НОВОСТИ |
Цвет волос для азиатской внешности
Достопримечательности в ленинградской области
Как варить гречку в кастрюле
Как выбрать духи для себя по возрасту
Как в короткие сроки убрать живот и бока
Где в октябре хорошая погода для отдыха
Плоский живот после родов в домашних условиях
Как лечить першение в горле и сухой кашель
Почему грудничок высовывает постоянно язык
Как накачать руки в домашних условиях девочке
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |