НОВОСТИ |
Как определить что болит аппендицит
Для чего ламинирование волос
Маска из водорослей
Жжение в брюшной полости причины
Как отбелить тюль капроновую
Характер подруги
Для беременных 3 триместр упражнения для спины
Загрязнение биосферы
Можно ли накачать пресс за месяц
Боли в плечах
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |