НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Народные средства: помогают ли травы и настои бросить курить. Народный метод бросить курить

Народные средства помогающие бросить курить

Но тем и сильна народная мысль, что на многие болезни, привычки, слабости находила она лечебные средства, простые и незамысловатые, но действенные. Так было и с курением.

Скопились народные средства бросить курить за те четыре столетия, что известен табак на Руси, и теперь в копилке народных рецептов немало средств, которые помогают избавиться от пагубного пристрастия. Используются травы и их сборы как для снижения тяги к табаку, так и для снятия дискомфорта, для повышения жизненного тонуса.

Народная медицина для тех, кто курит мало и редко

Сначала советы для тех, кто начал курить недавно или курит не более 5—10 сигарет в день, большей частью в минуты душевного беспокойства. Утром, натощак, еще до чистки зубов и до первой сигареты, съесть десертную ложку меда.

Спустя 10 минут выпить либо полстакана теплого молока, либо отвар овса — тоже полстакана, либо съесть три-четыре ложки овсяной каши на воде или молоке, но без масла и сахара (соль по вкусу). В течение дня можно повторить неоднократно, при появлении тяги к сигарете.

Для этой группы курильщиков эффективен также рецепт с салатами из картофеля, баклажанов, томатов. Этот рецепт пришел с американского континента. Итак, не менее трех раз в день человек, решительно бросающий курить, должен употреблять полную порцию салата (именно холодного блюда), в состав которого входят перечисленные овощи.

Можно просто смешать порезанные отварной картофель, жареные баклажаны и свежие томаты, сдобрив их любимыми приправами, чесноком и маслом. Можно эти компоненты (или два из них) смешать с другими овощами.

Не только овощи помогают бросить курить. Ананас — не просто десерт, но и эффективное средство от курения. Лучше использовать чипсы из ананасов — сушеные ломтики без сахара, хотя, если есть возможность, тог вполне можно использовать и свежий ананас.

Оказалось, что бромелайн в сочетании с другими полезными веществами ананаса помогает преодолеть физическую тягу к табаку. Когда появляется желание закурить, нужно пожевать ломтик сушеного ананаса или два-три «кружка» ананаса свежего.

Советы для «бывалых» курильщиков

Самый распространенный рецепт народной медицины против курения — отвар овса. Это один из самых эффективных методов, уменьшающий тягу к курению. Правда, нужно помнить, что метод этот довольно трудоемкий — отвар овса легко прокисает, его приходиться готовить буквально на один—два приема. Поэтому, лучше применять этот метод в прохладное время года.

Итак, берется 1 столовая ложка овсяной крупы (молотых зерен овса), заливается двумя стаканами кипяченой воды комнатной температуры, ставиться в холодильник, лучше всего — на дверную полку. Через 8—12 часов овес отваривается в этой же воде в течение 10—15 минут. После этого в отвар добавляется столовая ложка травы календулы (ноготков) и дается отвару настояться — 45 минут. Это можно сделать либо тепло укутав кастрюлю, либо перелив отвар в термос.

В течение дня можно принимать неограниченный объем отвара, вместо воды, при появлении желания закурить и даже как перекус. Срок приема такого отвара — не менее месяца. Если используется «Геркулес», то порция готовится из четырех столовых ложек на три стакана воды.

Хорош также еще один рецепт из овса — настойки из молодого, зеленого зерна. Для приготовления этой настойки необходимо взять две столовые ложки молодого зерна овса, залить стаканом хорошей водки, настоять в темном месте при комнатной температуре две недели. Применять в течение месяца по 15—20 капель на полстакана воды три раза в день, за полчаса до еды.

Еще один популярный совет — сбор трав на основе корня аира и исландского мха. Аир в сочетании с табаком вызывает тошноту от сигарет, а это ведет к ослаблению психологической зависимости. Правда, заядлому курильщику проще отказаться от употребления аира, чем от сигарет, а потому считать этот метод действенным нельзя. Аналогично действуют отвар горца змеиного, полоскания растворами соды или медного купороса, «палочки» из черемухи.

Без подобных неприятных эффектов, но очень эффективна настойка подорожника. Для ее приготовления листья подорожника большого или подорожника ланцетовидного собираются по прохладе — утро или вечером. Тщательно промытые листья вместе с черешками плотно утрамбовываются в небольшую (200—300 мл) емкость с крышкой, заливаются водкой хорошего качества или разбавленным наполовину 70% медицинским этиловым спиртом, а затем настаиваются в течение двух недель в теплом месте, но не на свету (например, под кроватью или в шкафу).

Полученную настойку слить в чистую емкость темного стекла (или пластика), плотно завернуть крышкой. Принимать по 4—6 капель на кусочке сахара, хлеба, или в столовой ложке воды столько раз в день, сколько потянет закурить. Обычный курс приема — полтора месяца, но можно принимать и дольше, до трех месяцев.

Настойка из малины — эффективное народное средство помогающее бросить курить. 100 граммов свежих цветков малины заливают половиной литра водки, настаивают 10 дней, затем, процедив, принимают по 1 столовой ложке три раза в день до тех пор, пока не кончится настойка.

Делайте запасы летом

Вообще, народные средства бросить курить хорошо использовать летом, когда есть свежее разнообразие трав. Один из таких летних методов — использование «жвачки» из листьев подорожника и хрена. Берутся листья хрена и листья подорожника в равных количествах.

Приблизительная площадь листа — с половину мужской ладони. Листья должны быть свежими, в идеале — только что сорванными. Смесь из этих листьев нужно жевать 2—3 раза в день по 5—10 минут, проглатывая выделившийся сок и слюну. Остатки листьев выплюнуть, рот не полоскать. Примерный курс — 3—4 недели.

Вкусно бросать курить с чаем из багульника и зверобоя. Существенное предупреждение: этот чай не подходит беременным, кормящим женщинам, людям, страдающим туберкулезом, а также лицам, склонным к солнечным ожогам или работающим летом на открытом воздухе. Для приготовления этого напитка, смешиваются высушенная трава багульника — половина столовой ложки и, тоже высушенная, трава зверобоя — полная столовая ложка.

Смесь заливается 600 мл кипятка, тут же ставится на очень медленный огонь, кипятится под крышкой в течение 20 минут. Дав постоять под крышкой, отвар используют как заварку, разбавляя наполовину горячей или холодной водой. Можно добавить по вкусу меда, сахара, варенья. Этот разбавленный отвар принимать можно 5—7 раз в сутки, последний раз не позднее, чем за 2 часа до сна, общий курс приема — 3—4 недели.

Хороший эффект дают такие народные средства, как смесь из листьев черной смородины, мяты перечной и душицы обыкновенной. Сухие или подвяленные листья смешиваются в равном количестве, 5 столовых ложек готовой смеси заливаются 1 литром воды и настаиваются полчаса в термосе или под одеялом. При желании закурить, этим настоем нужно полоскать рот, а также необходимо пить его по половине стакана 3 раза в день, за полчаса до еды. Курс — 1 месяц.

Еще одно народное средство бросить курить — 10 граммов сушеных побегов плауна — баранца (ликоподий) отварить в 200 мл воды в течение 15 минут. Принимать также как и вышеописанный настой. Плаун довольно ядовит, поэтому не следует повышать дозировку, а при появлении неприятных симптомов в виде тошноты, рвоты, поноса от лечения плауном лучше отказаться

На уровне рефлексов

И, наконец, народные средства, вызывающие рефлекторный отказ от курения из-за своих побочных эффектов. Это уже упомянутые аир, мох, сода, черемуха. Сразу следует оговориться, что такие методы принимают, в большинстве случаев, не по собственной воле курильщика, а под нажимом родных. Но назвать такие народные средства бросить курить эффективными сложно, ведь без волевого участия самого бросающего отказаться от курения очень сложно.

Черемуха используется в виде палочек, нарезанных из веток молодого дерева. При возникновении желания закурить, нужно пожевать веточку, а если после этого все-таки затянуться сигаретой, то во рту появится неприятный, тошнотворный вкус. Можно жевать корень аира, корни лопуха, полоскать рот раствором пищевой соды или купороса.

Неприязнь к табаку вызывает смесь из сока лопуха и воды в равных количествах. Сок готовится непосредственно перед употреблением, выпивается на ночь. Курс — не менее трех недель.

Добавление в табачную смесь молотой хитиновой шкурки рака, молока или йогурта, обрезков ногтей — тоже из этой категории средств, вызывающих неприятные ощущения.

Травами – по стрессу

Поможет народная медицина и при возникновении стрессовых ситуаций, неизбежных при отказе от курения. Доказала свою эффективность смесь из листьев мяты перечной (1 часть), вахты трехлистной (1 часть) и корня валерианы лекарственной (2 части). Сухую измельченную смесь берут из расчета 3 столовые ложки на пол—литра, настаивают под одеялом или в термосе 1 час, процеживают и принимают по половине стакана 3—4 раза в день. Смесь уменьшает нервозность, беспокойство, улучшает сон. Хранить готовый настой можно в холодильнике, не более суток, перед употреблением подогревать.

Другой рецепт не только благотворно влияет на нервную систему, но и снимает острое желание закурить. На чайную ложку черного чая взять половину чайной ложки цикория (продается в супермаркетах, как заменитель кофе), столько же сухих листьев крапивы, мяты и валерианы. Все смешивается, хранится в плотно закрытой емкости. Использовать вместо чая при желании закурить, заваривая как обычный чай.

Совет с Востока

И напоследок — совет из восточной медицины, где народные средства бросить курить основываются на вековых практиках. Китайские специалисты по акупунктуре советуют для облегчения отвыкания от сигарет активизировать точку, расположенную спереди горла в середине ямки у основания шеи.

Найти эту точку легко, если провести пальцами рук по обоим крыльям ключичной кости с края внутрь, а чуть выше того места, где кости заканчиваются, нащупать углубление. В нем и находится искомая точка. Нажимать на эту точку нужно на счет «один-два-три», нажатие должно быть интенсивным, должно возникнуть ощущение боли. Кожа может скользить и сдвигаться – это допускается. Повторить не менее 15 раз.

Иногда может закружиться голова — это снижается артериальное давление. Если отмечается такая реакция, то лучше проводить процедуру в положении сидя или лежа. Активизировать точку нужно каждый раз, когда возникает желание закурить, но не менее трех раз в день.

Народные средства бросить курить — эффективны и не столь опасны, как фармацевтические препараты. Однако следует помнить, что только длительный прием народных средств позволит ощутить эффект и избавиться от курения.

ne-kurim.ru

Бросить курить: народные средства, рецепты

Большинство курильщиков мечтают бросить пагубную привычку, но им мешает подсознательная уверенность в том, что ничего не получится, что процесс будет ужасно тяжёлым.

Некоторые пытаются использовать народные средства от курения, состоящие из трав. Они хорошо помогают уменьшить физический дискомфорт в первые несколько дней после отказа от сигарет, но редко приносят длительный эффект, так как основная причина никотиновой зависимости имеет психологическую основу.

Почему тяжело расстаться с никотином?

Проблема в том, что многие считают курение обыкновенной привычкой, мысленно снижая степень риска. Для таких людей избавиться от тяги к табаку невероятно сложно. Хотя никотин выводится из организма в течение нескольких дней, и в этот период у людей не наблюдается серьезной «ломки», отказаться от сигарет методом силы воли удаётся не каждому.

Это связано с тем, что в сознании курильщика прочно засела мысль, что вожделенная затяжка способна решить все проблемы, успокоить, придать уверенности в собственных силах. При попытках бросить сигареты люди допускают несколько основных ошибок.

Обычный запрет прикасаться к табаку, даже подкреплённый настоями из трав, в редких случаях имеет успех. Чаще всего человеку хочется курить ещё больше, так как кажется, что его лишили основного удовольствия и моральной поддержки.
Сокращать количество выкуриваемых в день сигарет не имеет смысла. От этого ценность каждого перекура повышается в сотни раз, и психологическая зависимость становится ещё сильнее.
Лечение пагубной привычки при помощи электронных сигарет, жвачки, никотинового пластыря — самообман. Организм продолжает отравляться никотином. Эти способы активно рекламируют табачные кампании в надежде получить новую прибыль, потому против них часто выступает общественность.
Иглоукалывание и химические препараты против табачной зависимости помогают редко. Человек избавляется от физической тяги к табаку, на психологическом уровне продолжая страдать и мечтать о новой затяжке.

Некоторым людям вышеперечисленные методы помогли бросить курить. Но для этого нужно иметь несгибаемую силу воли и постоянно бороться с желанием вдохнуть никотиновый дым снова.

Методики и советы

Чтобы добиться успеха и навсегда отказаться от сигарет, надо признать, что курение — наркотическая зависимость, и правильно психологически настроиться. Нужную установку уже не один десяток лет даёт метод Аллена Карра. Это действенный способ бросить курить сразу и навсегда.

Несколько дней вас будут преследовать незначительные муки отвыкания, которые вызывает никотиновый голод. Если вы слишком этого страшитесь, попробуйте помочь организму, используя настои лекарственных трав. Это улучшит физическое состояние, поможет успокоиться, не впасть в депрессию, но не уберёт психологическую зависимость.

Есть множество рецептов, с помощью которых, по мнению народных целителей, можно избавиться от желания курить. Большинство из них включают в себя смесь успокаивающих трав, обладающих антидепрессантными свойствами.

Зверобой быстро снимает раздражение и стабилизирует нервную систему за счёт ценного вещества в своём составе — гиперицина. Чтобы бросить вредную привычку, высушенную травку заваривают в домашних условиях несколькими способами.

В первом случае 1 ч. л. измельченного зверобоя заливают 250 мл кипящей воды, ждут, пока жидкость остынет, процеживают, разделяют на 3 приёма и пьют перед едой.
Во втором случае нужно приготовить отвар. Для этого в кастрюлю насыпают 1 ч. л. травки, заливают её стаканом кипятка, ставят на огонь и кипятят 2 минуты. Остужают, процеживают и выпивают за один приём перед сном.

Для следующего рецепта надо подготовить смесь корней лекарственных трав. Понадобится взять по 1 ч. л. измельченных корешков:

валерианы;
котовника;
одуванчика.

Тщательно перемешать состав, засыпать его в эмалированную ёмкость, налить туда 250 мл воды и кипятить на минимальном пламени четверть часа. Отдельно отмерить по 1 ч. л. высушенных листьев малины и мяты, запарить их в чашке кипятка и дать настояться. Процедить обе жидкости и соединить их друг с другом. Эффективно пить по половине стакана, когда начинает преследовать желание курить.

После отказа от сигарет облегчить муки отвыкания от никотина можно сбором из трав.

Нужно взять по 2 ст. л. полевого хвоща, жабрея, пикульника и исландского мха.
Добавить к ним 3 ст. л. побегов крапивы и 1 ст. л. сухого спорыша.
Перемешать и засыпать в герметичную ёмкость.
Отмерить 2 ст. л. приготовленной смеси, поместить в кастрюлю и налить туда 0,5 литра кипятка.

Томить на огне около четверти часа, настоять и пропустить жидкость через сито. Разделить отвар на 3 приёма и пить через 10 минут после еды.

Овёс и антитабачный чай

Отвары из семян и ростков овса — проверенные народные способы, с помощью которых быстро успокаивают нервы и очищают организм. Чтобы победить физическую зависимость от сигарет и бросить курить, нужно вечером отмерить большую ложку семян овса, залить их 500 мл водички и оставить на ночь для набухания. Утром надо поставить настой на огонь и протомить его 10 минут. Выключить, дождаться, пока жидкость остынет и потом отфильтровать. Пить вместо чая, стараясь закончить приём за несколько часов до сна.

Лечение никотиновой зависимости будет успешнее, если смешать в равной пропорции овёс с зёрнами проса, ячменя, ржи и измельчить их кофемолкой. Отобрать 400 г состава и соединить его с 1 л воды. Настаивать ночь, потом прокипятить 10 минут и выпить отвар на протяжении дня. Средство быстро очищает организм от никотина. Из побочных эффектов иногда наблюдаются понос и рвота.

Вместо зёрен овса против курения эффективно использовать свежие зелёные побеги растения. Понадобится собрать 0.5 кг ростков, мелко порезать, залить 1 л кипятка и проварить несколько минут. Охлаждённую жидкость пропустить через фильтр и пить, как чай. По желанию в напиток разрешается добавить мёд и лимон.

Чтобы появилось отвращение к табаку, народная медицина предлагает применять следующий настой:

Нужно собрать 100 г недозрелых овсяных зёрен и залить их 0.5 мл воды.
Ёмкость крепко закупорить и поставить в тёмное холодное место на 2 дня.
Настой надо периодически встряхивать и через указанное время процедить.
Принимать рекомендуется по две ложки трижды в день между приёмами пищи.

В домашних условиях несложно сделать специальный чай из корешков и трав, помогающий бросить курить. Для этого приобретите пачку хорошего зелёного чая, возьмите 1 ст. л. заварки и залейте её 400-500 мл кипятка. Добавьте в настой 1 ч. л. измельчённого в порошок корня цикория и столько же корня валерианы. Положите по ложечке листьев мяты, руты и крапивы, перемешайте. Подождите не менее 1 часа, отфильтруйте настой и пейте по половине стакана каждые несколько часов.

Чтобы лечение было эффективнее, нужно приготовить добавку, которую следует класть в этот чай непосредственно перед приёмом по 1 ч. л. Её делают из 1 ст. л. потёртой на мелкой терке свежей свёклы, 1 ч. л. сока, выжатого из лимона, и такого же количества мёда. Ингредиенты тщательно перемешивают и добавляют в чай.

Полоскание рта

Старинное средство, отбивающее тягу курить — корень аира. Конечно, избавить от зависимости он не может, но облегчить потребность готов. При сильном желании затянуться сигаретой положите небольшой кусочек корня в рот, медленно пожуйте его и проглотите.

Для полоскания рта народные целители советуют использовать отвар из горца змеиного. Нужно отмерить большую ложку травы, залить 250 мл воды и проварить 15 минут. Процедить и полоскать рот при сильной тяге к табаку. Такое лечение вызывает тошноту и иногда рвотные позывы. Человеку становится противно курить.

Бросить пагубную привычку легче при помощи веточек черёмухи. Их нужно жевать на протяжении дня. Это растение приводит к стойкому отвращению к табаку, и при мысли о сигаретах появляется тошнота.

Стоит отметить, что, если внимательно прочитать книгу Аллена Карра, где он описывает свой долгий путь к победе над никотиновой зависимостью, лечение отварами из трав и другими народными способами не понадобится. Методика на личном примере автора объясняет, что сигареты не решают проблемы, а создают их. Как только вы это поймёте и признаете, то избавитесь от психологической зависимости и сможете бросить курить быстро, легко и навсегда.

Если вы боитесь неудачи, прослушайте курс под названием «Освобождение.онлайн». С его помощью многие заядлые курильщики избавились от психологической никотиновой зависимости. На специальных тренингах желающие узнают полную информацию о том, что делать и как правильно настроиться для успешной борьбы и навсегда победить тягу к сигаретам.

legkopolezno.ru

Как бросить курить с помощью народных средств – 14 способов отказа от курения

Всем известно, что эта пагубная привычка несет вред здоровью. Многие хотели бы избавиться от курения, но, к сожалению, часто не могут это сделать из-за возникшей с годами физической и психической зависимости. Обычно люди, решившие бросить сигарету, сталкиваются с такими неприятными симптомами: появлением раздражительности, быстрой утомляемости, сонливости и с набором лишнего веса.

Мало кто находит в себе силы, чтобы справиться с собой и не потянуться снова за сигаретой. Никотиновую зависимость можно преодолеть с помощью специальных медицинских препаратов, гипноза или народных средств. Рассмотрим некоторые рецепты и рекомендации «из народа», которыми пользовались наши мудрые предки в борьбе с вредной привычкой и сохранили их для нас.

Народные средства помогут

Рецепт №1. Быстро избавиться от тяги к никотину можно с помощью такого простого домашнего метода. Нужно каждый раз перед курением сигарету смачивать в простокваше (можно в йогурте, кефире или ряженке). Курить такую сигарету будет неприятно, и вскоре привычка отпадет.

Рецепт №2. Есть древнее известное средство избавления от курения. Перед затяжкой в сигарету вставляют срезанные ногти. Процесс курения будет настолько неприятным, что после еще нескольких подобных попыток, зависимость полностью пройдет, и одна мысль об этом будет вызывать только отвращение.

Рецепт №3. В старину в табак подмешивали высушенный овес. Постепенно никотиновая зависимость проходила, и человек забывал о своей привычке.

Рецепт №4. Даже заядлый «курилка» сможет легко избавиться от вредной привычки, если воспользуется таким способом. Следует взять кастрюлю, всыпать в нее семь столовых ложек неочищенного овса и налить один литр воды. Далее этот состав ставят на огонь и нагревают до 95 градусов (чтобы вода не успела закипеть). Затем кастрюлю убирают с плиты, дают отвару остыть и процеживают его. Средство необходимо пить каждый раз как захочется взять в рот сигарету. Достаточно сделать всего три глотка. Через неделю тяга снизится. А через месяц – вы сможете отказаться от вредной привычки совсем.

Рецепт №5. Поможет избавиться от плохой зависимости и такой интересный рецепт. Его также можно использовать в домашних условиях. Берут зеленый овес (в колосках) и готовят спиртовую настойку. При этом обязательно соблюдают соотношение: 1часть – измельченная растительная смесь, 10 частей – медицинский спирт. Две недели настойка стоит в темноте – «набирает силу». После этого ее принимают по 15 капель каждый час или два, а также, если очень захочется курить. Через неделю лечения – дурная привычка уйдет.

Рецепт №6. Знахари и травники рекомендуют полоскать рот отварами трав, если очень хочется закурить. Вот один из вариантов. Нужно взять столовую ложку мелко измельченного корня горца и залить его 200 мл кипятка. Далее этот состав ставят на огонь, доводят до кипения и кипятят 3 минуты. Затем отвару дают настояться не менее часа. Средство используют каждый раз, как только захочется выкурить сигарету. Постепенно вырабатывается рвотный рефлекс на эту привычку.

№7. Издавна, чтобы вызвать отвращение к сигаретам, применяли водный раствор для полоскания рта с частицами меди и серебра. После такого средства затяжки станут очень неприятными.

№8. Чтобы вызвать отвращение к табаку, древние целители рекомендовали жевать, в течение дня, веточку свежей черемухи. Процесс курения после такой «трапезы» вызывал тошноту.

№9. Известен способ, который позволит навсегда бросить вредное пристрастие, если периодически жевать корешок аира. Любая попытка вернуться к вредной привычке будет в процессе вызывать рвоту или тошноту.

№10. Поможет снизить симптомы, которые наблюдаются при попытке избавиться от курения, а также навсегда побороть эту пагубную привычку такое народное средство. Берут ложку листьев эвкалипта и заливают их 400 миллилитрами кипятка. Дают настою настояться один час. Затем процеживают состав через марлю и хорошенько отжимают растительную массу.

Далее в настой добавляют ложку (столовую) меда и столько же чистого глицерина. Тщательно перемешивают. Такое средство принимают по четверти стакана 6 раз в день. Буквально через неделю тяга к табаку значительно уменьшится, а через месяц и вовсе уйдет.

Мнение эксперта

Курение — это не просто неприятный запах изо рта и от одежды, а еще медленное, но верное разрушение вашего здоровья. Вещества, которые попадают в ваш организм с табачным дымом, негативно влияют и на бронхолегочную систему, и на миокард, и на сосуды, и на мозг. Даже пищеварительная система страдает от этой пагубной привычки.

Лучший способ избавиться от табакокурения — это не начинать курить. Однако, если вы уже пристрастились к бумажным палочкам, на помощь придут как фармакологические препараты, так и народные средства. Последние обладают в основном отвлекающим действием и просто не совместимы с табаком, поэтому, закуривая, человек испытывает неприятные ощущения (тошноту, позывы к рвоте).

№11. Древний рецепт поможет бросить курить. Понадобятся травы для настоя. Это: исландский мох, хвощ обыкновенный, жабрея – их берут по две части. Двудомной крапивы – 3 части, а птичьего горца – 1. Все растения перемешивают и берут две ложки такой смеси. Заливают сырье 500 миллилитрами кипятка и варят снадобье на слабом огне 5 минут. Затем дают зелью настояться и принимают по 80 миллилитров три раза в день после еды. Принимают экстракт не менее двух недель.

№12. Еще один эффективный способ борьбы с курением. Нужно взять по одной ложке мелко измельченных свежих листьев подорожника и хрена, перемешать их и в течение дня жевать такую растительную смесь. Жмых можно выплевывать, а сок проглатывать. Через месяц после использования такой «жвачки» пагубная привычка отойдет на задний план.

№13. Поможет и такой отвар. Ложку зверобоя и багульника заливают 700 миллилитрами кипятка и проваривают на очень слабом огне около 20 минут. Затем экстракт настаивают четыре часа под крышкой. Принимают отвар, разбавляя его кипятком 1:1. Дозировка: по 100 мл через каждые два часа. Пить как чай. Напиток приятный и эффективный.

№14. Рекомендуется пить больше воды. Концентрация никотина в организме будет уменьшаться, тяга к курению после выпитого стакана чистой воды снижается. При этом нужно проводить дыхательную гимнастику, которая заключается в пассивном вдыхании воздуха через нос и в активном его выдыхании также через нос. Такие упражнения можно выполнять 5 раз в день. Также в течение дня перед курением следует полоскать рот настоем из корня змеевика. Одну ложку растительной смеси заливают кипятком и настаивают. Это средство будет вызывать неприятные ощущения и снижение желания тянуться за сигаретой.

Помните, что курение не только плохо сказывается на здоровье, но и отражается на внешнем виде. Эта привычка ведет к преждевременному старению всего организма. Эти простые народные средства помогут не только бросить курить, но и улучшат цвет лица, состояние кожи, ногтей и волос. Чем раньше вы избавитесь от никотиновой зависимости, тем лучше. Не убивайте себя! Будьте красивыми и здоровыми!

data-ad-format="auto">

narodnymisredstvami.ru

Как Бросить Курить Народные Средства

Бросить курить можно, только направив на решение данной задачи максимум волевых усилий. Потому что это процесс действительно сложный. Как в эмоциональном плане, так и в физическом.

Что происходит когда бросаешь курить?

Для организма это становится стрессом, который проявляется в плохом самочувствии, нарушении сна и в излишней раздражительности. Данный стресс нужно постараться преодолеть с наименьшими потерями. Отказываясь от сигареты, нужно подумать о том, что их «нехватку» для организма нужно чем-то заместить. Употребляйте побольше продуктов, в составе которых есть никотиновая кислота: картофель, фасоль, яйца, горох, бобы, арахис и хлеб.

Из дополнительных средств взять в помощники себе можно современные медицинские разработки или проверенные временем народные рецепты.

Народный средства против никотиновой зависимости

Как бросить курить народные средства могут подсказать тем, кто твердо решил, что хочет избавиться от никотиновой зависимости. Эффективность применения тех или иных рецептов зависит от того, насколько велик стаж курильщика, в каком состоянии находится организм и, самое главное, есть ли твердая вера в действие применяемых средств.

Народные средства потому так и называются, что снискали популярность в широких массах, не единожды доказав свою действенность.

Существующие рецепты, которые рассказывают, как бросить курить народные средства подразделяют на несколько больших групп.

1. Настои для питья

Залить 1 столовую ложку измельченных листьев эвкалипта кипятком (400 мл), дать настояться около двух часов. Процедить. Растворить в настое столовую ложку меда и такое же количество глицерина. Принимать настой нужно 4 раза в день по 100 мл в течение месяца.
Смешать 5 чайных ложечек сока лопуха с водой или картофельным соком в пропорциях 1:1. Пить раствор нужно на ночь на протяжении двух недель.
Смешать чайную ложку чая (черного), пол чайной ложки цикория, мяты, крапивы и валерианы. Заваривать этот сбор нужно при возникновении острого желания закурить в соотношении: 1 чайная ложка заварки на два стакана кипятка. Хранить сбор в закрытой стеклянной посуде.
Залить столовую ложку овсяных хлопьев двумя стаканами воды (теплой), оставить на ночь. Утром долить кипятком, охладить, затем процедить. Нужно принимать в течение месяца до еды, по полстакана.

В вопросе как бросить курить народные средства доказывают свою состоятельность постоянно.

2. Средства для жевания

Смолка плодовых деревьев (яблони, вишни, абрикоса) хорошо помогает нейтрализовать желание курить. Кстати, это еще и полезно для зубов.
Сушеные ананасы, курага или чернослив также обладают похожим действием.
Черемуха способна привить отвращение к никотину за две недели. Для достижения такого эффекта, перед тем, как закурить, пожуйте и выплюньте веточку черемухи.

Эти несложные рекомендации помогут разобраться, как бросить курить народные средства применяя постоянно.

3. Растения вместо табака

Набейте сигареты травами (подойдет чабрец, пижма, богородская трава), чтобы постепенно отучить себя от никотина.
Хорошо помогает такой состав: мята, зверобой, тысячелистник, подорожник, эвкалипт, хвощ, чабрец, шалфей и донник.
Помогает бороться с зависимостью и мягкая оболочка кокоса, которую придется высушить и мелко порезать.

4. Растворы для полоскания

1-2% раствор танина.
Раствор питьевой соды (1 столовая ложка на стакан воды).
Две чайные ложки мяты перечной смешать с ложкой корня аира. Настоять на воде в течение часа.

Быстрый способ бросить курить по методике Аллена Карра

Аллен Карр разработал весьма оригинальную и, что самое главное, эффективную методику, которая помогает бросить курить.

Ее главный постулат гласит «Бросить курить легко!» Послушавшись автора, отказались от курения Ричард Брэнсон, Эштон Катчер, Энони Хопкинс, Бритни Спирс.

Разработки Карра основываются на том, что курение не приносит удовольствия. Действие сигарет заключается в том, что каждая последующая затяжка снимает негативные последствия предыдущей. Этот обманчивый эффект получения от сигареты удовлетворения и приводит к никотиновой зависимости.

Карр объясняет в своей книге, что облегчение, которое испытывает курильщик, раскуривая очередную сигарету, является постоянным состоянием человека некурящего. Потрясающе верно! Ведь об этом раньше никто серьезно не задумывался.

Аллен Карр далее убеждает, что зависимость от никотина существует только в сознании курильщика. В действительности она гораздо сильнее зависимости физической. Для того чтобы отказаться от сигареты, нужно отбросить страхи, связанные возможностью отказа от курения.

Более 25 миллионов человек после прочтения книги Карра достаточно легко смогли забыть о сигаретах.

fb.ru

Как бросить курить самостоятельно с помощью народных средств

Как бросить курить самостоятельно? Несмотря на мнение о сложности, это более чем возможно раз и навсегда. Когда вы впервые пробуете сигарету, то уверены, что этого больше никогда не случится, и вы не станете зависимым от курения. Хотя первая сигарета не дает нам никакого удовольствия, вы после этого пробуете еще, чтобы не выделяться в компании друзей или произвести на них впечатление. Но постепенно и неизбежно вы падаете в зависимость. Это связано с никотином, который вызывает сильное привыкание. Последствия отказа от курения схожи с попытками наркоманов отказаться от кокаина или героина.

Начальная фаза зависимости приятно впечатляет. Никотин стимулирует в мозгу химические вещества, отвечающие за чувство удовольствия, возбуждения и активности. Когда вы начинаете курить, у вас улучшается память и концентрация, но увеличивается раздражительность. Человеческий мозг быстро привыкает к этим чувствам, и после этого без очередной сигареты не может нормально функционировать. Вы курите с каждым разом все больше и больше, но чувство никотинового голода не уменьшается. Каждая новая сигарета на какое-то время вас удовлетворяет, но потом вы опять хотите курить, и эта привычка все больше и больше у вас укореняется. Может, стоит попробовать народные способы бросить курить? Да, безусловно. Но сначала вы должны иметь твердую мотивацию, почему вам нужно это сделать.

Как создать правильный настрой?

Что советует народная медицина?

Дополнительные советы

Как создать правильный настрой?

Вы ищете способы, как бросить курить, но все еще не имеете твердых аргументов? Вот 10 причин, почему вы действительно должны попрощаться с сигаретным дымом. Конечно, есть намного более серьезные аргументы, но этот мини-мотиватор уже должен убедить вас в этом решении. Распечатайте данные слова, и носите их всегда с собой!

Первый и самый главный аргумент — это ваше здоровье. Отказавшись от сигареты прямо сейчас, вы уменьшите риск сердечного приступа, инсульта и кровоизлияния в мозг. Через пять лет после отказа от курения риск сердечнососудистых заболеваний у вас будет на уровне человека, который никогда не курил.
На то, что нужно бросить курить, указывает и ваш банковский счет. Если предположить, что вы выкуриваете пачку сигарет в день в течение года, и если допустить, что пачка стоит 1 доллар, то в год вы тратите 365 долларов. Это довольно хорошая сумма!
Ваша кожа уже через несколько недель после отказа от курения становится заметно более молодой и сияющей.
Исчезает проблема неприятного запаха изо рта. Опять же, ваша вторая половинка будет поцеловать вас, а не «пепельницу».
Отказ от курения также улучшит ваше здоровье в целом. Исчезнет одышка во время активных движений или езды на велосипеде.
После того, как вы решите бросить курить, ваши волосы вернут себе естественный здоровый блеск. Они будут эластичными, шелковистыми и просто превосходными.
Курение является врагом плодородия, особенно для мужчин. Так что, если вы решили завести ребенка, то должны прибегнуть к народным средствам против курения.
Обеспокоены утренним кашлем и непрерывной охриплостью? Эти симптомы исчезают, как только человек бросает курить. Утром вы будете иметь возможность свободно дышать, и голос вернется в нормальное русло.
На вечеринках вы должны идти на балконе, в самолете — нетерпеливо ждать посадки, вечером — искать магазин с сигаретами, а зимой замерзать на улице возле пепельницы? Это все привычка. После того, как вы избавитесь от нее, вы увидите, насколько проще и легче стала ваша жизнь!
Последняя причина не так важно, как все остальные, но о ней нужно тоже подумать. Если вы не хотите бросить курить для себя, сделайте это для других. Курение очень вредно людям, которые находятся вокруг вас. Подумайте о них — начните лечение от табачной зависимости прямо сейчас!

Что советует народная медицина?

Растущее осознание современным человеком токсичности табачных изделий приводит к тому, что в последнее время все больше и больше курильщиков пытается бросить курить. Как правило, они делают это самостоятельно, не пользуясь никакими народными средствами. По статистике, в течение последних 12 месяцев каждый третий наш соотечественник пытался перестать курить, но только у единиц это получалось с первого раза и надолго. В настоящее время более 27 млн. из нас готовы распрощаться с сигаретами, но не знают, как это сделать правильно в домашних условиях. Вот почему мы написали данную статью, целью которой является помочь курильщикам провести успешное лечение от табакокурения.

Полоскание содой

Метод полоскания содой основан на том, что неприятный вкус данного вещества перебивает желание курить. Итак, как только вы почувствовали желание взять сигарету, прополощите рот раствором соды. Для этого нужно смешать стакан воды с одной столовой ложкой этого порошка. Полоскание содой можно проводить неограниченное количество раз за день. Также народная медицина рекомендует пить воду с содой, но для этого нужно сделать более слабый раствор (1 чайная ложка порошка на стакан воды). Внимание: лечение содой противопоказано людям с низкой кислотностью желудка.

Детоксикация организма

Чтобы отучить себя от привычки курить, нужно вывести из организма вещества, которые его отравляют. Это помогает уменьшить чувство никотинового голода. Как же очистить себя в домашних условиях?

Вам нужно лечение так называемыми потогонными травами. Приготовьте такой сбор:

кора ивы — 50 г;
листья малины — 50 г;
листья ежевики — 50 г;
цветы ромашки — 50 г;
цветы бузины — 50 г;
плоды бузины — 25 г;
шишки хмеля — 25 г

Смешайте травы в указанных пропорциях. Ванна нужно 150-200 граммов смеси. В термос засыпьте 2-3 столовых ложки трав, и залейте 2-3 стаканами кипятка. Этот настой нужно будет выпить после ванны.

Остальную часть трав залейте большим количеством кипятка. Заполните ванну водой, и только после этого добавьте в нее травяную настойку. Далее искупайтесь в этой целебной ванне.

Как поступать тем, у кого нет дома ванны? Возьмите старую простынь, слегка смочите ее травяным отваром, и оберните все тело. Также ванну можно заменить сауной.

Принимая ванну, следите за тем, чтобы вода не накрывала область сердца. После процедуры обмакните тело полотенцем (но не трите), и укладывайтесь в постель.

Рядом с кроватью нужно положить термос с настойкой из тех же трав, из которых мы сделали ванну. Травы можно подсластить медом или малиновым соком. Пить по 2-3 стакана отвара в теплом виде.

Последствия такого лечения не нужно долго ждать — утром вы увидите, какого цвета стала ваша простынь. Вы будете немного шокированы тем, что вышло из вашего тела вместе с потом.

После этой процедуры от вас должно «уйти» 60-70% никотина и других ядов. Это существенно снижает количество токсинов, а значит, вам будет намного меньше хотеться курить. Также отзывы тех, кто пробовал потогонную ванну, свидетельствуют о том, что люди сами отказываются от курения, ведь они видят, сколько «гадости» присутствует в их организме. В общем, лечение потогонными травами дает потрясающий эффект. Если его совместить с полосканием содой, то можно легко забыть о сигаретах.

Корень любистка

Если вы интересуетесь народными средствами против курения, то наверняка вам понравится данный рецепт как по простоте в использовании, так и по замечательному эффекту. Итак, чтобы отвыкнуть от привычки курить, возьмите корень любистка, и измельчите на мелкие кусочки (приблизительный размер — 5 мм). Как только у вас появится желание взять сигарету, жуйте корень этого растения (но не глотайте). Лечение должно длиться 10-12 дней, пока вы полностью не отвыкнете от никотина. Кстати, подобным эффектом обладает и корень аира, только вы можете его не только жевать, но и проглатывать. Отзывы курильщиков однозначны: данные средства напрочь отбивают тягу к сигаретам.

Здоровые перекусы

Все, кто пробовал бросить курить, знают, как тяжело бороться с желанием «занять чем-нибудь» рот. Отсюда возникает такое нежелательное явление, как набор лишней массы. Чтобы этого не случилось, специалисты рекомендуют перекусывать тыквенными и подсолнечными семечками, орехами, фруктами, сухофруктами — они дополняют наш рацион драгоценными ингредиентами и уменьшают тягу к сладкому. Также не забывайте время от времени полоскать рот водой с содой — это не только уменьшает желание покурить, но и снимает чрезмерный аппетит.

Успокаивающие чаи

Народные средства помогают не только преодолеть никотиновую зависимость, но и успокоить нервную систему. Ведь те, кто бросает курить, должны полностью изменить свои ежедневные привычки. Поэтому после отказа от сигарет часто возникает депрессия или раздражительность. Как с нею бороться?

Замените обычный чай или кофе настоем мяты — она прекрасно успокаивает. Также вы можете жевать корень валерианы, или заваривать пустырник. При этом вы должны отказаться от алкоголя, копченостей, сладкого и других вредных продуктов. Бросив курить, вы сможете полностью перейти на здоровый образ жизни.

Чай из зверобоя также помогает избавиться от никотиновой зависимости в домашних условиях. Это растение устраняет психологические последствия отказа от сигарет, которые в случае долгосрочного курения имеют тенденцию быть тяжелыми, и трудно поддаваться лечению. Как работает зверобой? Фармакологические исследования показывают, что присутствующие в этом растении вещества проникают в нервную систему, где повышают выработку дофамина и серотонина. Если в крови уровень этих гормонов высок, мы можем чувствовать приятные эмоциональные состояния. Механизм привыкания к никотину таков, что после отказа от сигарет концентрация дофамина и серотонина увеличивается. Однако, следует сказать, что лечение зверобоем должно проходить при отказе от солнечных ванн. Дело в том. что большое количество этого растения повышает уровень гиперицина — соединения, которое вызывает потемнение кожи под действием ультрафиолетовых лучей. Как приготовить чай из зверобоя? Возьмите столовую ложку высушенных листьев этого растения, и залейте стаканом кипятка. Подождите 5-10 минут, чтобы чай настоялся. Принимайте три раза в день.

Если вы бросаете курить народными средствами, то непременно должны ввести в свой рацион успокаивающие чаи, рецепты которых мы привели выше.

«Невкусная» сигарета

Если вы хотите бросить курить, то попробуйте такие средства, как замачивание «сигареты». Для этого можно окунуть сигарету в кефир или молоко, а потом высушить и выкурить ее. Некоторые отзывы говорят о том, что данные народные способы навсегда прививают отвращение к курению. Такое лечение имеет смысл: вы будете вдыхать настолько противный дым, что навсегда перехотите брать сигарету в руки. Кстати, методика с содой имеет похожий принцип действия.

Чеснок и подорожник

Если говорить о лечении народными средствами, то редко в каком рецепте отсутствует чеснок, так как это растение можно назвать универсальными лекарем. Нам пригодится чеснок и тогда, когда мы захотим бросить курить.Итак, берем один зубчик чеснока и один средний лист подорожника. Все это тщательно моем, и кладем в рот. Разжевывайте чеснок и подорожник, чтобы проглотить весь сок, а саму «мякоть» можно выплюнуть. С помощью данной методики вы самостоятельно избавите себя от никотиновой зависимости.

Лекарство из злаков

Лечебные средства из злаков помогут вам быстро и, главное, надолго бросить курить. Для этого вам нужно взять 100 грамм любого злака — проса, овса или пшеницы, а можно заготовить и смесь из этих растений. Далее заливаем злаки одним литром воды и кипятим несколько минут. Все это переливаем в термос и настаиваем около 10 часом. Данные средства нужно принимать 3 раза в день по полстакана перед едой. Злаковая настойка напрочь отбивает желание насладиться табачным дымом.

Предлагаем вам посмотреть небольшой фильм о вреде табака:

Дополнительные советы

Чтобы бросить курить, нужно не только иметь силу воли и пользоваться нашими рецептами, но и поменять образ жизни, избавиться от старых привычек. Как это сделать?

Выбросьте из дома все сигареты и пепельницы.
Старайтесь обеспечить чистым и свежим воздухом ваш офис и жилье.
Постирайте одежду, шторы и занавески, очистите салон автомобиля (чтобы избавиться от табачного запаха).
Не сидите в тишине — включите радио, телевидение, общайтесь с другими людьми.
Попробуйте включить в свой рацион больше овощей и фруктов.
Очень полезно выпивать небольшими глотками несколько стаканов негазированной воды в день. Вы также можете пить фруктовый сок, но лучше выбрать напитки с низким содержанием сахара.
Когда вы собираетесь бросить курить, призывайте на помощь физическую активность. Разнообразные упражнения помогают избавиться от стресса, а также увеличить секрецию гормонов счастья (эндорфинов, серотонина).

Напишите в комментариях о своём опыте в лечении заболеваний, помогите другим читателям сайта!Поделитесь материалом в соцсетях и помогите друзьям и близким!

Загрузка...

Сохранить себе:

nmed.org

рецепты и советы от специалистов

Как известно, зависимость от курения является пагубной привычкой, которая по большей части носит психологический характер. Это говорит о том, что в подсознании человека вырабатывается мысль, что без сигареты уже невозможно жить. Многие люди, которые сознательно хотят бросить курить, уже просто не могут этого сделать, потому что вырабатывается безусловный рефлекс, который отвечает за курение. Поэтому проблема здесь заключается не только в силе воли, но и в проблеме искоренения вредной привычки. Существуют народные средства, помогающие бросить курить. С их помощью возможно в короткие сроки отказаться от яда, который разрушает не только легкие, но и весь организм человека.

Решить полностью отказаться от сигарет — уже полдела. Для этого нужно приложить некоторые усилия, применить навыки и знания, которые собирал народ в течение нескольких поколений. Использование народных средств, чтобы бросить курить, поможет человеку раз и навсегда отказаться от никотина. Для того чтобы задумка увенчалась успехом, необходимы не только огромная сила воли и средства по борьбе с вредной привычкой, но и моральная поддержка друзей и близких. За многие годы были разработаны различные методики, позволяющие бросить курить при помощи народных средств. Эффективное лечение, собственное желание и поддержка близких — вот все, что нужно для того, чтобы избавиться от курения.

Советы немецких специалистов

Немецкие специалисты высказываются против резкого отказа, так как считают, что прекращать курение нужно постепенно. Они утверждают, что быстро отказываться от чего-либо очень вредно для здоровья. Вот некоторые советы и рекомендации:

В час нужно выкуривать не больше одной сигареты.
Класть сигареты нужно подальше от мест, где вы проводите больше всего времени (рабочий стол, кухня, туалет и т.д.).
Каждый раз курить разные сигареты.
Стараться не носить при себе зажигалку.
Сразу же после первой затяжки тушить сигарету.
Постараться курить, не затягивая глубоко в легкие дым.
Не соглашаться на просьбы покурить вместе с кем-либо.
При виде курящего человека быстро задуматься о чем-то постороннем.
Не покупать за раз больше одной пачки.
Посчитать сэкономленные средства, полученные от снижения темпа курения. Очень часто человека радуют деньги, тем более сэкономленные.

Поэтому если человек чувствует, что психологически и физически не готов резко отказаться от курения, то необходимо следовать вышеназванным советам.

Народные средства от курения

Народных средств множество, но не все они действенны. То есть организм каждого человека индивидуален, и если кто-то смог бросить курить народными средствами и не поправиться, то другому эти средства могут вовсе не подойти. Необходимо экспериментировать, пробовать различные методы, и тогда все получится. Всегда нужно прокручивать в голове, что употребление никотина приводит к неминуемой преждевременной смерти.

Необычный отвар из разных трав, для этого берется 2 части полевого хвоща, 2 части жабрея, 1 часть птичьего горца, 2 части ирландского мха, 2 части пикульника. Необходимо тщательно перемешать сбор трав, после чего взять 2 ст.л. смеси, засыпать в емкость и залить кипятком (0,5 л). Раствор должен настаиваться 1 час, после чего его процеживают и принимают по 1/3 стакана 3 раза в день.
Овсяные зерна — прекрасное очищение легких после курения. 2 ст.л. заливаются 1 стаканом кипятка, после чего необходимо еще кипятить настой 10 минут. Затем настаивать час и принимать 3 раза в день по 100 мл.
Очищение легких рефлекторным методом. Очищение легких после курения — это, пожалуй, даже более значимая процедура, нежели сам отказ. Необходимы ингаляции, питье целебных трав, физическая активность и прочие процедуры, способствующие очищению легких. Как свидетельствуют отзывы многих людей, бросивших курить, очищение легких лучше всего выполнять при помощи употребления внутрь целебных травяных настоев. Чаще всего используются подорожник, сосновые почки и хвощ.

Программа пяти дней

Американские эксперты на основе народных средств разработали программу-пятидневку, которая поможет быстро избавиться от пагубной привычки.

День первый. Утром нужно встать пораньше на полчаса и сразу принять прохладный душ. После этого выпить 3 стакана обычной питьевой воды. В качестве завтрака можно употребить свежевыжатый фруктовый сок или съесть несколько фруктов целиком. С первого же дня стараться избегать курильщиков и мест курения. На обед можно съесть овощной салат или рагу. На десерт — легкую булочку и фруктовый сок. Ужин должен быть также очень легким. В свободное время, как только захочется покурить, нужно занять себя чем-нибудь (спорт, чтение, приготовление пищи). Не рекомендуется сидеть без дела и пить спиртное. Постараться максимально заполнить день полезными занятиями.
День второй. Натощак выпить 2-3 стакана воды, после чего провести дыхательную гимнастику. Завтракать нужно либо фруктами, либо фруктовым соком. По возможности рекомендуется либо выполнить пробежку, либо пройтись до работы пешком. Что касается дальнейшего режима, то придерживаться во всем первого дня. Появление желания покурить нужно подавлять водой и дыхательными упражнениями.
День третий и четвертый. Соблюдать прежний порядок, диету и дыхательные упражнения. Желание курить должно существенно подавляться постоянным чувством голода.
День пятый. На пятый день должна появиться некая легкость при виде сигарет. Кроме того, удивление собственному успеху должно вдохновить на дальнейший отказ от курения.

Лечение народными средствами: прочие рецепты

Можно пожевать корень лопуха или аира каждый раз, когда возникает желание покурить. Можно перед тем, как взять в рот сигарету, перемолоть во рту веточку черемухи, после чего покурить. Появится резкое неприятное послевкусие. Повторять процедуру необходимо в течение недели, после чего выработается условный рефлекс, отталкивающий желание курить.

Хорошее средство: на 0,5 л кипятка добавить 1 ст.л. эвкалипта, настоять смесь в течение 1 часа, после чего принимать по 1 ч.л. 2-3 раза в день. Помимо этого можно прополоскать рот раствором серебра перед курением, после чего во рту появится отвратительный вкус. С помощью такого метода можно бросить курить в течение нескольких дней.

prozavisimost.ru

Как бросить курить в домашних условиях

Мой метод

Мне уже за 60, а курить я бросил более 10 лет назад. Начал же — с 12 лет. В последние годы выкуривал более пачки «Явы» в день.

Нельзя сказать, что курево сильно сказывалось на моем здоровье, поскольку я компенсировал курение пробежками, плаванием, волейболом, лыжами. Единственное, что беспокоило, — утреннее откашливание.

Тем не менее я неоднократно пытался бросить курить, используя различные традиционные и народные средства:

— таблетки типа «Табекс»;

— постепенное уменьшение количества выкуриваемых сигарет;

— семечки, конфеты, специальные отвары, жвачку и т. п.

Но эти средства не помогали, так как все они требуют резкого отказа от своих привычек и с трудом вписываются в установившийся ритм жизни.

Как-то попалась мне на глаза заметка «Как бросить курить с помощью старинного народного средства». Буквально две фразы.

Первая: «В период цветения черемухи нарвать молодых побегов черемухи (не цветовые, а листовых)».

Вторая: «Когда захочешь курить, вместо сигареты возьми в рот побеговую палочку». (Их можно заготовить и насушить впрок.)

Надо понимать, что привычка курить формируется из целого ряда стереотипов: люди обычно курят в определенной ситуации, в определенное время, в определенном месте, у них остается тактильная память пальцев и губ, память на ритуал закуривания. Каждый из этих стереотипов отчаянно сопротивляется, когда человек хочет бросить курить. А вот черемуховая палочка помогает не менять ни место, ни время, ни тактильную память рук и губ, ни память движений и т. п. Бросающему остается справиться только с одним фактором — дефицитом никотина. С одним фактором справиться значительно легче.

Поступил я так. Весной наломал и насушил впрок молодые побеги и сложил их в сигаретную коробку. Как захочется курить, вместо сигареты — черемуховую палочку в рот. В компании мне вначале часто предлагали сигарету, но у меня во рту или в руках всегда оказывалась волшебная палочка. Вскоре меня остановили в покое.

Как и у всякого бросающего курить, у меня были критические дни: 6—7-й, 28—30-й.

Как-то на 10-й день попробовал сигарету после палочки — вкус пренеприятнейший. Больше эти эксперименты не повторял, даже после приема алкоголя.

Почему именно черемуховый побег, точно не знаю. Вкус у него — терпкий, вяжущий. Может быть, он как бы восполняет ощущение табака во рту или даже перебивает его вкус? Одним словом - прекрасное народное средство для бросающих курить.

Николай Машков

Как я бросил курить

Курильщики со стажем делятся на две категории: одни курят и не задумываются об этом, а другие время от времени пытаются бросить курить. Я принадлежу ко вторым. Как раз собрался жениться, а невеста моя имела такой строптивый характер, что иногда мне приходилось делать только то, что ей нравится. То, что я курил, ей как раз и не нравилось. Пожалуй, это был сильный побудительный мотив, чтобы отказаться от вредной привычки.

Я пытался заменить сигареты семечками, потом леденцами, потом пользовался спичкой, зажимая ее зубами вместо сигареты — все без толку. Курить хотелось все равно. Тогда моя мама откопала где-то старинное народное средство, которое должно было мне помочь бросить курить в домашних условиях. И помогло, к моему удивлению.

Для этого пришлось купить большой куль овса. С вечера столовую ложку измельченного овса надо залить двумя стаканами кипяченой теплой воды. Утром смесь прокипятить в течение 5 минут и пить вместо чая. Вечером мама делала другой отвар. Брали по 100 г овса, ржи, ячменя и пшена. Заливали это одним литром воды и кипятили 10 минут. Отвар настаивался в термосе в течение суток, после чего его процеживали и пил я его по полстакана после еды.

Лечение длилось почти два месяца. За это время мой могучий организм столько из себя исторг, что не верится. А я себя чувствовал с каждым днем все лучше и лучше, хотя и так на здоровье никогда не жаловался. Хотите верьте, хотите нет, но я даже не заметил, как избавился от пристрастия к курению. Если бы мне сказали раньше, что овес, рожь и ячмень с пшеном могут избавить от курения, ни за что бы не поверил. Но я сам на себе проверил это! После меня так бросил курить мой лучший друг, который был свидетелем на нашей свадьбе.

Вот вам и народное средство от курения. Попробуйте, действительно помогает.

Олег Андрейченко

Баклажаны — спасение для курильщиков

Как я намучилась в борьбе против курения моего мужа! Он всю комнату прокурил уже, но главное, что и здоровье свое тоже прокурил. Что только не покупала ему — и таблетки от курения, и пластыри никотиновые, и даже жевательную резинку с никотином. Хотела его закодировать от курения, но он ни в какую, говорит, что не робот, чтобы его кодировать. Я уже отчаялась и решила, что у меня ничего не получится.

При лечении зубов, врач-ортодонт сказала мужу, что у него, скорее всего, не получиться восполнить запас кальция в костях, так как уже много изменений произошло, да и курит он слишком много. Эта фраза и стала самой главной — муж удивился тому, что курение может так влиять на кости и зубы, и всерьез задумался о том, не стоит ли ему прекратить курить.

Врач-стоматолог посоветовал есть побольше молочных продуктов и еще овощей — особенно зелени и баклажанов. Мы бы с мужем никогда бы не подумали, что в овоще может быть достаточно кальция, но оказалось, что этот врач всем по осени советует баклажаны есть. А самое смешное оказалось в том, что баклажаны помогают от курения. В них, оказывается, есть никотин, и когда курить бросаешь, то можно синенькие поедать в больших количествах вместо жвачек с никотином. Это ведь намного полезнее и вкуснее, чем какую-то жвачку пожевать или конфету съесть. Осенью тем более овощи очень дешевые, вот я взяла за правило раз в два дня покупать килограммчик баклажанов. Чтобы все вещества в них сохранить, я тушила баклажаны в небольшом количестве воды, чаще всего с другими полезными овощами их перемешивала — с морковкой, с луком, чесноком, зеленью.

А сырую зелень нам тоже стоматолог посоветовал — у него уже целая система питания для курящих пациентов (которые бросить хотят) образовалась. Он нам сказал покупать сельдерей и базилик, и когда муж курить захочет, жевать какую-нибудь из этих травок некоторое время. Кроме кальция и витаминов, эта зелень содержит какие-то успокаивающие элементы, которые раздражительность снимают, когда не куришь.

Так у меня муж и бросил курить — на баклажанах и траве. Иногда в домашних условиях я ему чай травяной заваривала или зеленый — для очистки организма. А еще мы кальций пили дополнительно, который сами делали из яичной скорлупы. Я ее мыла, сушила и толкла в муку. Муж пил такой кальций, ел зелень и кислое молоко с творогом, а также носил корректирующие вставки для челюсти, и за десять месяцев он со всеми проблемами справился. К тому же он не курит теперь, и поэтому кальций у него нормально стал усваиваться.

Людникова Анна

Сода отучила от никотина

Последние несколько летя безуспешно пыталась бросить курить. Я хорошо понимала, что пристрастие к табаку вредит моему здоровью, но победить вредную привычку все равно не могла. Одно время даже польстилась на рекламу и купила антиникотиновый пластырь, но только зря истратила деньги — эффекта никакого. Решила попробовать народные средства, но тоже вскоре поняла, что никакие травы не могут помочь мне отказаться от пагубного пристрастия. Нужен был какой-то особенный, необычный способ. И такой способ я нашла, хотя сначала не только не поверила в него, а даже посмеялась: как люди могут серьезно относиться к таким вещам! Дело в том, что одна знакомая рассказал мне, как бросила курить с помощью обычной пищевой соды. Но верь — не верь, а результат налицо: человек больше не курит. Поэтому решила испытать такой метод и я.

Во-первых, нужно было полоскать рот содовым раствором при тяге к курению. Раствор готовить очень просто: столовую ложку соды развести в стакане воды. Но еще более радикальный совет — пропитать сигареты таким же водным раствором соды. Скажу честно, после такой пропитки пропадает желание докуривать сигарету, даже до ее середины. Главное тут — удержаться и не купить новую пачку.

Вот так, потихоньку, полегоньку я и победила свою многолетнюю привычку, чего и всем желаю.

Сергеева Юлия

kraszdrav.su