НОВОСТИ |
За сколько времени до беременности нужно бросить курить
Причины возникновения разных климатов
Профессии журналист
Полезно ли кукурузное масло
Что можно подарить на 2 года
Фото осенью с детьми
Отбеливание кожи в салоне
Как похудеть за 10 дней на 20 кг
Маски для волос в домашних условиях от выпадения с горчицей
Для чего нужны витамины
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |