НОВОСТИ |
Выдавливать прыщи нельзя
Полезна ли каша манная на молоке
Как избавиться быстро от живота после родов
Выпадают волосы причины
Б6 витамин где содержится
Как правильно одеть эрго рюкзак эрго
Можно ли в поезде парить
Технология изготовления мыла ручной работы в домашних условиях
Что можно делать в природе
Почему грудничок не спит ночью
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |