НОВОСТИ |
Потерял паспорт куда обращаться
Оранжевая чечевица как готовить
Оранжевая чечевица как готовить
Оранжевая чечевица как готовить
Умения малыша в 3 месяца
Умения малыша в 3 месяца
Умения малыша в 3 месяца
Как очистить лицо от черных точек и сузить поры в домашних условиях
Как очистить лицо от черных точек и сузить поры в домашних условиях
Как очистить лицо от черных точек и сузить поры в домашних условиях
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |