НОВОСТИ |
Сколько килокалорий нужно в сутки человеку
Сколько килокалорий нужно в сутки человеку
Размер ноги у девочки в 4 года
Размер ноги у девочки в 4 года
Сухой кашель чем отличается от влажного
Убрать бока и живот в домашних условиях женщине за неделю
Отвар от алкоголизма
Польза и вред сельдерея черешкового
Воспаление глаз как лечить
Как после осветления волос убрать желтизну
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |