НОВОСТИ |
Масло виноградных косточек для лица от морщин вокруг глаз
Отварная свекла при грудном вскармливании
Пропорции риса и воды для мультиварки
Можно ли купаться во время простуды
Юг север запад восток на карте россии
Как увеличить околоплодные воды при беременности
Витамин где содержится
Какой размер покупать для новорожденного на первый месяц
Народные средства при отравлении и поносе
Если задержка месячных что делать
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |