НОВОСТИ |
Сопли с кровью при простуде
Наращивание ресниц побочные эффекты
Меню фрукторианца на неделю
Реально ли в домашних условиях накачаться
Тибетская гормональная гимнастика ольги орловой
Сколько воды надо пить в сутки человеку
Обратное отжимание от скамьи
Как научить кататься взрослого человека на велосипеде
Гастрит питание при обострении
Маска для волос глина
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |