НОВОСТИ |
Как варить сушеные грибы для супа
Для чего полезна бузина
Упражнения для позвоночника по бубновскому в домашних условиях
Упражнения для суставов
Во сколько паспорт дают
В каких пропорциях варить рис для плова
Последствия гипоксии у новорожденных
Признание девушке в любви своими
Профессии связанные с самолетами для девушек
Лечение народными средствами от простуды в домашних условиях
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |