НОВОСТИ |
Почему кашель утром
Почему у нас сладкое сразу ассоциируется с лишним весом
Польза и вред кинзы
Как отдохнуть в отпуске дома
Эффективная программа тренировок для мужчин в тренажерном зале
Маска для лица от прыщей из геркулеса
Специальность стоматология профилактическая что это такое
Гимнастический мяч для грудных детей
Чем лучше чистить керамическую плиту
Помощь детскому дому
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |