НОВОСТИ |
Что ожидаете от работодателя
Почему малыш икает часто в утробе
Кинолог фото
Какие упражнения делать для похудения рук
Вредный стаж список профессий
Что делать если у кормящей мамы поднялась температура
Чем полезна жимолость ягода для человека
Теории маслоу
Модные виды спорта
Гимнастика для остеохондроза
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |