НОВОСТИ |
Спирулина противопоказания
Спирулина противопоказания
Как успокоиться перед выступлением на сцене
Как успокоиться перед выступлением на сцене
Фото детей 2 месячных
Фото детей 2 месячных
Капли для глаз от простуды
Капли для глаз от простуды
Семена льна для чего полезны
Маринованные грибы польза и вред
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |