НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Как правильно принимать свежевыжатый морковный сок. Морковный сок на голодный желудок

Как правильно пить свежевыжатый морковный сок

Все уверены в полезности этого напитка, но часто не знают, как правильно пить морковный сок. А ведь от этого зависит его положительное влияние на организм. 1 стакан выпиваемого сока в день подарит заряд бодрости и обеспечит иммунитетом. Его можно пить и взрослым, и детям. Но необходимо знать, что употребление морковного сока имеет свои особенности, о которых мы и расскажем.

Что содержит?

Морковь — это кладезь витаминов и минералов. Этот корнеплод стоит на 1-м месте по наличию бета-каротина (провитамин А). Расщепляясь в печени, бета-каротин преобразуется в витамин А, который, накапливаясь, способствует очищению органа. Каротин участвует в обмене веществ, содействует нормальному развитию человеческого организма.

Свежевыжатый морковный сок в количестве 100 г содержит 2,1 мг провитамина А и 350 мкг самого витамина. В сравнении с корнеплодом польза от напитка выше. Если в день выпивать 0,5 стакана фреша с молоком или сливками, то организм получит суточную норму минеральных веществ и витаминов. Разберемся, что хранит в себе этот чудо-напиток:

Витамины: С (для поддержания иммунитета), РР (влияет на обмен веществ), В1 (нормализует работу нервной системы), В2 (для зрения), В6 (помогает в производстве гемоглобина, укрепляет волосы), Е (отвечает за гормональный синтез и здоровье клеток), К (предупреждает возникновение сгустков в крови), Д (обеспечивает развитие костных тканей).
Минералы: калий, фосфор, натрий, магний, железо, кальций, селен.
Антиоксиданты, органические кислоты, фитонциды, ферменты, флавоноиды и др.

Почему морковный сок малокалорийный? Это обусловлено большим содержанием воды (85%) и малым присутствием жиров (0,1%). Присутствуют еще 1% белка и 13% углеводов. Всего в 100 г напитка — 56 килокалорий.

Чем помогает?

Разберемся в положительных свойствах морковного сока:

сохраняет остроту зрения, устраняет «куриную слепоту»;
очищает печень и способствует ее жировому обмену;
помогает развитию костной ткани, укрепляет зубы, что необходимо детям, кормящим матерям и беременным;

улучшает эластичность слизистого эпителия желудочно-кишечного тракта, мочевого пузыря, носоглотки и рта;
хорошо влияет на кожу и волосы, вычищает из клеток шлаки и токсины, лечит экземы и дерматиты;
замедляет старческие изменения в организме;
уменьшает риск возникновения онкологии, замедляет разрастание опухолей, разрушая злокачественные клетки и восстанавливая ткани;
снимает стресс, укрепляет нервную систему;
снижает холестерин, вредный для сердечно-сосудистой системы;
нормализует работу пищеварительного тракта, улучшает аппетит;
укрепляя иммунитет, противостоит инфекциям;
улучшает настроение, придает бодрости;
помогает естественному процессу вывода камней из почек и желчного пузыря.

Также сок из моркови помогает мужчинам при снижении половой функции, улучшает спермообразование. Сохраняет молодость женского организма, нормализует гормональный синтез. Способствует улучшению репродуктивной функции, помогает при бесплодии и решает большое количество задач по оздоровлению беременных женщин. Кроме того, употребление сока в период лактации повышает качество молока кормящих мам.

А что еще?

Многие задаются вопросом, крепит ли морковный сок или слабит? Если возникли трудности с пищеварением, стул можно регулировать, употребляя в пищу некоторые овощи и фрукты. К ним относится и морковь, которая крепит. С ее помощью можно устранить сбои в работе желудочно-кишечного тракта, которые возникли из-за гиподинамии, ошибок в питании, нарушения обмена веществ. Крепящего эффекта можно достигнуть, принимая сок или потребляя просто сырую морковь. Хотя мнение некоторых специалистов, что такое потребление продукта как-то крепит, отрицательное.

Действие моркови, когда она, наоборот, слабит, тоже отмечено. Опорожнить кишечник людям, страдающим от геморроя, этот овощ может помочь. Это будет более легкий процесс, так как уменьшится воспаление прямой кишки. Чтобы избавиться от запоров, овощ можно употреблять вареный и сырой. Хорошо слабит салат из сырой моркови с растительным маслом. Такое же действие оказывает морковный сок со сливками или молоком.

Прежде чем решать проблемы своего кишечника морковным соком в полном объеме, попробуйте немного этого напитка и посмотрите, какова будет реакция организма. И помните, что слабит такой напиток или крепит в зависимости от сорта моркови, ее спелости, консистенции сока и добавок.

Осторожность необходимо проявлять при использовании морковного сока или пюре в качестве прикорма для малыша. Употребляя эти продукты, ребенок может получить запор. Лучше смешать морковь с яблоком — такое сочетание не крепит пищеварительную систему, а помогает урегулировать.

Любителям загара не обязательно прибегать к услугам солярия. Загореть можно и с помощью моркови. Для этого достаточно делать маски из тертого овоща. Можно приготовить специальный лосьон дома, смешав свежевыжатый сок с растительным маслом в пропорции 1:1. Только помните, что это подходит смуглолицым женщинам.

Кроме того, можно принимать морковный сок для загара: выпейте стакан сока, добавив сливки, за 20 минут до того, как вы будете принимать солнечные ванны. Это защитит вас от вредных ультрафиолетовых лучей и придаст коже красивый загорелый оттенок.

Как нужно пить?

Необходимо знать, сколько можно выпивать морковного сока. Передозировка может привести к вялости, головной боли, утомляемости. Если человек пил слишком много сока каждый день, то у него может пожелтеть кожа (каротиновая желтуха).

Существуют и другие противопоказания. Не рекомендуется употреблять напиток больным диабетом, при повышенной кислотности, гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, панкреатите, поносе (напиток слабит), а также индивидуальной непереносимости.

Морковный сок пьют с добавлением растительного масла (или жира) — для лучшего усвоения каротина. Поэтому в чашку с напитком кладут какое-нибудь растительное масло или сметану. Фреш пьем в течение часа, иначе в напитке начнут разрушаться витамины. Лучше принимать морковный сок натощак, утром. В течение дня выпивайте не более 3-х стаканов за полчаса до еды. Выпивая сок вечером или на ночь, не забывайте о слабительных свойствах овоща. Полезны смеси морковного напитка с соками из других овощей и фруктов.

Детям дают напиток с полугода, разбавляя водой в соотношении 1:1. Сок в чистом виде может вызвать аллергическую реакцию. Поэтому надо начинать с 0,5 ч.л.

Чтобы приготовить морковный сок, возьмите морковку среднего размера и тоненько срежьте кожицу. Именно под ней больше всего полезных веществ. Не бойтесь пользоваться соковыжималкой — все витамины сохранятся. А вот купленные в магазине готовые соки не будут содержать всего комплекса нужных элементов.

Морковь хороша тем, что сок из нее можно делать весь год, так как овощ долго хранится, он доступен и легок в приготовлении напитка, польза которого неоспорима. В целом, он способен увеличивать продолжительность жизни. Если вы за здоровый образ жизни, сок из моркови непременно должен присутствовать в вашем меню.

prosoki.ru

Можно ли пить морковный сок натощак? Почему?

нельзя от него будет тошнить его надо пить после еды

Морковный сок очень полезен и пить на тощак его, конечно же, можно. Его регулярное употребление способствует повышению иммунитета, восстанавливает организм после болезней и в целом морковный сок оказывает укрепляющее воздействие на весь человеческий организм. Также хочу поделиться своей ситуацией, когда мне очень помог морковный сок. Во время беременности у меня была жуткая изжога, так вот стакан морковного сока меня просто спасал.

Морковный сок очень полезен, он содержит много витаминов и одним из самых важных является провитамин А. Пить морковный сок, также и другие соки нужно за полчаса до еды или за 20 минут. Можно, и даже нужно его пить утром натощак, так как полезные вещества утром лучше усваиваются, но он содержит фруктозу, поэтому больным, например, с сахарным диабетом от этого лучше воздержаться. Если нет противопоказаний, то можно пить морковный сок до 3 х стаканов в день.

Натощак, утром перед завтраком морковный сок надо пить с ложкой сметаны или со сливками.

Свежевыжатый сок надо настоять полчаса, но не более 1 часа и сразу же выпить.

В морковном соке содержится очень много витаминов и мы знаем, что морковный сок улучшает зрение, но помимо этого его следует принимать и при других заболеваниях.

Я пила морковный сок натощак разбавляя с яблочным соком 1:1, через неделю я чувствовала себя намного лучше, да и зрение заметно улучшилось, принимала каждый день по 1 стакану.

Когда меня беспокоила печень я выжимала сок из морковки, свеклы и зеленого яблока, боли в печени и изжога прекратились.

Полезно пить свежеприготовленный сок.

Из собственного опыта знаю, насколько полезен морковный сок. Он повышает сопротивляемость к инфекции, укрепляет организм, восстанавливает силы после болезни или тяжелых физических нагрузок. Этот оранжевый друг залечит язву желудка, поможет при малокровии и туберкулезе. По осени, когда морковь свежая, лучше всего делать свежевыжатый морковный сок. С лечебной целью полстакана морковного сока пьем натощак за двадцать-тридцать минут до еды утром. За это время сок уйдет из желудка, и тогда можно кушать или принимать жидкие напитки. Еще один нюанс: пьем этот сок через день, чередуя с другим овощным соком, например, капусты или кабачка. Морковный сок очень сильный и в больших количествах и каждый день лучше его не употреблять.

Морковный сок- самый полезный и его можно пить натощак. Я пила) Пробовала смешать с растительным маслом- витамин А так лучше усваивается, но от сока с маслом мне было некомфортно- болело в области желудка, от чистого сока такого не было.

Уокер в своей книге про соки писал о пользе морковного сока. Он самый лечебный и его смешивают с другими соками, как основу. Но и чисто морковный сок без смешения с другими соками тоже полезен.

Сок моркови можно пить по 100 грамм для начала, потом 150. Если есть дискомфорт или боязно начинать с чистого сока, то разбавьте сок водой. Количество воды подберите по самочувствию. Можно 1 к 1 для начала разбавить, а потом перейти на чистый сок через несколько дней. Или оставить разбавленный.

Как часто? Можно 1-2 раза в день. Всего дней 10-12.

Конечно, можно. Даже в голодание входят и из голодания выходят на соках. Правда, не на морковном, а на тыквенном, персиковом, грушвом.

Как правило, пьют полстакана или стакан. Но первый раз лучше выпить меньше, вдруг у Вас на него аллергия. Пьют обычно от десяти дней до двух недель( один раз в день, утром), потом перерыв на неделю. А потом курс можно повторить ещ два раза.

Чтобы морковный сок лучше усваивался, его иногда пьют со сметаной ( базарной ). Это для улучшения зрения. ( В этом случае не обязательно сок, можно и тртая морковь ). Но нужно учесть, что совместное действие морковки и сметаны может привести к временному пожелтению кожи ( безвредному ). Это - псевдожелтуха, после прекращения употребления морковки она бесследно проходит.

info-4all.ru

как пить и чем полезен

Морковь можно считать панацеей от многих заболеваний. Корнеплод обладает питательной ценностью, широко используется для приготовления кулинарных шедевров. Терапевтическим эффектом обладает сок из моркови, его можно назвать лидером по содержанию витаминов и микроэлементов.

Польза и вред морковного сока

Древнегреческой цивилизации были хорошо известны морковь и морковный сок в качестве эффективного средства для нормализации работы пищеварительной системы. При более детальном изучении химического состава овоща выявлена польза и вред морковного сока. Чем полезен сок моркови? В его составе высокое содержание каротина, он является предшественником витамина А, считается уникальным веществом. Каротин тормозит процессы старения, снижает риск инфекций, укрепляет иммунитет. От количества этого вещества в организме зависит состояние кожи, волос, потовых желез, зрения.

Сок из моркови категорически запрещен при некоторых заболеваниях ЖКТ: при язве желудка, гастрите, колите. Недопустимо применение при повышенной кислотности и дисфункции печени. Не рекомендуется применение фреша из моркови больным сахарным диабетом. При употреблении в большом количестве могут наблюдаться:

вялость, сонливость;
сильная головная боль;
чрезмерная утомляемость;
пожелтение кожных покровов;
изменение температуры тела.

Для женщин

Существуют весомые аргументы о пользе морковного сока для женщин. Важным показателем женского здоровья является состояние кожи, волос, ногтей. Используя морковный экстракт, уход за кожей и ее производными (ногтями, волосами) не составит труда и не потребует дополнительных трат на приобретение дорогостоящих косметических средств. Морковный фреш выводит из клеток токсины, что способствует омоложению организма, укреплению женского здоровья.

Активные вещества нормализуют синтез женских гормонов, это положительно воздействует на репродуктивную функцию, общее состояние половой системы. При бесплодии у женщин в комплекс лечебных мероприятий входит морковная сокотерапия. При регулярном употреблении напитка натощак нормализуется работа яичников, восстанавливается гормональный фон. В результате такого лечения мечта о ребенке имеет все шансы осуществиться.

При беременности

Беременная женщина должна получить с пищей весь комплекс витаминов и микроэлементов, ее организм функционирует в усиленном режиме: обеспечивает развитие плода и поддерживает собственные процессы жизнедеятельности. Морковный сок при беременности решает массу оздоровительных задач:

благотворно влияет на пищеварение;
усиливает перистальтику кишечника;
выводит токсины и шлаки;
восстанавливает рН внутренней среды;
уменьшает проявления токсикоза;
повышает эластичность кожи и мышц;

является источником кальция;
благотворно действует на нервную, иммунную систему.

Калорийность морковного сока

Небольшая калорийность морковного сока определяется содержанием в нем большого количества воды. В 100 г продукта содержится почти 85 г воды, около 13 г углеводов, всего 1 г белков, жиров – 0,1 г, небольшое количество пищевых волокон. Общая калорийность продукта составляет 56 кКал. Разные информационные источники дают показатели калорийности 28 кКал, 32 кКал, это зависит от характеристик сорта корнеплода.

Как правильно пить морковный сок

Пить морковный сок нужно свежевыжатым за полчаса до еды. Готовить впрок, хранить в холодильнике не рекомендуют, полезные вещества разрушаются, и продукт теряет питательную ценность. Польза и вред морковного сока для организма напрямую зависит от суточного количества в рационе, поэтому этот вопрос лучше обсудить с врачом. Как часто можно пить морковный свежевыжатый сок? При отсутствии противопоказаний допустимо ежедневное употребление около 600 мл в три приема.

Употребление целебного напитка утром придаст силы на весь день. Для полного усвоения полезных веществ рекомендуют добавить ложку растительного масла, сливки, молоко. Витамин А, которым так богата морковь, относится к жирорастворимым витаминам. Только в сочетании с жирами полезные свойства морковного сока проявятся полностью. Благотворно влияют на организм миксы с яблочным, апельсиновым, тыквенным соком.

При гастрите

Гастрит сопровождается воспалительными процессами слизистой оболочки желудка. Это заболевание может протекать в острой и хронической форме. Народной медициной доказано, что морковный сок при гастрите облегчает состояние больного. Лечение морковным соком дает хороший терапевтический эффект. При регулярном употреблении этого овощного продукта:

клетки желудка регенерируют;
исчезают боли;
снижается раздражение желудка;
нормализуется микрофлора.

При онкологии

Целебное действие на организм оказывает морковный сок при онкологии. Фитонциды, которые в нем находятся, укрепляют иммунную систему. Витамин А и железо тормозят процесс разрастания опухоли. Морковный сок способствует разрушению патогенных клеток и запускает процесс восстановления поврежденных тканей. Самое сильное лечебное действие при раковых заболеваниях оказывает смесь морковного и свекольного соков.

Для печени

Печень в организме играет роль фильтра для очищения крови от токсичных веществ, поэтому клетки этого органа быстро разрушаются. Морковный сок для печени является мощным антиоксидантом, защита мембран клеток от свободных радикалов обеспечивается за счет содержания витаминов А, В, С, Е. Витамин Е нормализует жировой обмен в самой печени, предотвращая ожирение. Употребление фреша должно быть дозированным, в противном случае существует риск появления симптомов каротиновой желтухи.

Для загара

Вещества, которые находятся в моркови, входят в состав косметических средств для загара, их изготовлением можно заняться в домашних условиях. Лосьон для загара готовится из морковного фреша и растительного масла, смешанных в равных частях. Для получения равномерного загара нанести приготовленный лосьон на кожу и принимать солнечные ванны. Можно пить морковный сок для загара. Стакан целебной жидкости не только придаст коже приятный оттенок, но и защитит ее от губительного действия ультрафиолета.

Для лица

Домашние косметические средства, приготовленные с использованием моркови, тонизируют, питают и омолаживают кожу. Морковный сок для лица полезно пить в дозированных количествах и добавлять в косметические маски для лица. Для кожи действие каждого вещества в морковном экстракте проявляется по-разному:

каротин увлажняет;
витамин А способствует регенерации;
витамин РР тонизирует и успокаивает;
витамин С очищает и заживляет.

Как сделать морковный сок

При употреблении внутрь морковного фреша в полном объеме проявляется лечебное действие. Рецепт морковного сока прост и доступен любому человеку. При наличии электрической соковыжималки сделать морковный сок можно без особого труда. Большую часть времени займет подготовка сырья. Корнеплоды следует хорошо вымыть, кожицу тонко очистить или соскрести, под ней расположено много полезных веществ. Далее морковь нарезать кусочками и поместить в соковыжималку, собрать жидкость в емкость. Выход напитка с использованием электрической соковыжималки максимальный.

Без соковыжималки

При наличии терки с самыми мелкими выступающими зубцами (такая терка используется для приготовления детского питания) можно сделать морковный сок без соковыжималки. Предварительно вымытые и очищенные овощи круговыми движениями натереть на терке. Полученную кашицу отжать непосредственно в емкость через марлю или руками. Чтобы получить максимальное количество целебной жидкости, натертую кашицу нужно выжимать небольшими порциями. Недостаток такого способа в небольшом выходе конечного продукта.

В блендере

Быстро можно приготовить морковный сок в блендере, в этом случае он содержит много мякоти и по своей питательности соответствует легкому завтраку. Для этого подойдет один крупный летний корнеплод, он самый сочный. Нарезанную кусочками небольшого размера, вымытую и очищенную морковь помещают в чащу блендера и измельчают до состояния пюре. Накладывают до половины стакана, и доливают кипятком, дают настояться. Температуру напитка можно регулировать, одинаково полезен и теплый, и прохладный напиток.

На зиму в домашних условиях

Пить овощные соки полезно круглый год, из сезонных овощей получается самый питательный напиток. Поклонники здорового образа жизни стараются приготовить морковный сок на зиму в домашних условиях. Чтобы продукт получился не только полезным, но и вкусным, нужно выбирать качественные овощи. Корнеплоды должны быть плотными, ровными, ярко-оранжевыми, сочными, с гладкой поверхностью. Их нужно помыть, очистить, удалить листья и срезать верхнюю жесткую часть.

Приготовление полезного продукта – несложный процесс, но требует соблюдения правил. Для отжима можно воспользоваться электрическими или механическими приспособлениями. Чтобы сохранить витамины, клетчатку, пектиновые вещества, не стоит удалять мякоть и многократно процеживать. Для консервирования используют горячий разлив или пастеризацию.

При пастеризации выжатое сырье нагревается в емкости до температуры 95°С, кипятить не следует. Горячий сок разливают по стерильным банкам, и пастеризуют около 20 минут, закатывают крышками и дают постепенно остыть, для этого перевернутые банки накрывают теплым одеялом. При горячем разливе жидкость нагревают до 75°С, процеживают через мелкое сито, затем кипятят и разливают в чистые банки. Затем их переворачивают и укутывают.

Во время нагревания в напиток добавляют дополнительные ингредиенты и размешивают. Несколько ложек сахара улучшат вкус. По совету диетологов добавляют немного сливок, с жирами содержащийся каротин усваивается лучше. Заготовленный продукт можно смешивать с другими соками, это улучшает вкусовые качества и помогает сохранить полезные свойства овощей.

Узнайте, что такое морковная диета 11 кг за 7 дней.

Видео

sovets.net

Как правильно пить морковный сок

Клетчатка и каротин — два вещества, которые определяют свойства моркови. Она укрепляет иммунную систему, помогает в борьбе с расстройствами кишечника, улучшает зрение и, на заметку для девушек, помогает загару ровнее ложиться на кожу, принимая идеальный золотистый оттенок.

Залог проявления основных полезных свойств морковного сока — правильное его употребление.

-Морковный фрэш относится к разряду долго не хранящихся продуктов. В идеале морковный сок нудно выпивать в течение десяти минут после его приготовления. Лучше всего организм воспринимает морковный сок на голодный желудок и в комбинации со сметаной или свежими сливками.

Чтобы не получить ударов ни по фигуре, ни по пищеварению в ближайший час после употребления морковного сока постарайтесь избежать продуктов, содержащих в себе углеводы, муку, сахар и крахмал.

Стакан сока моркови в день может стать прекрасной панацеей от многих болезней. Так же сок из моркови используют для борьбы с авитаминозом, понижения холестерина и стабилизации работы желудка.

Наиболее витаминный напиток можно приготовить путем смешивания морковного сока и оливкового масла. Время употребления такого напитка определяется экспериментальным путем: если данная смесь, выпитая натощак, разжижает стул, то принимать ее лучше после еды.

При приготовлении напитка не перегибайте палку с добавлением масла. Его потребуется все две-три капли. После годичного употребления такой смеси вы заметите, что ваше самочувствие на несколько порядков выше, чем было раньше.

Как и любого напитка, у морковного сока есть своя норма употребления. Максимальное количество сока, которое можно выпить в день, — пол литра. Норма — 200-250 миллилитров. Чрезмерное употребление морковного сока может привести к появлению самых неожиданных заболеваний.

atdrinks.ru

Морковный сок

Свежевыжатый морковный сок считается королем овощных соков. В нем содержится много бета-каротина, витаминов и минеральных веществ. Все это делает сок незаменимым для поддержания здоровья, особенно у людей со слабым иммунитетом, проблемной кожей и зрением. Морковный сок очень полезен для детей. Однако чтобы получить из морковного сока максимальную пользу, следует знать, как правильно его пить.

Состав морковного сока

Достаточно взглянуть на ярко-оранжевый корнеплод, чтобы понять – главное его богатство это бета-каротин, который при расщеплении в печени превращается в такой необходимый нам витамин A. В 100 г свежего морковного сока присутствует 2,1 мг бета-каротина и 350 мкг витамина A. Витамин этот жирорастворимый и не выводится из организма с водой, а накапливается в печени, тем самым, очищая ее, и используется организмом по мере надобности.

Помимо провитамина и витамина A, морковный сок содержит немало необходимого для поддержания иммунитета витамина C – до 3 мг на 100 гр продукта. На это же количество сока приходится 0,2 мг витамина PP, благотворно влияющего на обменные процессы в организме. А также 0,01 мг витамина B1, нужного для нормальной работы мозга и нервной системы, и 0,02 мг витамина B2, необходимого для поддержания здорового обмена веществ и зрения. А для здоровья клеток и синтеза гормонов в морковном соке присутствует 0,3 мг витамина E, что в несколько раз больше, чем в свекольном.

Морковный сок богат калием, в 100 гр сока его содержится 130 мг, а также кальцием, натрием, магнием, железом и фосфором. Кроме этого, в соке присутствуют флавоноиды, фитонциды и ферменты, а также органические кислоты, моно- и дисахариды, крахмал и зола.

Кому и чем полезен морковный сок

Конечно же, морковный сок полезен всем, но особое внимание на него следует обратить тем, у кого снижен иммунитет или есть глазные болезни. Морковный сок, смешанный с другими овощными или фруктовыми соками – отличное решение для весны и поздней осени, в период авитаминоза и сопутствующей ему хандры. Один только его яркий жизнерадостный цвет способен поднять настроение. Выпивать по стакану сока в день рекомендуют беременным женщинам и кормящим матерям. Слегка разведенный водой, его можно давать детям.

Главный полезный компонент морковного сока витамин A необходим:

При проблемах со зрением. Он повышает слабое зрение. Более того, при недостатке витамина A может развиться «куриная слепота», когда вы долго не можете сфокусировать изображение после того, как вас ослепило ярким светом. Еще одна проблема нехватки витамина это долгое привыкание к темноте после света.
При кожных проблемах. Нехватка витамина A сразу видна на вашей коже: она становится сухой, может возникнуть шелушение, пятки и локти очень быстро грубеют.
Для роста и развития костных тканей организма. Особенно важен витамин для беременных и кормящих женщин и детей. Также он влияет на целостность зубной эмали у взрослых и правильную закладку и развитие зубов у детей.
Для здоровой деятельности мембран слизистых оболочек. Деятельность слизистой мембраны, находящейся под слизистым эпителием, во многом зависит от достаточного снабжения витамином A. Без него она теряет эластичность, функция защиты от инфекций нарушается. В результате инфекция может возникнуть в любом слизистом органе – мочевом пузыре, желудке и кишечнике, ротовой полости и многих других.
Для печени. Накапливаясь в тканях печени витамин A производит постоянную ее очистку, таким образом, морковный сок поддерживает здоровье вашей печени.

Морковный сок полезен для кожи не только наличием витамина A, он богат антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами, замедляя процесс старения организма и уменьшая риск онкологических заболеваний. Кроме того, они способствуют очищению клеток тканей от токсинов и шлаков, тем самым, делая нас здоровее и избавляя кожу от прыщей. Употребление морковного сока мо

nmedik.org

Можно ли Пить Свежевыжатый Сок Натощак |

Натуральные соки, полученные в домашних условиях с помощью соковыжималки намного полезнее покупных. В них сохраняются все витамины и благотворного влияния на организм на порядок больше. Можно ли пить свежевыжатый сок натощак достаточно серьезный вопрос, имеющий неоднозначный ответ.

Какой напиток можно употреблять на голодный желудок

Тыквенный сок. Этот питательный напиток замечательно устраняет жажду, особенно в жару и несет огромный запас витаминов в себе, что очень важно зимой;
Сливовый сок. Он помогает работе кишечника, нормализуя ее, а также приводит к естественному снижению веса;
Смесь морковного, картофельного и свекольного соков. Она не только питательна и может стать отличным перекусом, но и нормализует пищеварение, приводит к улучшению состояния кожи, а также является профилактической мерой заболеваний сердца.

Кислые соки (яблочный, апельсиновый, лимонный) нельзя употреблять натощак, только с едой, а при повышенной кислотности в организме вообще разводить напополам с водой. Напитки, вызывающие метеоризм (из винограда и груш) тоже отрицательно влияют на самочувствие если принимать их отдельно, особенно по утрам. Они могут ухудшить здоровье: привести к возникновению тошноты или диарее.

Сок лучше всего пить по утрам и между обедом и ужином. Если употреблять напиток сразу перед едой, то можно тогда пить и более кислые варианты или делать смесь из нескольких фруктов или овощей.

Итак, можно ли пить свежевыжатый сок натощак каждый должен решать сам учитывая свое самочувствие и состав напитка. Фреш необходимо употреблять в течение 15 минут от момента приготовления, чтобы не терялись полезные свойства. Также сок не должен прикасаться к металлическим предметам, которые окисляют моментально напиток, убивая большинство витаминов.

Вам Может Понравиться

zdorovobraz.ru

польза и вред, как правильно принимать

Дорогие читатели, сегодня мы познакомимся с удивительным огородным лекарем, который известен всем. Морковный сок приготовленный из корнеплода обеспечивает организм полным комплексом жизненно важных элементов питания. Он особенно необходим беременным женщинам, кормящим матерям и грудным детям. Сок из моркови является отличным строительным материалом для растущего организма.

Оказывается, консервированный сок, продающийся в магазинах, не является столь полезным, как многие таковым считают. Увеличенный срок хранения, говорит за себя, что в нем присутствуют консерванты. В составе преобладает сахар, а иногда даже красители.

Поэтому следует обратить внимание лишь на свежевыжатый. С помощью недорогого и доступного овоща можно свободно оздоровить весь организм. Список микроэлементов и витаминов, содержащихся в нем, просто поражает. Его главное богатство – бета-каротин, который расщепляется в печени и преобразуется в незаменимый витамин А.

Клетчатка, каротиноиды и минеральные вещества повышают иммунитет, улучшается пищеварение. Напиток из моркови обеспечивает выведение слизи из организма и улучшает структуру зубов.

Содержание статьи

Действие исцеляющего напитка

Польза морковного сока заключается в том, что он избавляет организм от шлаков и токсинов. Применение столь полезного напитка целесообразно при лечении запоров, очищении кишечника и геморрое.

Целебный напиток помогает избавиться от такого сердечно-сосудистого недуга, как гипертония. В овоще имеется колоссальное количество магния и калия, которые нормализуют работу сердца и состояние сосудов. Также вещества положительно воздействуют на нервную систему, позволяют справиться с бессонницей, ликвидировать хроническую усталость. Помимо моркови следует употреблять продукты, описанные в данной статье.

Даже кальций содержится в овоще, поэтому сок стоит употреблять людям, мучающимся от хворей опорно-двигательного аппарата. Пациенты поликлиник с диагнозом «анемия» должны ежедневно выпивать напиток из моркови, ведь в нем преобладает железо.

Дешевый, но крайне полезный корнеплод, наравне с чесноком и луком, насыщен фитонцидами, помогающими организму бороться с вирусами.

поддерживает уровень гормонов в норме;
помогает бороться с бесплодием;
облегчает климактерические симптомы;
предупреждает новообразование в молочных железах;
продлевает молодость, «чистит» кожу;
способствует росту ноготков и волос;
предотвращает порчу зубной эмали у взрослых;
обеспечивает правильное формирование зубов у детей.

Морковь и другие корнеплоды помогут всей семье избавиться от желудочно-кишечных расстройств.

Для мужчин также неоценим. Свежий морковный сок положительно воздействует на потенцию, способствует восстановлению эрекции, обеспечивает хорошую выработку сперматозоидов и их активность, предотвращает появление опухолей предстательной железы.

Неужели морковный сок помогает при онкологии

Американка Энн Камерон, занимающаяся написанием детских книг, победила раковую опухоль с помощью сока моркови.

У женщины была 3 фаза рака, поразившая толстую кишку. Она отважилась попробовать дополнительное лечение – ежедневный прием сока, выжатого из моркови. Больная потребляла по 2,5 литра такой жидкости. Спустя 2 месяца опухоль перестала расти. А через 4 месяца она и вовсе уменьшилась. Каково же было удивление врачей, когда очередной осмотр с помощью томографа подтвердил абсолютное излечение.

Именно такие истории вдохновляют людей на борьбу с, казалось бы, неизлечимыми недугами.

Таким образом, можно сделать вывод, что морковный сок лечит рак. Вещества, находящиеся в корнеплоде, подавляют распространение раковых клеток. Также они уменьшают риск возникновения онкозаболеваний вдвое. Регулярный прием напитка препятствует распространению метастаз после ликвидации злокачественной опухоли.

Как пить чудодейственный эликсир

Для приготовления напитка целесообразно брать овощ среднего размера. В крупной моркови зачастую оказывается много нитратов. На стакан потребуется три корнеплода. Его очищают и моют. Дальше помещают в соковыжималку или блендер. Полученное пюре можно процедить через сито, а после соединить с кипяченой остывшей водой либо же употреблять в чистом виде.

Диетологи советуют смешивать напиток со сливками или с молоком. Это связано с тем, что витамин А жирорастворимый и для качественного усвоения необходимо присутствие жира.

Хранят сок не больше часа. После 60 минут активизируется процесс разрушения витаминов. Употребляют напиток утром натощак или за полчаса до приема пищи. После этого примерно час воздерживаются от углеводов, мучной, сладкой и крахмалистой пищи.

Дозировка: один стакан. Витаминная жидкость в таком объеме покрывает суточную потребность в витамине А.

Разновидности коктейлей

Приелся вкус моркови? Тогда можно сделать коктейли. Например, получится прекрасный напиток из свеклы и моркови. Берут небольшой овощ красного оттенка без белых прожилок, ополаскивают и избавляются от верхушки.

Корнеплод помещают в соковыжималку, либо же натирают на терке и с помощью марли выдавливают сок. После уже процеживают.

Но прежде, чем употреблять сок свеклы, его нужно выстоять около двух часов в холодильнике и только после этого смешать с морковным соком.

Свекольно-морковный сок улучшит состояние крови. Известно, что потребление свеклы способствует образованию эритроцитов и увеличению гемоглобина. Свежевыжатый свекольно-морковный сок готовится в пропорции морковь-свекла 3:1.

Высокий уровень содержания калия, фосфора, серы и витамина А способствует активации процесса увеличения числа эритроцитов, а также нормализует работу печени.

Не менее вкусный и целебный морковно-яблочный сок. В яблоках присутствует немереное количество антиоксидантов и пектинов, выводящих радионуклиды из организма. Фрукт содержит калий, поддерживающий работу сердца и способствующий кислотно-щелочному балансу. Такие проблемы, как нехватка витамина С, анемия, ревматизм мигом забудутся, если каждодневно выпивать свежевыжатый яблочно-морковный сок.

Хорош и морковно-тыквенный коктейль, содержащий витамины групп В, С и А. Напиток поможет повысить тонус организма, улучшить зрение и кровь, привести в норму пищеварительную систему.

Полюбился приверженцам ЗОЖ картофельно-морковный сок. В картошке полно питательных веществ и витаминов, совершенствующих обменные процессы в организме. Сам по себе картофельный сок неприятен на вкус, но в смеси с другими ингредиентами он достаточно приятный.

Из корнеплода можно приготовить смесь: свекольно-яблочно-морковный сок. Коктейль будет полезен для печени и желудочно-кишечного тракта.

Морковно-апельсиновый напиток, богатый бета-каротином, аскорбиновой кислотой и антиоксидантами. В него можно добавить свежий имбирь, который сделает вкус более изысканным и оригинальным.

А сок морковно-сельдереевый обогатит организм кальцием, фосфором, цинком, магнием, железом и разнообразными витаминами. Коктейль с интересными вкусовыми характеристиками поможет понизить давление и послужит прекрасным болеутоляющим.

Лечение морковным соком в домашних условиях

Поможет устранить кашель прием несколько раз в день по полстакана напитка из свежевыжатого сока и молока, взятых пополам или морковного сока с добавлением ст. ложки жирных сливок.
При хроническом бронхите полезно пить 4-6 раз в день по четверти стакана теплой смеси, приготовленной из взятых по 1 части морковного сока и горячего молока с добавлением 0,2 части меда. Перед употреблением смесь настаивают 4-5 часов.
Устранит воспаление рта и глотки полоскание горла свежеприготовленным соком.
Для предотвращения развития авитаминоза у грудного ребенка, начиная с 4-й недели, вводят в рацион 1-2 капли морковного напитка один раз в день за 15 минут до кормления. Постепенно ежедневную норму сока увеличивают и к четвертому месяцу доводят до двух чайных ложек.
Смесь, составленная из соков моркови и капусты, обладает высоким содержанием витамина С и является сильнейшим очистительным средством, а также улучшает работу желудка и кишечника.
Напиток, приготовленный из морковного, огуречного и свекольного соков, является мощным очистителем желчного пузыря от песка и камней.

Противопоказания к применению

Некоторым людям напиток приносит не только пользу, но и вред. Морковный сок нельзя потреблять страдающим заболеваниями кишечника и желудка (гастрит с увеличенной кислотностью, колит, язва и другие), диабетикам – в ограниченном количестве.

При злоупотреблении напитком возникает мигрень, сонливость и вялость. Возможно пожелтение кожных покровов.

Также о пользе и вреде корнеплода расскажут всем известный эксперт в области здоровья – Елена Малышева.