Старая медина в Хаммамете в 2018 - 2019. Медина хаммамет


описание, история, экскурсии, точный адрес

Медина Хаммамета (Тунис) — описание, история, расположение. Точный адрес, телефон, веб-сайт. Отзывы туристов, фото и видео.

Маленькая, старинная и очаровательная медина Хаммамета — то место, где до конца 19 века располагался сам город численностью 300 жителей. Тогда здесь ещё не было ни череды отелей, ни ресторанов, ни дискотек, а единственными зарубежными гостями являлись французы, прибывавшие сюда, по большей части, по государственным делам. Медина Хаммамета и сегодня остаётся душой города — на узких улочках витают ароматы домашних кухонь, на порогах домов отдыхают колоритные старички и старушки и выясняют свои сложные отношения местные представители кошачьих. Туристу медина интересна как средоточие сувенирных магазинов и аутентичных кафе, а также нескольких отличных ресторанов. А ещё здесь интересно просто побродить между домами, впитывая колорит старого Хаммамета.

Немного истории

Медина Хаммамета ведёт свою историю с арабской династии Аглабидов, соорудивших в 9 веке укреплённый форт для защиты гавани от пиратов. С течением времени форт потерял свою актуальность и стены его разрушились. Остатки использовали представители оттоманской династии Гафсидов: в 1463—1474 годах на их фундаменте был построен укреплённый город, окружённый стенами из песчаника двухметровой толщины. Впрочем, город — сказано слишком сильно: число его обитателей не превышало пары сотен человек. До 1881 года жителями Хаммамета считались люди, чьи дома стояли в пределах медины, а места всех современных отелей считались «пригородом».

Сегодня по-прежнему престижно иметь старинный дом в медине, и многие иностранцы покупают такое экзотическое жильё за немалые деньги.

Кафе Сиди-бу-Хдид располагается прямо у усыпальницы ещё одного хаммаметского святого и состоит из двух частей: «французской», со столиками, и арабской — с пуфиками и подушками.

Достопримечательности медины Хаммамета

Начать знакомство с мединой Хаммамета стоит с площади перед крепостной стеной. Отсюда можно попасть внутрь старого города через одни из двух ворот — Морские или Ветряные. А ещё, разумеется, это излюбленное место торговцев сувенирами.

Форт Хаммамета — массивное сооружение, стоящее прямо у кромки воды; фактически, это часть медины. Он был построен в 15 веке и служил попеременно то местом дислокации городских властей, то оружейным складом, то военным гарнизоном — в последнем качестве форт использовался аж до 19 века. Здесь стоит подняться на его стены и насладиться видом на залив, осмотреть усыпальницу почитаемого местного святого во внутреннем дворе и заглянуть в небольшой Музей форта.

Небольшой, но с любовью созданный Музей истории Хаммамета — частное предприятие, размещённое в традиционном трёхэтажном доме в сердце медины. Сценки с манекенами проведут вас сквозь историю города от финикийских до французских времён, расскажут о привычках, традициях и ремёслах его жителей.

Колоритное кафе Сиди-бу-Хдид «прилепилось» к стене медины со стороны моря. Оно располагается прямо у усыпальницы ещё одного хаммаметского святого и состоит из двух частей: «французской», со столиками, и арабской — с пуфиками и подушками. Здесь стоит отведать мятный чай с кедровыми орешками или подкрепиться колониальным блином-«крепом».

Бутик «Фелла» обшивает высокопоставленных тунисок с 1968 года — здесь можно приобрести одежду ручной работы и оригинального пошива с безупречной вышивкой. Цены кусаются, но для экономящих есть масса недорогих сувениров — от полотняных рыбок на счастье до столовых салфеток.

tonkosti.ru

Хаммамет - медина / Старая медина Хаммамета / Тунис

Медина – это ещё одна историческая достопримечательность Хаммамета, которую не пропускает ни один турист. История медины Хаммамета начинается, по сути, в 13-м веке, когда были впервые возведены стены, но её окончательное формирование завершилось лишь в 15-м веке.  

Что такое медина

Мединой в странах Северной Африки называют старую часть какого-либо древнего города. Медина обычно обнесена стеной, а, нередко, и рвом; улицы извилистые, а дома малоэтажные и достаточно традиционные. Большинство медин в настоящее время являются пешеходными туристическими зонами.

 

Медина Хаммамета

Медина Хаммамета – это, по сути, просто старый город, огороженный стенами. Интересно здесь то, что большинство домов выкрашено в белый цвет, а окна и двери – в небесно-голубой и чем красивее роспись двери, тем богаче семья, живущая внутри.

В пределах медины расположена крепость Касба, Великая мечеть, мечеть Сиди-Абдуль-Кадер-аль-Гелани, в которой дети изучают Коран, а также частный музей искусства и традиций Хаммамета. В ста метрах к северу (напротив широкого пляжа) находится туристический центр, где можно получить много информации как о местных достопримечательностях, так и об окрестных городах.

Практически вся медина состоит теперь из небольших магазинчиков, торгующих коврами, одеждой, посудой, ремесленными изделиями и т.п. – то есть, всем тем, что охотно приобретают туристы. Здесь также есть кафе и рестораны на любой вкус и кошелёк, а также несколько небольших отелей. Для того, чтобы увидеть более-менее аутентичные дома местных жителей, стоит посетить южную часть этого старого города.

 

Полезная информация о старой медине в городе Хаммамет, Тунис

Местоположение:

Самое «острое» место (окончание, выдающееся в море) полуострова Кап-Бон. Самый юг старого Хаммамета. 

Координаты:

36.394005,10.613168 (вставьте эти координаты в строку поиска карт гугл и увидите реальное положение старой медины)GPS: 36°23’38.42″N, 10°36’47.40″E 

Как добраться:

Добраться можно пешком с ж/д станции «Hammamet» — нужно идти от станции по улице Avenue Habib Bourbuiba по прямой вплоть до медины (около 1,5 км).На такси из Ясмина. 

Телефон:

нет 

Факс:

нет 

Сайт:

нет 

E-mail:

нет 

Время работы:

Круглосуточно 

Цена входного билета:

Бесплатно 

Отзывы:

Медина, безусловно, красивая – много старых зданий, резных голубых дверей, древняя стена. Однако, торговцы внутри ведут себя весьма агрессивно и используют любую возможность выманить деньги или раскрутить на покупку того, что в другом месте стоит дешевле. 

Понравилась статья? Кликните на +1 и сообщите об этом автору!  
Статьи на ту же тему:

Все достопримечательности Хаммамета / ТунисНовая медина Хаммамета / ТунисДревний город Пуппут в Хаммамете / ТунисКрепость Касба в Хаммамете / ТунисАквапарк и парк аттракционов Carthage Land в Хаммамете / ТунисЗоопарк – парк Фригия в Хаммамете / ТунисВеликая мечеть Хаммамета / ТунисМеждународный культурный центр — вилла Себастьян в Хаммамете / ТунисРайон Ясмин Хаммамет / ТунисПогода в Хаммамете по месяцамДостопримечательности города Монастир / ТунисПогода на острове Джерба

Об авторе

tuorism.ru

Медина Хаммамет. - ЕДЕМ В ТУНИС!!!

Для всех кто в этом туристическом сезоне собрался ехать в      Хаммамет (Старый город) начну рассказывать о его достопримечательностях.Хаммамет очаровательный городок. Центром и главной его достопримечательностью является конечно же Медина. Медину Хаммамета нельзя назвать “грандиозной достопримечательностью”, но это возможность посмотреть древнюю арабскую крепость и мечеть, полюбоваться красивым прибоем и традиционной тунисской архитектурой, купить какую-нибудь безделушку на память. И главное преимущество – все это можно посмотреть бесплатно, кроме крепости, вход в которую стоит всего 7(?) динаров. добраться до Медины очень легко из всех отелей Хаммамета и Набуля и Ясмин Хаммамет. Достаточно поймать желтое такси и сказать таксисту «Медина Хаммамет». Кроме Касбы на территории Медины есть частный музей. Стоимость входа 2 (?) динара. Отдельно нужно покупать разрешение на съемку фото и видео, которое стоит еще 1 динар. Покупать разрешение для фото нужно только для полупрофессиональной и профессиональной аппаратуры. Фотографировать на телефон или “мыльницу” можно и без разрешения, по крайней мере, претензий никто не предъявляет. Это по правилам. Соблюдаются ли они строго не скажу, не сталкивалась.Часы работы: Медина открыта круглосуточно. Но на самом деле я довольно часто видела, что ворота в Медину закрывают на ночь.Вокруг Медины также есть что посмотреть: Главная достопримечательность – скульптурная композиция “Русалки с цветками жасмина”, которая находится на набережной. Русалки символизируют море, жасмин – национальный цветок Туниса, а керамические горшки около постамента символизируют гончарное искусство тунисцев. Собраны все главные символы страны. Скульптуры русалок — “визитная карточка” города Хаммамет. Большинство туристов считают долгом сфотографироваться с этими скульптурами. Если пойти от моря, то выйдите на небольшую площадь с миниатюрой Эйфелевой башни. Признаться честно, она слабо напоминает оригинал. Далее увидите памятник “Мученики в борьбе за Независимость Туниса”. Около композиции с русалками находится большое кафе, называется Сиди Бухдид, которое считается легендарным, о нем пишут все путеводители. По факту, в этом кафе нет ничего особенного, кроме высоких цен и слабого ассортимента. Осматривая же Медину, нужно обратить внимание на ее стены. О городе на этом месте упоминается в источниках 10-го века, но тогда стены были скромнее и пространство внутри стен гораздо меньше. В 15 веке построили эти стены. Чтобы морская вода не подмывала стены во время штормов, с юга от Медины организовали волнорезы. Зрелище накатывающих на волнорезы волн завораживает.Около скульптур русалок увидите главный вход, он называется “Bab Bhar”. Посмотрите на север, отсюда начинаются две главные улицы города, так называемые “Оси Хаммамета”. Чуть левее уходит Авеню Хабиба Бургибы, правее уходит Авеню Республики. Если захотите пройтись по городу, лучше идти по одной из этих улиц, вдоль них много магазинов и кафе. Чуть дальше по улице увидите Generale Magazin – сеть магазинов, продающая алкоголь в Тунисе. За Мединой со стороны моря есть очень калорийное кафе, в котором очень приятно посидеть и посмотреть на изумительное море. На набережной Хаммамета много различных кафе с хорошим ассортиментом и лояльными ценами.

Медина в Хаммамете небольшая.. Хаммамет никогда не был крупным портом или важным центром ремесел или сельского хозяйства. Город прославился только в 20 веке, как курорт. Немецкий художник-авангардист Пауль Клее написал здесь в 1918 году свою знаменитую работу “Хаммамет со своей мечетью”. Пауль любил приезжать в Хаммамет и был частым гостем Виллы Себастьяна.Стены прошли испытание боем не один раз, город постоянно страдал от набегов пиратов и флотов европейских держав. В 1601 году испанцы успешно разграбили Хаммамет, взяв в рабство более 700 человек. В 1605 году их очередная попытка кончилась фиаско. На этот раз испанцы взобрались на стены и даже открыли ворота, но неожиданно прозвучал горн к отступлению. Хаотично отступающие испанцы потеряли много людей. Эти истории о войнах в Тунисе мы узнаем не из арабских источников, а из мемуаров испанского моряка Алонсо дэ-Контрераса. Улицы внутри Медины организованы хаотично, здесь целый лабиринт проходов, в котором легко можно заблудиться. На площади рядом с миниатюрой Эйфелевой башни найдите информационный стенд, на котором есть карта Медины с указанием интересных туристам мест. В Медине смотрите на дома, белые стены и синие двери – элементы традиционного стиля домов в Тунисе. Синие окна как Сиди-бу-Саиде, решетки красивой чеканки, орнаменты на стенах и дверях. На дверях кое где отдают предпочтение дверным молоткам разных форм. Обратите внимание, что на каждой двери два или три молотка, это не случайность. В правый стучат мужчины, в левый женщины, а нижний (если он есть) предназначен для детей. Звук у каждого молотка разный и хозяин знает, кто к нему пришел – мужчина, женщина или ребенок.

www.going-to-tunisia.ru

описание, история, экскурсии, точный адрес

Новая медина в Ясмин-Хаммамете (Тунис) — описание, история, расположение. Точный адрес, телефон, веб-сайт. Отзывы туристов, фото и видео.

Новая медина Ясмин-Хаммамета, или, как её ещё называют, Средиземноморская медина, — обязательный пункт культпрограммы туристов, отдыхающих на этом курорте и в самом Хаммамете. Это воссозданный с показательной тщательностью старинный арабский город за крепостной стеной — с его узкими улицами медины, сводчатыми переходами колоритных рынков, фонтанами, площадями, кофейнями, лавками и хаммамом. Конечно, здесь не уйти от ощущения новодела — ведь одновременно это и место дислокации «четвёрки» Diar Lemedina — так что двери с номерами комнат основательно снижают впечатление арабской сказки. Новая медина Ясмина — это ещё и развлекательный комплекс: здесь есть музей народных традиций, ресторан с танцевальным спектаклем «Тысяча и одна ночь», масса традиционных и европейских кафе и рестораны интернациональной кухни. Словом, здесь можно с удовольствием провести не один вечер. А совсем рядом располагается парк развлечений «Картажлэнд».

Немного истории

Новая медина Ясмин-Хаммамета строилась одновременно с туристическим районом и яхтенным портом — в середине 1990-х. Тогда было решено создать современный курорт типа «всё в одном» — фактически, туристам не нужно было бы выезжать в поисках развлечений из Ясмин-Хаммамета. Задумка удалась — и сегодня Новая медина Ясмина — популярнейшее место отдыха не только туристов, но и местных жителей.

Стилизованная медина воссоздаёт устройство и расположение традиционного арабского города за крепостной стеной. Здесь есть «жилые кварталы» — четырёхзвёздочный отель Diar Lemedina, чьи номера буквально перемежаются с лавками и сувенирными магазинами, собственный рынок (продают там, правда, не продукты, а сувениры), кофейни, закусочные и рестораны, а также хаммам, без которого в любом уважающем себя арабском городе — никак.

Хаммам «Жемчужина медины» — свежий взгляд на то, какой должна быть настоящая арабская баня.

Что посмотреть и чем заняться

В Новую медину Ясмин-Хаммамета можно смело приходить в любое время суток. С утра здесь не слишком много туристов, и можно не торопясь походить по магазинам, прицениваясь к сувенирам, после полудня — самое время переждать жару в музее или кофейне, а с наступлением темноты медина превращается в нечто вроде марокканской Джемаа-эль-Фна: жизнь здесь кипит!

Ресторан «Шехерезада» приглашает гостей на вечернее шоу «Тысяча и одна ночь». Во время ужина, состоящего из традиционных блюд тунисской кухни (на выбор 3 меню по разным ценам), вы увидите красочный восточный танцевальный спектакль (без русских танцовщиц там, конечно, обойтись!).

Музей «Перекрёсток цивилизаций и религий» рассказывает о 3000-летней истории Туниса от финикийских времён до обретения независимости. Здесь также можно увидеть предметы народных ремёсел и сценки из тунисской жизни.

Хаммам «Жемчужина медины» — свежий взгляд на то, какой должна быть настоящая арабская баня, а не её туристический аналог в отельном талассоцентре. Здесь очень красивые интерьеры, просторные помещения и «правильная» парная, можно взять курс массажа или водорослевых и грязевых обёртываний. Самое главное — это точная копия настоящего тунисского хаммама.

Пообедать или поужинать можно в одном из многочисленных ресторанов — представлена тунисская, ливанская, общевосточная, английская, итальянская, французская и другие кухни. А ещё в Новой медине Ясмин-Хаммамета можно выпить кофе в точной копии кофейни «На циновках» из Сиди-бу-Саида.

tonkosti.ru

Старая медина в Хаммамете, Хаммамет (Тунис): история, фото, как добраться, адрес на карте и время работы в 2018

Старая Медина, что находится в городе Хаммамет, является одной из самых посещаемых достопримечательностей в Тунисе. Итак, что собой представляет Медина? По сути, так называется старый город. Он огорожен от Хаммамета с помощью стен. Примечательно, что большинство домов в старой Медине выкрашено в белый цвет, а окна и двери – в голубой. Существует предание, что чем красивее и роскошнее роспись на двери дома в этом старом городе, тем богаче его обитатели. История старой Медины в Хаммамете начинается с 13-го века. Об этом свидетельствуют записи местных историков. По их мнению,  именно тогда были возведены стены, окружающие старый город Хаммамета. Окончательное формирование этой достопримечательности завершилось лишь в 15-ом веке.

Почему туристам обязательно стоит побывать в старой медине?

Туристы, прибывшие отдохнуть в Хаммамет, уж точно захотят побывать в старой медине. Каких архитектурных шедевров там только нет! В пределах старого города находится крепость Касба, Великая мечеть, мечеть Сиди-Абдуль-Кадер-аль-Гелани, музей искусства и традиций Хаммамета. Кроме того, на территории старой Медины  находится туристический центр. Он расположен напротив роскошного большого пляжа. Там туристы могут узнать, что из себя представляет старая Медина в Хаммамете, а также много новых фактов об окрестных тунисских городах. Примечательно, что за полученные сведения путешественникам не придется ничего платить.

Шопинг

На сегодняшний день практически вся старая Медина состоит из небольших магазинчиков. Местные жители торгуют в них роскошными коврами, традиционной арабской одеждой и посудой. Словом, местными сувенирами, которые туристы скупают целыми охапками. Для проголодавшихся путешественников на территории старого города Хаммамета открыто немало кафе и ресторанов. Там гости медины могут опробовать вкуснейшие блюда национальной кухни.Если кто-то из туристов захочет остаться на ночь, чтобы на следующий день еще раз осмотреть все то, что есть в этом городе, то они могут отправиться в местный отель. Кстати, приезжая в это историческое место, многие путешественники загораются желанием посетить аутентичные дома местных жителей. Для этого экскурсоводы советуют отправиться в южную часть старого города Хаммамета. Стоит отметить, что Медина работает круглосуточно, и за вход на ее территорию не нужно платить деньги.

www.turizm.ru

Медина Хаммамета, Хаммамет (Тунис): история, фото, как добраться, адрес на карте и время работы в 2018

Медина города Хаммамет – популярнейшая достопримечательность Туниса. Ее старается посетить каждый турист, желающий получить наглядное представление об истории и культуре этого арабского государства.

Особенности объекта

В Северной Африке Мединой называют старую часть города. Medina of Hammamet появилась в XIII веке на месте древней крепости, построенной для защиты от пиратов. Долгое время она представляла собой небольшое поселение, обнесенное высокими стенами толщиной в два метра. До XIX века ее население не превышало 300 человек.

Сегодня – это центр и, по сути, душа Хаммамета. Она до сих пор окружена крепкими стенами, а внутрь посетители проходят через двое ворот – Ветряные и Морские. Ее улочки узки и извилисты, а здания построены в традиционном местном стиле и редко превышают высоту в три этажа. Большинство строений покрыто белой краской, а их двери – ярко-голубой. В Тунисе бытует поверье – чем краше выглядит дом, тем богаче проживающая в нем семья. Многие иностранцы стремятся приобрести здесь недвижимость, несмотря на ее астрономические цены.

На что стоит обратить внимание?

Медина Хаммамета – наглядное пособие по национальной истории. Прогуливаясь по ней, словно переносишься в прошлое – старинные постройки, умиротворённо отдыхающие на пороге старички, воздух, наполненный ароматом восточных блюд.

В одном из домов расположен музей города. Его экспозиции и многочисленные экспонаты рассказывают о временах финикийцев и римлян, показывают арабский период и годы господства Франции. Посетители знакомятся с ремеслами, традициями и жизнью местных жителей.

Возле моря находится крепость – монументальное сооружение, возведенное в XV веке. В нем проживали правители Хаммамета, тут хранили боеприпасы и квартировался гарнизон. Сегодня здесь музей флота и популярная обзорная площадка.

Медина поражает крохотными размерами, ее можно обойти буквально за несколько часов. И на каждом шагу встречаются мечети, рестораны и сувенирные лавки. Особой известностью пользуются кафе «Сиди-бу-Хдид» и бутик «Фелла», где заказывают пошив одежды не только местные дамы, но и представительницы прекрасного пола из Европы.

Как добраться?

Пешком со стороны железнодорожной станции Hammamet по Avenue Habib Bourbuiba. На автобусе № 115. Или на такси.

Время работы и стоимость

Доступна круглые сутки. Вход свободный.

www.turizm.ru

Хаммамет, Тунис - Медина и кладбище

В этом обзоре я расскажу и покажу Медину (старый город) и кладбище рядом. Естественно это одна из достопримечательностей города, в которую едут почти все, но самый ад состоит в том, что там находится рынок и очень приставучие торговцы, я не смог выдержать там и 15 минут, быстро пробежал и ушел. В Хаммамете есть новая Медина Ясмин, хотя это как-то звучит глупо новый-старый город, но так есть и это видимо для туристов, туда я не поехал, речь пойдет о реально старом городе, который у нас бы именовался кремлем, что-то схожее. В этом обзоре не будет цитадели (касба) Хаммамета, про нее я сделаю отдельный пост в другой раз.

1. Обзор начну с того места, где в прошлом обзоре был выбор повернуть налево или направо возле полицейского участка на проспекте Хабиба Бургибы. Собственно тут я повернул направо и дальше просто нужно идти прямо.

2. Для ленивых есть туристические вагончики, на которых можно совершить обзорную экскурсию по городу, именно по старой части города. Рядом стоит Рено Символ, который у нас продается, как новый Логан.

3. Рядом с кладбищем есть такой монумент с полумесяцев вверху, возможно это что-то значит, а может и ничего.

4. А вот и Медина, которая окружена стеной, вокруг организован парк, кладбище, кафе и рестораны, все как и обычно возле туристических зон. На фото так же видна Великая мечеть Хаммамета в мавритано-турецком стиле, очень давней постройки и гордость жителей.

5. У этого парка к сожалению заброшенный вид, фонтан не работает, грязь, все ломается, фонари кривые, но когда-то тут было я думаю очень хорошо.

6. Вот еще фото монумента

7. Стена Медины высокая и проходит по всему периметру, имеется несколько входов

8. Внутри это сплошной рынок, где постоянно спрашивают "Русский?", меня это раздражает больше всего, я никогда так не зайду, если ко мне обращаться. В целом если всю торговлю убрать, то получится красивый старый город с белыми стенами и голубыми окнами.

9. Магазины приветствуют на любых языка, внизу справа у входа есть информация на русском языке

10. Все улочки пешеходные, автомобилю тут и не проехать, очень узко, в целом туристов тут не много, всех видимо напрягает наличие торговцев

11. Заблудиться тут сложно, в целом Медина имеет небольшую площадь

12. В целом тут торгуют одним и тем же, различия может в цене и частично в ассортименте

13. Вообще по источникам история Медины начинается с 13 века, где она формировалась до 15 века. Понятно, что раз рядом есть форт, то постоянно оборонялись от нападений и не давали сюда пропихнуть христианство.

14. Зелени у земли тут не выжить, а вот на крыше она себя чувствует очень хорошо

15. Иногда улочки становятся совсем узкими и еще то, что мне не понравилось, это указатели магазинов красками и стрелочками

16. Как я понял по разговору с одним местным, знающим русский, люди тут живут и дома тут стоят дорого.

17. Белая дверь.

18. Место реально популярное, каждый из отеля, с кем я разговаривал тут был и каждый ругал торговцев.

19. Один из выходов из Медины, этот ведет сразу же в ресторан у моря, в котором многие приходят посмотреть заказ или перекусить или покурить кальян. Я тут был 2 вечера с ребятами с которыми познакомился в отеле.

20. Все таки без покупок я не ушел из этого места и купил 3 открытки с марками, которые потом отправил через почтовое отделение.

21. Так выглядит Медина с моря, берег с валунами

22. Скамейка у стен Медины и кладбища с керамикой, мне они приглянулись.

23. Надпись на арабском у входа на кладбище

24.

25. Кошка

26. Так выглядят могилы

27. Ничего особенного, но все чисто и аккуратно

28. Это скорее всего склепы или что-то подобное, может мавзолей, не знаю, как у мусульман они называются.

29.

30. Размер кладбища большой, но подозреваю, что где-то есть еще новое кладбище

31.

32. Рядом с кладбищем один из входов в Медину

33. Некоторые загорают и купаются прямо рядом с кладбищем

34. Хотя в целом тут хороший пляж

35.

36. Растут кактусы

37.

38. Один из въездов на кладбище

39. Отсюда видна и Великая мечеть на территории Медины

На этом все, следующий обзор будет посвящен цитадели Хаммамета

Ранее из поездки:Хаммамет, Тунис - Первая прогулка по городуХаммамет, Тунис - Отель Residence Mahmoud 3*Перелет в Тунис

ru-travel.livejournal.com


Цельнозерновые злаковые
Жиры
Овощи
Фрукты
Напитки
Физическая активность