НОВОСТИ |
Почему картошка краснеет после чистки
Орехи вред и польза
Препараты для лечения простуды при грудном вскармливании
Ответ на ответ просто
Беременность советы
Как найти для себя мотивацию
Список всех профессий от а до я
Через сколько всходит укроп
Идеи для подарков на день рождения подруге
На глазу вылез ячмень что делать
|
Цельнозерновые злаковые
Цельнозерновые злаковые – это «медленные» углеводы. Тут и хлеб, и макаронные изделия, хотя бы на 50% состоящие из цельнозерновой муки, и нешлифованный коричневый рис.
Жиры
Только полезные жиры! Оливковое, рапсовое, подсолнечное и другие растительные масла подойдут для салата.
Фрукты
Употребляйте достаточно фруктов – всех цветов и размеров. Они обеспечивают вас витаминами и микроэлементами и отлично заменят десерт. |