проконсультироваться с лечащим врачом. В основном лечение проводят дома. На то время, пока имеются высыпания, нужно соблюдать постельный режим. Больного следует обеспечить обильным теплым питьем (сок, чай с молоком, кисель, компот) и щадящей диетой. При лечении краснухи на период, когда имеются высыпания, рекомендуется прием препаратов кальция. А после того, сыпь исчезнет, не лишним будет пропить курс поливитаминных препаратов. Если появляются осложнения, ребенок должен быть срочно госпитализирован. Повторно заразится краснухой невозможно, так как как укрепить иммунитет ребенка перед садикомпротив данного заболевания сохраняется на всю оставшуюся жизнь. Профилактика краснухи у детейЕдинственным методом профилактики является вакцинация. Прививка делается детям в возрасте 12 месяцев и еще раз в 6 лет. Также вакцинируются девочки в возрасте 12-14 лет, которые не болели краснухой, и женщины, которые планируют беременность. mother-and-baby.ru Краснуха: симптомы, диагностика, лечениеКраснуха – это острая вирусная инфекция, преимущественно отмечающаяся у детей, и относящаяся к разряду детских инфекций. Проявляется респираторными проявлениями, интоксикацией и специфической сыпью. Заболевание имеет особое значение, так как при беременности может вызывать тяжелые множественные пороки развития плода. Краснуха является управляемой инфекцией, то есть от нее разработана вакцина, включенная в национальный календарь многих стран мира. ПричиныКраснуху вызывает особый мелкий вирус из семейства тогавирусов. За счет своего строения вирус неустойчив во внешней среде, поэтому особо актуально заражение при тесном контакте и в организованных коллективах. Восприимчивость у не привитых лиц достигает 90%, в связи с этим краснуха отнесена к карантинным инфекциям. Вирус краснухи чувствителен к действию дезинфектантов, к высокой температуре, к высушиванию и ультрафиолету, плохо сохраняется во внешней среде. Чаще всего заболеваемость возникает в период смены сезонов. Более всего подвержены дети от 2 до 10 лет, эпидемические вспышки регистрируются каждые 10 лет. Иммунитет после краснухи пожизненный и стойкий, в крови пожизненно сохраняются антитела. Заболеть можно от взрослого или ребенка, как с типичной, так и со стертой формой, также опасны в плане заражения дети с врожденными формами краснухи. Заразность наступает за неделю до возникновения сыпи и весь период клинических проявлений, плюс еще 7 дней с момента исчезновения признаков краснухи. Заражение происходит воздушно-капельным путем при разговоре, плаче, чихании. Беременные заражаются так же, а плод – трансплацентарно. По происхождению краснуха бывает врожденной (внутриутробное заражение плода), и приобретенной. Симптомы краснухиПериод инкубации при краснухе может длиться 2-3 недели, а в последнюю неделю инкубации больной заразен для окружающих. В конце инкубационного периода может быть легкий насморк и легкая краснота горла, эти явления сохраняются один день или несколько. Постепенно возникает лихорадка до 37,5-38°С, увеличиваются лимфоузлы в области затылка и на шее, увеличенные лимфоузлы могут потом сохранятся до 2 недель. Высыпания длятся до 4 суток, им предшествуют высыпания в полости рта в виде пятен на мягком небе, с переходом на дужки миндалин и область твердого неба. Затем возникают мелкие розовые пятна на лице, разгибательных поверхностях рук и ног и на ягодицах. Сыпь обильная, в виде мелких пятнышек, не сливается между собой и быстро меркнет. На месте сыпи остается легкая пигментация и шелушение кожи. У взрослых на фоне краснухи могут припухать и становиться болезненными суставы. Фото: сыпь при краснухе Осложнения при беременностиВ ранние сроки беременности краснуха может вызывать выкидыши, гибель эмбриона, врожденные уродства. Читать отдельную статью о краснухе во время беременности. Признаки врожденной краснухи Врожденная краснуха – это тяжелые сочетанные поражения плода, особенно серьезные при заражении матери в 1 триместр беременности при закладке всех органов и тканей. Проявления называют триадой Грегга:
Могут также быть выявлены и пороки развития нервной ткани с гидроцефалией, поражением вещества мозга с резкой задержкой развития, пороки твердого и мягкого неба. ДиагностикаОснова диагноза – эпидемиологические данные о наличии краснухи в регионе, а также указания на типичные высыпания, увеличение лимфоузлов. Для подтверждения диагноза необходимо выделение вируса краснухи, но он будет показан только до появления сыпи. В более поздние сроки диагноз ставят на основании данных по титру антител:
Важно определение антител к краснухе в период планирования беременности, если женщина не привита от краснухи и нет указаний в ее карте о перенесенной краснухе. Если антител к краснухе нет – показана вакцинация женщины за три месяца до планируемого зачатия. Лечение краснухиСпецифических противовирусных препаратов от краснухи нет, лечение проводят симптоматически. Показан постельный режим с полноценным по возрасту питанием и обильным питьем. Применяют противовирусные и иммуномодулирующие препараты – арбидол, виферон, гриппферон, анаферон. Остальная терапия строится на основе симптомов – противокашлевые средства, средства от насморка, жаропонижающие. Сыпь ничем обрабатывать не нужно, равно как применять при ней антигистаминные средства. ПрофилактикаРазработана специфическая профилактика краснухи в виде вакцинации. Ее проводят совместно с паротитом и корью, тривакциной ММR в возрасте 1 год и 6 лет, девочкам еще и в 14, если ранее не прививали. Есть и моновакцины от краснухи (Рудивакс), их вводят женщинам, не имеющим антител к краснухе в период планирования беременности. При выявлении случаев краснухи контактные находятся на карантине 21 день, больных изолируют еще на неделю с момента появления сыпи. www.diagnos.ru Краснуха – симптомы, лечение и профилактикаКраснуха – острое вирусное заболевание, проявляющееся в виде мелкой пятнисто-папулезной сыпи, повышения температуры тела и увеличением лимфоузлов по всему телу. Краснухой можно заразиться в любом возрасте, но чаще ей болеют дети от года до десяти лет. Малыши до шести месяцев находятся под защитой врожденного иммунитета, поэтому среди этой возрастной категории заболевание встречается крайне редко. Причины заболеванияПричиной краснухи является вирус рода Rubivirus семейства Togaviridae, который передается воздушно-капельным путем. Сначала вирус проникает в слизистую оболочку верхних дыхательных путей, затем размножается в лимфатических узлах и попадает в кровь. Инкубационный период заболевания длится от десяти до двадцати трех дней, зараженный человек начинает выделять вирусы в окружающую среду до проявления первых симптомов болезни. Наибольшее количество случаев заболеваемости регистрируется в холодное время года, часто это эпидемические вспышки в детских коллективах. У взрослых болезнь протекает тяжелее и может привести к серьезным последствиям, особенно опасна краснуха для беременных. У переболевших краснухой вырабатывается стойкий иммунитет к этому заболеванию. Симптомы краснухи
Осложнения заболеванияКраснуха у детей обычно протекает легко и без осложнений. У взрослых при сниженном иммунитете иногда может развиться отит, воспаление легких за счет присоединения бактериальной инфекции. Известны случаи энцефалитов и энцефаломиелитов, но они очень редки. Также в результате перенесенной краснухи может развиться артрит. Осложнения при беременностиНаиболее опасна краснуха для беременных: для матери она не представляет угрозы, но вирус проникает через плаценту и поражает плод. Если заражение происходит в первом триместре беременности, происходит гибель плода, на более поздних сроках у ребенка развиваются различные тяжелые нарушения:
При заражении беременных вирусом краснухи в первые три месяца беременности показано прерывание беременности. Если произошел контакт с больным краснухой, но у беременной нет симптомов заболевания, нужно каждые десять дней проводить серологическое обследование для выявления бессимптомного течения заболевания. Если заражение женщины произошло в конце беременности, у ребенка может не быть явных отклонений, но он будет отставать в физическом развитии от своих сверстников. Диагностика заболеванияnmedik.org Краснуха у взрослых: симптомы и лечениеПричины развития и виды болезниЗаболевание передается от носителя воздушно-капельным способом, если же речь идет о врожденной патологии, от матери к малышу краснуха переходит через плаценту. Врожденная краснуха протекает достаточно тяжело и может вызвать пороки сердечной мышцы, аномалии органов зрения либо слуха, впоследствии ребенок может отставать в развитии. Впрочем, при обследовании пациентов вирус находили в моче и испражнениях, поэтому вполне вероятно, что болезнь может передаваться и иными путями. После того, как вирус проникает в слизистые слои носа и ротовой полости, он оседает на задней стенке глотки, в лимфатических узлах шеи и затылка. На протяжении семидневного периода вирус разносится по всему организму благодаря циркуляции крови. Однако выработка антител начинается практически сразу. В соответствии с тем как проявляется краснуха, болезнь принято разделять на:
При атипичном виде болезни наблюдается достаточно легкое течение, при котором может отсутствовать характерная сыпь и лихорадочное состояние. Признаки могут быть стерты либо вовсе отсутствовать, диагностируются исключительно увеличенные лимфоузлы либо высыпания на ограниченном участке тела. Атипичный вид краснухи опасен тем, что способен вызвать массовое заражение окружающих, поскольку неявная симптоматика не способствует соблюдению тщательных мер предосторожности. Симптоматика патологии[adrotate banner=»4″]Теперь рассмотрим симптомы и лечение патологии, и для начала определимся с инкубационным периодом болезни. Его длительность может составлять от 11 до 25 суток, но чаще это 15-18 дней. Если говорить о детях, чаще всего предвестники патологии отсутствуют, высыпания становятся начальным симптомом. У детейПроявление типичных признаков может начинаться после того, как заканчивается инкубационный период, малыши могут жаловаться на:
У взрослыхТеперь рассмотрим, как выглядит краснуха у взрослых пациентов. Чаще вирус проявляется в манифисцентной либо стертой форме. При атипичной патологии течение легкое, яркая симптоматика отсутствует. Если же инфекция протекает типично, симптомы краснухи у взрослых следующие:
Традиционное лечение патологии у взрослых пациентовКакое-либо специальное лечение патологии отсутствует, фармацевтические препараты подбирает лечащий врач, опираясь на имеющуюся симптоматику. В частности, назначается:
Обычно прогноз благоприятен, исключением является инфицирование женщин, вынашивающих ребенка – если патология проявляется до 16 недели, рекомендуется прерывание беременности. Что касается вакцинации, она может быть проведена как в детском, так и во взрослом возрасте. Иммунитет, образующийся после прививки, сохраняется на протяжении десяти лет, иногда и дольше. Малышей прививают в 12 месяцев, затем в 6 лет. В противном случае вакцину рекомендуют ввести до достижения ребенком 18 лет, если в анамнезе отсутствуют эпизоды патологии. Женщинам, не болевшим краснухой, следует прививаться за полгода до предполагаемого зачатия. У малышей краснуху лечат амбулаторно, изолируя их от окружения. Постельный режим длится в течение 5 или 7 дней, на протяжении которых необходимо обеспечить ребенку полноценное питание в совокупности с приемом не менее двух литров жидкости в сутки. Могут применяться спазмолитики, нестероидные препараты против воспалительных процессов для снятия болевых ощущений. Рекомендуется использование антигистаминных препаратов и иммуномодулирующих средств. Лечение в стационарных условиях проводится лишь в случае развития судорожного синдрома и, если патология становится угрозой для жизни малыша. Использование народных рецептов – лечение травяными настоями и отварамиОпределяя, как лечить краснуху у взрослых наиболее эффективно, можно порекомендовать использование народной медицины на фоне применения традиционных препаратов. Рекомендуется готовить отвары целебных трав, вот самые востребованные рецепты:
Витаминные чаи и другие рецептыУчитывая, что любая патология – это удар по иммунитету, не помешает дополнительно «подкормить» организм витаминами. Витаминные чаи – весьма эффективное лечение краснухи у взрослых и детей:
fitoinfo.com |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |