НОВОСТИ |
Кишечная колика при беременности
Как определить размер пальца
Время варки чечевица
Темнеет картошка почему
Карта архыза с достопримечательностями
Овсянка ккал на воде
Вода холодная польза
Насморк грудничок
Маска для осветления волос с лимоном
Что подарить двухлетней девочке
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |