НОВОСТИ |
Каковы последствия для здоровья, если резко бросить курить. Можно ли бросать курить резкомнение врачей на последствия — EvehealthРано или поздно каждый курильщик задумается о том, что ему уже пора бросать курить. Кто-то просто решил вести здоровый образ жизни, а кому-то эта вредная привычка уже принесла немало проблем со здоровьем. Но в независимости от причины отказа от табака, многие курильщики задаются вопросом, а можно ли резко бросать курить? И как это может отразиться на здоровье и общем самочувствии. Сейчас разберемся. Можно или нельзя?
Мнение ученых по поводу того, можно резко бросать курить или нет, значительно расходятся. Некоторые из них говорят о том, что постепенно отказаться от вредной привычки невозможно, так как рано или поздно человек вновь возвращается к прежнему количеству сигарет, которые выкуривал ранее. Это психологический фактор, который был подтвержден учеными еще много лет назад. Однако и резкий отказ от сигарет не всегда дает положительные результаты. Многие курильщики также спустя некоторое время возвращаются к своей вредной привычке. Для них тяжело проходит процесс расставания с сигаретами, причем в этом случае даже не является мотивацией то, что делает он это ради своих близких и родных. Бывают случаи, что человек, которому уже удалось победить эту вредную привычку, все равно возвращается к сигаретам. Причиной тому является не только психологические нарушения, которые возникают в период разлуки с сигаретами, но и физическое ухудшение самочувствия. Поэтому в обществе возникло такое убеждение, что если человек и начал курить, то отказываться ему от сигарет категорически не стоит. Это бред, но именно этим себя и успокаивают многие курильщики. Чтобы процесс отказа от курения происходил менее безболезненно, каждому организму нужен свой период адаптации. Бросать курить, значит, изменить свою жизнь в психофизиологическом планете. А чтобы привыкнуть к таким изменениям, организму нужно время. Во время курения в организме замедляется выработка ацетилхолина, который отвечает за передачу нервных импульсов от различных структур к головному мозгу. Происходит это по причине того, что это вещество и так попадает в организм вместе с табачным дымом. И после резкого отказа от курения организм пытается восполнить нехватку этого вещества, что и приводит к возникновению общего недомогания, повышенной раздражительности и снижения концентрации внимания. Но необходимо понимать, что все эти процессы временные и восстанавливаются в организме всего за 3-5 дней. Этого времени достаточно для того, чтобы свыкнуться с мыслью о том, что курение – это не для вас. Вы почувствуете себя намного лучше и больше не захотите травить свой организм. Мнение врачей
Можно ли резко бросать курить? Мнение врачей по этому поводу расходятся. Большинство из них говорят о том, что делать это нежелательно, так как при резком бросании сигарет, организм начинает испытывать никотиновое голодание, которое негативным образом сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и головного мозга. Однако другие врачи убеждены, что постепенно бросать намного тяжелее, чем резко для самого человека. Ведь постепенно бросание курить приводит к психологическим расстройствам – человек пытается долго настроить себя на то, что в скором времени ему придется расстаться с сигаретами. И это намного хуже действует на психику, чем резкий отказ. Когда человек твердо решил, что он бросил курить, он уже свыкается с этой мыслью, а не подходит к ней. Поэтому резкий отказ от сигарет намного чаще венчается успехом, чем постепенный. Последствия резкого отказа от курения
Момент резкого отказа от сигарет может сопровождаться рядом неприятных симптомов. Среди них находятся:
Как правило, наиболее выраженными эти симптомы становятся на 2-3 сутки после резкого отказа от курения. Держаться они буквально 1-2 суток, после чего отступают. И очень важно, чтобы в этот момент рядом с человеком находились близкие ему люди, которые будут поддерживать его и с пониманием относится к его перепадам настроения. Если вы решили бросить курить, то вы уже находитесь на верном пути. А как будет происходить отказ от сигарет, резко или постепенно, решать только вам. Главное, чтобы вы достигли своей цели, не смотря ни на что. Видео о резком отказе от куренияevehealth.ru Можно ли резко бросить курить: плюсы кардинального решенияКаждый курильщик понимает, что расставаться с вредной привычкой рано или поздно нужно. Ведь её последствия настигнут любого, кто каждый день будет отравлять свой организм табачными ядами. Среди огромного количества способов расставания с сигаретами есть те, которые предполагают постепенный отход, а есть методики, согласно которым, смолить нужно прекратить сразу же. Однако каждый человек, планирующий отказ, задаётся вопросом: можно ли резко бросать курить? Мнение специалистовМедики в своём большинстве считают, что отказ от привычки должен быть кардинальным. То есть, курильщик просто прекращает смолить раз и навсегда. Чем дольше оттягивать момент расставания с табаком, тем труднее оно будет проходить. После этого самым сложным будет преодоление зависимости и недомогания вследствие перестройки организма. Конечно, есть мнения, согласно которым, постепенное оставление пристрастия более щадящий для всех систем тела способ. Его сторонники основывают утверждение, почему нельзя резко бросать курить, на том, что такое действие повлечёт за собой обострение хронических заболеваний, падение иммунитета, тяжёлое нервное состояние или даже депрессию, что вредно для здоровья. Однако нет гарантии, что уменьшение дозы никотина не приведёт человека обратно, к той же точке отсчёта – регулярному курению. Что происходит при резком отказе?За месяцы или годы курения организм привык к регулярной стимуляции нервной системы веществами, содержащимися в табаке. Никотин и прочие яды давали ему иллюзию спокойствия, обостряли чувствительность некоторых рецепторов.
Многим кажется, что при употреблении сигарет думается легче, нет напряжения, проще переносятся стрессы. Якобы, если резко бросить курить, эта мнимая психологическая стабильность разрушается, да и состояние организма изменяется к худшему. На самом деле, если не отказываться от сигарет или делать это медленно, последствия будут куда более серьёзные.
Фактически процесс отказа от курения протекает так:
Как бросить курить резко?Доктора особенно рекомендуют резко бросать сигареты тем, чей стаж вредной зависимости не превышает десяти лет. Тяжёлые изменения в физическом состоянии за такое время ещё не успевают сформироваться, а это значит, что придётся преодолеть только своё влечение к никотину. Проще говоря, все страхи и трудности находятся у курильщика в голове.
На таком подходе основана методика Аллена Карра. Он сам был заядлым курильщиком, но бросил резко и навсегда, научив этому миллионы людей. Карр заостряет внимание, прежде всего, на преодолении боязни тяжёлого состояния, настраивает читателей своей книги на лёгкий и позитивный отказ от никотина и совсем не стращает негативом или последствиями, которые несёт курение. Ещё один способ, который действительно помогает – это курс «Освобождение.онлайн». Эта программа основана на тщательном анализе, в том числе, и письменном, собственного состояния, на осознании каждого своего шага. Что касается гипноза или кодирования – этот метод действует лишь на некоторых, причём, нет никакой гарантии в том, что результат – навсегда. Многие через некоторое время возвращаются к сигаретам, или, того хуже, начинают ещё и пить. Средства, содержащие очищенный никотин, такие, как ингаляторы, спреи, жвачки или пластыри, вообще не решают проблему зависимости. Они оттягивают момент полного отказа, который может не наступить вообще. К тому же, даже маленькие дозы ядов и токсинов – это ничуть не менее вредно, чем полноценная сигарета. Чем себе помочь при отказе?
Курить может бросить каждый. Вам может казаться, что это непростой процесс. Однако, чем больше жалеть себя, растягивать отказ и возвращаться на исходные позиции, тем больше вероятность того, что сигареты будут преследовать вас всегда. Резкий отказ – это единственный способ расстаться с ненавистным табаком на всю жизнь. А правильно выбранный метод – залог лёгкого и приятного перехода к некурящей жизни, без дискомфорта. legkopolezno.ru Можно ли резко бросать курить. Что будет, последствия, мнение врачейНекоторым людям даже страшно подумать об отказе от табакокурения. Но развитие патологий или ухудшение здоровья заставляют их сделать первые шаги. Решившись на крайние меры, человек задумывается, можно ли резко бросать курить или лучше постепенно завязать с губительной привычкой. Медики в один голос твердят – отказываться от сигарет нужно быстро и навсегда. Главное правило – не сломаться и идти до конца, даже если настигнет сильнейшее желание закурить. Мнение врачейУченые и сейчас разбираются, как лучше начать путь к здоровой жизни. Некоторые из них уверены, что постепенный отказ от табачной зависимости не даст результатов, так как через время пациент вернется к губительному пристрастию. Другие утверждают, что нельзя резко бросать курить, это спровоцирует сильное ухудшение состояния. Такое разногласие натолкнуло многих людей на мысль, что если уж начал затягиваться вредным дымом, мучайся до конца. Отказываться от сигарет в любом случае придется, когда начнутся осложнения, но сделать это будет нелегко. Желательно убрать папиросы из жизни быстрее, чтобы не допускать развития серьезных заболеваний. Человек испытывает «никотиновую ломку», которая сопровождается недомоганием и другими неприятными симптомами. Пережив первую неделю, станет легче, потом синдром отмены начнет стихать, как и желание покурить. Почему бросать резко трудноДо сих пор нет официальных данных, в какой степени вреден резкий отказ от курения. Дурная привычка приносит уйму трудностей, исключить ее будет полезно, но не каждый справиться с зависимостью. При длительном стаже человеку придется столкнуться с мощным стрессом, так как организму нужно время, чтобы адаптироваться к новым условиям. Поступающий никотин провоцирует выработку ацетилхолина, который участвует в передаче нервных импульсов. Когда происходит резкий отказ от табака, организм ощущает нехватку вещества, ему приходится самостоятельно вырабатывать его, но не сразу. Спустя 7 дней ацетилхолин полностью вымывается, возникает никотиновая ломка. Для нее характерна раздражительность, слабость, головокружение и головная боль, эмоциональная нестабильность. Часто появляется кашель с отделением слизи, повышенный аппетит, нехватка воздуха. Раньше, во время вдыхания сигаретного дыма, человек получал углекислый газ, который возбуждал дыхательный центр головного мозга. При отказе от никотина мозг не стимулируется, организму кажется, что кислорода не хватает. На фоне всех симптомов возникает тревога, человек беспокоится о своем здоровье, паникует, заедает стресс вкусняшками. Важно! Организм привык к тому, что никотин расширяет сосуды, теперь ему некомфортно. Начинается перестройка метаболизма, из-за чего происходит временный набор лишнего веса. Последствия и проявления резкого отказа от куренияЗа долгие годы организм человека привык к постоянной стимуляции веществами, которые содержатся в табаке. Яды дарили иллюзию спокойствия, обостряя чувствительность рецепторов. Люди отмечают, что после перекура легче думается, исчезает напряжение. Из-за таких мнимых предположений человек пугается разрушения стабильности и изменений. Если бросать сигареты медленно, последствия будут серьезнее, так как за упущенное время произойдет большее отравление. Фактически синдром отказа протекает так:
Синдром отмены вызван выводом вредных веществ, которые за годы курения накопились в большом количестве. Во время очищения токсины попадают в кишечник, часто он не справляется со своей работой. По этой причине яд проникает в кровь, из-за чего нарушаются функции внутренних органов. Восстановление длится около 6 месяцев, дальше симптоматика ослабнет. Если состояние усугубляется, нужно немедленно посетить врача. Длительное курение может грозить серьезной опасностью, например, развитием онкологии, болезней сердца и сосудов, инфарктом, инсультом. Как проще отказываться от табакокуренияЕсли человек курит 1 год, лучше резко бросить вредную привычку. За такое время в организме не успели развиться хронические заболевания, чреватые серьезными последствиями. Синдром отмены будет меньше выражен, некоторые люди вообще не испытывают дискомфорта. Важно! В сети встречаются отзывы, где люди пугают друг друга страшными историями о том, что знакомый бросил курить и умер, а у коллеги появились серьезные болезни и т.д. Это отговорки, которые объясняются нежеланием совершенствоваться, слабой силой воли, отсутствием контроля над собой. Когда стаж курения 20 лет или даже 25, а в день выкуривается много сигарет, удобнее будет бросать постепенно, чтобы тело могло привыкнуть к изменениям и уменьшению количества никотина. Резкий отказ от табачной зависимости вызывает стресс и неприятные симптомы, а иногда обострения хронических патологий. Без регулярно поступающего никотина организму нужно быстро перестроиться, чтобы начать выработку собственного ацетилхолина. Раньше курильщик получал вещество из сигаретного дыма, теперь его недостаточно. Дефицит приводит к ухудшению памяти, раздражению, вялости, депрессии и утомляемости. По этой причине многие люди срываются через 1-2 недели. Большую роль играет психологический фактор. Стресс из-за отсутствия никотина морально подавляет. Неподготовленные люди не справляются с так называемой ломкой и срываются. По этой причине рекомендуется бросать резко, не давая себе отговорок. Борьбы с собой – тяжелая работа, но усилия стоят того. Как облегчить синдром отменыКогда курильщику 60 лет и у него диагностирован «букет» различных хронических заболеваний, отказываться от вредной привычки необходимо аккуратно. В таких ситуациях реакция организма непредсказуемая, поэтому желательно обратиться к врачу, который посоветует, как лучше бросать. Более молодым людям необходимо соблюдать такие рекомендации:
Бросить вредную привычку может любой человек. Да, это непросто, но нельзя жалеть себя, откладывать, возвращаясь на исходную позицию. Методы эффективного избавления от табачной зависимостиНе всем подходит стремительный отказ от никотина, порой последствия для здоровья бывают непредсказуемы. Для людей, которые курят не больше 10 лет, моментальное избавление от зависимости протекает без осложнений. Если опасное увлечение длительное, а также присутствуют болезни, лучше прибегнуть к помощи специалиста. Выбирая метод отказа от губительной привычки, учитываются такие факторы:
На основании этих факторов эксперт подберет оптимальный вариант отказа от табачной зависимости. Если существует опасность осложнений, предлагается методика постепенного отвыкания от никотина. Ее суть заключается в сокращении потребляемых сигарет в сутки. Вначале снижение происходит до 10 штук, потом до 5 и до 3 папирос. Так организм медленно отвыкает от никотина, освобождаясь от его вредного влияния. В независимости от того, какая методика будет выбрана, отказ от табачных изделий принесет положительные изменения. Единственный совет – ни в коем случае нельзя жалеть и накручивать себя. Часто именно самовнушение становится причиной возникновения неприятной симптоматики. Отказываться от сигарет нужно раз и навсегда, только так зависимость исчезнет. Видео в темуmznanie.ru Можно ли резко бросать курить: последствия для здоровья0 4079 Рейтинг статьи Наверно каждый курильщик хотя бы раз задумывался о том, что нужно бросить эту вредную привычку, а каждый второй-третий пытаются это сделать. Но попытки «завязать» не всегда успешны. Резко бросить курить отважится не каждый, да и последствия резкого отказа от курения могут быть непредсказуемы. Действительно ли это так? Может просто отказаться от сигареты раз и навсегда гораздо проще? С вопросом, почему нельзя резко бросать курить, мы разберемся в этой статье.  Можно ли резко бросать курить Губительный никотинВсе знают, что курение небезопасно, к тому же, Минздрав не устает об этом предупреждать. Но не всем известно, какой именно вред способен нанести никотин и продукты его распада на организм человека. Что произойдет с организмом, если во время не остановиться? Какие последствия будут нарушать привычный уклад жизни? Курение табачных изделий может стать пусковым механизмом в развитии системных заболеваний, многие их которых заканчиваются летально. Человек, находящийся в никотиновой зависимости, почти на 10 лет имеет меньшую продолжительность жизни, чем его некурящий сверстник. Вред табакокурения очевиден:
К тому же, от никотина темнеют зубы, появляется неприятный запах изо рта. Как проще бросать?Мнение врачей по поводу резкого отказа от курения тоже неоднозначно. Да, резко бросить курить можно, и так действительно намного проще, но это только в том случае если вы не заядлый курильщик, сменяющий сигарету за сигаретой. Резко бросить курить можно люди с курительным стажем не более пяти лет. Это обусловлено тем, что за такой период времени организм еще не успевает обзавестись «букетом» хронических заболеваний и последствия отказа не будут сильно выражены. Если же отказаться от вредной привычки и перестать курить сигареты решил человек, курящий давно и много, все же лучше делать это постепенно, так как для организма это очень серьезный стресс, который способен вызвать нежелательные симптомы или обострения хронических заболеваний. Без никотина, постоянно поступающего извне, организм должен перестроиться как можно быстрее, для того, чтобы самостоятельно вырабатывать необходимое количество ацетилхолина – нейромедиатора, при помощи которого осуществляются нейро-мышечные передачи. Курильщик получал ацетилхолин благодаря сигаретам, и после резкого отказа при большом стаже курения, недостаток ацетилхолина может привести к раздражительности, ухудшению памяти, вялости, быстрому уставанию, депрессии. Именно по этой причине, многие не могут бросить курить, выдерживая паузу не более недели. Кроме того, бросать курить сразу и резко очень тяжело психологически, и морально неподготовленные люди срываются, снова покупают сигареты. Психологическая сторона отказа от этой пагубной привычки имеет особое значение при беременности. Стресс, который вызывает отсутствие никотина, тяжело влияет на моральное состояние женщины, но вред от курения гораздо больше. Никотин и его смолы отравляюще действуют на организм ребенка, могут привести к замиранию беременности, врожденным порокам и т.д. Поэтому, когда на женщину ложиться ответственность еще за одну жизнь, стоит сделать правильный выбор и отказаться от курения резко, не растягивая этот процесс. Испытываем силу волиМожно ли резко бросать курить? Резко или постепенно бросать курить? Что произойдет с организмом потом? После резкого отказа от курения, человек более остро ощущает все, что происходит с его организмом, а последствия для здоровья могут быть самыми разными. В его жизни появляются неприятные моменты и симптомы: Утренний кашель усиливается. Это один из первых сигналов перестройки — организм пытается очистить легкие, избавиться от токсичных и вредных компонентов сигаретного дыма, привыкнуть к жизни, свободной от курения. Общая слабость и вялость – это последствия никотиновой абстиненции, которые могут быть выражены в разной степени у разных людей. Но они обязательно присутствуют в жизни человека, отказавшегося от курения. Кроме слабости могут быть выражены ощущения растерянности, невнимательность и забывчивость. При большом стаже курения никотин настолько легко принимается организмом, что обменные процессы подстраиваются под его постоянное поступление. Поэтому, при резком отказе от курения, обменные процессы, возвращаясь в «непривычное» привычное русло, могут вызвать ощущения нехватки воздуха, потливость, головокружения, тошноту, брадикардию. Можно ли резко бросать курить ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ РЕЗКО БРОСИТЬ КУРИТЬ Как правильно бросить курить Когда курильщик при большом стаже резко бросил курить, у него возникает психологическая проблема – появляется чувство потери чего-то очень личного и важного. Поэтому важно иметь правильный настрой, и при необходимости работать с психологом. Единственным плюсом при резком бросании является то, что пережив последствия в остром периоде, человек начинает интенсивно утрачивать желание снова затянуться сигаретой. Мнение людей, бросивших курить, по этому поводу определено – бросать курить нужно как можно быстрее, и лучше это делать под наблюдением врачей. Даже если в этот момент очень хочется закурить – нужно перетерпеть и после навязчивые мысли потянуться к сигарете будут появляться все реже. Никотиновая ломкаЕсли резко бросить курить, более сильный и молодой организм легче перенесет нехватку никотина, у него будут отмечаться кратковременные проявления симптомов, указанных выше. Но нельзя очень резко бросать курить пожилым людям, так как защитные механизмы у них ослаблены и может возникнуть никотиновая ломка. Симптомы никотиновой ломки:
Состояние никотиновой ломки может быть опасно для здоровья, переживаемый организмом стресс особенно выражен на второй-третий день отказа и, особенно если курильщик сердечник, требует медикаментозной помощи. Поэтому вредно резко бросать курить. Медленно, но уверенноКогда бросаешь курить постепенно, нет сильно выраженных симптомов никотиновой абстиненции. Уровень никотина снижается плавно, по дням, сигареты постепенно отходят на второй план, а затем навсегда исчезают из жизни. Такой метод отказа хорош при долгом курительном стаже, но у него есть весомый недостаток — при бросании курить сигареты постепенно, человек еще будет испытывать тягу к никотину еще очень долго, ослабевать она начнет через месяцы. Кроме того, если бросать курить не резко, все вышеописанные проблемы для вас будут не актуальными. Справиться с вредной привычкой курения можно, главное иметь желание и настроиться на успех. Если не хватает силы воли навсегда отложить пачку сигарет в сторону, можно воспользоваться никотиновым пластырем. Чтобы не было искушения потянуться за сигаретой, уберите из дома все зажигалки и пепельницы, вместо них поставьте вазочки с леденцами. Если в вашей компании курят, и справиться с желанием закурить очень тяжело, попробуйте обмануть ваше подсознание – любой напиток пейте через соломинку. Чаще пейте зеленый чай – он поможет скорее вывести из организма токсины, а значит период «ломки» будет менее выражен. И, конечно же, если решите бросать курить не резко, начните заниматься спортом. Активные движения и достаточная мышечная нагрузка ослабят тягу к никотину, не позволят набрать лишний вес, улучшат ваше самочувствие, и поднимут настроение. vragnikotina.ru Что будет, если резко бросить курить: какие последствия, мнение
Что будет, если бросить курить резко, а не постепенноКак лучше бросить курить резко или постепенно? Резко отказавшись от сигарет, курильщик испытывает дискомфорт на двух уровнях:
Тест для курильщиковПосмотрите видеороликиМожно ли и насколько опасно быстро бросать вредную привычкуПо данным исследований, никотиновая зависимость формируется не раньше пяти лет стажа табакокурения при выкуривании не больше пачки сигарет в сутки.  В случае, если курильщик с небольшим стажем решит резко бросить курить, ему придется побороть лишь психологическую зависимость и иметь дело с абстинентным синдромом. При боле внушительном стаже курения, присутствует физическая зависимость от никотина и других веществ, содержащихся в сигарете, которая влечет за собой не только неприятные ощущения, но и негативные последствия для здоровья курящего. В отдельную группу риска входят пенсионеры, курильщики со стажем больше десяти лет, с меньшим стажем, но выкуривающие больше одной пачки в день, люди с повышенным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями. ↑Пройди тест для курящихhttp://myweak.ru/kurenie/posledstviya/budet-rezko-brosit.htmlПочему нельзя и насколько вредно резко бросать куритьВ целом, почему нельзя резко бросать курить:
Организму нужно привыкнуть к переменам и пройти период адаптации. Резкий отказ от табакокурения не дает организму возможности настроиться на изменения. ↑Как моментально бросить курение навсегдаЕсли вы сомневаетесь в вашей силе воли и хотите облегчить нагрузку на организм и нервную систему, можно прибегнуть к следующим методикам: ↑Суггестивный метод кодирования (метод Довженко)Пациенту внушается мысль, что курение фатально для рассудка и здоровья. Не подходит людям с «ранимой» психикой, так как может вызвать психосоматическую реакцию. Достаточно одного сеанса, чтобы бросить курить. ↑Кодирование гипнозом — опасность сигаретыАналогично методу Довженко, но предварительно пациента вводят в транс. Далее, используя аудио и видеовоздействие, гипнотерапевт влияет на подсознание пациента, внушая, что табакокурение вредно и опасно. Иглорефлексотерапия, в которую нужно веритьПомогает людям, верящим в акупунктуру. Рефлексотерапевт втыкает иглы в большие пальцы, запястья и уши. Метод противопоказан при болезнях сосудов. Наибольшим достоинством является стимуляция точек, отвечающих за синдром отмены. В результате пациенту облегчают симптомы отказа от сигарет. ↑Знаменитый метод Аллена КарраВ основе методики Аллена Карра лежит его книга «Лёгкий способ бросить курить». Существует множество клиник, практикующих данный метод. Аналогично можно испробовать этот способ, не прибегая к услугам врачей. ↑Медикаментозное кодирование — нельзя без присмотра врачаВрач использует препараты, вызывающие неприятные ощущения при курении и вырабатывающие рефлекторное отвращение к табаку. Не рекомендуется пациентам с гастроэнтерологическими заболеваниями. ↑Полезное видео по теме↑Какие симптомы, когда бросаешь покуривать сразу и навсегдаНикотин – наркотик, поэтому любой курильщик, резко отказавшись от потребления табака, испытывает то же, что и наркоман. Какие симптомы сразу возникают:
В случае наличия хронических заболеваний, возможны обострения, поэтому не рекомендуют резко бросать курить пенсионерам и людям с повышенным артериальным давлением и при наличии сердечно-сосудистых заболеваний. Что хорошего происходит при резком отказе от курения и мнение врачейРезкий отказ от табакокурения имеет следующие положительные стороны:
Мнение врачей по вопросу, можно ли резко бросать курить, однозначно: при отсутствии существенных противопоказаний и небольшом стаже табакокурения бросать лучше резко, а не постепенно. ↑Как лучше избавиться от последствий резкого отказаВы можете воспользоваться одним из вспомогательных средств, содержащих никотин, облегчающих симптомы и/или вызывающих отвращение к курению. Наиболее популярны:
При сильно выраженных болезненных симптомах ломки, следует обратиться к врачу, который индивидуально подберет необходимые средства. Может потребоваться дополнительная консультация психолога, нарколога или регулярные визиты к психотерапевту. Побороть тягу снова закурить и побороть привычку помогут:
Чтобы справиться с болезненными физическими и психологическими ощущениями при отказе от курения, следует подбирать народные средства, в зависимости от развившихся симптомов. В любом случае, необходимо учитывать индивидуальную непереносимость компонентов и проконсультироваться с лечащим врачом. Восстановиться после резкого отказа от курения поможет ароматерапия. Существует множество эфирных масел, облегчающих синдром отмены и восстанавливающих организм:
Бросаем без последствий для организмаОднозначного ответа на данный вопрос не существует. Каждый случай индивидуален, следует учесть все факторы и прислушаться к мнению врача.  При отсутствии существенных противопоказаний и небольшом стаже табакокурения завязывать с привычкой необходимо резко, а не постепенно. Специалисты утверждают, что негативных последствий не будет. В случае продолжительного стажа лучше бросать постепенно, сокращая ежедневно количество выкуриваемых сигарет. Можно воспользоваться медицинскими препаратами, вызывающими отвращение к курению или никотиносодержащими вроде пластыря и жвачки. В отдельных случаях, специалист запрещает полный отказ от никотина и выписывает никотиносодержащие препараты: так снижается нагрузка на легкие, но организм при этом не испытывает стресс отказа от никотина на психофизиологическом уровне. Что будет, если резко бросить курить 5 (100%) 6 голосовmyweak.ru Почему нельзя резко бросать курить?Краткое содержание статьи:
Каждый из нас знает, что курение вредно для здоровья. Но эта вредная привычка часто плотно входит в жизнь человека и не хочет уступать свои позиции. Если вы решили бросить курить, то это необходимоделать постепенно. В этой статье мы хотим объяснить, почему нельзя резко бросать курить. Причины куренияПочему так много людей курит? Известно, что курение признано одним из видовнаркомании, оно наносит колоссальный ущерб здоровью. Причин много, рассмотрим некоторые из них. Подражание или «за компанию». Именно так начинают курить подростки и молодежь. Снятие стресса или расслабление. Нужно понимать, что это - обман, становится легче только в момент выкуривания сигареты. Когда человек верит, что с помощью сигареты стимулирует организм.
Неосознанное курение, когда человек курит на уровне рефлексов, не контролируя количество выкуренных в день сигарет.
Стоит ли резко бросать курить?Большинство курильщиков прекрасно осознают вред никотина и часто говорят, что необходимо бросить эту привычку. У тех, кто решил отказаться от вредной привычки существует точка возврата. Человек отказался от сигарет, но через какое-то время возвращается к вредной привычке. Почему так происходит? Многие скажут, из-за отсутствия силы воли, и окажутся неправы. Чаще всего причина возврата к дурной привычке - значительные изменения в самочувствии. Человек пугается нового состояние, чувствует тревогу и стресс и снова возвращается к пагубной привычке. Отказ от сигарет, естественно, принесет только пользу, но давайте разберемся, опасно ли резко бросать курить? Человек, который в течение многих лет курил, составил для себя определенный распорядок жизни. И если он решится на быструю смену образа жизни, организм испытает сильнейший стресс. В сложившейся ситуации человек может поступить по-разному. Кто-то не выдержит и снова вернется к курению, чтобы успокоиться. Другие принимать еду в большом количестве. А третьи займутся спортом, уйдут с головой в работу или найдут новое хобби. Конечно третий вариант – оптимальный.
Причины плохого самочувствия при отказе от вредной привычкиЧеловеческий организм уникален, в нем все продумано для полноценного функционирования. Но клетки тела подстраиваются под окружающую обстановку. Если необходимо клетки перестают вырабатывать какой-то элемент. Именно этот механизм мы наблюдаем в случае курения. В нашем организме вырабатывается ацетилхолин - вещество, отвечающее за передачу нервных импульсов. Его наличие напрямую зависит от количества, накопленного в организме никотина. Он почти не вырабатывается у заядлых курильщиков. Фактически, резко отказавшись от сигарет, человек заставляет организм заново самостоятельно вырабатывать ацетилхолин. Но на это требуется время, организм не может перестроиться мгновенно. Спустя неделю после отказа от курения у курильщика начинается ломка. В этот момент в теле закончился накопленный ацетилхолин, и организм должен вспомнить, как вырабатывать его самостоятельно. Этот период сопровождается головокружением, тошнотой, повышением аппетита, раздражительностью, у кого-то появляется кашель или отделение мокроты. Вы должны осознавать, что в это время из организма начинают выводиться скопившиеся яды. Еще одним показателем является появление чувства тревоги из-за нехватки кислорода. Это явление легко объяснить – выкуривая сигарету, человек привык получать больше углекислого газа, чем требуется организму. В этом видео доктор Комаровский скажет свое мнение относительно резкого отказа от курения: Последствия резкого отказа от куренияЕсли человек резко бросил курить – последствия могут быть различными. А зависит это напрямую от многих факторов: возраст, физическая подготовка, состояние иммунной системы, личный настрой и конечно стаж употребления наркотика. Курильщики в большинстве своем хотят бросить курить быстро и без неприятных последствий. Но нужно понимать, что этот процесс в любом случае неприятный, придётся собрать «силу в кулак». При резком бросании сигарет у человека появляются два вида дискомфорта психологический и физиологический. Психологический подразумевает возникновение «тяги» к курению. Научно называется абстиненцией – состояние, в которое приходит человек после употребления никотина. Психологический дискомфорт легко пережить при правильном настрое. Вам необходимо иметь твердое намерение отказа от курения, не употреблять алкоголь и желательно физические нагрузки. На прохождение психологической абстиненции требуется в среднем 10 дней. Физиологический дискомфорт включает в себя повышенную потливость, тошноту, кашель, головокружение, ослабление иммунитета и другие. Почему так происходит? За годы приема наркотика он всасывается в клетки организма и участвует в работе всех систем жизнедеятельности. Из каких принципов исходить человеку при выборе резко или постепенно бросать курить? Для резкого отказа от никотиновой зависимости необходимо иметь сильную волю, здоровый организм, не являться заядлым курильщиком на протяжении последних 10 лет. Ваше желание и готовность принимать новые условия жизни – вот залог успеха в новом начинании. Вы должны понимать, что самое сложное - научится жить по-новому. Можно ли резко бросить курить пенсионерам, людям с подорванным иммунитетом, или тем, у кого стаж курения превышает 7 лет? Наш ответ – нет. Необходимо проходить этот процесс постепенно и под присмотром врачей. Бывают случаи, когда доктор вообще не советует отказываться от сигарет, если от этого зависит его жизнь. Если человек курил в течение 30 лет, у него накопились хронические заболевания, то отказ от курения возможно вызовет их обострение.
Допустимо ли резко бросить курить при беременности?Каждая женщина мечтает об идеальной семье и детях. Каждой хочется, чтобы ее ребенок был здоров, развивался и радовал родителей. Но, что делать, если женщина курит не первый год и беременность оказалась для нее неожиданностью? Всем известно, что курение во время беременности напрямую сказывается на здоровье не рожденного ребенка. Фактически он является «пассивным курильщиком», так как плацента пропускает никотин. Сердечные болезни, умственное и физическое отставание, плохо развиты легкие, врожденная никотиновая зависимость – не полный список болезней ребенка, чья мать курила во время беременности. Многие женщины бросают курить сразу после получения известия о беременности. Для других это является большой проблемой. Давайте разберемся вредно ли резко бросать курить женщине в положении. Конечно да. Резкий отказ от никотина в первую очередь вызовет сильную психологическую реакцию, и повлечет за собой последствия. Также как замирание плода, выкидыш, осложнения в протекании беременности. Поэтому мы рекомендуем процесс отказа от сигарет беременным проводить под присмотром необходимых специалистов постепенно. Желательно сделать это до 6-8 недель беременности. Помимо всего вышесказанного нам хочется перечислить, к чему приводит долгосрочное курение.
И заметьте, это не полный список профессиональных болезней курильщика. В статье были рассмотрены причины, почему нельзя резко бросать курить. Эта вредная привычка поглотила огромное количество людей. Плотно вошло в их жизни и не собирается уступать позиции. В решении проблемы поможет только искреннее желание и твердые намерения человека улучшить свою жизнь и здоровье. Кстати, очень помогает в избавлении от зависимости – найти единомышленников.
Видео о последствиях резкого отказа от куренияТакже наверное вам будет интересно видео на тему резкого бросания курения: 1-vopros.ru Можно ли резко бросать курить: последствия для организмаОколо десятка лет население планеты ведет активную борьбу с курением. Такую же активную борьбу ведут и производители сигарет, которые без курильщиков потеряют огромный доход. Спросите у заинтересованных людей, можно ли резко бросать курить, и они в один голос будут твердить – нет. Они расскажут вам страшные последствия резкого бросания для здоровья, что уберет желание отказаться от привычки.
С другой стороны, послушайте, что скажет медик. Пусть многие врачи – тоже курильщики со стажем, но трезвое осознание последствий никотина на организм у большинства врачей все же присутствует. Симптомы «никотиновой ломки»В интернете можно найти множество комментариев о том, как кто-то резко бросил курить и начал болеть и толстеть. А несколько человек даже рассказывают страшные истории о том, как их друг бросил курить и через несколько недель умер. Стоит задуматься, насколько объективно их мнение и не страдал ли бросивший смертельным заболеванием. Или же, возможно, при отказе от курения человек начал «заедать» свою ломку и набрал вес. Частым последствием является агрессивность. Примерно на второй день появляется нарушение сна и чувство тревоги. Организмом отказ от курения воспринимается как что-то негативное, поэтому нервная система возбуждается. Конечно, если пожилой человек страдает привычкой с 25 лет, сигарета становится неотъемлемой частью его жизни, а изменение привычек и распорядка дня вызывает плохое настроение. Он даже может расписать все последствия по дням, что говорит о подсознательном нежелании или неуверенности курильщика в том, что он сможет полностью отказаться от курения. Что же еще может быть, если резко бросить курить?
 Человек резко бросающий курить может ощущать общую слабость, головокружения и снижение работоспособности. Все симптомы отказа от курения не имеют какого-либо медицинского подтверждения. Поэтому на вопрос, вредно ли резко бросать курить, можно ответить «нет», ведь вред от курения имеет медицинское подтверждение. Фотография легких курильщика не может не прибавить желания расстаться с пагубной привычкой, ведь такое изображение как нельзя точно показывает, что может произойти с дыхательной системой. Теория рецепторовЧто происходит, когда бросаешь курить? Не прекращает бытовать мнение, что внезапный отказ от курения нарушает физиологичные механизмы. Фото передачи нервного импульса показывает, что в реакции участвует ацетилхолин – важный нервный медиатор. У курильщиков его самостоятельная выработка значительно снижена, и необходимое количество ацетилхолина пополняет никотин. Если резко бросить привычку курить, то организм медленно восстанавливает привычное количество ацетилхолина, что и объясняет рекомендованный постепенный отказ от курения. Пациенты боятся, что если они резко бросят курить, их ожидают опасные последствия. Но так ли это? Возможно, человек просто надумывает возможный негативный сценарий. Стоит ли бросать курить, решать вам. Но, задумываясь о возможных последствиях, следует оценить влияние сигарет на организм и не оттягивать время, когда можно раз и навсегда бросить курить. Так ли это вредно?Возможно, резкий отказ от курения стимулирует человека относиться к своему организму более внимательно и начинает замечать те симптомы, которым ранее не придавал значения. Так, некоторые отмечают, что, когда бросаешь курить, появляются такие симптомы:
Эти симптомы говорят о поражении дыхательной системы, и развиваются они как раз при длительном курении. Почему нельзя резко бросать курить? Этот вопрос может задавать себе человек, который старается отсрочить тот момент, когда придется раз и навсегда отказаться от курения. А тот, кто действительно хочет справиться с проблемой, сможет бросить курить сразу, не задумываясь.  При отказе от курения часто появляется неприятный утренний кашель. Мнение врачейКаждая выкуренная сигарета оставляет свой след на здоровье человека, поэтому врачи однозначно утверждают, что завязывать нужно сразу. Раздражительность и апатия непременно пройдет, а организм привыкнет к жизни без никотина. Поэтому на вопрос, опасно ли резко бросать курить, думающий человек или бывший курильщик ответят однозначно – нет. Постепенный отказ от курения страшен тем, что сроки его не определены. Человек в течение нескольких лет убеждает себя, что он может не курить, и постепенно уменьшает количество сигарет, но пагубная привычка как была, так и остается. А другой сможет бросить курить за 2 дня и не зацикливаться на своем состоянии, а принять новую жизнь без курения. Выбрасывая последнюю сигарету, курильщику следует понимать, что он делает большой шаг, который принесет много пользы организму. И не важно, сколько лет он употреблял сигареты: два года или двадцать лет. Как облегчить свое состояниеМожно ли резко бросить курить и не стать нервным и растолстевшим человеком? Конечно, стоит только подойти к этому вопросу со всей серьезностью. Может быть, имеет смысл обратиться к врачу, который посоветует препараты с никотином (пластырь, спрей, таблетки). Чаще всего, когда курильщик 50 лет пытается сразу бросить сигареты и становится агрессивным. Прочувствовав последствия резкого отказа от курения на себе и своих близких, он возвращается к никотину, считая, что так будет лучше. Исправить это состояние и выбросить сигарету поможет прием успокоительных средств. Какие успокоительные препараты принимать, рекомендует врач. Для того чтобы срочно бросить курить, в интернете можно найти видео, которое рассказывает, как бросить курить чуть ли не за 2 дня. Каждый курящий реагирует на него по-разному, но мало кто после просмотра отказывается от курения. Бросающий может посмотреть видео и два, и три раза, но результата оно не даст, если желание бросить пить и курить отсутствует. Если резко бросить курить не удается, то врачи могут рекомендовать постепенно отказываться от сигарет, но по строго расписанному плану. Продолжительность определяет сам пациент, но план не должен значительно растягиваться во времени или долго стоять на месте. Отказавшийся от сигарет должен выкуривать ежедневно на несколько единиц меньше. Лучше всего отказаться от вредной привычки и одновременно с этим найти себе новое занятие, пойти в бассейн, больше гулять на свежем воздухе. Начните хорошо и с пользой проводить время, и тогда резкое изменение привычек принесет только положительные моменты без последствий для организма, и вы сможете бросить курить навсегда. papirosamnet.ru |
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |
Если резко бросить курить — то можно можно так же легко вернуться к сигаретам, или нет? Курильщики и специалисты спорят, как лучше бросить курить: постепенно, с помощью медикаментов, или резко.У каждого способа есть свои положительные и отрицательные стороны.Попробуем разобраться, что происходит в организме бросающего, и стоит ли резко бросать табакокурение раз и навсегда.
Подходит не всем, так как существуют люди, не поддающиеся гипнозу. Методика исключает болевые ощущения, эффект достигается за несколько сеансов.
Острее всего ломка ощущается на второй-третий день резкого отказа от сигарет. Позднее, симптомы постепенно исчезают, но тяга к табаку преследует еще несколько месяцев.
Если вы входите в «группу риска», то бросать курить необходимо под строгим контролем врача. Резкий отказ от сигарет противопоказан.
