| НОВОСТИ | Сколько килокалорий нужно в сутки человеку
 Сколько килокалорий нужно в сутки человеку
 Размер ноги у девочки в 4 года
 Размер ноги у девочки в 4 года
 Сухой кашель чем отличается от влажного
 Убрать бока и живот в домашних условиях женщине за неделю
 Отвар от алкоголизма
 Польза и вред сельдерея черешкового
 Воспаление глаз как лечить
 Как после осветления волос убрать желтизну
 | 
Цельнозерновые злаковые
 Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис. 
Жиры
 Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата. 
Фрукты
 Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |