НОВОСТИ |
Воспаления глаз признаки
Тренировка для мужчин в тренажерном зале
Польза овсянки по утрам
Можно ли красить ногти при беременности лаком
Цукаты польза и вред
Внутри глаза воспаление
Сколько времени ветрянка заразна
Хороший друг ближе брата смысл
Вред кукурузная каша
Зарядка для девушек на каждый день
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |