НОВОСТИ

16 августа

Употребление постных белков, таких как орехи, курица и рыба, снижает риск смерти по сравнению с рационом, в котором высоко содержание красного мяса, яиц и молочных продуктов, сообщается в опубликованном недавно крупном исследовании.

4 июня

Минздрав: В течение последних 20 лет ожирение у мужчин выросло по своей распространенности более, чем в 2 раза, и догнало таковое у женщин.

Ноги сводит судорогой ночью. Что делать? Отчего по ночам сводит судорогой ноги

тревожный сигнал :: :: NEWSEUM

Здоровье

Основные причины судорог мышц ног нарушение электролитного баланса (потеря солей кальция, калия, магния), нарушения кровоснабжения, остеохондроз, грыжи дисков. Судороги также могут возникать из-за физического перенапряжения, высокой температуры (гипертермические судороги), интоксикации, обезвоживания, значительного потоотделения, варикозного расширения вен.

Необходимо обратиться к врачам (флебологу, невропатологу), выявить причину и провести лечение.

Основные причины возникновения мышечных спазмов:

Чрезмерное использование мышц, обезвоживание, растяжение мышц или нахождение в одной позиции длительное время может привести к мышечной судороге.

Во многих случаях, однако, точные причины мышечных спазмов неизвестны. Чаще всего мышечные судороги развиваются в мышцах ног, особенно этому подвержены мышцы голени. В дополнение к внезапной, острой боли, ты также можешь увидеть напряжение мышц под кожей. Хотя в большинстве случаев мышечные судороги безвредны, некоторые из них могут быть связаны с заболеваниями. Например, такими: Недостаточное кровоснабжение. Сужение артерий, которые поставляют кровь к ногам (атеросклероз конечностей ) может стать причиной судорог, боли в ногах и ступнях, когда ты тренируешься .

Эти судороги обычно исчезают вскоре после прекращения тренировок. Сжатие (защемление) нервов. Сжатие нервов позвоночника (поясничный стеноз ) также может сопровождаться судорогами, болью в ногах. Чем дольше человек идет, тем больше усиливается боль. Прогулки в слегка согнутом положении могут улучшить или отсрочить проявление симптомов. Истощение минералов в организме. Недостаток калия, кальция или магния в твоем рационе может способствовать появлению судорог ног. Также причиной истощения этих минералов могут быть мочегонные лекарства.

Источник: https://woman.rambler.ru/

Больше новостей

newseum.ru

Ноги сводит судорогой ночью что делать. Лечение проблемы

Судороги мышц знакомы не только спортивной молодежи, но и тем, кто ведет размеренный образ жизни. Часто ноги сводит судорогой ночью и что делать понять сложно. Поэтому приходится терпеть сильную боль, надеясь, что такого больше не повторится. Редкие судороги ног не приводят к серьезным последствиям. Они могут возникать из-за краткосрочных проблем. А вот частые симптомы свидетельствуют о том, что вам нужно заняться своим здоровьем.

Почему ноги сводит судорогой ночью?

Такую проблему может вызвать недостаток витаминов. В частности, большинство судорог провоцирует малое количество магния в организме человека.

Иногда, причинами внезапного мышечного напряжения выступают:

Дефицит кальция;
Проблемы с щитовидной железой;
Болезни почек;
Сильная нагрузка на ноги;
Стресс и недосыпание;
Прием сильных лекарств.

Часто данная проблема посещает людей с эпилепсией. Здесь она является одним из признаков болезни нервной системы организма.

Судороги ног по ночам бывают у многих бегунов, пловцов, футболистов и лыжников. Так организм реагирует на чрезмерные тренировки. Поэтому вы должны знать меру в спортивном увлечении.

Судорога может поражать, как одиночные мышцы, так и их группы. Ей подвержены голени, икры, стопы, и даже пальцы ног. При частом повторении данного симптома следует обратиться к врачу.

Как избавиться от судорог ночью?

Лучшей защитой здесь выступает профилактика. Предотвратить болезненные спазмы могут такие простые мероприятия, как:

Расслабление конечностей при приближении судороги;
Попытка потянуть носок ноги на себя;
Хождение голыми ногами по прохладному полу;
Лежание на спине с поднятыми ногами.

Если избежать спиной судороги не удалось, то стоит уколоть или ущипнуть кожу в месте наивысшего напряжения. Это позволит ускорить расслабление конечности.

Иногда данные проблемы являются множественными. После первого приступа идут следующие. Чтобы их избежать попытайтесь расслабиться и выбрать наиболее удобную позу для сна.

От судорог могут помочь обычные обезболивающие. Если иного выхода нет, то примите парацетамол или ибупрофен. Важным фактором здоровья ног выступает удобная обувь. Не экономьте на кроссовках и туфлях. Подбирайте обувь согласно рекомендациям врачей, а не диктатуре моды.

Икры ног сводит судорогой — причины

Икроножные судороги являются самыми болезненными. Ведь здесь поражается крупная мышца ноги. Эта проблема может быть вызвана, как витаминным дефицитом, так и проблемам с венами ног.

Икры ног может сводить и из-за болезней спины или проблем с сосудами. Но часто, особенно у молодых людей, данное явление связано с неудобным положением тела.

Для искоренения проблемы можно обратиться к врачу общей практики или узкоспециализированному специалисту. Также вам стоит пересмотреть распорядок дня и рацион. Во многих случаях, здоровый образ жизни уничтожает такие симптомы.

Для поддержания хорошего тонуса икр важна здоровая физическая нагрузка. Контролируйте массу тела и делайте контрастные ванночки для ног. При здоровом образе жизни вы не столкнетесь с этой проблемой.

Что делать, если пальцы ног сводит судорогой?

Мышечный спазм поражает как 1, так и несколько пальцев. Это может быть, как симптомом нервной болезни, так и банальной неприятностью. У многих владельцев узких туфлей и обуви на больших каблуках бывают такие проблемы. Также это может коснуться людей с плоскостопием.

Данная проблема редко требует серьезного лечения. Конкретного плана борьбы здесь не существует. Но при постоянном возникновении данных трудностей, стоит посетить больницу. У некоторых беременных женщин прослеживается данный симптом. Так что, если ноги постоянно сводит, есть вероятность вашей беременности.

Некоторые несерьезные болячки могут доставить много проблем. Когда ноги сводит судорогой ночью, понять, что делать и как быть невозможно. Но если попытаться разобраться в данной проблеме, то она становится решаемой. Обычно, с ней можно справиться даже без врачей.

«Анти судорожное» видео:

ЗАДАТЬ АНОНИМНЫЙ ВОПРОС

ПО ВАШЕЙ ПРОБЛЕМЕ

Ответ будет опубликован в рубрике "Ваши вопросы". Пишите нормальные вопросы! Обрывки фраз, типа "3а34км хочу я стать блогером лдрппит" не принимаются!

podrostkoff.ru

Судороги в ногах по ночам

Многие часто испытывают судороги в ногах по ночам. Однако не каждый считает необходимым обращение к врачу. Некоторые считают, что главной причиной недомогания является переутомление, неудобное положение во сне или тесная обувь. И не ошибаются, поскольку нарушение кровоснабжения – основной фактор недуга, который может быть связан с различными заболеваниями.

Почему сводит судорогой ноги ночью?

Самые частые причины ночных судорог:

Болезни периферической нервной системы, следствием которых является повреждение нервных клеток и нарушение их функций.
Судороги могут возникать как побочное явление в ответ на прием препаратов. Провоцируют спазм мышц стероидные гормоны, мочегонные лекарства и средства, имеющие в своем составе железо.
Недомогание часто беспокоит беременных. Отчего у них сводит судорогой ноги ночью? Из-за увеличения давления на нервные окончания и сосуды со стороны растущей матки, вследствие чего ухудшается кровоток. Также при беременности возрастает объем крови, в результате чего возникает отек в тканях, что может спровоцировать судороги.

Наиболее серьезными причинами судорог являются:

диабет;
воспалительные болезни;
наличие скрытых травм;

болезни щитовидки.

В этом случае обращение к эндокринологу и неврологу поможет определить диагноз. Как правило, после начала лечения заболевания, симптомы в виде судорог исчезают.

Бывает, что ноги сводит судорога по ночам из-за дефицита микроэлементов. Неприятный симптом может беспокить из-за нехватки таких веществ:

магния, необходимого для передачи к мышцам нервных импульсов;
кальция, являющегося партнером магния;
витамина Д, который помогает усвоению этих двух элементов.

Часто положение усугубляется факторами, приводящими к дефициту веществ. К ним относятся:

стресс, провоцирующий потерю кальция;
беременность, при которой необходимость в элементах повышается;
белковые диеты, затрудняющие усвоение кальция;
потеря влаги организмом, потому так часто летом сводит судорогой икры ног ночью;
употребление продуктов, выводящих кальций (кофеин, сладкое, алкоголь).

Судороги ног по ночам – лечение

Борьба с судорогами, имеющие систематический характер и сопровождающиеся болью, должна осуществляться только после консультации с доктором. Ведь эта патология может являться признаком серьезного заболевания.

Если ответом на вопрос, почему судороги в ногах появляются ночью, стал недостаток микроэлементов, то врач рекомендует отказаться от кофе и алкоголя и включить в свой рацион:

гречку;
творог;
кунжут;
арахис;
чернослив;
овсянку;
бананы.

Также дейтсвенно соблюдение нескольких рекомендаций:

Вечером рекомендуется выполнять потягивание пальцев ног на себя и в положении лежа вращение ногами, имитируя езду на велосипеде.
Утром и вечером советуют обрабатывать стопы лимонным соком для предотвращения появления судорог.
Накладывают компрессы, способствующие снятию боли. Ложку трав: календулы (цветки), ревень, клевер красный, омела заливают литром кипятка и ставят на водяную баню на десять минут. Через полчаса профильтровать и смочить марлю полученным средством. Наложить компресс на беспокоящий участок на пять часов.
Против судорог рекомендуют смазывать ноги маслом с лавровым листом. Стаканом масла подсолнечника (нерафинированного) заливают 50 граммов листов лавра. Закрывают емкость крышкой и оставляют на две недели. Натирают маслом после процеживания больное место.

Для борьбы с ночными судорогами следует выпивать настой шелухи лука, который легко приготовить, залив луковую шелуху (маленькая ложка) кипятком (стакан) и оставив настаиваться на ночь.

womanadvice.ru

Почему ноги сводит судорогой ночью — Модная красивая

Судороги ног в вечерние и ночные часы – явление распространенное. Ноги может сводить по ночам по окончании долгого, трудового дня, на протяжении которого человек ходил в прекрасной, но не через чур эргономичной обуви. Если не обращать внимания на данный симптом, то судороги будут появляться все чаще и чаще.

Из-за чего сводит ноги по ночам?

Многие люди уверены в том, что судороги появляются из-за усталости и переутомления, но это не верно. Обстоятельством того, что по ночам сводит ноги, делается нарушенное кровообращение, недостаток определенных витаминов и минералов в организме, кое-какие заболевания и другие факторы. При появлении судорог по ночам, особенно если они повторяются пара раз, необходимо посетить доктора для консультации.

Одной из обстоятельств того, что по ночам сводит ноги, может стать начинающееся варикозное расширение вен. Другими симптомами данной патологии являются отеки, тяжесть в ногах, усталость. Не редкость, что ноги по ночам сводит просто из-за неудачной позы, которая ведет к тому, что мускулы начинают затекать. К провоцирующим факторам возможно отнести злоупотребление кофеином, курение, сахарный диабет, потребление громадного количества сладкого.

Наиболее тяжелыми обстоятельствами судорог считаются такие заболевания, как эклампсия, опухоль мозга, эпилепсия, травмы и другие. При подозрениях на них нужно сразу же обращаться к экспертам.

Сводит ноги по ночам: обстоятельства

Судороги ног смогут появляться при нарушении работы нервной системы. Громадную роль в этом играется кроме этого повышенная физическая нагрузка, общее состояние человека, недостаточный отдых, неправильное питание с недостатком ответственных микроэлементов, и другие факторы. К наиболее распространенным обстоятельствам того, что сводит ноги по ночам, относят следующие:

Нарушения в работе щитовидной железы.
Сахарный диабет.
Заболевания, поражающие вены, такие как тромбоз, варикоз и другие.

Наличие воспалительных процессов либо не долеченных травм.
Неврологические патологии.
Плоскостопие.
Недостаток витамина Д либо некоторых микроэлементов, особенно магния и кальция.

Из-за чего ночью сводит икры ног

Икры ног сводит намного чаще, чем другие мускулы. Спазм в данной области весьма болезнен. Он сопровождается резкими болями, невозможностью наступить на ногу, сильным напряжением и уплотнением мышц икры.

Обстоятельствами судорог икроножных мышц смогут становиться следующие факторы:

недостаток микроэлементов;
постоянная усталость и чрезмерная физическая нагрузка;
атеросклероз;
отеки ног;
потребление громадного количества мочегонных средств;
патологии позвоночника;
неприятности с венами.

Из-за чего сводит пальцы ног ночью

Пальцы ног сводит реже, чем икры. Такая судорога начинается неожиданно и может распространяться на один, пара либо все пальцы сходу.

Вероятными обстоятельствами того, что сводит пальцы ног по ночам, смогут стать:

нарушение кровообращения в стопах;
переохлаждение ног;
недостаток витаминов и минералов;
продолжительное нахождение в тесной обуви.

Беременность: сводит ноги по ночам

В период ожидания ребенка мышечные спазмы ног становятся нередким явлением. На это жалуются многие будущие мамы. В большинстве случаев судороги бесследно исчезают по окончании появления ребенка на свет. Обстоятельства судорог ног по ночам при беременности смогут быть следующие:

Сдавливание нервных окончаний и сосудов ног возрастающей маткой, что ведет к нарушению кровообращения.
Повышенная потребность в минералах и витаминах.
Гормональная перестройка организма.
Повышение объема циркулирующей крови, что ведет к отечности тканей.
Избыточный вес.
Предрасположенность к варикозу.

У ребенка сводит ноги ночью

В детском возрасте сводить ноги по ночам может из-за стремительного и активного развития и роста организма малыша. Еще одной нередкой обстоятельством судорог в детском возрасте делается дефицит микроэлементов и витаминов. Часто спазм ножных мышц появляется в следствии долгого нахождения в неудобной позе. Помимо этого, вероятны и другие обстоятельства того, что сводит ноги по ночам, такие как переохлаждение, ношение обуви, неподходящей по размеру и другое.

Ночью сводит ноги, что делать?

В случае если ночью свело ногу, то необходимо провести пара мероприятий, помогающих устранить судорогу. Сперва необходимо подняться пораженной ногой на что-нибудь холодное. Наряду с этим направляться попытаться вытянуть носок максимально вперед. После этого возможно попытаться легко присесть, опираясь в основном на ту ногу, которую свела судорога. Спазм значительно уменьшается при легком массировании пострадавшего места.

При сильных судорогах такие способы смогут и не оказать помощь, тогда направляться намазать пораженную мышцу средством, приготовленным из оливкового масла и горчицы, а после этого хорошо помассировать.

Судороги, повторяющиеся систематично, являются предлогом для визита эксперта. Помимо этого, в этом случае стоит отказаться от курения и употребления спиртных напитков, и пересмотреть рацион питания.

Дабы не допустить судороги в период беременности, нужно в обязательном порядке принимать дополнительно витамин Д либо рыбий жир, препараты магния, кальция и других требующихся микроэлементов. Но сперва лучше проконсультироваться по этому поводу со экспертом.

По ночам сводит ноги: лечение

Разовые судороги возможно лечить дома самостоятельно, но, необходимо учитывать, что наряду с этим устраняется лишь само явление, но не его обстоятельство.

Для установления факторов, привёдших к ножных мышц, стоит обратиться к эксперту. Лечение судорог ног начинается с диагностики. Для этого может потребоваться сдать анализы, дабы выяснить хватает ли организму определенных минералов. В случае если установлен недостаток какого-либо из них, то направляться пропить курс препаратов с этим микроэлементом либо витамином. Параллельно с этим возможно ежедневно проводить расслабляющие ванночки для ног с добавлением морской соли. Хорошим средством против спазмов ножных мышц считается массаж.

В случае если ноги по ночам сводит частенько, то стоит посетить флеболога для исключения варикоза, тромбофлебита и других патологий вен. Излишние напряжение с мышц оказывают помощь снять средства с тимьяном и липовым цветом. Последний из них снимает кроме этого и воспаления. Из липового цвета возможно приготовить настойку. Для этого в баночку засыпают цветы, а сверху их заливают водкой. Средство нужно настаивать около 20 дней, а затем принимать ежедневно утром и вечером по маленькой ложке. В случае если сводит ноги по ночам, то лечение липовым цветом необходимо перенести на вечернее время, принимая по 1-2 большой ложке настойки.

razryd2000.ru